Δεν είναι πάντα δυνατό να τρώτε σωστά, ειδικά όταν υπάρχει τόσος «πειρασμός» γύρω από τη μορφή μιας ποικιλίας όλων των ειδών σνακ. Απέχουν πολύ από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και λίπη, τα σνακ έχουν αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Γι 'αυτό πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τα εγκαταλείψουν εντελώς. Ωστόσο, εάν έχει ήδη συμβεί κάτι που θέλετε απίστευτα σνακ, μην εγκαταλείπετε την επιθυμία σας. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να μετρήσετε τις θερμίδες. Ο πίνακας περιεκτικότητας σε σνακ σε θερμίδες θα σας βοηθήσει με αυτό, όπου περιλαμβάνεται επίσης η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
| Το όνομα του προϊόντος | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| "Μπάρεντς" Αλατισμένη και αποξηραμένη γαύρο | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| Δαχτυλίδια καλαμαριών "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| Καπνιστό καλαμάρι "Μπάρεντς" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Μπάρεντς" Αλατισμένο και αποξηραμένο καλαμάρι | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| Γαρίδες "Barents" με μπαχαρικά | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| Φέτες φιλέτου "Barents" Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Μπάρεντς" Okinel με πιπέρι | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| Αρχικό άχυρο ψαριού "Barents" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| Καπνιστό ψάρι καλαμάκια "Μπάρεντς" | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Μπάρεντς" Σούμα αλατισμένο και αποξηραμένο | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Μπάρεντς" Σταυρίτσκα χρυσό καπνιστό | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Μπάρεντς" Σταυρορίκα ασημένιο αλατισμένο και αποξηραμένο | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Αλατισμένος και αποξηραμένος τόνος | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Μπάρεντς" Οι νεοσσοί ψάρια με πιπέρι | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Ασημένιο" Αλατισμένο και αποξηραμένο γαύρο | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Ασημένιο" Κίτρινο ψάρι | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Ασημί" Κίτρινο ριγέ | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Καπνιστό καλαμάρι "Ασημί" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Ασημένιο" Αποξηραμένο καλαμάρι | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Ασημί" χωματίδα | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Ασημένια" δαχτυλίδια καλαμαριών | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Ασημένια" καπνιστά δαχτυλίδια καλαμαριών | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| Γαρίδες σχάρας "Ασημί" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Ασημένια" Ναυτική γλώσσα | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| Αποξηραμένο χταπόδι "Ασημί" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Ασημί" Σταυρίσκα | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Ασημένιος τόνος | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Ασημένιο" Χέλι | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Ασημένιο" κεχριμπαρένιο ψάρι | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" καπνιστό κλασικό τυρί | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Καπνιστό τυρί "Syrtseedy" με γεύση ντομάτας | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Καπνιστό τυρί "Syrtseedy" με γεύση σκόρδου και άνηθου | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένη και αποξηραμένη γαύρο | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Τιμόνι" Κίτρινο ριγέ | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Τιμόνι" χρυσόψαρο της Σαγκάης | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένο χρυσόψαρο | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένο και αποξηραμένο καλαμάρι | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Τιμόνι" φλογερός πρέσβης της Καμτσάτκα | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Τιμόνι" Πρεσβευτής Καμτσάτκα αλατισμένο και αποξηραμένο | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Τιμόνι" Καπνιστός δακτύλιος καλαμαριού | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένοι δακτύλιοι καλαμαριών | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένο-αποξηραμένο | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Τιμόνι" Γαρίδες αλατισμένες και αποξηραμένες | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Τιμόνι" Γαρίδες ξεφλουδισμένες | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Τιμόνι" Πέρκα φωτιάς | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένη και αποξηραμένη πέρκα | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένο και αποξηραμένο χταπόδι | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Τιμόνι" Καπνιστή κούρνια | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Τιμόνι" ασημί Stavridka | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένο και αποξηραμένο χέλι | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Τιμόνι" Αλατισμένη αποξηραμένη φάλαινα της Σαγκάης | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Τιμόνι" Κεχριμπάρι ψάρια | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Τιμόνι" Κεχριμπάρι φλογερό ψάρι | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - μπάρες ολικής αλέσεως με M & M's, σοκολάτα γάλακτος | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - μπάρες με φυστικοβούτυρο ολικής αλέσεως | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Τσιπ μπανάνας | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Μπαρ με δημητριακά και γάλα | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Ποπ κορν | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Διογκωμένο σιτάρι | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Φουσκωμένο ρύζι | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Μπισκότα | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Μπισκότα από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Μπισκότα από αλεύρι πρώτης ποιότητας | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Μοσχάρι μπαστούνια, καπνιστό | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Τσίχλα | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Τσίχλες (χωρίς ζάχαρη) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Τσίχλες (με ζάχαρη) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Μπαστούνια πατάτας | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Πατατάκια | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Μπάρμπεκιου αρωματισμένα πατατάκια | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Πατατάκια, ξηρές πατάτες, χωρίς λιπαρά, με ext. olester (συνθετικό λίπος υποκατάστατο) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Πατατάκια, ξηρές πατάτες, γεύση τυριού | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Πατατάκια, χωρίς λιπαρά, με ext. olester (συνθετικό λίπος υποκατάστατο) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Πατατάκια, χωρίς λιπαρά, με αλάτι | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Πατατάκια, κανονικό, μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο, άλατα | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Πατατάκια, κανονικό, μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο, αλατισμένο | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Πατατάκια, τακτικά, αλατισμένα | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Πατατάκια, τακτικά, αλμυρά | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Πατατάκια, μειωμένο λίπος, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Πατατάκια, αλατισμένα, μειωμένα λιπαρά, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Πατατάκια, ξινή κρέμα και γεύση κρεμμυδιού | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Πατατάκια, γεύση τυριού | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Κράκερ | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Κροτίδες αλευριού εξαιρετικής ποιότητας | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Κροτίδες ολικής αλέσεως | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Κροτίδες πίτουρου | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, μαλακά, όχι αλμυρά | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Καλαμπόκι | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Καλαμπόκι "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Μπαστούνια γλυκού καλαμποκιού | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Επιθέματα καλαμποκιού, άψητα | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Νιφάδες καλαμποκιού | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Πατατάκια καλαμποκιού | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Τσιπ καλαμποκιού, ανάλατα | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Τσιπ καλαμποκιού, γεύση BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Τσιπ καλαμποκιού, αρωματισμένο με μπάρμπεκιου, εμπλουτισμένο αλεύρι | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Μπάλες καλαμποκιού | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Μαλακά κουλούρια | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Γουλιά χαμηλών λιπαρών | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Ποπ κορν | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Ποπ κορν χωρίς λάδι | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Λευκό ποπ κορν με βούτυρο | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Καραμέλα ποπ κορν | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Ποπ κορν με καραμέλα, χωρίς καρύδια | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Ποπ κορν με καραμέλα, χαμηλά λιπαρά, 1,4% λίπος | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Ποπ κορν με καραμέλα, με καρύδια | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Ποπ κορν με βούτυρο | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Αλατισμένο ποπ κορν | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Τυρί ποπ κορν | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Μικροκύματα Popcorn Low Fat 9,5% Fat | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Ποπ κορν, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 9,5% λιπαρά, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, μικροκύματα | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Ποπ κορν ζεστού αέρα | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Ποπ κορν ζεστού αέρα, λευκό | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Ποπ κορν μικροκυμάτων φτιαγμένο με βούτυρο | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Βούτυρο ποπ κορν, ανάλατο | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Ποπ κορν φτιαγμένο με βούτυρο και αλάτι | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Ποπ κορν μικροκυμάτων με φοινικέλαιο | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Απλές μάρκες καλαμποκιού | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Κροτίδες σίτου | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Νιφάδες σιταριού | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Μπαρ με σιτάρι ρυζιού | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Τσιπ σόγιας | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Τσιπ σόγιας, αλμυρό | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Αλατισμένο άχυρο | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Γλυκά καλαμάκια | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Κρουτόν "Khrusteam" Ποικιλία μπαγκέτα τυριού | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Καπνιστό λουκάνικο Croutons "Khrusteam" | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Μανιτάρια δασών Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Σαλάμι Croutons "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Κρουτόν ξινή κρέμα "Khrusteam" | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Τυρί κρουτόν "Χρουστάιμ" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Κρουτόν "Χρουστέμ" ψητό μοσχαρίσιο κρέας | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Ντομάτα κρουτόν "Χρουστέμ" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Κροτίδες τυριών | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Σκληρά κουλούρια | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Σκληρά αλατισμένα κουλούρια | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Φρούτα | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Τραγανός | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "ξινή κρέμα και κρεμμύδια | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "ξινή κρέμα και τυρί | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Τσιπ ρουστίκ ξινή κρέμα και κρεμμύδια | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" αρωματικό άνηθο | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Τσιπ "Estrella" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Μάρκες ξινή κρέμα "Estrella" και τυρί | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Μπισκότα "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Μανιτάρια πορτσίνι "Lays" με ξινή κρέμα | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Τσιπ "Βάζει" πράσινα κρεμμύδια | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Μάρκες "Lays" καβούρι | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" κόκκινο χαβιάρι | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Μάρκες "Lays" ελαφρά αλατισμένα αγγούρια με άνηθο | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" ξινή κρέμα και χόρτα | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Τσιπ "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Μάρκες "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Μάρκες μπάρμπεκιου "Pringles" | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Τσιπ καπνιστό μπέικον "Pringles" | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Μάρκες "Pringles" πρωτότυπο | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Μάρκες πάπρικα "Pringles" | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Μάρκες ξινή κρέμα και κρεμμύδια "Pringles" | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Τσιπ "Pringles" και κρεμμύδια | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Τσιπ "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Πατατάκια γλυκοπατάτας | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Πατατάκια | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Πατατάκια | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Σοκολάτα μπαρ "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα, ώστε να μπορείτε πάντα να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνονται εδώ.
