Κατηγορία: Τροφή

Πιστεύετε ότι ο καφές μετά την προπόνηση είναι αποδεκτός; Για να δώσουμε μια εξαντλητική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, θα ανακαλύψουμε ποιες διαδικασίες συμβαίνουν με το σώμα μετά από ένα φορτίο ισχύος και επίσης ποια είναι η επίδραση του καφέ. Σχεδόν όλες οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης...

Εάν αναρωτιέστε πότε να πίνετε πρωτεΐνη, πριν ή μετά την προπόνηση για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη σας, έχετε έρθει στο σωστό μέρος για αυτό το άρθρο! Απλώς θα εξετάσουμε προσεκτικά και περιεκτικά αυτό το ζήτημα. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα,...

Δεν γνωρίζουν όλοι οι επίδοξοι αθλητές τι να πίνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ωστόσο, είναι υπέροχο αν, κατ 'αρχήν, καταλάβει ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι απαραίτητη. Απομένει μόνο να καταλάβω τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να πιείτε και για καλύτερη κατανόηση του θέματος - γιατί είναι απαραίτητο;...

Στην αρχή της αθλητικής πορείας, οι αθλητές συχνά συναντούν πολλές άγνωστες έννοιες, για παράδειγμα - το παράθυρο υδατανθράκων μετά την προπόνηση. Τι είναι αυτό, γιατί προκύπτει, θα πρέπει να το φοβάστε, πώς να το κλείσετε και τι θα συμβεί αν το αγνοήσετε; Να ασκούμαι...

Είναι απίθανο να εκπλήξουμε κανέναν απαντώντας στην ερώτηση "είναι δυνατόν να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης" θετικά. Ωστόσο, αυτή η γνώμη έχει επίσης πολική άποψη. Ας αναλύσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα! Γιατί μπορείς; Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από σχεδόν 80...

Σήμερα αποφασίσαμε να θίξουμε ένα πολύ αμφιλεγόμενο θέμα, η συζήτηση για την οποία δεν θα υποχωρήσει με κανέναν τρόπο - είναι δυνατόν να πίνετε καφέ πριν από την προπόνηση; Υπάρχουν πολλές απόψεις που αποδεικνύουν τόσο τα οφέλη όσο και τη βλάβη μιας τέτοιας συνήθειας. Αποφασίσαμε να χωρίσουμε το σιτάρι από το φλοιό, έτσι...

Ένα κέρδος είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για τη αθλητική διατροφή, που αποτελείται από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, με ένα σταθερό περιθώριο υπέρ του πρώτου. Χρησιμοποιείται από αθλητές που εκπαιδεύονται για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα. Το συμπλήρωμα σάς επιτρέπει να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής...

Σήμερα θα καταλάβουμε εάν μπορείτε να φάτε μια μπανάνα μετά από μια προπόνηση ή είναι καλύτερα να το απολαύσετε πριν; Επίσης, τι γίνεται με ένα σνακ ανάμεσα στα σετ; Λοιπόν, πρώτα, ας διαλύσουμε έναν δημοφιλή μύθο! Οι μπανάνες συμβάλλουν στην παχυσαρκία. Τι στο...

Πιστεύετε ότι είναι εντάξει να πίνετε γάλα μετά την άσκηση, θα είναι ωφέλιμο; Από τη μία πλευρά, το ποτό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μικρο και μακρο στοιχεία, περιέχει πρωτεΐνες και εύπεπτους υδατάνθρακες. Από την άλλη πλευρά, περίπου το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει...

Σήμερα βρίσκεται στην ημερήσια διάταξη μια αμφιλεγόμενη κατάσταση: είναι δυνατόν να πίνετε νερό μετά από μια προπόνηση; Τι νομίζετε; Φανταστείτε για μια στιγμή την κατάστασή σας μετά από ενεργό προπόνηση δύναμης! Είστε κουρασμένοι, εξαντλημένοι, αφυδατωμένοι. Το μόνο που ονειρεύεστε είναι να ξεδιψάσετε από την καρδιά....