Το τρέξιμο για 1 χλμ είναι ένα από τα βασικά πρότυπα για το τρέξιμο σε οποιοδήποτε εκπαιδευτικό ίδρυμα, τις ένοπλες δυνάμεις και κατά την είσοδό σας σε στρατιωτικά πανεπιστήμια. Και αν έχετε απομείνει λιγότερο από 2 εβδομάδες πριν από την παράδοση και απλά δεν υπάρχει χρόνος για προετοιμασία, τότε αυτό το άρθρο είναι ειδικά...

Για όσους ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής και συχνά ασκούν ασκήσεις δύναμης, είναι σημαντικό να παρακολουθεί συνεχώς την υγεία τους. Σε τελική ανάλυση, τα φορτία ισχύος ή αερόβια δοκιμάζουν το σώμα για αντοχή. Το φορτίο πέφτει στην καρδιά, τους πνεύμονες, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις και...

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν για το ρόλο της καφεΐνης στο ανθρώπινο σώμα. Χρησιμοποιείται όταν θέλουν να μαζέψουν, να απαλλαγούν από την κούραση και να αυξήσουν την απόδοση. Η καφεΐνη διεγείρει τα κύτταρα του νευρικού συστήματος, αυξάνει τον ενθουσιασμό τους, το οποίο, με τη σειρά του,...

Όταν προετοιμάζεστε για μια συγκεκριμένη απόσταση, συνήθως σκοπεύετε να δείξετε μια συγκεκριμένη ώρα. Ωστόσο, ανακύπτει συχνά το ερώτημα πώς να ελέγχετε το ρυθμό κατά μήκος της απόστασης, ώστε να το δείχνετε αυτήν την ώρα. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τι...

Συμπληρώματα (συμπληρώματα διατροφής) 1Κ 0 04/06/2019 (τελευταία αναθεώρηση: 05/22/2019) Η τακτική άσκηση και αθλητικές δίαιτες οδηγούν σε μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Με την ηλικία, παράγεται όλο και λιγότερο, και μετά από 35 χρόνια...

Δεν υπάρχει πλήρης διατροφή κατάλληλης διατροφής χωρίς αυγά. Είναι απλώς μια αποθήκη φυσικών πρωτεϊνών και ασβεστίου. Ωστόσο, παρ 'όλα αυτά, τα αυγά έχουν τη δική τους περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία πρέπει να ληφθεί υπόψη για να μην αυξηθεί το βάρος. Πίνακας θερμίδων με αυγά και προϊόντα...