Πολλοί γονείς θέλουν να μάθουν πώς να διδάσκουν το παιδί τους να κολυμπά χωρίς να προσλαμβάνει αθλητικό προπονητή. Είναι δυνατόν να το κάνετε αυτό μόνοι σας, ή είναι καλύτερα να μην λιγοστεύσετε και να πληρώσετε για έναν επαγγελματία δάσκαλο; Και γενικά, σε ποια ηλικία πρέπει να διδάσκεται ένα παιδί να κολυμπάει - σε ηλικία 3, 5, 8 ετών; Θα μιλήσουμε για όλα αυτά σε αυτό το άρθρο.
Η βέλτιστη ηλικία του παιδιού
Έχουν ειπωθεί πολλά για τα οφέλη της κολύμβησης, σχεδόν κανένας σήμερα δεν θα αντικρούσει το προφανές. Μιλώντας συγκεκριμένα για τα πλεονεκτήματα αυτού του αθλητισμού για τα παιδιά, επισημαίνουμε τα ακόλουθα σημεία:
- Η κολύμβηση αναπτύσσει το παιδί φυσικά. Εκπαιδεύει τους μύες, τη στάση του σώματος, ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα, βελτιώνει τον συντονισμό.
- Τα παιδιά που κολυμπούν τακτικά στην πισίνα αρρωσταίνουν λιγότερο. Η άσκηση βοηθά στη σκλήρυνση, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Η αθλητική κολύμβηση βελτιώνει την αντοχή και τη δύναμη και επίσης αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
- Επίσης, δίνει θετικά συναισθήματα, βοηθά στη χαλάρωση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να αναγκάσετε το παιδί να περάσει πρότυπα για μια κατηγορία ή κατάταξη. Αρκεί απλώς να διδάξετε στο παιδί σας να κολυμπά στην πισίνα και να μετατρέπει αυτές τις δραστηριότητες σε μια υγιή και τακτική συνήθεια.
Η καλύτερη ηλικία για να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπάει είναι μεταξύ 3 και 4 ετών.
Τα παιδιά κάτω των 3 ετών δεν είναι ακόμη έτοιμα να μελετήσουν σκόπιμα, έρχονται στην πισίνα για να παίζουν και να παίζουν. Η εξήγηση της τεχνικής και η συμμόρφωσή τους με τη ρουτίνα και το πρόγραμμα προπόνησης θα είναι δύσκολη.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνηθίσει το μωρό στο νερό από την παιδική περίοδο. Δεν πρέπει να φοβάται ότι το νερό παίρνει στο κεφάλι του, ρέει στο στόμα και τη μύτη του και, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι σε θέση και να λατρεύει να βουτά.
Σας συνιστούμε να ποτίζετε το μωρό σας με νερό κατά το μπάνιο, να τον ενθαρρύνετε να βουτήξει, να του διδάξετε να κρατάει την αναπνοή του.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κυριαρχήσει ένα παιδί είναι ότι κάτω από το νερό δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναπνέετε. Μόλις κατακτήσει αναδρομικά αυτήν την ικανότητα, ο φόβος της κατάδυσης και του βάθους θα εξαφανιστεί.
Αλλά μην νομίζετε ότι είναι δύσκολο για παιδιά μετά από 10 χρόνια να μάθουν να κολυμπούν. Καταφέρνουν με επιτυχία την ικανότητα στα 5, 8 και 15 ετών - το πιο σημαντικό είναι να τα προετοιμάσετε σωστά.
Πού να διδάξετε ένα παιδί πιο γρήγορα;
Ας συνεχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς να διδάξουμε ένα παιδί να κολυμπάει σε ηλικία 7 ετών ή αργότερα. Πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε πού θα σπουδάσετε. Η καλύτερη επιλογή είναι μια ρηχή πισίνα σε ένα αθλητικό συγκρότημα. Το μωρό πρέπει να αισθάνεται ασφαλές, έτσι η άκρη του νερού στο βαθύτερο σημείο του δεν πρέπει να φτάσει πάνω από το επίπεδο του στήθους.
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να διδάξουν ένα παιδί να κολυμπά στη θάλασσα, αλλά δεν συνιστούμε να εξοικειωθείτε με αυτό το άθλημα σε ανοιχτά νερά. Πρώτον, το φυσικό περιβάλλον δημιουργεί εμπόδια - κύματα, ανώμαλο πυθμένα, θαλασσινό νερό, το οποίο είναι δυσάρεστο να βουτήξετε. Δεύτερον, η παραμονή στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβής για το δέρμα του μωρού. Λοιπόν, και τρίτον, υπάρχουν πλευρές στην πισίνα που μπορείτε να κολλήσετε στο αρχικό στάδιο της προπόνησης.
Επίσης στην πισίνα, μπορείτε να ζητήσετε ειδικό αθλητικό εξοπλισμό - σανίδες, ρολά κ.λπ. Αυτές οι συσκευές βοηθούν να ξεπεραστεί ο φόβος του βάθους και να κυριαρχήσουν τα βασικά της τεχνολογίας.
Τα παιδιά 3-4 ετών διδάσκονται να κολυμπούν με παιχνιδιάρικο τρόπο. Τα παιδιά ηλικίας 5-8 ετών μπορούν να εξηγήσουν την τεχνική με απλά λόγια. Από την ηλικία των 10, μη διστάσετε να μεταχειριστείτε το παιδί σας σαν ενήλικας.
Λοιπόν, απαντήσαμε πού μπορείτε να μάθετε στο παιδί σας να κολυμπά, αλλά τονίζουμε ότι η θέση μας είναι προκλητική. Εάν ζείτε στο νότο και έχετε την ευκαιρία να ταξιδεύετε συχνά στην ακτή, ο έφηβός σας μπορεί να μάθει να κολυμπά στη θάλασσα. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα υπό επίβλεψη.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να μην φοβάται το νερό;
Ξέρετε πώς οι προπονητές διδάσκουν τα παιδιά να κολυμπούν στην πισίνα, ποια τεχνική χρησιμοποιούν; Ένας καλός ειδικός ασκεί ειδικές ασκήσεις που βοηθούν το παιδί να συνηθίσει στο υδάτινο περιβάλλον και να ξεπεράσει τον αρχικό φόβο:
- Φλοτέρ. Το παιδί κρατά την αναπνοή του, τυλίγει τα χέρια του γύρω από τα γόνατά του και βυθίζεται στην πισίνα. Απελευθερώνει αέρα και πλωτήρες. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να διασκορπίσετε φωτεινά αυτοκίνητα στο κάτω μέρος, έτσι ώστε να έχει ένα κίνητρο για κατάδυση.
- Παπούτσια. Το παιδί κρατά τα χέρια του στην άκρη της πισίνας και κάνει κινήσεις με τα πόδια του "ψαλίδι", "βάτραχος", "Ποδήλατο", κούνια κ.λπ.
- Καρδιές. Αφήστε το παιδί να τραβήξει στην επιφάνεια του νερού της καρδιάς, υπό την προϋπόθεση ότι η βάση του σχήματος πρέπει να είναι κάτω από το νερό. Ταυτόχρονα, το σώμα βρίσκεται οριζόντια, τα πόδια βοηθούν το σώμα να διατηρήσει την ισορροπία.
Για να μάθετε γρήγορα το παιδί σας να κολυμπά, βοηθήστε το να ξεπεράσει τον φόβο. Μόλις σταματήσουν τα παιδιά να φοβούνται, η μάθηση αρχίζει να βαδίζει. Το παιδί ακούραστα και ευτυχώς περπατά στην πισίνα, επαναλαμβάνει ευτυχώς τις κινήσεις πίσω από τη μαμά και τον μπαμπά και απορροφά αμέσως την τεχνική.
Σε αυτό το στάδιο, ήρθε η ώρα να διδάξετε το μωρό να παραμείνει στην επιφάνεια.
Ασκήσεις ισορροπίας
Για να διδάξετε στο παιδί σας να κολυμπά σωστά, αφήστε το να αισθανθεί ότι το νερό είναι ικανό να συγκρατήσει το σώμα του. Το "Star" είναι η ιδανική άσκηση για αυτόν τον σκοπό.
- Το παιδί ξαπλώνει στο νερό, τα χέρια και τα πόδια σε απόσταση μεταξύ τους, βυθίζοντας το πρόσωπό του στην πισίνα. Μπορείτε να κολλήσετε στο πλάι με το ένα χέρι. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να ξαπλώσετε μέχρι να τελειώσει η αναπνοή.
Βοηθήστε το μωρό σας να μάθει να ισορροπεί.
- Τοποθετήστε τον στην πλάτη του, αφήστε τον να απλώσει τα χέρια και τα πόδια του, να χαλαρώσει. Η σπονδυλική στήλη παραμένει ευθεία, χωρίς εκτροπή στην κάτω πλάτη. Ξαπλώστε όσο χρειάζεται για να βρει μια ισορροπία έτσι ώστε τα πόδια και το κεφάλι να μην ξεπερνούν το ένα το άλλο. Σε αυτό το σημείο, ο γονέας μπορεί να αφαιρέσει διακριτικά τα χέρια του.
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά σε διαφορετικές ηλικίες
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στην ερώτηση "πόσα μαθήματα θα μάθει ένα παιδί να κολυμπά". Όλα είναι πολύ ατομικά εδώ και εξαρτώνται από τις αρχικές δεξιότητες. Σκεφτείτε πώς να οργανώσετε τη διαδικασία ανάλογα με την ηλικία του παιδιού:
- Έως 1 έτος. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε συγκεκριμένα να διδάξετε στο μωρό σας να κολυμπά. Διασκεδάστε πιτσίλισμα και καταδύσεις. Το ιδανικό περιβάλλον είναι ένα λουτρό στο σπίτι γεμάτο πολύχρωμα παιχνίδια.
- 1-2 χρόνια. Σε αυτήν την ηλικία, ελάτε με ενδιαφέροντα παιχνίδια με το παιδί σας. Για παράδειγμα, βάλτε μια βάρκα στο νερό και χτυπήστε τα πανιά της για να την επιπλέουν. Αυτή η περίοδος θεωρείται ιδανική για να εξηγήσει την τεχνική της κράτησης της αναπνοής. Ζητήστε από το μωρό σας να πάρει μια μπουκιά αέρα και να βουτήξει. Και, στη συνέχεια, φυσάστε ένα σωρό αστείες φυσαλίδες καθώς εκπνέετε στο νερό.
- 3-4 χρόνια. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε αθλητικές ασκήσεις: βάτραχος με τα πόδια, ταλάντευση και χαϊδεύοντας με τα χέρια, "ποδήλατο", άλμα επί τόπου κ.λπ. Συνδυάστε τις πινελιές με τα χέρια σας και τα εκκρεμή με τα πόδια σας, δείξτε τι πρέπει να κάνετε για να μην απλώς χτυπάτε, αλλά για να προχωράτε.
- 5-7 ετών. Έχουμε ήδη πει πού μπορείτε να μάθετε ένα παιδί να κολυμπά και θα θέσουμε ξανά αυτό το θέμα. Στην πισίνα, μπορείτε να πάρετε ειδικό εξοπλισμό με τον οποίο το παιδί θα κυριαρχήσει την τεχνική του ύφους νερού, του στηρίγματος, της ανίχνευσης στην πλάτη. Κρατώντας στο ταμπλό με τα χέρια του, θα είναι σε θέση να νιώσει για πρώτη φορά πώς είναι να κολυμπάει μόνος του. Με την πάροδο του χρόνου, η ανάγκη για απογραφή θα εξαφανιστεί. Λάβετε υπόψη ότι μόνο όσοι είναι άπταιστα σε αυτά μπορούν να διδάξουν αθλητικά στυλ κολύμβησης. Επομένως, οι γονείς πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά την τεχνική και, φυσικά, να μπορούν να κολυμπούν.
- 9-12 ετών. Ένα παιδί σε αυτήν την ηλικία είναι ήδη αρκετά μεγάλο για να καταλάβει πόσο καλή κολύμβηση είναι για την υγεία του. Πολλοί από αυτούς έρχονται πρόθυμα να σπουδάσουν για να συμβαδίσουν με τους πιο ανεπτυγμένους συναδέλφους τους. Για να μαθαίνει γρήγορα και ανεξάρτητα το κολύμπι, ένα παιδί 11 ετών μερικές φορές χρειάζεται μόνο ισχυρά κίνητρα. Εάν ο γιος σας έχει δείξει έντονη επιθυμία να πάει στην πισίνα, μην απορρίψετε αυτήν την ώθηση για τίποτα. Η μαθησιακή διαδικασία εδώ είναι η ίδια με εκείνη των ενηλίκων. Πρώτον, τους διδάσκουν να παραμένουν στο νερό, να βουτούν, να εξηγούν την τεχνική στην ξηρά. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του αποθέματος, αρχίζουν να κολυμπούν. Επιπλέον, η τεχνική επεξεργάζεται και οι δείκτες ταχύτητας βελτιώνονται.
Εάν έχετε διακοπές στη χώρα και αναρωτιέστε πώς ένας έφηβος μπορεί να μάθει να κολυμπάει γρήγορα στο ποτάμι, μη διστάσετε να εφαρμόσετε τις συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο. Ωστόσο, να θυμάστε, οι φυσικές δεξαμενές είναι γεμάτες με διάφορους κινδύνους - ισχυρά ρεύματα, νερά, αιχμηρές πέτρες στο κάτω μέρος κ.λπ. Ποτέ μην αφήνετε τα παιδιά σας να πάνε στο ποτάμι χωρίς επίβλεψη ενηλίκου.
Πώς δεν μπορείτε να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά
Συμπερασματικά, δίνουμε μια λίστα με σημεία που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εφαρμόζονται κατά τη διδασκαλία των παιδιών να κολυμπούν:
- Σε καμία περίπτωση δεν απαιτείται
- Μην είστε νευρικοί ή ενοχλημένοι στη διαδικασία.
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά με επαίνους.
- Μην αφαιρέσετε το έργο από το παιδί βοηθώντας να επιπλέει. Πρέπει να βρίσκεται μόνη της στην επιφάνεια. Ο μπαμπάς κρατά το μωρό από τον κορμό και το παιδί ευθυγραμμίζεται επιμελώς με τα χέρια και τα πόδια του, χαίροντας για το πόσο καλά κάνει. Ταυτόχρονα, η κοιλιά του βυθίζεται μόλις στην πισίνα. Μόλις ο μπαμπάς αφήσει το παιδί, συστέλλεται αμέσως και αρχίζει να βυθίζεται. Ακούγεται οικείο? Μην το κάνεις αυτό!
- Μην επιτρέπετε τη χρήση λαστιχένιου δακτυλίου. Σε αυτό, το παιδί κρέμεται σαν πλωτήρα, αντί να παίρνει οριζόντια θέση.
Το πιο σημαντικό πράγμα στην αρχή της προπόνησης είναι το πνεύμα και η παθιασμένη επιθυμία να μάθουν. Το κολύμπι πρέπει να σχετίζεται με κάτι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον. Τότε το παιδί θα χαρεί να παρακολουθήσει μαθήματα. Και ναι, πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να κολυμπά! Πιστέψτε με, όταν μεγαλώσει, θα πει «Ευχαριστώ» για αυτό περισσότερες από μία φορές.