Πολλά παιδιά αργά ή γρήγορα σκέφτονται να εγγραφούν σε κάποιο είδος πολεμικών τεχνών. Αλλά σήμερα θα προσπαθήσω να σας πω ότι η μάχη με το χέρι είναι πολύ πιο αποτελεσματική και πιο ποικίλη από την πυγμαχία, εάν ξαφνικά συμβεί κάποια απρόβλεπτη κατάσταση.
Τι είναι η εκπαίδευση μάχης με χέρι;
Η μάχη με το χέρι, στην πραγματικότητα, είναι ένας μικτός τύπος πολεμικών τεχνών. Περιέχει τόσο εντυπωσιακές όσο και τεχνικές πάλης. Κάθε εβδομάδα κατάρτισης περιέχει την ανάπτυξη τόσο της μιας όσο και της άλλης πλευράς.
Από αυτή την άποψη, κατά την εκπαίδευση, μέρος της προσοχής δίνεται στην εργασία με σκιά, στην εργασία με αχλάδι, πόδια. Η τεχνική Striking εκπαιδεύεται επίσης με πολλές γενικές σωματικές ασκήσεις.
Η καταπολέμηση της μάχης από χέρι σε χέρι είναι ακόμη πιο σημαντική από την τεχνική επίθεσης. Οι αθλητές εξασκούν συνεχώς διάφορες βολές, σαρώνουν. Εκπαιδεύει εκρηκτική δύναμη και αντοχή.
Ως αποτέλεσμα, η προπόνηση αποτελείται από μια προθέρμανση στην οποία όλοι οι μύες του σώματος είναι τεντωμένοι. Ξεκινώντας από το λαιμό και τελειώνοντας με τον αστράγαλο. Μετά την προθέρμανση, η κύρια προπόνηση πραγματοποιείται, ανάλογα με το έργο του προπονητή, μπορεί να είναι σοκ ή πάλη.
Μετά την εξάσκηση χτυπημάτων ή βολών, πραγματοποιείται η γενική φυσική προπόνηση των μαχητών. Αυτή είναι η εξάσκηση διαφόρων ασκήσεων με αλτήρες ή τηγανίτες, ασκήσεις όπως «στρατό ελατήριο», push-ups, pull-ups.
Στο τέλος της προπόνησης, μπορείτε είτε να εξασκηθείτε σε δεξιότητες φιγούρας είτε να συνεχίσετε να εκπαιδεύετε τις κύριες μυϊκές ομάδες.
Είναι δυνατόν να μάθετε μάχη με το χέρι στο σπίτι
Πολλοί επίδοξοι αθλητές μαθαίνουν μαθήματα βίντεο από το χέρι στο μηδένγια να έρθετε στην ενότητα με κάποια βασική εκπαίδευση. Και πράγματι, όταν ένα άτομο έρχεται στο χέρι-με-χέρι μάχη χωρίς καμία αθλητική προπόνηση πίσω του, είναι εξαιρετικά δύσκολο για αυτόν να αντέξει το φορτίο που δίνεται στους μαθητές.
Επομένως, πριν πάτε στην ενότητα, μπορείτε να ασκηθείτε λίγο στο σπίτι. Για να επεξεργαστείτε τα κύρια σημεία της τεχνικής, να επεξεργαστείτε τη γενική φυσική προετοιμασία για να αυξήσετε την εκρηκτική ισχύ. Και επίσης να τρέξουμε σταυρούς για να αυξήσουμε την αντοχή, κάτι που είναι πολύ απαραίτητο στη μάχη με το χέρι.
Εξοπλισμός
Για προπόνηση, θα χρειαστείτε πρώτα ειδικά γάντια για μάχη με το χέρι και κιμονό. Αν και στην αρχή μπορείτε να εξασκηθείτε χωρίς κιμονό, και τα γάντια, τις περισσότερες φορές, βρίσκονται στην ίδια την ενότητα.
Οφέλη και αποτελεσματικότητα
Λόγω της γενικής ανάπτυξης όλων των ιδιοτήτων μάχης, η μάχη με το χέρι είναι ένας από αυτούς τους τύπους που μπορεί να ονομαστεί ιδανικός για αυτοάμυνα. Επιπλέον, οι δεξιότητες μάχης με χέρι θα είναι χρήσιμες στον στρατό.
Ένας μαχητής από χέρι σε χέρι είναι πάντα ανθεκτικός και δυνατός. Έχει καλή εντυπωσιακή τεχνική, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να αγωνιστεί τέλεια. Επομένως, εάν μιλάμε για τη χρησιμότητα του ενιαίου αγώνα ως αυτοάμυνα, τότε η μάχη με το χέρι είναι αναμφίβολα ένας από τους ηγέτες.
