Boyko A. F. - Σας αρέσει να τρέχετε; 1989 έτος
Το βιβλίο γράφτηκε από έναν από τους πιο διάσημους λαϊκούς που τρέχουν στην ΕΣΣΔ - τον Alexander Fedorovich Boyko, ο οποίος είναι επίσης ειδικός στον τομέα του αθλητισμού και υποψήφιος παιδαγωγικών επιστημών.
Σε αυτήν την εργασία, παρουσιάζονται διάφορα εκπαιδευτικά προγράμματα, δίνονται αποσπάσματα από συνομιλίες με διάσημους επιστήμονες. Το βιβλίο είναι κατάλληλο για μελέτη από άτομα διαφορετικών υποβάθρων και ηλικιών.
Lidyard A., Gilmore G. - Τρέξιμο στα ύψη της κυριαρχίας 1968
Ο Lydyard είναι ένας διάσημος προπονητής αθλητισμού (προπονητής αρκετών Ολυμπιακών αθλητών), ένας δημοφιλής αθλητής και ένας εξαιρετικός αθλητής.
Έγραψε αυτό το βιβλίο με τον Garth Gilmore, αθλητικό δημοσιογράφο της Νέας Ζηλανδίας. Είχαν ένα υπέροχο βιβλίο που εξαπλώθηκε γρήγορα μετά την εκτύπωση. Το βιβλίο αποκαλύπτει την ουσία του τρεξίματος, δίνει συστάσεις για την εκτέλεση τεχνικών, την επιλογή εξοπλισμού και άλλα.
Boyko A. - Τρέξτε για την υγεία σας! 1983 έτος
Αυτό το βιβλίο γράφτηκε για αρχάριους, ως μια συλλογή από συμβουλές και κόλπα. Η ιστορία αφορά τις ευεργετικές επιδράσεις του τρεξίματος στην ανθρώπινη υγεία. Το βιβλίο περιέχει τις δηλώσεις επιστημόνων, συστάσεις για την κατάρτιση του προγράμματος κατάρτισης και διατροφής σας και ένα καλό μέρος των κινήτρων. Το βιβλίο γράφεται απλά και εύκολα, διαβάζεται με μία ανάσα. Μπορείτε επίσης να το προτείνετε για επαγγελματίες προκειμένου να αποκτήσετε πρόσθετες γνώσεις σε αυτόν τον τομέα.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Τρεις αθλητικοί δημοσιογράφοι από την Αγγλία προσπάθησαν να περιγράψουν όσο το δυνατόν συντομότερα και συνοπτικά την προετοιμασία για τον μαραθώνιο, το τρέξιμο και την τεχνική του.
Πρέπει να πω ότι το έκαναν τέλεια - παρά τη συντομία, το βιβλίο είναι ευανάγνωστο και διασκεδαστικό. Το βιβλίο μπορεί να είναι ενδιαφέρον τόσο για επαγγελματίες όσο και για αρχάριους / ερασιτέχνες, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Σύντομο μάθημα - Gutos T. - Ιστορικό τρεξίματος 2011
Τρέξιμο ... Ένα φαινομενικά απλό επάγγελμα - και τι υπέροχη ιστορία έχει. Είναι αδύνατο να ταιριάζει όλα σε χαρτί - λέει ο συγγραφέας στην αρχή του βιβλίου.
Σε όλη την ιστορία, ο Tour Gutos λέει για το νόημα και την προέλευση του τρεξίματος μεταξύ διαφορετικών λαών - Ρωμαίων, Ελλήνων, Ίνκας και άλλων. Υπάρχουν επίσης πολλά ενδιαφέροντα και συναρπαστικά γεγονότα. Το βιβλίο είναι κατάλληλο για ανάγνωση τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες και θα ενδιαφέρει όχι μόνο τους αθλητές.
Shankman S.B. (ένωση) - Ο φίλος μας - τρέχει το 1976
Το βιβλίο σχετικά με το τρέξιμο, που εκτελέστηκε σε δύο εκδόσεις, γρήγορα κέρδισε την αναγνώριση μεταξύ των κατοίκων της ΕΣΣΔ. Η πρώτη έκδοση περιείχε γενικευμένες πληροφορίες σχετικά με το τρέξιμο από την εμπειρία τόσο εγχώριων αθλητών και επιστημόνων, όσο και ξένων.
Η δεύτερη έκδοση γράφτηκε για να διορθώσει ορισμένες ανακρίβειες και να προσθέσει νέες πληροφορίες. Αυτό το βιβλίο ενδιαφέρει τόσο τους επαγγελματίες αθλητές όσο και τους απλούς joggers.
Ebshire D., Metzler B. - Φυσική λειτουργία. Ο εύκολος τρόπος εκτέλεσης χωρίς τραυματισμό 2013
Το τρέξιμο, όπως οποιοδήποτε άθλημα, μερικές φορές οδηγεί σε τραυματισμό. Πολλοί αρχάριοι σε αυτήν την επιχείρηση χρησιμοποιούν λανθασμένη τεχνική, η οποία επηρεάζει αρνητικά το σώμα και αποθαρρύνει την επιθυμία να συνεχίσει να παίζει αθλήματα.
Αυτό το βιβλίο περιγράφει τα διάφορα λάθη στο τρέξιμο και πώς να τα διορθώσετε. ασκήσεις για τρέξιμο και τη μέθοδο επιλογής των σωστών παπουτσιών. Συνιστάται αναμφίβολα για ανάγνωση από αθλητές οποιουδήποτε κλάδου, γιατί το τρέξιμο είναι αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης.
Shedchenko A.K. (ένωση) - Τρέξιμο για όλους: Συλλογή 1984
Γράφτηκε πριν από τριάντα χρόνια, αυτή η συλλογή περιέχει πληροφορίες σχετικά με το τρέξιμο που είναι ακόμη σχετικές μέχρι σήμερα. Περιλαμβάνει αποσπάσματα, συμβουλές, προτάσεις από διακεκριμένους επιστήμονες, γιατρούς και αθλητές.
Επίσης, το ενδιαφέρον του αναγνώστη μπορεί να προσελκύσει γεγονότα από την πρακτική του CLB (τρέχοντας σύλλογος). Το βιβλίο προορίζεται για διαφορετικό κοινό - τόσο για επαγγελματίες αθλητές όσο και για ερασιτέχνες.
Αν θέλετε να είστε υγιείς - Shvets G.V. - Τρέχω μαραθώνιο το 1983
Ένα από τα βιβλία της σειράς "Αν θέλετε να είστε υγιής" γράφτηκε από τον αθλητικό δημοσιογράφο Gennady Shvets το 1983. Περιέχει συμβουλές για αρχάριους, επαγγελματίες αθλητές και ακαδημαϊκούς σχετικά με το τρέξιμο και διάφορες τεχνικές και ασκήσεις. Είναι μεγάλο ενδιαφέρον για αρχάριους αθλητές.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Ταξίδι στη χώρα του τρέχοντος 1986
Το βιβλίο, που γράφτηκε για παιδιά, ερωτεύτηκε επίσης τους ενήλικες. Ο συγγραφέας σε μια ενδιαφέρουσα και συναρπαστική μορφή θα σας πει για το τρέξιμο, για την ουσία του και θα απαντήσει σε ερωτήσεις που ενδιαφέρουν τους αρχάριους σε αυτό το θέμα.
Όλο το περιεχόμενο, όλη η ουσία του βιβλίου έρχεται σε ένα πράγμα - το τρέξιμο συνοδεύει τη ζωή του καθενός μας, ανεξάρτητα από τις δεξιότητες, τις ικανότητες και τα χόμπι. Το τρέξιμο είναι ο συνεχής σύντροφος μας.
Βιβλιοθήκη αθλητών - P.G. Shorets - Stayer and Marathon Run 1968
Το βιβλίο θα σας πει πώς να μάθετε να τρέχετε σε μεγάλες αποστάσεις και να παρουσιάσετε μία από τις καλύτερες μεθόδους προπόνησης που θα επιτρέψουν στους αθλητές να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Γράφτηκε από τον τιμημένο προπονητή του RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, το βιβλίο αξίζει την προσοχή επαγγελματιών και αρχάριων αθλητών.
Brown S., Graham D. - Στόχος 42: Ένας πρακτικός οδηγός για τον δρομέα μαραθωνίου του 1989
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα βιβλία σχετικά με το τρέξιμο. Περιέχει πολλές χρήσιμες πληροφορίες - τόσο για τις μεθόδους προπόνησης, όσο και για τη διατροφή και την επίδραση του στρες στο σώμα ... Αυτά δεν είναι όλα τα θέματα που αποκαλύπτει ο συγγραφέας. Το βιβλίο που γράφτηκε το 1979, περιέχει αρκετά ενημερωμένες πληροφορίες και πρέπει να διαβαστεί από αρχάριους αθλητές - υπάρχει επίσης ένα μεγάλο μέρος των κινήτρων για αυτούς.
Romanov N. - Μέθοδος πορείας. Οικονομικό, αποδοτικό και αξιόπιστο 2013
Ο Νικολάι Ρομάνοφ είναι ο ιδρυτής της μεθόδου λειτουργίας στάσης. Αυτή η τεχνική τρεξίματος πήρε το όνομά της "στάση" από τη λέξη "πόζα". Η ουσία είναι να χρησιμοποιείτε όχι μόνο τη μυϊκή δύναμη, αλλά και τη βαρύτητα.
Σωστή στάση του σώματος, σωστή τοποθέτηση του ποδιού, σύντομος χρόνος επαφής με το χρόνο - όλα αυτά συνδυάζονται στην τεχνική της στάσης του σώματος. Ο συγγραφέας περιγράφει λεπτομερώς και ικανά όλες τις αποχρώσεις αυτής της τεχνικής. Το βιβλίο θα συμβάλει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της λειτουργίας τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες.
Lidyard A., Gilmore G. - Τρέξιμο με το Lidyard 2013
Σε αυτό το βιβλίο, ο Lydyard, ο μεγάλος προπονητής του εικοστού αιώνα, μαζί με τον αθλητικό δημοσιογράφο Garth Gilmore, θα περιγράψει την ιδέα του να τρέξει, τις σκέψεις του για αυτό. Επίσης, θα δοθούν εκπαιδευτικά προγράμματα, θα περιγραφεί η σωστή διατροφή και θα αναφερθεί σύντομα η ιστορία της εμφάνισης του αθλητισμού. Είτε θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα, να ξεκινήσετε τζόκινγκ ή να είστε υγιείς, αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.
Sport Drive - Daniels J. - 800 μέτρα από μαραθώνιο. Προετοιμαστείτε για τον καλύτερο αγώνα του 2014
Ο Daniels J., που είναι ένας από τους πιο διάσημους προπονητές τρεξίματος, έχει μεγάλη εμπειρία σε αυτήν την επιχείρηση. Σε αυτό το βιβλίο, συνδυάζει τις γνώσεις του με την έρευνα σε επιστημονικά εργαστήρια και την ανάλυση των αποτελεσμάτων των καλύτερων αθλητών του κόσμου. Επιπλέον, θα αποκαλυφθούν πτυχές της σωστής κατασκευής της εκπαίδευσης.
Σε αντίθεση με τα περισσότερα σύγχρονα βιβλία, αυτό περιέχει νέο, πρωτότυπο και σύγχρονο υλικό. Κατάλληλο για προπόνηση από προπονητές και αθλητές.
Stuart B. - 10 χιλιόμετρα σε 7 εβδομάδες 2014
Στην πραγματικότητα, το βιβλίο είναι μια λεπτομερής και υψηλής ποιότητας οδηγίες για το πώς να επιτύχετε καλά αποτελέσματα σε επτά εβδομάδες. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα που παρουσιάζονται σε αυτό θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη όχι μόνο δύναμης, αλλά και αντοχής.
Το βιβλίο αποτελείται από δύο μέρη - το πρώτο περιέχει μια εισαγωγή, ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τη θεωρία. στο δεύτερο, πρακτικά ζητήματα όπως η επιλογή παπουτσιών, το ηθικό, ο στόχος και άλλα. Εάν οι αρχάριοι χρειάζονται ένα βιβλίο για να διαμορφώσουν την έννοια του τρεξίματος και της αρχικής φυσικής προπόνησης, τότε πιο έμπειροι αθλητές θα μπορούν να βρουν κάποιες νέες, νέες πληροφορίες εκεί.
Stankevich R. A. - Η ευεξία τρέχει σε οποιαδήποτε ηλικία. Επαληθεύτηκε από εμένα 2016
Το βιβλίο προοριζόταν για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Ο συγγραφέας του, Roman Stankevich, ασκούσε τρέξιμο υγείας - τζόκινγκ, τζόκινγκ για σαράντα χρόνια. Έχοντας συσσωρεύσει τόση εμπειρία, ο συγγραφέας έχει ρίξει τις γνώσεις του σε χαρτί για να βοηθήσει τους αρχάριους στην εξάσκηση αυτών των τεχνικών. Το βιβλίο οργανώνει προτάσεις κατάρτισης και παρέχει βασικές γνώσεις σχετικά με τις επιπτώσεις της λειτουργίας ενός ατόμου.
Εκπαιδευτής βιβλίων - Shutova M. - Τρέξιμο 2013
Ωραίο βιβλίο με εικόνες υψηλής ποιότητας. Παρέχει βασικές γνώσεις για το τρέξιμο, για τη φύση του. Εξηγεί πτυχές όπως διατροφή, τρέξιμο, προπόνηση. Παρά το γεγονός ότι το βιβλίο γράφτηκε για αρχάριους, η εκπαίδευση είναι επαγγελματική - μακρά, κουραστική. Δεν θα επιτρέψουν σε όλους να περάσουν 2-3 ώρες την ημέρα σε μαθήματα.
Körner H., Chase A. - Οδηγός δρομέας Ultra Marathon 2016
Ο Hal Kerner είναι ένας από τους καλύτερους δρομείς μαραθωνίου, έχοντας κερδίσει δύο φορές στον αγώνα των Δυτικών Πολιτειών. Στο έργο του, μοιράζεται την προσωπική του εμπειρία σε μεγάλες αποστάσεις - από 50 χιλιόμετρα έως 100 μίλια ή περισσότερα.
Επιλογή εξοπλισμού, σχεδιασμός αγώνων, ποτό ενώ τρέχετε, όλες οι στρατηγικές καλύπτονται σε αυτό το βιβλίο. Θέλετε να εκτελέσετε τον πρώτο σας υπερμαραθώνιο ή να βελτιώσετε τα προσωπικά σας αποτελέσματα; - Τότε αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.
Murakami H. - Τι μιλάω για το 2016
Αυτό το βιβλίο είναι μια νέα λέξη στη αθλητική λογοτεχνία. Στα πρόθυρα μιας αλληγορίας και ενός απλού σκίτσου, αυτό το έργο του Murakami σας παρακινεί τέλεια να ξεκινήσετε μαθήματα. Στην πραγματικότητα, είναι ένας προβληματισμός σχετικά με τη φιλοσοφία του τρεξίματος, τη φύση του.
Χωρίς να δίνει συγκεκριμένες απαντήσεις στις δικές του ερωτήσεις, ο συγγραφέας επιτρέπει στον αναγνώστη να μαντέψει τι έχει γράψει. Το βιβλίο απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα αλλά δεν μπορούν να ξεκινήσουν.
Yaremchuk E. - Τρέξιμο για όλο το 2015
Το τρέξιμο δεν είναι σε καμία περίπτωση μόνο ένα άθλημα, είναι επίσης μια θεραπεία για πολλές ασθένειες - ο συγγραφέας κηρύττει μια τόσο απλή αλήθεια. Επεκτείνοντας σε κατανοητή γλώσσα τα θέματα της προπόνησης, της διατροφής και των αντενδείξεων για τρέξιμο και συνδυάζοντάς το με αθλητικές στατιστικές και τα βασικά του αθλητικού τρεξίματος, η Yaremchuk δημιούργησε ένα πραγματικά καλό και υψηλής ποιότητας βιβλίο για ένα ευρύ και διαφορετικό κοινό.
Roll R. - Ultra 2016
Κάποτε αλκοολικός με προβλήματα υπερβολικού βάρους, ο Roll ήταν σε θέση όχι μόνο να βρει κίνητρα, αλλά και να γίνει ένας από τους ισχυρότερους ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο! Ποιο είναι το μυστικό του; Είναι κίνητρο. Στο βιβλίο, ο συγγραφέας μιλά για το πώς ξεκίνησε την εκπαίδευσή του, πώς πέτυχε τόσο υψηλά αποτελέσματα και πολλά άλλα. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε τις σπουδές σας, αυτό το βιβλίο είναι για εσάς.
Travis M. και John H. - Ultrathinking. Ψυχολογία υπερφόρτωσης 2016
Έχοντας ολοκληρώσει περισσότερους από εκατό αγώνες στις πιο σοβαρές συνθήκες, ο συγγραφέας, χωρίς αμφιβολία, έχει εξαιρετική ψυχική και σωματική αντοχή. Αποφάσισε να βάλει την εμπειρία του σε χαρτί για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους να επιτύχουν το στόχο τους.
Όχι μόνο οι αθλητές μπορούν να συστήσουν να διαβάσουν αυτό το βιβλίο, αλλά και σε απλούς ανθρώπους που έχουν προβλήματα με κίνητρα και ψυχολογικό στρες.
Βιβλία στα Αγγλικά
Higdon H. - Μαραθώνιος 1999
Ο Hal Higdon είναι ένας διάσημος προπονητής, αθλητής, δρομέας μαραθωνίου. Στο βιβλίο, περιέγραψε πολλές από τις αποχρώσεις του τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων και παρείχε έναν πλήρη οδηγό για την προετοιμασία ενός μαραθωνοδρόμου για μεγάλους αγώνες. Ο συγγραφέας δεν αγνοεί το ζήτημα του πρώτου μαραθωνίου, γιατί απαιτεί όχι μόνο δύσκολη σωματική δραστηριότητα, αλλά και καλή ηθική προετοιμασία.
Αρχάριος Run 2015
Το βιβλίο μπορεί να ονομαστεί οδηγός, ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για αρχάριους αθλητές. Συμβουλές για απώλεια βάρους και διατροφή, δόση κινήτρων, θεραπευτικές αγωγές, έρευνα διαφορετικών μεθόδων προπόνησης - όλα στο βιβλίο Beginner Running.
Bagler F. - Runner 2015
Αυτή η τελευταία αγγλική έκδοση του βιβλίου, που γράφτηκε από τη Fiona Bagler, μιλά για το τρέξιμο ως αθλητική πειθαρχία, επεκτείνοντας τα όρια της κατανόησής σας για αυτό το άθλημα. Το βιβλίο περιέχει όχι μόνο κίνητρα, αλλά και χρήσιμες συμβουλές, πληροφορίες για τη σωστή διατροφή και τον εξοπλισμό. Συνιστάται για ανάγνωση από άτομα άνω των είκοσι ετών.
Ellis L. - Ένας στοιχειώδης οδηγός για τρέξιμο μαραθωνίου. Τρίτη έκδοση
Η τρίτη έκδοση του οδηγού μαραθωνίου περιέχει συμβουλές για σωστή τεχνική, μεθόδους προπόνησης και διατροφικές πληροφορίες. Το βιβλίο είναι γραμμένο σε απλή και κατανοητή γλώσσα, ιδανικό για αρχάριους δρομείς μαραθωνίου.
