Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με τους φίλους σας, θα σας ευχαριστήσουν
Ο σφυγμός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της κατάστασης του σώματός σας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος δείκτης. Και αυτό πρέπει πάντα να θυμόμαστε.
Γνωρίζοντας και κατανοώντας το έργο της καρδιάς, μπορείτε να καταρτίσετε ανεξάρτητα ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
Με τη σωστή προσέγγιση στην εκπαίδευση, τα 50 χιλιόμετρα την εβδομάδα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τα 100 χιλιόμετρα την εβδομάδα χωρίς συστηματική προσέγγιση.
Συμβουλές, εάν προετοιμάζεστε για τρέξιμο σε μεσαίες ή μεγάλες αποστάσεις, δεν χρειάζεται να τρέχετε συνεχώς στη μέγιστη απόσταση για την οποία προετοιμάζεστε. Αυτό δεν θα φέρει καλά αποτελέσματα, αλλά θα σας οδηγήσει μόνο στην υπερβολική εργασία.
Για να παραγγείλετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, πρέπει να συμπληρώσετε ΕΦΑΡΜΟΓΗ, όταν συμπληρώνετε το οποίο θα μάθετε όλες τις λεπτομέρειες απόκτησης ενός ατομικού προγράμματος κατάρτισης.
.
Με εκτίμηση, Egor Ruchnikov
Η σελίδα VK μου: http://vk.com/id22505572
Η σελίδα μου στο Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Η σελίδα μου στο Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
