Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από το να βγείτε σε ένα ζεστό καλοκαιρινό πρωί για ένα τρέξιμο. Δυστυχώς, οι ζεστές μέρες περνούν γρήγορα και δεν θέλετε να χάσετε την ευχαρίστηση του τρεξίματος. Κάθε άτομο που νοιάζεται για την υγεία και την εμφάνισή του το ξέρει αυτό τρέξιμο - αυτό δεν είναι μόνο ένα άθλημα, είναι ένας ιδιαίτερος τρόπος ζωής, αφού υιοθετηθεί, είναι ήδη δύσκολο να το εγκαταλείψουμε. Ευτυχώς, υπάρχει μια διέξοδος. Οι σύγχρονοι αθλητές προπονούνται εδώ και καιρό σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν, και τα θερμικά εσώρουχα τους βοηθούν σε αυτό. Αυτή είναι μια ειδική ενδυμασία που σας επιτρέπει να παίζετε σπορ για μεγάλο χρονικό διάστημα σε διάφορες συνθήκες χωρίς φόβο να αρρωστήσετε.
Πώς λειτουργεί το θερμικό εσώρουχο
Ίσως η κύρια ποιότητα των θερμικών εσωρούχων είναι η ικανότητα απορρόφησης του υγρού περιβάλλοντος στην επιφάνεια του δέρματος και η απελευθέρωσή του στην επιφάνεια των ρούχων. Εάν τα συνηθισμένα ρούχα βραχούν κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας, τότε τα θερμικά εσώρουχα διατηρούν ζεστή ξηρότητα, αποτρέποντας έτσι την υποθερμία του σώματος. Σε τελική ανάλυση, ο κύριος στόχος του τζόκινγκ είναι να γίνετε πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί και να μην πέσετε με κρύο για αρκετές ημέρες μόνο και μόνο λόγω λανθασμένων ρούχων. Τώρα είναι σαφές γιατί τα θερμικά εσώρουχα είναι απλά αναντικατάστατα για δροσερές φθινοπωρινές μέρες.
Υπάρχουν δύο τύποι θερμικών εσωρούχων. Το πρώτο, μονό στρώμα, φοριέται κάτω από ρούχα, στα οποία μπορεί να απελευθερώσει υγρό από το δέρμα. Η ιδανική επιλογή σε αυτήν την περίπτωση θα ήταν ένα παντελόνι. Τα θερμικά εσώρουχα δύο στρωμάτων από μόνα τους είναι ικανά να απομακρύνουν την υγρασία και τα μεμονωμένα μοντέλα του προστατεύουν επίσης από τον άνεμο, έτσι τέτοια εσώρουχα μπορούν να φορεθούν έτσι, χωρίς εξωτερικά ενδύματα. Ωστόσο, εάν οι καιρικές συνθήκες αφήνουν πολύ επιθυμητό, μην παραμελείτε ένα επιπλέον στρώμα ρούχων, για παράδειγμα, ένα ελαφρύ μπουφάν.
Εάν προτιμάτε να τρέξετε αίθουσα και σε ένα εσωτερικό γήπεδο, τότε και εδώ θα χρειαστείτε θερμικά εσώρουχα. Το γεγονός είναι ότι τέτοια δωμάτια είναι εξοπλισμένα με πολλά κλιματιστικά και αερίζονται συνεχώς, έτσι ώστε μια μακρά παραμονή στην αίθουσα να βλάψει την υγεία σας.
Από ποιο υλικό πρέπει να κατασκευάζονται θερμικά εσώρουχα
Η αγορά θερμικών εσωρούχων δεν είναι εύκολη υπόθεση, γιατί πρέπει να την επιλέξετε σύμφωνα με διάφορα κριτήρια ταυτόχρονα. Διαφορετικά, δεν θα έχει καμία χρησιμότητα. Πρώτον, πρέπει να γνωρίζετε τη σύνθεση του υφάσματος - όταν επιλέγετε αθλητικά ρούχα, αυτός είναι ο κύριος παράγοντας για έναν αθλητή. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα φυσικά υλικά θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό εδώ. Όλα τα βαμβακερά εσώρουχα, φυσικά, έχουν εξαιρετική αναπνοή και δεν ερεθίζουν το δέρμα, αλλά μετά από σύντομο χρονικό διάστημα να παίζετε σπορ, θα βραχούν και δεν θα διατηρούν πλέον τη θερμότητα, η οποία δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά και επικίνδυνη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, τα καλά θερμικά εσώρουχα θα πρέπει να περιλαμβάνουν τέτοια συνθετικά συστατικά όπως πολυαμίδιο, πολυεστέρα, πολυπροπυλένιο και άλλα.
Η ποσότητα φυσικών υλικών στα θερμικά εσώρουχα για τρέξιμο δεν πρέπει να υπερβαίνει το ήμισυ της συνολικής σύνθεσης. Παρεμπιπτόντως, τα ιόντα αργύρου μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κατασκευή - αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, δεδομένου ότι είναι σε θέση να εξουδετερώσουν επιβλαβή βακτήρια. Τα θερμικά εσώρουχα μπορούν να είναι για άνδρες, γυναίκες, παιδιά και τα θερμικά εσώρουχα για παιδιά μπορούν να φορεθούν από τη γέννηση. Επιπλέον, τα θερμικά εσώρουχα διαφέρουν ανάλογα με τους τύπους υπαίθριων δραστηριοτήτων: εσώρουχα για σπορ, για καθημερινή ένδυση, για ψάρεμα, για κυνήγι, για σκι και ούτω καθεξής. Τα πιο συνηθισμένα χρώματα των θερμικών εσωρούχων είναι μαύρο και σκούρο γκρι, αλλά κατ 'αρχήν, τα εσώρουχα είναι κατασκευασμένα σε μια ποικιλία χρωμάτων και στυλ. Μια τέτοια ποικιλία χαρακτηριστικών σας επιτρέπει να επιλέξετε εύκολα θερμικά εσώρουχα για κάθε γούστο, το μόνο που χρειάζεστε είναι να γνωρίζετε πώς λειτουργεί και υπό ποιες συνθήκες θα το χρησιμοποιήσετε.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας στο τρέξιμο σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία του τρεξίματος, όπως σωστή αναπνοή, τεχνική, προθέρμανση, την ικανότητα να κάνετε το σωστό eyeliner για την ημέρα του διαγωνισμού, να κάνετε τη σωστή αντοχή για τρέξιμο και άλλα. Επομένως, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα μοναδικά εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτά και άλλα θέματα από τον συγγραφέα του ιστότοπου scfoton.ru, όπου βρίσκεστε τώρα. Για τους αναγνώστες του ιστότοπου, τα εκπαιδευτικά βίντεο είναι εντελώς δωρεάν. Για να τα αποκτήσετε, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο και σε λίγα δευτερόλεπτα θα λάβετε το πρώτο μάθημα σε μια σειρά σχετικά με τα βασικά της σωστής αναπνοής ενώ τρέχετε. Εγγραφείτε εδώ: Εκτέλεση εκπαιδευτικών βίντεο ... Αυτά τα μαθήματα έχουν ήδη βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους και θα σας βοηθήσουν επίσης.
