Η άρθρωση του γόνατος συχνά υπόκειται σε βαριά φορτία. Ειδικά συχνά αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται σε άτομα που ασχολούνται με ένα άθλημα όπως το τρέξιμο.
Τα κλικ στο γόνατο μπορεί να εμφανιστούν τόσο όταν τρέχετε όσο και όταν περπατάτε ήρεμα. Αυτός ο τύπος δυσφορίας μπορεί να προκληθεί από ασθένειες του σκελετικού συστήματος.
Κλικ στο γόνατο όταν περπατάτε και τρέχετε - αιτίες
Μια υγιής άρθρωση δεν εκπέμπει συγκεκριμένους ήχους ή συμπτώματα πόνου κατά τη διάρκεια της κίνησης. Συχνά, πολλοί αθλητές αρχίζουν να παρατηρούν κλικ κατά τη διάρκεια της άσκησης, τέτοιοι ήχοι αυξάνονται σταδιακά και γίνονται σταθεροί.
Τα κλικ μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά την οκλαδόν, το περπάτημα ή το τρέξιμο. Για να εντοπίσετε τις αιτίες που συμβάλλουν στην ενόχληση, πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό ίδρυμα. Εξωτερικοί παράγοντες και χρόνιες ασθένειες που έχουν περάσει σε στάδιο επιδείνωσης μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία.
Υπερβολικό στρες στις αρθρώσεις του γόνατος
Η άρθρωση του γόνατος δέχεται διπλό επίπεδο στρες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι άνθρωποι που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στην προπόνηση και απλώς συχνά υποχωρούν στη σωματική άσκηση συμβάλλουν στην ταχεία φθορά της άρθρωσης.
Ο ιστός του χόνδρου παραμορφώνεται, με αποτέλεσμα μια κρίση που αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία, η οποία συνοδεύεται από πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Τριβή συνδέσμου
Αυτός ο τύπος προβλήματος προκύπτει ως αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού ιστού χόνδρου που βρίσκεται στην άρθρωση. Ως αποτέλεσμα, οι σύνδεσμοι και ο χόνδρος τρίβονται μεταξύ τους, κάνοντας κλικ και εμφανίζονται άλλοι δυσάρεστοι ήχοι. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται πιο συχνά όταν λυγίζετε τα πόδια και κατά τη διάρκεια γρήγορης πορείας.
Βλάβη των τενόντων και των συνδέσμων της άρθρωσης του γόνατος
Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες είναι ελαστικοί και μπορεί ελαφρώς να αλλάξουν με την κίνηση. Ωστόσο, με παρατεταμένη άσκηση και ξαφνικές κινήσεις, μπορεί να προκληθεί ζημιά, με αποτέλεσμα κλικ κατά τη διάρκεια της λειτουργίας και συμπτώματα πόνου. Με τη σωστή θεραπεία, οι σύνδεσμοι αποκαθίστανται και εξαφανίζονται τα δυσάρεστα κλικ.
Σύνδρομο ηλιθιακής οδού
Θεωρείται μία από τις πιο συχνές περιπτώσεις δυσάρεστων ήχων στο γόνατο κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η άρθρωση του γόνατος συνδέεται με έναν τένοντα στον μηρό, αυτός ο σύνδεσμος βρίσκεται στον εσωτερικό μηρό.
Κατά τη διάρκεια της κίνησης του δρομέα, το γόνατο βγαίνει από τη γραμμή και δεν κινείται ταυτόχρονα με το ισχίο, συμβαίνει ένα συγκεκριμένο κλικ. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται με πόνο κάτω από το γόνατο και συνήθως έχει μακρά πορεία.
Τραυματισμός μηνίσκου
Ο τραυματισμός του μηνίσκου εμφανίζεται συχνότερα με αιχμηρές στροφές του γόνατος. Ανάλογα με το βαθμό βλάβης του μηνίσκου, ο δρομέας εμφανίζει διάφορα συμπτώματα πόνου κατά την ευθυγράμμιση του ποδιού.
Κατά τη διάρκεια τραυματισμού μηνίσκου, όταν περπατάτε, γίνονται αισθητά τα κλικ στο γόνατο και η απόφραξη της κινητικής λειτουργίας. Με μικρή ζημιά, ο πόνος εξαφανίζεται από μόνος του. Οι σοβαροί τραυματισμοί απαιτούν ειδική χειρουργική θεραπεία.
Σύνδρομο Patellofemoral
Τα κλικ εμφανίζονται ως αποτέλεσμα βλάβης στην επιγονατίδα μετά από παρατεταμένη άσκηση. Η τακτική άσκηση οδηγεί στο γεγονός ότι το κύπελλο έχει λανθασμένη θέση και όταν η άρθρωση κινείται, εμφανίζεται ένα κλικ. Αυτοί οι ήχοι μπορεί να έχουν συμπτώματα πόνου που αυξάνονται με την ένταση του τρεξίματος.
Αρθρίτιδα, θυλακίτιδα
Με το σχηματισμό μιας ασθένειας όπως η αρθρίτιδα, εμφανίζεται μια διαδικασία φλεγμονής στην άρθρωση. Αυτός ο τύπος ασθένειας εκδηλώνεται με δυσφορία κατά το περπάτημα, πρήξιμο στο γόνατο, διευρυμένες αρθρώσεις, ερυθρότητα.
Τα κλικ εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της κίνησης, η αιτία της αρθρίτιδας δεν είναι πλήρως κατανοητή. Πρόκειται για έναν αυτοάνοσο τύπο ασθένειας, που μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε βλάβη και δυσλειτουργία στο ανθρώπινο σώμα.
Με την θυλακίτιδα, οι αρθρικοί σάκοι φλεγμονώνονται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση των επιβλαβών μικροοργανισμών στην άρθρωση και σε μια φλεγμονώδη διαδικασία. Αυτός ο τύπος ασθένειας εκδηλώνεται μετά από τραυματισμούς και τραυματισμούς.
Εξάρθρωση
Με σωματική άσκηση, τα οστά αφαιρούνται πολύ συχνά από την κανονική τους θέση. Οι πιο συχνές αιτίες εξάρθρωσης είναι τραυματισμοί και απρόσεκτες κινήσεις.
Κατά τη μετατόπιση, ενδέχεται να εμφανιστούν κλικ όταν το κύπελλο επιστρέψει στην αρχική του θέση. Αυτός ο τύπος τραυματισμού έχει συμπτώματα πόνου που αυξάνονται μετά το άγχος στην άρθρωση.
Διάγνωση και θεραπεία κλικ στα γόνατα
Για να προσδιορίσετε την αιτία που προκαλεί κλικ στο γόνατο, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε στους ακόλουθους τύπους διαγνωστικών:
- εξέταση και συνομιλία με γιατρό.
- Υπέρηχος του γόνατος
- ανάλυση αρθρικού υγρού ·
- γενικές αναλύσεις.
Η θεραπεία συνταγογραφείται ανάλογα με τα αποτελέσματα της διάγνωσης και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.
Θεραπεία φαρμάκων
Η θεραπεία των κλικ μπορεί να πραγματοποιηθεί από τις ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα για εξωτερική χρήση - παράγονται με τη μορφή αλοιφών και πηκτωμάτων που μειώνουν τα συμπτώματα του πόνου και τη φλεγμονή.
- Τα χονδροπροστατευτικά χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου και την αποκατάσταση της κινητικής λειτουργίας Συνήθως συνταγογραφείται με τη μορφή ενέσεων στην άρθρωση του γόνατος.
- υαλουρονικό οξύ - χρησιμοποιείται ως πληρωτικό για την άρθρωση του γόνατος, το οποίο είναι απαραίτητο για την άνετη κίνηση των συστατικών του γόνατος.
- βιταμίνες - χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της κατάστασης των συνδέσμων και του χόνδρου.
Για σοβαρά συμπτώματα πόνου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ορμονικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εφαρμόστε αυτόν τον τύπο φαρμάκων υπό την επίβλεψη ειδικού για 5-7 ημέρες το πολύ.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Η παραδοσιακή μέθοδος αντιμετώπισης τραυματισμών μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία και να αποκαταστήσει τις κινητικές λειτουργίες του γόνατος.
Συνήθως χρησιμοποιείται:
- πηλό - χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του πόνου στα γόνατα και την αποκατάσταση της κατεστραμμένης περιοχής. Είναι απαραίτητο να φτιάξετε μια συμπίεση από πηλό και να την τυλίξετε με μεμβράνη προσκόλλησης, αφήστε για αρκετές ώρες.
- έγχυση κώνων ερυθρελάτης - χρησιμοποιείται δύο φορές την ημέρα, 100 γραμμάρια.
- αλοιφή από γλυκερίνη και μέλι - ανακατέψτε σε μέλι ίσες αναλογίες, γλυκερίνη, αλκοόλ. Η προκύπτουσα σύνθεση τρίβεται στο δέρμα δύο φορές την ημέρα.
Πρέπει να γίνει δοκιμή αλλεργικής αντίδρασης πριν από τη χρήση παραδοσιακού φαρμάκου.
Ασκήσεις για να σταματήσετε να κάνετε κλικ στα γόνατα
Για να αποκαταστήσετε το έργο του ιστού του χόνδρου, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε φυσικές διαδικασίες, οι οποίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίστε αργά και λυγίστε τα γόνατά σας.
- σε όρθια θέση, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, ενώ το πόδι μεταφέρεται αργά στο δάχτυλο.
- ξαπλωμένος ανάσκελα, κάνοντας άσκηση ποδηλάτου.
- ξαπλωμένος ανάσκελα, τοποθετήστε εναλλάξ ένα πόδι στο άλλο και παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
- ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ευθυγραμμίστε αργά τα πόδια σας.
Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης των κλικ στα γόνατα είναι να κάνετε διαδικασίες μασάζ. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται χειρουργική θεραπεία, με τη χρήση εμφυτευμάτων που αντικαθιστούν την περιοχή που έχει υποστεί ζημιά.
Πώς να σταματήσετε να κάνετε κλικ στο γόνατό σας ενώ περπατάτε - Συμβουλές
Εάν τα κλικ στα γόνατα εμφανίζονται πολύ συχνά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
- τεντώστε πριν τρέξετε. Αυτός ο τύπος άσκησης θα προετοιμάσει το γόνατο για το φορτίο και θα μειώσει τον κίνδυνο δυσάρεστων ήχων στο μέλλον.
- κατά τη διάρκεια της κίνησης, είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε τους γλουτιαίους μυς.
- Χρησιμοποιήστε τα γόνατα ενώ τρέχετε.
- ενώ πηδάτε, κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα στα μισά.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα για ξεκούραση.
- κορεσμός της διατροφής με βασικές βιταμίνες που θα αποκαταστήσουν την κατεστραμμένη περιοχή του γόνατος.
- επιλέξτε άνετα υποδήματα για σπορ.
- μην υπερφορτώνετε την άρθρωση του γόνατος.
Η εμφάνιση μικρών πόνων και ήχων στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να υποδηλώνει σύνθετες ασθένειες. Επομένως, όταν εμφανίζονται κλικ, συνιστάται η μείωση ή η πλήρης διακοπή της σωματικής δραστηριότητας.
Η ασθένεια του γόνατος είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς δρομείς. Όταν εμφανίζεται μια κρίση στην άρθρωση, είναι απαραίτητο να μην καθυστερήσετε τη θεραπεία και να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν ειδικό. Διαφορετικά, η ασθένεια μπορεί να αρχίσει να εξελίσσεται με περαιτέρω επιπλοκές.
