Ποιος είναι ο φυσιολογικός καρδιακός παλμός για μια γυναίκα;

Λόγω διαφόρων παραγόντων, ιδίως ορμονικών διαταραχών, χρόνιων παθήσεων, σωματικής δραστηριότητας και άλλων πραγμάτων, ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει.

Στην ιατρική, υπάρχουν σαφείς κανόνες καρδιακού ρυθμού για άνδρες, γυναίκες, παιδιά και εφήβους, αποκλίσεις από τους οποίους είναι ο πιο σοβαρός λόγος για αναζήτηση ιατρικής φροντίδας και επακόλουθη εξέταση.

Τέτοια πρότυπα καρδιακού ρυθμού επισημαίνονται σε έναν πίνακα, όπου υπάρχουν ξεχωριστοί δείκτες για την κατάσταση ανάπαυσης, κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, τρέξιμο ή ενώ περπατάτε, καθώς και ύπνος. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο, ακόμη και που δεν πάσχει από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, να γνωρίζει αυτές τις τιμές προκειμένου να ηχεί ο συναγερμός εγκαίρως.

Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό στις γυναίκες

Για να καταλάβουμε ποιος είναι ο ρυθμός παλμού ανά λεπτό, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή η ιδέα σημαίνει πόσες φορές μέσα σε 60 δευτερόλεπτα οι αρτηρίες αυξάνονται σε πλάτος λόγω της εργασίας της καρδιάς και των φυσικών εκπομπών αίματος στα αγγεία.

Κάθε άτομο μπορεί να μετρήσει τέτοιες μεγεθύνσεις των αρτηριών με άγγιγμα · για αυτό, τρία δάχτυλα του δεξιού χεριού πρέπει να εφαρμόζονται στο λαιμό ή στον καρπό από το εσωτερικό.

Δεν υπάρχουν ομοιόμορφοι ρυθμοί παλμού ανά λεπτό για τις γυναίκες, καθώς αυτός ο δείκτης επηρεάζεται από:

• την ηλικία του ατόμου ·
• τυχόν παθολογίες και χρόνιες ασθένειες ·
• σωματική δραστηριότητα;
• μάζα σώματος;
• το άγχος που βίωσε την προηγούμενη ημέρα
• κακές συνήθειες και ούτω καθεξής.

Γενικά, σύμφωνα με τους καρδιολόγους και τους θεραπευτές, θεωρείται φυσιολογικό όταν ο παλμός χτυπά σε 60 δευτερόλεπτα κυμαίνεται από 60 έως 90 φορές. Μπορεί να φτάσει έως και 130 φορές εάν μια γυναίκα κάνει σωματική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή.

Μια απόκλιση προς τα πάνω ή προς τα κάτω πρέπει να είναι ο λόγος για άμεση εξέταση και, ενδεχομένως, νοσηλεία, καθώς αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία και ακόμη και απειλητικό για τη ζωή.

Σε κατάσταση ηρεμίας

Στην περίπτωση που μια γυναίκα βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, τότε ο κανόνας είναι όταν ο παλμός της είναι από 60 έως 90 παλμούς ανά λεπτό, επιπλέον, εάν ένα άτομο:

• σε νεαρή ηλικία (από 20 έως 39 ετών), τότε ο παλμός μπορεί να είναι 70 - 85 παλμούς.
• στην ενηλικίωση (από 40 έως 59 ετών) - στο εύρος των 65 - 75 εγκεφαλικών επεισοδίων.
• μετά από 60 χρόνια - συχνά η τιμή είναι 60 - 70.

Με την ηλικία, σε ηρεμία, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται και, ως αποτέλεσμα, ο αριθμός των παλμών μπορεί να είναι 60 - 65.

Ωστόσο, όχι μόνο η ηλικία επηρεάζει τους κανόνες κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, αλλά και τον ρόλο:

1. Οποιαδήποτε παθολογία της καρδιάς.
2. Διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα.
3. Ορμονικά προβλήματα που συχνά διαγιγνώσκονται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, κατά την εμμηνόπαυση, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
4. Ανεπαρκής ενεργός τρόπος ζωής.

Εάν μια γυναίκα ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι, δεν παίζει σπορ, τότε αυτοί οι δείκτες θα είναι χαμηλότεροι.

Τρέχοντας

Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, υπάρχει ενεργό φορτίο στους μυς, καθώς και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ξοδεύει περισσότερη ενέργεια και η καρδιά του αρχίζει να εργάζεται πιο γρήγορα. Είναι απολύτως φυσικό ότι όταν κάνετε τζόκινγκ, ο παλμός αυξάνεται και φτάνει τους 110 - 125 παλμούς ανά λεπτό.

Οι υψηλότερες τιμές ενδέχεται να σηματοδοτούν ότι μια γυναίκα έχει:

1. Υπάρχουν προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα.
2. Υπάρχουν καρδιακές παθήσεις.
3. Η έλλειψη σωματικής άσκησης, για παράδειγμα, σπάνια πηγαίνει για σπορ και κάνει οποιαδήποτε σωματική άσκηση.
4. Είναι υπέρβαροι.
5. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
6. Οδηγεί κατάχρηση λιπαρών τροφών, αλκοόλ, ημιτελών προϊόντων.

Εάν, ενώ τρέχει, ο καρδιακός ρυθμός είναι υψηλός, τότε η γυναίκα πρέπει επειγόντως να σταματήσει την άσκηση, να καθίσει και στη συνέχεια να πάει στην κλινική για να εξετάσει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Όταν περπατάτε

Παρά το γεγονός ότι το περπάτημα δεν είναι υψηλή σωματική δραστηριότητα, επηρεάζει ακόμα την αύξηση της ροής του αίματος και προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Γενικά, ενώ περπατάτε, ο καρδιακός ρυθμός μιας γυναίκας μπορεί να κυμαίνεται από 100 έως 120 φορές σε ένα λεπτό.

Στην περίπτωση που ο δείκτης αυτός αυξηθεί, τότε οι γιατροί μπορούν να υποθέσουν ότι:

• είναι δύσκολο για ένα άτομο να περπατήσει.
• είναι υπέρβαρα?
• υπάρχουν παθολογίες στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Εάν, με έναν απλό περίπατο, ο παλμός παραπλανηθεί, η γυναίκα σημειώνει ότι ο αριθμός των κτύπων είναι μεγαλύτερος από 120 ανά λεπτό, τότε πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν καρδιολόγο.

Τη νύχτα

Ειδικά πρότυπα για παλμούς κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, όταν ένα άτομο είναι χαλαρό και κοιμάται. Τη νύχτα, θεωρείται φυσιολογικό όταν αυτές οι τιμές κυμαίνονται από 45 έως 55 φορές.

Αυτή η σημαντική μείωση οφείλεται:

• μείωση της δραστηριότητας όλων των οργάνων.
• απόλυτη χαλάρωση
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
• κανένα αίσθημα φόβου ή ενθουσιασμού.

Όπως σημειώνουν οι καρδιολόγοι, ο μικρότερος αριθμός εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνει από 4 έως 5 το πρωί. Η ένδειξη μπορεί να ποικίλει ακόμη και από 32 έως 40 φορές σε ένα λεπτό.

Ηλικιακοί κανόνες καρδιακού ρυθμού στις γυναίκες - πίνακας

Για κάθε ηλικία, οι καρδιολόγοι έχουν καθορίσει τον βέλτιστο καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μπορεί να συνοψιστεί σε έναν γενικό πίνακα:

Αυτές οι τιμές δίνονται για μια κατάσταση ανάπαυσης και όταν μια γυναίκα:

• δεν βιώνει νευρικά ή άλλα σοκ.
• δεν πάσχει από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• δεν έχουν διαγνωστεί ορμονικές διαταραχές.
• δεν πάσχετε από παχυσαρκία ή λιποβαρή?
• δεν κοιμάται.

Μια φυσική μείωση του αριθμού των καρδιακών παλμών με την ηλικία είναι αναπόφευκτη και σχετίζεται με:

• επιβράδυνση του μεταβολισμού
• αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στους ιστούς και τα κύτταρα.
• αυξημένη χοληστερόλη
• επιδείνωση της καρδιακής δραστηριότητας και άλλοι παράγοντες.

Επίσης, αυτοί οι δείκτες επηρεάζονται από κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είχε μια γυναίκα σε νεαρή και ώριμη ηλικία.

Πότε είναι υψηλός ο καρδιακός ρυθμός;

Ορισμένες γυναίκες έχουν υψηλότερους καρδιακούς παλμούς από ό, τι χρειάζεται.

Τέτοιες αποκλίσεις, σύμφωνα με τους καρδιολόγους και τους θεραπευτές, μπορούν να εντοπιστούν ως αποτέλεσμα:

• Καρδιακή ασθένεια.
• Υψηλή σωματική δραστηριότητα.

Σημειώνεται ότι οι επαγγελματίες αθλητές έχουν ελαφρώς υψηλότερο καρδιακό ρυθμό ανά λεπτό από άλλες γυναίκες.

• Ενδοκρινικές διαταραχές.
• Στρες.
• Συνεχής ενθουσιασμός
• Υψηλό σωματικό βάρος.
• Κάπνισμα.
• Υπερβολική κατανάλωση καφέ και δυνατό τσάι.
• Συνεχής έλλειψη ύπνου και άλλα πράγματα.

Σε περίπτωση που υπάρχουν υψηλοί ρυθμοί παλμών ανά λεπτό, τότε είναι υποχρεωτική η επίσκεψη σε καρδιολόγο.

Για κάθε ηλικιακή ομάδα γυναικών, υπάρχουν ορισμένα ποσοστά παλμών ανά λεπτό. Αυτοί οι δείκτες εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, συγκεκριμένα, τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής, τις χρόνιες ασθένειες και πολλά άλλα.

Με σημαντικές αποκλίσεις πάνω ή κάτω, κάθε άτομο πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό και να εξεταστεί.

Blitz - συμβουλές:

• φροντίστε να προσέχετε τον αριθμό των καρδιακών παλμών ανά λεπτό, ειδικά κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ακόμη και αν δεν υπάρχουν καρδιακά προβλήματα.
• Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι με την ηλικία, ο αριθμός των καρδιακών παλμών επιβραδύνεται και αυτή είναι μια φυσική αλλαγή.
• Εάν, ενώ περπατά ή τρέχει, μια γυναίκα αισθάνεται ότι η καρδιά της χτυπά πολύ γρήγορα, τότε πρέπει να καθίσετε, να πιείτε νερό και να αναπνέετε βαθιά.

Δες το βίντεο: Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς σε κατάσταση χαλάρωσης (Νοέμβριος 2024).