Η βασίλισσα του αθλητισμού είναι αθλητική, η οποία εκπροσωπείται ευρέως από διακλαδικούς κλάδους, ένας από τους οποίους έλαβε ένα καθαρά αγγλικό όνομα "steeple-chaz". Μπορεί κανείς να μαντέψει εύκολα ότι η Αγγλία έγινε η γενέτειρα.
Τι είναι ένα απότομο κυνηγητό
Ιστορία
Το 1850, ένας μαθητής από την Οξφόρδη, ο οποίος συμμετείχε στις ιπποδρομίες, πρότεινε να μειώσει στο μισό την απόσταση (από 4 έως 2 μίλια) την απόσταση και να την τρέξει με τα πόδια. Η ιδέα ξεκίνησε και από το 1879 στη Μεγάλη Βρετανία άρχισαν να διοργανώνουν εθνικά πρωταθλήματα (από το 1936 στη Ρωσία).
Στην εποχή μας
Το σύγχρονο steeplechase είναι ένας αγώνας με εμπόδια 3000 μέτρων (επιτρέπεται μια «συντομευμένη έκδοση» - 2000 μέτρα για το επίπεδο των νέων και των τοπικών αγώνων). Σύμφωνα με την ταξινόμηση, είναι μια μέση απόσταση. Λόγω της ιδιαιτερότητάς του, πραγματοποιείται μόνο κατά τη θερινή περίοδο σε ανοιχτά στάδια. Από το 1920 είναι μέλος του Ολυμπιακού προγράμματος (για τις γυναίκες από το 2008). Θεωρείται, μαζί με τους αγώνες 800 μ. Και 1500 μ., Η πιο εντυπωσιακή θέα.
Χαρακτηριστικά των κανόνων
Η ανάγκη να ξεπεραστούν συγκεκριμένα τεχνητά εμπόδια κατά τη διάρκεια του αγώνα έχει κάνει προσαρμογές στους κανόνες για τη διοργάνωση του διαγωνισμού. Η πιο ύπουλη δοκιμή - ένα άλμα πάνω από ένα λάκκο με νερό (366x366 cm, βάθος από 76 cm κατεβαίνει στο 0 στο τέλος του λάκκου) μεταφέρθηκε σε ξεχωριστό τμήμα σε μια στροφή. Τα εμπόδια (ύψος 0,914 m για άνδρες και 0,762 m για γυναίκες) βάρους από 80 έως 100 kg είναι σταθερά στερεωμένα (σε αντίθεση με το σπριντ), γεγονός που καθιστά δυνατή την επίθεσή τους με στήριξη (μέθοδος "άλματος").
Ελάχιστο πλάτος 3,96 m «καλύπτει» τα 3 ίχνη εσωτερικής ακτίνας για ελαχιστοποίηση του κινδύνου σύγκρουσης, αν και επιτρέπεται μικρή επαφή. Συνολικά, 5 ισοδύναμα εμπόδια τίθενται σε κύκλο, και το 4ο βρίσκεται μπροστά από το νερό.
Επιτρέπεται να εισέλθει στο νερό, αλλά πάντα πάνω από την οριζόντια προβολή υπό όρους των κορυφών των φραγμών, διαφορετικά ο συμμετέχων θα αποκλειστεί. Ο συνολικός αριθμός εμποδίων εμποδίων είναι 28, λάκκοι με νερό - 7 (στα 3000 m, στα 2000 m - αντίστοιχα 18 και 5).
Το σημείο εκκίνησης στο steeplechase είναι διαφορετικό από το ξεκίνημα στην ομαλή διαδρομή 3000 μέτρων, γιατί λαμβάνοντας υπόψη το τρέξιμο στην πίστα όπου το λάκκο με νερό είναι εξοπλισμένο (η εκκίνηση γίνεται στην πλευρά απέναντι από το φινίρισμα). Οι αρχικές θέσεις καθορίζονται με κλήρωση ή λαμβάνοντας υπόψη τη θέση που έλαβε ο αθλητής στα προηγούμενα στάδια του διαγωνισμού.
Σε αντίθεση με το σπριντ που ξεκινά από μια χαμηλή στάση, μια καμπαναριό ξεκινά από μια υψηλή στάση με την ταχύτερη λήψη μιας θέσης στην εσωτερική ακτίνα. Το φινίρισμα στερεώνεται με τον τυπικό τρόπο, ανάλογα με τη θέση του αμαξώματος. Οι ψευδείς εκκινήσεις είναι σπάνιες, ειδικά μετά τις αυστηρές καινοτομίες της IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
Σε αντίθεση με το σπριντ που ξεκινά από μια χαμηλή στάση, μια καμπαναριό ξεκινά από μια υψηλή στάση με την ταχύτερη λήψη μιας θέσης στην εσωτερική ακτίνα. Οι ψευδείς εκκινήσεις είναι σπάνιες, ειδικά μετά τις αυστηρές καινοτομίες της IAAF (International Athletics Federation).
Χαρακτηριστικά της τεχνολογίας
Η ιδιαιτερότητα αυτού του τύπου τρεξίματος εισάγει πρόσθετες απαιτήσεις στη διαδικασία απόκτησης τεχνικών δεξιοτήτων. Στο γενικά αποδεκτό σύστημα εκπαίδευσης δρομέων μεσαίας απόστασης, η εργασία προστίθεται στην τεχνική "εμπόδιο", η οποία είναι επίσης σε μεγάλο βαθμό διαφορετική από την ορμή σπριντ.
Κατά την επιλογή της μεθόδου "επίθεση του φράγματος" (βήμα με μια κίνηση ή πάτημα στο φράγμα), λαμβάνονται υπόψη τα ανθρωπομετρικά δεδομένα και οι δυνατότητες συντονισμού του αθλητή, οι οποίες καθιστούν δυνατή την ορθολογική ορθολογιστική δομή της κίνησης και, επομένως, την εξοικονόμηση ζημιών σε εμπόδια. Η αποτελεσματική τεχνική μπορεί να "αφαιρέσει" περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
Υπάρχουν επίσης αποχρώσεις στις μεθόδους «αντιμετώπισης ενός φράγματος νερού». Εδώ είναι απαραίτητο να καταβάλλετε ιδιαίτερες προσπάθειες για να σπρώξετε τη ράβδο, να προσγειωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην πέσετε στο βάθοςμέρος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αυξήσετε την ταχύτητα 10-15 μέτρα πριν από το εμπόδιο.
Οι θεμελιώδεις αρχές μιας ομαλής λειτουργίας steeplechase καθορίζονται με συμβατικές τεχνικές μεγάλων αποστάσεων. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό είναι η επιπρόσθετη εργασία στα στοιχεία που σχετίζονται με τον «κουρελιασμένο» ρυθμό τρεξίματος μη τακτικής φύσης - την επιλογή του σπασμένου ποδιού, την απογείωση, τη φάση πτήσης.
Η τακτική και γενική φυσική προπόνηση δεν διαφέρει πρακτικά από τις εργασίες που αντιμετωπίζουν οι δρομείς μεσαίας απόστασης.
Η αντοχή στην ταχύτητα παίζει βασικό ρόλο στη φυσική κατάσταση. Κατά τη διαδικασία προπόνησης στο προπαρασκευαστικό στάδιο, αυτή η ποιότητα αυξάνεται μέσω φορτίων σε αερόβιες συνθήκες (περίπου 80% του χρόνου).
Η επιλογή και η εφαρμογή τακτικών σχεδίων εξαρτάται από έναν αριθμό συνθηκών, για παράδειγμα:
- το επίπεδο δεξιοτήτων του αθλητή και των ανταγωνιστών ·
- η κλίμακα του διαγωνισμού ·
- το σετ εργασιών (επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος στο χρόνο, νίκη του αγώνα, είσοδος στο επόμενο στάδιο, έλεγχος της λειτουργικής ετοιμότητας, επεξεργασία νέων τακτικών) ·
- τύπος κάλυψης κομματιών ·
- κλιματική ζώνη (ύψος πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας).
Εγγραφές και κάτοχοι αρχείων
Το παγκόσμιο ρεκόρ για τους άντρες ανήκει Σάιφ Σάιντ Σαχίν (Κατάρ) - 7: 53,63 λεπτά και εγκαταστάθηκε στις 03.09.2004 στις Βρυξέλλες (Βέλγιο).
Μεταξύ των γυναικών, ο παγκόσμιος κάτοχος ρεκόρ είναι Ruth Jebet από το Μπαχρέιν - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Γαλλία).
Ολυμπιακά ρεκόρ: Άνδρες - Conseslus Kipruto (Κένυα) 8: 03.28, 08/17/2016, Ρίο ντε Τζανέιρο, Βραζιλία. Γυναίκες - Gulnara Galkina-Samitova (Ρωσία) 8: 58.81, 17.08.2008, Πεκίνο, Κίνα.
Ευρωπαϊκό ρεκόρ: άνδρες - 8: 04.95 λεπτά, γυναίκες - 8: 58.81 λεπτά
Στη σημερινή παγκόσμια κατάταξη, οι κορυφαίες θέσεις κατέχονται από εκπροσώπους της Κένυας για τους άνδρες και από τη Ρωσία για τις γυναίκες.
Ενδιαφέροντα γεγονότα
Στο steeplechase οι αθλητές χρησιμοποιούν έναν ειδικό τύπο πάνινα παπούτσια που "σπρώχνουν" την υγρασία. Λαμβάνοντας υπόψη ότι στον αγώνα πρέπει να βυθιστείτε στο νερό 7 φορές, ακόμη και σε ξηρό καιρό, τέτοια παπούτσια βοηθούν πραγματικά. Μερικοί Αφρικανοί αθλητές λύνουν αυτό το πρόβλημα πιο απλά - τρέχουν χωρίς παπούτσια.
Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1932. Στο Λος Άντζελες υπήρξε ένα περίεργο περιστατικό: ο δικαστής ακολούθησε στενά τον Αμερικανό δίσκο και αποσπάστηκε από τα κύρια καθήκοντά του, τα οποία επηρέασαν άμεσα τους συμμετέχοντες στον αγώνα - έτρεξαν έναν επιπλέον γύρο.
Τα συστατικά των επιτυχημένων επιδόσεων σε έναν από τους πιο δύσκολους τύπους κλάδων τρεξίματος, για τους οποίους το steeplechase αναγνωρίζεται, είναι:
- Ικανότητα να ξεπεράσει το σημαντικό σωματικό άγχος
- Υψηλός συντονισμός των κινήσεων
- Συγκέντρωση προσοχής
- Δυνατότητα εναλλαγής μεταξύ διαφορετικών τύπων φορτίου
- Υπολογισμός δυνάμεων και γρήγορη λήψη αποφάσεων
Συνιστάται να ασχολείστε με αυτό το είδος αθλητισμού μόνο μετά από προκαταρκτική φυσική και ειδική προπόνηση. Τζόκινγκ στο πάρκο και περίπτερο σε διάφορες κατηγορίες.
