Υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι για να απολαύσετε τον εαυτό σας, από το περπάτημα μέχρι τα επαγγελματικά αθλήματα. Τι ρόλο παίζει μια μάσκα αναπνοής ενώ τρέχει;
Σε τι χρησιμεύει αυτή η μάσκα;
Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι πανταχού παρών. Συχνά, υποστηρικτικοί πόροι, όπως μάσκα λειτουργίας, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της απόδοσής σας.
Συνήθως η ανάγκη χρήσης μιας τέτοιας μάσκας προκύπτει όταν τα συνηθισμένα φορτία στην προπόνηση δεν εκπληρώνουν πλέον τον σκοπό τους. Μια ειδική μάσκα τρεξίματος είναι απαραίτητη για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.
Τι αναπτύσσεται;
Τα κύρια οφέλη της εκπαίδευσης μάσκας:
- αύξηση του όγκου των πνευμόνων
- ομαλοποίηση των καρδιακών δεικτών, ένας από τους οποίους είναι η καρδιακή αντοχή
- βελτιωμένη παραγωγή οξυγόνου και αποτελεσματική κατανάλωση οξυγόνου
- εξάλειψη της αερόβιας κόπωσης
- Λήψη θετικών ψυχολογικών δεικτών
- μείωση του χρόνου εκπαίδευσης λόγω της παραγωγικότητάς του
Η προπόνηση σε μια ειδική μάσκα βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής αναπνοής και συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη λειτουργία της πνευμονικής συσκευής.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα σύστημα που δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά εάν ένα από τα στοιχεία είναι ανεπαρκές. Εάν τα καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά συστήματα είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένα, το σώμα ενεργοποιεί αντισταθμιστικούς μηχανισμούς και προσπαθεί να σώσει τους πόρους του από υπερφόρτωση.
Σε τελική ανάλυση, εάν υπάρχει αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη, τότε τα προβλήματα θα ξεκινήσουν με εξασθενημένα συστήματα. Μια μάσκα οξυγόνου θα βοηθήσει στην εξάλειψη αυτών των ελαττωμάτων μόνο με τακτική αερόβια άσκηση.
Τι καταλήγει ο εκπαιδευόμενος;
- σταδιακή βελτίωση του σχήματος - λόγω της αύξησης του βάθους της αναπνοής, το διάφραγμα τεντώνεται με τη βοήθεια των μυών και έτσι το στήθος και οι ώμοι επεκτείνονται.
- επιπλέον ενέργεια στο σώμα και αύξηση στη διάρκεια της προπόνησης.
- καλή αντοχή και επιβράδυνση του παλμού σε ηρεμία.
- σωστή αναπνοή και βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία.
- ελάχιστος χρόνος για να ανακάμψει από το άγχος.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν κάποια λάθη όταν χρησιμοποιούν μάσκα λειτουργίας, τα οποία περιλαμβάνουν:
- Προσδοκία γρήγορων αποτελεσμάτων. Κατά τη διάρκεια των πρώτων προπονήσεων, μπορεί να υπάρχει μείωση της φυσικής απόδοσης. Αυτό οφείλεται στο ότι το σώμα συνηθίζει σε νέες καταστάσεις. Χρειάζεται κάποιος χρόνος για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.
- Μη τήρηση των παρεχόμενων οδηγιών. Ακολουθείτε πάντα το εγχειρίδιο οδηγιών για αυτό το αθλητικό αξεσουάρ.
- Χρήση μάσκας χωρίς βαρύ φορτίο. Τα μαθήματα πρέπει να είναι πιο έντονα κάθε φορά.
Πώς λειτουργεί η μάσκα
Η μάσκα πρέπει να φοράτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης. Πώς λειτουργεί η μάσκα και ποια είναι η αρχή της λειτουργίας της;
Συσκευή μάσκας
Η μάσκα αποτελείται από διάφορα κύρια μέρη:
- Προσκέφαλα
- βαλβίδες εισόδου (2 είναι τοποθετημένες στη μάσκα, 4 περιλαμβάνονται στο κιτ).
- μία βαλβίδα εξόδου στο κέντρο της συσκευής.
- εγκατεστημένες και πρόσθετες μεμβράνες.
- μανίκια μάσκας
- πλαίσιο.
Η μάσκα είναι κατασκευασμένη από ειδικά υλικά για να προάγει τον καλό εξαερισμό. Προτιμάται ένα υποαλλεργικό υλικό που έχει ελαστικότητα και αντοχή.
Λειτουργική αρχή
Περιορισμός οξυγόνου από βαλβίδες. Ένας εκπαιδευόμενος μπορεί να ρυθμίσει ανεξάρτητα τον βαθμό παροχής οξυγόνου. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη μάσκα χρησιμοποιώντας μεμβράνη και βαλβίδες.
Αναρρίχηση σε ύψος περίπου πέντε χιλιομέτρων. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι απαραίτητο να κλείσετε ένα διάφραγμα και να ρυθμίσετε τις βαλβίδες σε δύο οπές. Εάν η απόσταση είναι πέντε χιλιόμετρα, μία μεμβράνη αφήνεται ανοιχτή και ρυθμίζεται μια τρύπα.
Τύποι μάσκες
Elevation Training Mask 2.0
Το Elevation Training Mask 2.0 είναι ένα αθλητικό χαρακτηριστικό που σας επιτρέπει να «αντλήσετε» κυριολεκτικά το πνευμονικό σύστημα. Δεν απαιτείται επιπλέον χρόνος για προπόνηση, αρκεί να φοράτε μάσκα κατά τη διάρκεια των κύριων δραστηριοτήτων.
Το Elevation Training Mask 2 είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την άσκηση αθλημάτων όπως:
- Εκπαίδευση δύναμης
- Τρέξιμο
- Μπάσκετ
- Καρδιο φορτίο.
Οπτικά, η μάσκα μοιάζει με μάσκα αερίων, αλλά κατά τη χρήση, το εξάρτημα είναι πολύ πιο αισθητικό και εύκολο στη χρήση.
Στη μάσκα επισυνάπτεται εγχειρίδιο οδηγιών. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, το σώμα θα προσαρμοστεί σύντομα και το αναπνευστικό σύστημα θα αρχίσει να εργάζεται σκληρά.
Ο βέλτιστος αριθμός μαθημάτων είναι δύο ημέρες την εβδομάδα, η διάρκεια δεν υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Παρουσία ασθενειών του καρδιαγγειακού ή αναπνευστικού συστήματος, οι τάξεις συντονίζονται μόνο με τον θεράποντα ιατρό.
Διαφορές μεταξύ της μάσκας και άλλων:
- Αξιόπιστη στερέωση όλων των εξαρτημάτων
- Προστατευτικό κάλυμμα
- Ποικιλία στο σχεδιασμό: διαφορετικές παραλλαγές στυλ, χρώματα.
- Διατίθεται σε διάφορα μεγέθη
- Ατομική ρύθμιση του συστήματος αντίστασης
Χάρη στον προηγμένο σχεδιασμό του, το Elevation Training Mask 2.0 χειρίζεται με επιτυχία εργασίες όπως:
- Αυξημένη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και του διαφράγματος.
- Κατάλληλη κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Βελτίωση δεικτών φυσικής αντοχής, καθώς και αύξηση της ψυχικής συγκέντρωσης.
- Βελτίωση όλων των συστημάτων σώματος.
Εκπαιδευτική μάσκα
Εκπαιδευτική μάσκα Εκπαιδευτική μάσκα - ένα αθλητικό χαρακτηριστικό που συνδυάζει βελτιωμένη σχεδίαση και μέγιστη άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Το κύριο υλικό για χρήση είναι μια επένδυση από νεοπρένιο πάνω από το καουτσούκ. Αυτό κάνει τη μάσκα πιο ανθεκτική. Επίσης, οι κατασκευαστές έχουν εγκαταστήσει βαλβίδες αντοχής στη μάσκα, επομένως, αυτό εξασφαλίζει καλό αερισμό του υλικού και στερέωση στο πρόσωπο.
Τιμές
Οι τιμές για μάσκες για αναπνοή ενώ τρέχετε μπορεί να κυμαίνονται από 1.500 έως 6.500 χιλιάδες ρούβλια. Ένα τόσο μεγάλο εύρος τιμών σχετίζεται με διάφορα χαρακτηριστικά και υλικά του προϊόντος.
Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε: υπάρχει μεγάλος αριθμός πλαστών αντιγράφων. Για να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις, πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά το σετ μάσκας.
Σε αυτό θα πρέπει να βρείτε τον κωδικό εγγραφής, ο οποίος δείχνει την πρωτοτυπία του αξεσουάρ. Μετά από αυτό, ο κωδικός καταχωρείται στον επίσημο ιστότοπο του κατασκευαστή της μάσκας. Εάν λείπει ο κωδικός εγγραφής, το προϊόν είναι πλαστό.
Πού να αγοράσετε εκπαιδευτικές μάσκες;
Μπορείτε να αγοράσετε ειδικές μάσκες για αναπνοή ενώ τρέχετε και άλλα αθλήματα σε ένα εξειδικευμένο ηλεκτρονικό κατάστημα. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό αθλητικών αξεσουάρ για κάθε γούστο. Επί του παρόντος, τα διαδικτυακά καταστήματα αθλητικών ειδών πωλούν ειδικές μάσκες προπόνησης.
Επίσης, τέτοιες μάσκες μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητισμού και τουρισμού. Η ευκολία έγκειται στο γεγονός ότι ο αγοραστής μπορεί να ελέγξει την ποιότητα της μάσκας και να μην σκοντάψει ένα ψεύτικο.
Κριτικές
Μεταξύ όλων των αξιολογήσεων πελατών, διακρίνονται τα ακόλουθα:
«Έψαξα ένα κρύο ενώ τρέχα, ο καιρός ήταν δροσερός. Αποφάσισα να αγοράσω μια μάσκα για σπορ για να διευκολύνω την αναπνοή. Επιπλέον, οδηγώ πολύ συχνά ένα ποδήλατο. Επέλεξα το μέγεθος σύμφωνα με τον πίνακα από τον ιστότοπο. Όλες οι παράμετροι εμφανίστηκαν, συνολικά είμαι ικανοποιημένος, παρατήρησα πραγματικά μια βελτίωση στην υγεία μου. "
Όλγα
«Αγόρασα μια αναπνευστική συσκευή μέσω ενός διαδικτυακού καταστήματος. Στην αρχή ήταν ασυνήθιστο, δεν μπορούσα να το συνηθίσω. Τότε όλα έγιναν όπως θα έπρεπε. Η αναπνοή δεν είναι δύσκολη, το χειμώνα είναι αρκετά ζεστή. Πρόσφατα, άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Μια μάσκα για τέτοιες δραστηριότητες είναι μια πολύ βολική λύση. "
Ιγκόρ
«Αρχικά νόμιζα ότι δεν ήταν αλήθεια, αγόρασα μια μάσκα για να δείξω ένα μοντέρνο αξεσουάρ. Τότε συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι υπέροχο! Μετά το τζόκινγκ, φυσικά, οι πνεύμονες κουράζονται λίγο, πολύ πιο ασυνήθιστο όταν η αναπνοή αλλάζει έτσι. Ούτε καν δύσπνοια! Συνιστώ έντονα σε αυτούς που τους αρέσει να τρέχουν πολύ!
Σβέτα
Εν κατακλείδι, πρέπει να σημειωθεί ότι η επιλογή οποιουδήποτε αθλητικού αξεσουάρ εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και από τον τύπο του προτιμώμενου αθλήματος. Παρά τον επικρατούμενο σκεπτικισμό στην κοινωνία σχετικά με τις μοντέρνες συσκευές, πρέπει να θυμόμαστε ότι μερικά από αυτά μπορούν να βοηθήσουν σε κάθε προσπάθεια.
