Οι αλοιφές θέρμανσης χρησιμοποιούνται για την προφύλαξη (για την αποφυγή βλάβης κατά τη διάρκεια της άσκησης), απευθείας στη θεραπεία του τραύματος (ραγάδες, βλάβες, παρόμοια), σε περίπτωση ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος (φλεγμονή, θυλακίτιδα, πόνος στα πρηξίματα κ.λπ.).
Κατεύθυνση της δράσης των ναρκωτικών:
- ζεσταίνει τον ιστό?
- βελτιώνει τη ροή του αίματος.
- αφαιρεί τη φλεγμονή.
- ανακουφίζει από τον πόνο
- μειώνει το πρήξιμο μετά τον τραυματισμό.
Η ανακούφιση προέρχεται από τις ερεθιστικές ιδιότητες των εξωτερικών ιστών. Όταν θερμαίνονται, η θερμότητα αυξάνεται στα εσωτερικά στρώματα του πονόλαιμου, η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται, οι μυϊκές ίνες θερμαίνονται και η ακαμψία στις κινήσεις εξαφανίζεται.
Εφαρμόστε μόνο εξωτερικά. Εάν υπάρχει τραυματισμός, απευθύνονται στον γιατρό για συμβουλή, ο γιατρός συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία.
Θέρμανση αλοιφών για προπόνηση
Συνιστάται για αθλητές αθλητές όχι μόνο ειδικές κρέμες, βάλσαμο, τζελ, αλλά και διάφορες αλοιφές με την επίδραση της υπεραιμίας.
Οι αθλητές μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα στα ακόλουθα στοιχεία:
- με βάση το δηλητήριο των μελισσών: Apizartron, Virapin, Forapin;
- περιέχει τοξίνη φιδιού: Vipratox, Viprosal;
- με βάση ερεθιστικά φυτικής προέλευσης: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Μπεν-Γκέι;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (τύπος "O", τύπος "Z");
- Mobilat.
Ο κύριος σκοπός των παραπάνω μέσων είναι η θεραπεία! Εκτός από τα κύρια δραστικά συστατικά, τα φάρμακα θέρμανσης περιλαμβάνουν φάρμακα σύνθετης δράσης: αντισηπτικό, αναλγητικό, ανακούφιση από τη φλεγμονή, αναγέννηση ιστών.
Γιατί χρειαζόμαστε αλοιφές θέρμανσης;
Είναι χρήσιμα όχι μόνο για αθλητές. Οι αθλητές κάθε πειθαρχίας πρέπει να προετοιμάσουν ιστούς για άγχος. Σε κρύο καιρό, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι εύκολο να τραβήξετε ένα μυ, έναν τένοντα ή να «σκίσετε» την πλάτη. Μια αμήχανη κίνηση ενώ τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο σε έναν μη θερμαινόμενο μυ ή τον μηνίσκο και να αντιδράσει η πλάτη.
Για να αποφευχθεί αυτό - ξεκινήστε σωστά την προπόνηση: ελαφριά προθέρμανση + εφαρμογή θερμαντικού παράγοντα. Σε περίπτωση τραυματισμών, η θερμική θεραπεία έρχεται στη διάσωση. Μιλάμε μόνο για περιπτώσεις όπου δεν υπάρχουν διαλείμματα και άλλες επικίνδυνες ζημιές!
Η σύνθεση των χρήσιμων αλοιφών για αθλητές
Η δραστική ουσία που αποτελεί μέρος της σύνθεσης στοχεύει στον τοπικό ερεθισμό και πρέπει γρήγορα, απότομα ή απαλά, να ζεσταίνει την περιοχή, να διεισδύσει στο εσωτερικό. Όλα τα συστατικά αυτής της ομάδας είναι φυτικής ή ζωικής προέλευσης.
Η κύρια ουσία στις συνθέσεις:
- εκχύλισμα πιπεριού
- εκχύλισμα μουστάρδας
- δηλητήριο μέλισσας;
- δηλητήριο φιδιού.
Τα έκδοχα δρουν ως αναλγητικά, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, συμπληρώνουν τη δράση άλλων συστατικών.
Πρόσθετη ουσία στα σκευάσματα:
- σαλικυλικά ·
- κετοπροφαίνη;
- ιβουπροφαίνη;
- ινδομεθακίνη;
- δικλοφενάκη;
- έλαια (έλατο, μουστάρδα, ευκάλυπτος, γαρίφαλα · άλλα)
- χυμός δέντρου;
- νέφτι;
- παραφίνη, βαζελίνη, γλυκερίνη, παρόμοια.
- άλλες ουσίες.
Συμβαίνει ότι η σύνθεση περιλαμβάνει καμφορά, μενθόλη. Δρουν ως αντισηπτικό, μειώνουν την παρενέργεια των δραστικών συστατικών (τείνουν να κρυώσουν, οπότε δεν υπάρχει έντονη αίσθηση καψίματος). Η παρουσία ενός τέτοιου συστατικού μειώνει τον βαθμό θέρμανσης.
Ποιες είναι οι καλύτερες αλοιφές για αυτόν τον σκοπό;
Το εργαλείο επιλέγεται με βάση τον σκοπό του προορισμού:
- προθέρμανση ιστού πριν από την προπόνηση
- ανακουφίστε το άγχος, την κόπωση μετά από σωματική άσκηση.
- να ξεκουραστείτε, να θεραπεύσετε σε περίπτωση ασθένειας, τραυματισμού.
Πριν από αθλητικές δραστηριότητες, επιλέξτε ήπια φάρμακα που διεγείρουν τη μυϊκή δραστηριότητα: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (type "O").
Μετά την προπόνηση, εστιάστε στις χαλαρωτικές ιδιότητες των ναρκωτικών: Ben-Gay, Emspoma (τύπος "Z").
Για τη θεραπεία των τραυματισμών, ένα αρμόδιο άτομο (γιατρός, εκπαιδευτής) θα προσφερθεί να επιλέξει: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik και άλλα.
Τι να ψάξετε κατά την επιλογή;
Για την πρόληψη, αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων που βασίζονται σε μη στεροειδείς ουσίες (ιβουπροφαίνη, σαλικυλικό μεθύλιο, παρόμοια). Τέτοια φάρμακα επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μυϊκών ινών, μειώνοντας έτσι το αποτέλεσμα της προπόνησης (Dr. A. L. McKay). Χρησιμοποιήστε επίσης το Diclofenac μόνο για θεραπεία - με ανεξέλεγκτη χρήση, η ουσία διακόπτει την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα, αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.
Άτομα με αυξημένο επίπεδο εφίδρωσης θα πρέπει να επιλέγουν ασθενέστερα φάρμακα: ο ιδρώτας ενισχύει την επίδραση της δραστικής ουσίας, ως αποτέλεσμα της οποίας το δέρμα αρχίζει να καίει απίστευτα.
Οι 5 καλύτερες αλοιφές θέρμανσης
Σύμφωνα με δημοσκόπηση μεταξύ αθλητών, επιλέχθηκαν τα 5 καλύτερα φάρμακα για την πρόληψη της θερμοκρασίας.
Πάπυρος:
- Nikoflex (Ουγγαρία): Το 45% των ερωτηθέντων ψήφισαν. Το επιχείρημα είναι - ζεσταίνει απαλά, χωρίς αίσθημα καύσου, χωρίς αλλεργικές εκδηλώσεις, χωρίς δυσάρεστη οσμή
- Καψικάμ (Εσθονία): 13% των συμμετεχόντων το επέλεξαν. Δεν βρωμάει, γίνεται πολύ ζεστό, μερικές φορές καίει.
- Finalgon: 12% των ψήφων. Το χάσμα 1% δεν παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς οι κριτικές για το finalgon και το capsicam συμπίπτουν.
- Μπεν Γκέι: 7% εκτίμησε τις επιπτώσεις του μετά την άσκηση. Δεν είναι κατάλληλο για προθέρμανση.
- Apizartron: κέρδισε μόνο το 5% των ψήφων λόγω του μοναδικού μειονεκτήματος - είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν έξω από το σπίτι λόγω της παρουσίας μιας δυσάρεστης μυρωδιάς.
Η έκτη σειρά είναι το Viprosal που βασίζεται στο δηλητήριο του φιδιού (4%). Τα μέσα με άλλα συστατικά του φυτού έλαβαν τα χαμηλότερα βήματα: από το 0 έως το 3% των συμμετεχόντων ψήφισαν το καθένα, υποστηρίζοντας ότι είχαν μια αδύναμη έκφραση θερμότητας.
Η ψηφοφορία δεν έλαβε υπόψη τα φάρμακα θέρμανσης που συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Πώς χρησιμοποιούνται οι αλοιφές θέρμανσης;
Μην το χρησιμοποιείτε σε κατεστραμμένο δέρμα: η παραμικρή γρατσουνιά αυξάνει την αίσθηση καψίματος.
Προφυλάξεις:
- διεξαγάγετε μια δοκιμή ευαισθησίας.
- μετά την εφαρμογή, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
- αποφύγετε να αγγίξετε τους βλεννογόνους (μάτια, στόμα ...).
Αντενδείξεις:
- εγκυμοσύνη;
- γαλουχιά;
- ατομική δυσανεξία στα συστατικά.
Η δοκιμή ευαισθησίας στα συστατικά πραγματοποιείται χωρίς αποτυχία πριν από την αρχική χρήση. Απλώστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στον καρπό, περιμένετε 30-60 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει ερυθρότητα, εξάνθημα, σοβαρή αίσθηση καψίματος - η δοκιμή ήταν επιτυχής: είναι κατάλληλη για χρήση ξεχωριστά από εσάς.
Με σοβαρό κάψιμομην ξεπλένετε με ζεστό νερό - Πρώτα, αφαιρέστε με ένα βαμβάκι από το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα λιπαρό προϊόν (λάδι, κρέμα, βαζελίνη) και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό και σαπούνι. Μην περιμένετε να εξασθενίσει το αποτέλεσμα - μπορεί να προκληθούν εγκαύματα.
Βασικοί κανόνες εφαρμογής:
- Πριν την προπόνηση: απλώστε χρήματα από 2 έως 5 mg ή 1-5 cm (διαβάστε τις οδηγίες) στην ομάδα εργασίας, διανείμετε σε ολόκληρη την επιφάνεια, φροντίστε να κάνετε ελαφρύ μασάζ (οι ουσίες ενεργοποιούνται).
- Σε περίπτωση τραυματισμού, η περιοχή ψύχεται πρώτα και μετά από μερικές ώρες ξεκινά η θεραπεία θέρμανσης (σε περίπτωση αθλητικών τραυματισμών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα αρμόδιο άτομο).
- Εάν οι ασκήσεις περιλαμβάνουν φορτίο στα πόδια, αντιμετωπίζονται το γόνατο, οι αρθρώσεις του αστραγάλου, οι γοφοί και οι αστράγαλοι. Όταν εκτελείτε προγράμματα χρησιμοποιώντας δαχτυλίδια, οριζόντια ράβδο κ.λπ., συνιστάται να κάνετε ένα γενικό μασάζ με αλοιφή θέρμανσης ή τουλάχιστον τρίψτε την πλάτη, τη ζώνη ώμου και τα χέρια σας.
- Κατά τη διάρκεια της θεραπείας - μην τρίβετε: διανομή στην περιοχή, περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί.
- Τα συμπυκνωμένα παρασκευάσματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης προκαλούν σοβαρή αίσθηση καψίματος κατά την εφίδρωση. Επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν για τον τύπο του δέρματός σας.
Είναι αναποτελεσματικό στα μασάζ για απώλεια βάρους, αποβολή κυτταρίτιδας (δεν υπάρχει καμία επιβεβαίωση μεταξύ ιατρικών μελετών).
Κριτικές για τις κύριες αλοιφές
«Νομίζω ότι το Nikoflex είναι το καλύτερο. Πριν από τις ασκήσεις, ακριβώς στο γυμναστήριο, λερώνω τις πτυχές των αγκώνων και έβαλα τα μαξιλάρια των αγκώνων. Δεν καίει, δεν υπάρχει πόνος μετά. Δεν βρήκα τίποτα από τα αρνητικά. "
Κιρίλ Α.
«Ο γιατρός αποδίδεται στα καψικά. Μεταξύ των μειονεκτημάτων: ένας πολύ καυστικός παράγοντας, δεν θερμαίνεται για πολύ. Πλεονέκτημα - η φλεγμονή των μυών αφαιρέθηκε αμέσως, αρχίζει γρήγορα να θερμαίνεται "
Τζούλια Κ.
«Δεν ξέρω πώς συμπεριφέρεται η Finalgon στην προπόνηση, αλλά θεραπεύεται αποκλειστικά. Ο λαιμός άρχισε να γυρίζει μετά τη δεύτερη εφαρμογή. "
Έλενα Σ.
«Λοιπόν, αυτό το Apizartron βρωμάει. Το αρνητικό είναι δυνατό. Αλλά θεραπεύει το 100%. Ο προπονητής μου πρότεινε να το λερώσω με τεντωμένο πόδι (πιθανόν) και είναι φθηνό. "
Γιούρι Ν.
«Έπαιξα μπάντμιντον (ο καιρός είναι υπέροχος, + 8 ° С), ήταν διασκεδαστικό. Το επόμενο πρωί, άρχισε ο πόνος στο αντιβράχιο. Ένας φίλος έδωσε στο Vipratox, μετά την πρώτη εφαρμογή ο πόνος υποχώρησε και μέσα σε μια εβδομάδα πέρασε τελείως. "
Ρωμαίος Τ.
«Χρησιμοποιώ τη μουστάρδα Monastyrskaya για ζέσταμα. Φθηνό, δεν καίει, από αντενδείξεις - ατομική δυσανεξία. "
Νέλια Φ.
«Ο Ben-Gay σίγουρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πριν από τα σπορ, δεν έχει νόημα. Πρόσφατα διάβασα ότι αλείφεται μετά από σωματική άσκηση. Δεν είναι ακόμη σαφές αν μου αρέσει ή όχι. "
Βλαντιμίρ Μ.
Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες - είναι, πρώτα απ 'όλα, φάρμακα που απαιτούν συγκεκριμένη δοσολογία, μέθοδος εφαρμογής. Οι αλοιφές θέρμανσης δεν έχουν την ικανότητα να ενισχύουν τις ίνες, τους τένοντες και τους συνδέσμους, αλλά προστατεύουν μόνο από ζημιές.
Επιλέξτε ένα προϊόν σύμφωνα με τις μεμονωμένες απαιτήσεις (πρόληψη, ανάρρωση, θεραπεία, πριν / μετά την προπόνηση), λάβετε υπόψη την ευαισθησία του δέρματός σας στη σύνθεσή του. Όταν εφαρμόζεται σωστά, κάθε αλοιφή θα λειτουργήσει αποτελεσματικά.
