Πίνακας θερμίδων ζαχαροπλαστικής

Η ζάχαρη απέχει πολύ από το πιο χρήσιμο προϊόν στην ανθρώπινη διατροφή. Αλλά είναι πιθανώς αδύνατο να το εξαλείψουμε εντελώς, γιατί σήμερα προστίθεται σχεδόν παντού. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να αφήσετε στον εαυτό σας μια αδυναμία με τη μορφή γλυκύτητας, είναι σημαντικό να το μετρήσετε KBJU για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή πρόσληψη θερμίδων. Ο πίνακας περιεκτικότητας σε θερμίδες ζαχαροπλαστικής θα βοηθήσει σε αυτό.

ΠροϊόνΠεριεκτικότητα σε θερμίδες, kcalΠρωτεΐνες, g σε 100 gΛίπη, g ανά 100 gΥδατάνθρακες, g σε 100 gΦαγητό αγάρ16400Ράβδοι ζαχαροπλαστικής5273,330,562,5Βάφλες με γέμιση λίπους5423,930,662,5Βάφλες με γέμιση φρούτων και μούρων3542,83,377,3Μπισκότα από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας4159,710,268,4Μπισκότα πρώτου βαθμού αλεύρι345111,469,5Λίπος γλάσο5473,937,248,9Γλάσο σοκολάτας5424,934,552,5Επιδόρπιο "τραγανά μήλα"1611,753,4329,44Επιδόρπιο "Μους σοκολάτας"2254,141615,47Παξιμάδι Dragee547,511,938,341,4Ζάχαρη Dragee3930097,7Φρούτα και μούρο Dragee στη σοκολάτα3893,710,273,1Κόμμι36000,394,3Χωρίς ζάχαρη κόμμι26800,492,4Βρώσιμη ζελατίνη35587,20,40,7Ζελατίνη, ξηρή σκόνη, χωρίς ζάχαρη33585,60,10Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, χαμηλές θερμίδες, με πρόσθετα: ασπαρτάμη (E951)19815,67080,11Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, χαμηλές θερμίδες, με πρόσθετα: ασπαρτάμη (E951), χωρίς προσθήκη. νάτριο34555,3033,3Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, χαμηλές θερμίδες, με πρόσθετα: ασπαρτάμη (E951), μαγειρεμένο σε νερό200,8304,22Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, χαμηλές θερμίδες, με πρόσθετα: ασπαρτάμη (E951), φώσφορος, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη C34555,3033,3Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, μαγειρεμένο σε νερό601,22014,19Ζελέ, επιδόρπιο, ξηρό μείγμα, με ext. ασκορβικό οξύ, κιτρικό νάτριο και αλάτι3817,8090,5Ζελέ, ξηρό μείγμα3817,8090,5Λίπος ζαχαροπλαστικής για προϊόντα σοκολάτας897099,70Λίπος, στερεό ζαχαροπλαστικής898099,80Η κρέμα κυλά με κρέμα3295,910,255,2Παγωμένο γιαούρτι, σοκολάτα13133,619,3Marshmallow3260,80,179,8Το Marshmallow εφυαλώθηκε με σοκολάτα3962,212,368,4Ημιστερεά ίριδα4083,37,681,5Η Ίρις αντιγράφηκε4436,615,968,2Κακάο σε σκόνη28924,31510,2Σκόνη κακάου, χωρίς ζάχαρη22819,613,720,9Σκόνη κακάου, χωρίς ζάχαρη, Ευρωπαϊκό στυλ κακάου HERSHEY410201040Σκόνη κακάου, χωρίς ζάχαρη, αλκαλική22018,113,128,5Σκόνη κακάου, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή αλκαλικό για πρωινό47916,823,7115,81Καραμέλα με τζάμια37810,892,9Καραμέλα, καραμέλα3840095,8Καραμέλα, με γέμιση λικέρ35800,192,6Καραμέλα με γέμιση γάλακτος3770,8191,2Καραμέλα, με γέμιση καρυδιών4103,17,386,6Καραμέλα, με γεμίσματα36600,194,7Καραμέλα με δροσερά γεμίσματα42901088Καραμέλα, με γέμιση φρούτων και μούρων3710,10,192,4Καραμέλα, με γέμιση από σοκολάτα4271,6887,1Γυαλιστερά τζάμια με κελύφη ζελέ3591,48,269,4Γλυκά με επικάλυψη σοκολάτας, ανάμεικτα με γέμιση πραλίνας5336,930,856,9Γυαλισμένα τζάμια με ψητά ψητά σώματα4897,82264,9Γυαλισμένα τζάμια με συνδυασμένα σώματα4143,914,669,7Γλυκά με επικάλυψη σοκολάτας με κρέμα σαντιγί4632,725,854,7Γυαλισμένα τζάμια με κρεμώδη σώματα5237,531,853,6Γλυκά με επικάλυψη σοκολάτας με γέμιση μεταξύ στρώσεων γκοφρέτας5355,83257,9Γυαλιστερά τζάμια με φοντάν σώματα3991,57,281,8Γλυκά με επικάλυψη σοκολάτας με στρώματα πραλίνας και γκοφρέτας5336,63156,6Γλυκά με επικάλυψη σοκολάτας με σώματα πραλίνας5336,930,856,9Γλυκά με τζάμια με φρούτα3691,68,674,3Γλυκά με τζάμια με κρέμα σοκολάτας569439,551,3Γυαλιστερά γλυκά με κέλυφος με καρύδια5476,434,654,6Γυαλιστερά τζάμια με κτυπημένα σώματα413315,565Μη γλυκά σοκολάτα γλυκά491426,359,2Γλυκά χωρίς γάλα, γάλα3642,74,382,3Καραμέλες χωρίς τζάμια, φοντάν4453,716,270,9Μη γλυκά γλυκά, φρούτα και φοντάν3460090,6Γλυκά, ALMOND JOY BITES5635,5834,553,24Candy, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Καραμέλα, γλάσο σοκολάτας γάλακτος4634,2819,1767,79Γλυκά, γραμμή 5TH AVENUE (κατασκευαστής: Hershey Corporation)4828,7823,9859,58Candy, ALMOND JOY bar (κατασκευαστής: Hershey)4794,1326,9354,51Γλυκά, μπάρα BUTTERFINGER (κατασκευαστής: Nestlé), NESTLE4595,418,970,9Γλυκά, Snickers bar, SNICKERS (κατασκευαστής: MASTERFOODS USA)4917,5323,8559,21Γλυκά, μπουκάλι 3 MUSKETEERS (κατασκευαστής: Masterfoods USA)4362,612,7576,27Γλυκά, επικαλυμμένα με σοκολάτα, διαιτητικά ή με χαμηλές θερμίδες59012,3943,2734,18Καραμέλα, ίριδα3910,033,390,4Γλυκά, καραμέλα3824,68,177Γλυκά, καραμέλα με καρύδια σε λούστρο σοκολάτας4709,52156,37Γλυκά, Twix, μπισκότα με καραμέλα και σοκολάτα (κατασκευαστής: MASTERFOODS USA)5024,9124,8563,7Κροτίδες αλεύρι ολικής αλέσεως4637,2917,8463,47Κροτίδες από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας4399,214,166,1Τροφή ξυλιτόλης3670097,9Σιρόπι καλαμποκιού, ελαφρύ28300,276,79Σιρόπι καλαμποκιού, σκούρο2860077,59Κτυπημένη τουρκική απόλαυση3160,80,779,4Μαρμελάδα3210,1079,4Μαρμελάδα ζελέ3210,1079,4Μαρμελάδα, φρούτα και μούρο βερνικωμένα με σοκολάτα3491,59,264,2Μέλι μέλι3280,8080,3Μελάσα, μαύρο σιρόπι29000,174,73Παγωτό, βανίλια2073,51122,9Παγωτό, βανίλια, λίπος, 16,2% λίπος2493,516,222,29Παγωτό, βανίλια, ελαφριά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 7,45% λίπος1693,977,4521,42Παγωτό, βανίλια, ελαφρύ, απαλό παγωτό, 2,6 λίπος1264,92,621,8Παγωτό, βανίλια, ελαφρύ1804,784,8329,16Παγωτό, βανίλια, χωρίς λιπαρά, 0% λίπος1384,48029,06Παγωτό, φράουλα, 8,4% λίπος1923,28,426,7Παγωτό, κανονικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, βανίλια, 12,7% λίπος2163,1712,717,43Παγωτό, κανονικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, σοκολάτα, 12,7% λίπος2373,812,722Παγωτό, γαλλική, βανίλια, μαλακό, 13% λίπος2224,11321,5Παγωτό, σοκολάτα, λίπος 11%2163,81127Παγωτό, σοκολάτα, λίπος, 17% λίπος2514,7216,9818,88Παγωτό, σοκολάτα, ελαφρύ, 7,19% λίπος18757,1924,9Παγωτό, σοκολάτα, ελαφρύ, χωρίς ext. ζάχαρη, 5,74% λίπος1733,545,7425,89Επικόλληση3240,5080Η Παστίλα εφυαλώθηκε με σοκολάτα4021,91270,9Σιρόπι καλαμποκιού31600,378,3Πηκτίνη, υγρό11000Μπισκότα βρώμης, βιομηχανικά, κανονικά4506,218,165,9Μπισκότα ζάχαρης από αλεύρι πρώτης ποιότητας4077,49,473,1Μπισκότα βουτύρου4516,416,868,5Μπισκότα βουτύρου, βιομηχανικά, μη ενισχυμένα4676,118,868,1Μπισκότα βουτύρου, βιομηχανικά, ενισχυμένα4676,118,868,1Μπισκότα, βάφλες βανίλιας, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 19,4%4554,916,4171Μπισκότα, βάφλες βανίλιας, μειωμένο λίπος, 15,2%441515,271,7Μπισκότα, σάντουιτς βανίλιας με γέμιση κρέμας4834,52070,6Παρατεταμένα μπισκότα από αλεύρι εξαιρετικής ποιότητας4148,511,369,7Παρατεταμένα μπισκότα από αλεύρι πρώτης ποιότητας3967,79,170,9Μπισκότα, πλιγούρι βρώμης, παγωμένη ζύμη4245,418,956,6Μπισκότα, πλιγούρι βρώμης, παγωμένη ζύμη, ψημένη47162162,9Μπισκότα, πλιγούρι βρώμης, με σταφίδες4415,8615,7665,65Μπισκότα, πλιγούρι βρώμης, ξηρό μείγμα4626,519,267,3Μπισκότα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη4938,323,661,2Μπισκότα, ζάχαρη από αλεύρι premium4177,59,874,4Μπισκότα, ζύμη ζάχαρης, παγωμένη ζύμη, ψητή4894,723,164,7Μπισκότα, βάφλες ζάχαρης γεμάτες κρέμα, τακτικά5023,8423,2469,04Μπισκότα, βούτυρο αμυγδάλου4227,613,667,4Μπισκότα, σοκολάτα, συνταγή4666,229,150,2Cookies, σοκολάτα, βιομηχανικά4054,816,361,8Μπισκότα, σοκολάτα, ξηρό μείγμα, διαιτητικά4262,912,576,2Cookies, σοκολάτα, ξηρό μείγμα, στάνταρ434414,976,6Μπισκότα, κομμάτια σοκολάτας, βιομηχανικά, μαλακά4443,6319,7763,95Μπισκότα, κομμάτια σοκολάτας, κατασκευασμένα, Std., High Fat, Unfortified4815,422,664,3Μπισκότα, κομμάτια σοκολάτας, κατασκευασμένα, Std., High Fat, ενισχυμένα4925,124,7263,36Μπισκότα, κομμάτια σοκολάτας, κατασκευασμένα, Std., Μειωμένο λίπος4515,9717,9164,49Παντεσπάνι με κρέμα πρωτεΐνης3364,47,363,1Κέικ βάφλας γάλακτος5724,836,755,3Κέικ αέρα με κρέμα4402,620,860,5Κέικ κρέμας με κρέμα (σωλήνας)4334,424,548,8Κέικ ψίχουλα3885,919,447,5Κέικ αμυγδάλου4338,516,263,2Κουλουράκι με κρέμα4855,128,252,1Κουλουράκι με γέμιση φρούτων4355,118,562,6Σφολιάστε με κρέμα πρωτεΐνης4616,12650,6Κέικ, χτυπημένο με πρωτεΐνη4682,824,362,6Κέικ, μπισκότο, με γέμιση φρούτων3514,79,364,2Σφολιάστε με κρέμα5555,438,646,4Σφολιάτα με γέμιση μήλου4665,725,652,7Πλακάκια ζαχαροπλαστικής5377,834,648,1Γλυκά πλακάκια ζαχαροπλαστικής5526,234,254,5Πραλίνα με αλεύρι σίκαλης5674,737,752Πραλίνη με αλεύρι σόγιας (* ραφινόζη και σταχυόζη λιγότερο από 0,3%)5359,932,251,2Μελόψωμο κρέμας3665,94,775Ωμό μελόψωμο3466,32,175,6Πουτίγκα ταπιόκας μαγειρεμένη με πλήρες γάλα1152,842,8919,43Στιγμιαία πουτίγκα μπανάνας μαγειρεμένη με πλήρες γάλα1152,622,819,76Πουτίγκα, μπανάνα, τακτικά, μαγειρεμένα με πλήρες γάλα1112,742,8918,44Πουτίγκα, μπανάνα, ξηρό μείγμα, στιγμιαία36700,692,7Πουτίγκα, μπανάνα, ξηρό μείγμα, στιγμιαία, με λάδι38604,489Πουτίγκα, μπανάνα, ξηρό μείγμα, τακτικά36600,492,7Πουτίγκα, μπανάνα, ξηρό μείγμα, απλό, με λάδι3870588,1Πουτίγκα, βανίλια, στιγμιαία, μαγειρεμένα με πλήρες γάλα1142,72,919,7Πουτίγκα, βανίλια, έτοιμο για φαγητό1301,453,7822,6Πουτίγκα, βανίλια, έτοιμο για κατανάλωση, χωρίς λιπαρά892,02020,16Πουτίγκα, βανίλια, τακτική, μαγειρεμένη με πλήρες γάλα1132,82,918,82Πουτίγκα, βανίλια, ξηρό μείγμα, στιγμιαία37700,692,9Πουτίγκα, βανίλια, ξηρό μείγμα, κανονικό3790,30,492,9Πουτίγκα, βανίλια, ξηρό μείγμα, κανονικό, με λάδι3690,31,192,4Πουτίγκα, όλες οι γεύσεις εκτός από σοκολάτα, χαμηλές θερμίδες, στιγμιαίο, ξηρό μείγμα3500,810,983,86Πουτίγκα, όλες οι γεύσεις εκτός από σοκολάτα, χαμηλές θερμίδες, κανονικό, ξηρό μείγμα3511,60,185,14Πουτίγκα, ταπιόκα, έτοιμο για φαγητό1301,953,8821,69Πουτίγκα, ταπιόκα, έτοιμο για κατανάλωση, χωρίς λιπαρά941,440,3521,31Πουτίγκα, ταπιόκα, ξηρό μείγμα3690,10,194,1Πουτίγκα, ταπιόκα, ξηρό μείγμα, χωρίς αλάτι3690,10,194,1Πουτίγκα, λεμόνι κανονικό, μαγειρεμένο με ζάχαρη, κρόκο αυγού και νερό1090,651,1224,2Πουτίγκα, λεμόνι, ξηρό μείγμα, στιγμιαία37800,795,4Πουτίγκα, λεμόνι, ξηρό μείγμα, στιγμιαίο, μαγειρεμένο με πλήρες γάλα1152,72,920,1Πουτίγκα, λεμόνι, ξηρό μείγμα, κανονικό3630,10,591,7Πουτίγκα, λεμόνι, ξηρό μείγμα, κανονικό, με λάδι, κάλιο, νάτριο3660,11,590,2Πουτίγκα, ρύζι, έτοιμο για φαγητό1083,232,1518,09Πουτίγκα, ρύζι, μαγειρεμένο με πλήρες γάλα1213,252,8220,58Πουτίγκα, ρύζι, ξηρό μείγμα3762,70,190,5Πουτίγκα, με κρέμα καρύδας, κανονική, μαγειρεμένη σε πλήρες γάλα11433,817,5Πουτίγκα, με κρέμα καρύδας, μαγειρεμένο σε πλήρες γάλα1172,93,519Πουτίγκα, με κρέμα καρύδας, ξηρό μείγμα, στιγμιαία4150,91079,5Πουτίγκα, με κρέμα καρύδας, ξηρό μείγμα, κανονικό434111,3680,24Πουτίγκα, γεύση σοκολάτας, χαμηλές θερμίδες, στιγμιαίο, ξηρό μείγμα3565,32,472,1Πουτίγκα, Αρωματισμένη με Σοκολάτα, Χαμηλές Θερμίδες, Κανονικό, Ξηρό Μείγμα36510,08364,32Πουτίγκα, σοκολάτα, στιγμιαία, μαγειρεμένα με πλήρες γάλα1113,13,117,8Πουτίγκα, σοκολάτα, έτοιμο για φαγητό1422,094,623,01Πουτίγκα, σοκολάτα, έτοιμο για κατανάλωση, χωρίς λιπαρά931,930,320,57Πουτίγκα, σοκολάτα, μαγειρεμένη με πλήρες γάλα1203,163,1518,84Πουτίγκα, σοκολάτα, ξηρό μείγμα, στιγμιαία3782,31,984,3Πουτίγκα, σοκολάτα, ξηρό μείγμα, κανονικό3622,62,184,8Άμμος ζάχαρης3990099,8Ραφιναρισμένη ζάχαρη4000099,9Ζάχαρη, κοκκοποιημένη3870099,98Ζάχαρη, σφένδαμνος3540,10,290,9Ζάχαρη, καφέ3800,12098,09Ζάχαρη, σκόνη3890099,77Ζάχαρη άχνη3990099,8Σιρόπι, ρόδι2680066,91Σιρόπι, διαιτητικό510,8011,29Σιρόπι, σφένδαμνος2600,040,0667,04Σιρόπι, καλαμπόκι, υψηλή φρουκτόζη2810076Σιρόπι, βύνη3186,2071,3Σιρόπι, σόργο2900074,9Γλυκά, λευκή σοκολάτα5395,8732,0959,04Γλυκά, γλυκιά σοκολάτα5073,934,254,9Τροφή σορβιτόλης3540094,5Κορυφή, ανανά2530,10,166Κορυφή, φράουλα2540,20,165,6Κορυφή, ξηροί καρποί σε σιρόπι4484,52255,78Παντεσπάνι με κρέμα καρύδι-βούτυρο3565,611,858,8Παντεσπάνι με γέμιση φρούτων2853,92,661,3Παντεσπάνι με κρέμα σοκολάτας3354,412,453,6Κέικ αμυγδάλου4687,828,744,6Σφολιάτα5428,537,742,2Συμπύκνωμα φωσφατιδίου σόγιας843093,70Χαλβά χωρίς πρόσθετα46912,4921,5255,99Χαλβάς ηλίανθου βανίλιας516,211,629,754Ταχίνι χαλβά509,612,729,950,6Σοκολάτα χαλβά ταχίνι49812,828,148,4Χαλβάς ταχίνι-φυστικιών50212,729,247Ζαχαρωμένο καρότο3002,90,270,5Σικοζίν8970,299,60Σοκολάτα σε σκόνη482,55,224,364,8Πικρή σοκολάτα5396,235,448,2Σοκολάτα γάλακτος5427,533,951,3Σοκολάτα γάλακτος με σταφίδες500830,348,2Σοκολάτα γάλακτος5549,834,750,4Σοκολάτα με καρύδι5347,333,849,7Ημι-πικρή σοκολάτα5494,535,452,5Πορώδης σοκολάτα γάλακτος545,86,935,553Γλυκιά σοκολάτα55033457,6Κρεμώδης σοκολάτα5606,335,553,7Σοκολάτα, για ψήσιμο, MASTERFOODS USA, M & M's Milk Chocolate Mini Baking Bits5024,7823,3665,7Σοκολάτα, για ψήσιμο, MASTERFOODS USA, M & M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (ημι-γλυκό)5174,4426,1559,26Σοκολάτα, ψήσιμο, Μεξικάνικο, πλατείες4263,6415,5973,41Σοκολάτα, για ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη, υγρό47212,147,718,1Σοκολάτα, ψητά, χωρίς ζάχαρη, πλατείες64214,3252,3111,82Πάστα σοκολάτας5368,230,656,6Sherbet, πορτοκαλί1441,1229,1Eclair με κρέμα κρέμας ή βουτύρου, διατηρημένη με απλή ψύξη3344,4118,5236,53Συνταγή Κρέμα Eclair360925,922

Δες το βίντεο: ΦΑΕ ΟΠΟΤΕ ΘΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΚΡΑΤΗΣΕ ΣΤΑΘΕΡΕΣ ΤΙΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. (Ενδέχεται 2025).