Οι άνθρωποι που έχουν εγκαταλείψει τα γλυκά συχνά τα αντικαθιστούν με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα. Και για να διαμορφώσετε σωστά μια δίαιτα και να μην υπερβείτε τις θερμίδες, χρειάζεστε έναν πίνακα περιεκτικότητας σε αποξηραμένα φρούτα σε θερμίδες.
Ονομα | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal |
Αποξηραμένες μπανάνες | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
Αποξηραμένο barberry | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
Αποξηραμένος κράταιγος | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
Θεραπευμένα κεράσια | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Αποξηραμένα κεράσια | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Αποξηραμένα αχλάδια | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
Αποξηραμένο πεπόνι | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
Σταφίδες | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
Σταφίδες σταφίδες | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
Χρυσές σταφίδες του Ουζμπεκιστάν | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Μαύρες σταφίδες του Ουζμπεκιστάν | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Ξερα συκα | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
Αποξηραμένα κράνμπερι | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
Καρύδια κοκτέιλ και αποξηραμένα φρούτα | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
Αποξηραμένο κουμκουάτ | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
Αποξηραμένα βερίκοκα | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
Αποξηραμένο μάνγκο | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
Αποξηραμένο ροδάκινο | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
Φρούτα Shea Tree (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Αποξηραμένα βερίκοκα | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
Ημερομηνίες | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
Ζαχαρωμένα φρούτα (μείγμα ανανά και κύβους παπάγιας) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Ζαχαρωμένα ανανά και παπάγια "Κάθε μέρα" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
Ζαχαρωμένα ανανά | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
Ζαχαρωμένο πορτοκάλι | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Φλούδες καρπουζιού | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
Ζαχαρωμένα αχλάδια | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Ζαχαρωμένο πεπόνι | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
Ζαχαρωμένα καρότα | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
Ζαχαρωμένα παπάγια | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
Ζαχαρωμένα μήλα | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Αποξηραμένα βατόμουρα | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
Δαμάσκηνα | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
Αποξηραμένη μουριά | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
Ξηρά αγριοτριανταφυλλιά | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
Αποξηραμένα μήλα | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
Αποξηραμένα μούρα goji | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα έτσι ώστε να είναι πάντα διαθέσιμος εδώ.