Οι άνθρωποι που έχουν εγκαταλείψει τα γλυκά συχνά τα αντικαθιστούν με φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα. Και για να διαμορφώσετε σωστά μια δίαιτα και να μην υπερβείτε τις θερμίδες, χρειάζεστε έναν πίνακα περιεκτικότητας σε αποξηραμένα φρούτα σε θερμίδες.
| Ονομα | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal |
| Αποξηραμένες μπανάνες | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Αποξηραμένο barberry | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Αποξηραμένος κράταιγος | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Θεραπευμένα κεράσια | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Αποξηραμένα κεράσια | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Αποξηραμένα αχλάδια | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Αποξηραμένο πεπόνι | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Σταφίδες | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Σταφίδες σταφίδες | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Χρυσές σταφίδες του Ουζμπεκιστάν | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Μαύρες σταφίδες του Ουζμπεκιστάν | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Ξερα συκα | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Αποξηραμένα κράνμπερι | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Καρύδια κοκτέιλ και αποξηραμένα φρούτα | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Αποξηραμένο κουμκουάτ | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Αποξηραμένα βερίκοκα | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Αποξηραμένο μάνγκο | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Αποξηραμένο ροδάκινο | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Φρούτα Shea Tree (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Αποξηραμένα βερίκοκα | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Ημερομηνίες | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Ζαχαρωμένα φρούτα (μείγμα ανανά και κύβους παπάγιας) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Ζαχαρωμένα ανανά και παπάγια "Κάθε μέρα" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Ζαχαρωμένα ανανά | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Ζαχαρωμένο πορτοκάλι | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Φλούδες καρπουζιού | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Ζαχαρωμένα αχλάδια | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Ζαχαρωμένο πεπόνι | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Ζαχαρωμένα καρότα | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Ζαχαρωμένα παπάγια | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Ζαχαρωμένα μήλα | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Αποξηραμένα βατόμουρα | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Δαμάσκηνα | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Αποξηραμένη μουριά | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Ξηρά αγριοτριανταφυλλιά | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Αποξηραμένα μήλα | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Αποξηραμένα μούρα goji | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πίνακα έτσι ώστε να είναι πάντα διαθέσιμος εδώ.
