Margo Alvarez: «Είναι μεγάλη τιμή να γίνεις ο ισχυρότερος στον πλανήτη, αλλά είναι επίσης σημαντικό να παραμένεις θηλυκός»

Στο CrossFit, μπορείτε συχνά να βρείτε φανατικούς αθλητές που εκπαιδεύονται 15-20 φορές την εβδομάδα, να χρησιμοποιούν όλα τα είδη ναρκωτικών χωρίς να το παραδέχονται δημόσια και δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους εκτός του αθλητικού κλάδου. Ωστόσο, ο αθλητής Margaux Alvarez, που θα συζητηθεί αργότερα, είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα για το πώς η μετριοπάθεια είναι καλή σε όλα.

Η αθλήτρια πιστεύει ότι ακόμη και αν βρίσκεται στην κορυφαία ανταγωνιστική της μορφή, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρόκειται για ένα άθλημα που δεν πρέπει να επηρεάζει την προσωπική του ζωή.

Και ακόμη και αν προπονηθείτε 20 φορές την ημέρα, κανείς δεν είναι ασφαλής από τραυματισμό, κάτι που μπορεί να καταστρέψει μια καριέρα εν μία νυκτί. Και, επομένως, πρέπει πάντα να προσέχετε ότι σε περίπτωση συνταξιοδότησης από τον αθλητισμό υπάρχει πάντα κάτι να κάνει στη ζωή.

Ο Margo Alvarez, ως επαγγελματίας οινοποιός, κατάφερε να γίνει εξαιρετικός αθλητής και να προκριθεί στο CrossFit Games αρκετές φορές. Επιπλέον, τρεις φορές ήταν μεταξύ των πέντε κορυφαίων νικητών του διαγωνισμού.

Και το πιο σημαντικό, το κορίτσι πιστεύει ότι, παρά όλες τις ψυχολογικές συμπεριφορές και τα φυσικά δεδομένα, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο αθλητισμός είναι μόνο ένα επάγγελμα - όχι ο στόχος της ζωής. Είναι μεγάλη τιμή να γίνεις η πιο προετοιμασμένη γυναίκα στον πλανήτη, αλλά είναι επίσης σημαντικό να παραμένεις θηλυκό ...

Βιογραφικό σημείωμα

Η Margo Alvarez γεννήθηκε το 1985. Είναι ένας από αυτούς τους αθλητές που δεν είχαν αθλητικό υπόβαθρο πριν συμμετάσχουν στο CrossFit. Με τα δικά της λόγια, ήταν η έλλειψη αθλητικού υποβάθρου που την έκανε αυτό που γνωρίζουμε σήμερα - μία από τις πιο προετοιμασμένες γυναίκες στον πλανήτη, που έχει διατηρήσει τη λεπτότερη μέση.

Στη δεκαετία του '90, το κορίτσι δεν είχε καμία σχέση με τον αθλητισμό. Ο νεαρός επαναστάτης αρνήθηκε σε όλες τις προσπάθειες του πατέρα να στείλει την κόρη του σε κάποιο τμήμα αθλητισμού. Ακόμη και όταν ανατέθηκε στο τμήμα πολεμικών τεχνών για κάποιο χρονικό διάστημα, άρχισε να παραλείπει την προπόνηση μετά από μια εβδομάδα και στη συνέχεια εγκατέλειψε εντελώς τα μαθήματα.

Όλα αυτά αναστάτωσαν τον πατέρα της, ο οποίος είχε μεγάλες ελπίδες ότι η Margot, ως κληρονόμος του μεγαλύτερου αμπελώνα στα κρατικά σύνορα, θα μπορούσε να πετύχει κάτι πολύ περισσότερο από το να γίνει κληρονόμος του κτήματος του.

Πάθος για γυμναστήριο

Κοντά στην ηλικία των 17, η Margot άρχισε να ασχολείται με την μαζορέτα, έχοντας εργαστεί στο γυμνάσιο για 2 σεζόν με την ομάδα ποδοσφαίρου. Ήταν εκεί που το κορίτσι γνώρισε όλες τις απολαύσεις της φυσικής κατάστασης.

Έτσι, ήδη από το 2003, σκέφτηκε σοβαρά να αγωνιστεί στην κατηγορία "Fitness Bikini" στην Ολυμπία. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή ο πατέρας της την απέτρεψε από αυτό το εγχείρημα. Η νεαρή μαθήτρια δεν υποψιάστηκε καν ποια λίστα ναρκωτικών και ορμονών ξήρανσης θα έπρεπε να πάρει, και ήδη σχεδόν συμφώνησε με την πειθώ του προπονητή να προκριθεί, αλλά ο πατέρας της αντιτάχθηκε.

Στο μέλλον, η κοπέλα άρχισε να υποστηρίζει τη θέση του πατέρα της σχετικά με την πρόσληψη πρόσθετων διεγερτικών, η οποία μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Θεώρησε ότι η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων ντόπινγκ είναι απαράδεκτη στον αθλητισμό. Χάρη σε αυτήν την κατάσταση, η Margot μπόρεσε να επιλέξει ένα σπορ αντοχής στο οποίο μπορούν να επιτευχθούν σοβαρά αποτελέσματα χωρίς να καταφύγουμε σε ορμονική διέγερση.

Ερχόμενοι στο CrossFit

Η μελλοντική πρωταθλητής των περιφερειακών επιλογών γνώρισε το CrossFit κατά τη διάρκεια των φοιτητικών της χρόνων. Αφού αποφοίτησε από ένα από τα τεχνικά πανεπιστήμια της Μασαχουσέτης, παρατήρησε κατά την επιστροφή της στο σπίτι ότι ο τρόπος ζωής και η διατροφή των φοιτητών δεν ήταν μάταια για τη φιγούρα της.

Η Μάργκοτ αποφάσισε να επισκεφτεί ξανά το γυμναστήριο για να ξαναγυρίσει. Βρήκε μια ασυνήθιστη ανακοίνωση για μια ενότητα «crossfit-battle», η οποία συνδύαζε την κλασική προπόνηση πυγμαχίας με τα εκπαιδευτικά προγράμματα crossfit. Ενδιαφερόμενη για αυτήν την προσέγγιση, το κορίτσι αποφάσισε να σκοτώσει δύο πουλιά με μια πέτρα - θα μάθει την αυτοάμυνα και θα σφίξει τη φιγούρα της.

Στο μέλλον, το crossfit συστατικό της προπόνησης το έσυρε εντελώς, και ο αθλητής έφτασε σε μεγάλα ύψη σε αυτήν την ανταγωνιστική πειθαρχία. Ωστόσο, ήταν αρκετά διστακτική. Η διαφορά μεταξύ της έναρξης της προπόνησης crossfit και του πρώτου τουρνουά είναι σχεδόν 5 χρόνια. Έχοντας ενδιαφερθεί για αυτό το άθλημα το 2008, η κοπέλα ήταν στους πρώτους διαγωνισμούς μόνο στο τέλος της σεζόν του 2012. Και τα πρώτα σοβαρά αποτελέσματα στο τουρνουά που πέτυχε μόνο μετά από 2 χρόνια.

Ταχεία ανάπτυξη του αθλητή

Ο Margo Alvarez είναι δύο φορές μετάλλιο διαγωνισμού στην περιοχή Norkal. Μεταξύ των επιτευγμάτων της - 2η θέση στη Νότια Περιφερειακή Περιφέρεια το 2015 στο Ντάλας. 3η στη Δυτική Περιφέρεια στο Πόρτλαντ το 2016 και 3η στο Νότο στο Σαν Αντόνιο το 2017.

Η Μάργκοτ πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της παιδικής της ηλικίας στη Μοντάνα, όπου ερωτεύτηκε τον αθλητισμό. Έγινε πιστοποιημένος εκπαιδευτής CrossFit το 2011 ενώ εργαζόταν στο Bay Area. Σήμερα συμμετέχει ενεργά σε σεμινάρια CFHQ και ταξιδεύει στον κόσμο ως «πρεσβευτής» στον τομέα του CrossFit.

Πρωτοβάθμια δραστηριότητα

Το κύριο έργο του Margo Alvarez συνδέεται ακριβώς με τους αμπελώνες του πατέρα του. Παρά τον σπορ τρόπο ζωής της, η Margot, ωστόσο, επιτρέπει στον εαυτό της να πίνει ένα μπουκάλι κρασί συλλογής με φίλους μία φορά την εβδομάδα.

Η Margot έχει μια εξαιρετικά επιτυχημένη καριέρα στον κόσμο του CrossFit και δεν σκοπεύει να εγκαταλείψει το CrossFit Olympus σύντομα. Αλλά μεταξύ των προπονήσεων, βρίσκει χρόνο για οινοποίηση. Η Μαργαρίτα βοηθά ενεργά τον πατέρα της να φροντίζει τους αμπελώνες και να παράγει κρασί.

«Πάντα ψάχνω για ισορροπία», λέει. "Μερικές φορές ψάχνω για περισσότερες ώρες την ημέρα, αλλά προσπαθώ το καλύτερό μου."

Η Margot πιστεύει ότι το ξύπνημα νωρίς το πρωί είναι το κλειδί για την παραγωγικότητα. Συνιστά να δίνει προτεραιότητα στα ζητήματα που έχουν σημασία κάθε μέρα και να ελαχιστοποιεί το χρόνο που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στην τηλεόραση. Η κοπέλα βρίσκει συνεχώς νέους τρόπους για να διαχειριστεί καλύτερα το χρόνο της καθώς εκπαιδεύεται για 6-8 ώρες κάθε μέρα.

Μετά τους αγώνες του 2016, ο προπονητής μου και εγώ ήξερα ότι χρειαζόμαστε να μειώσουμε τις περισπασμούς και επίσης να αφιερώσουμε χρόνο για να βοηθήσουμε τον πατέρα μου με τη συγκομιδή, ο Alvarez μοιράζεται τις σκέψεις του.

Η Margot βρήκε τη λύση της στο Barn Gym, το οποίο θα χτιστεί στον αμπελώνα. «Η ικανότητα ενοποίησης και των δύο έργων με μία έννοια», είπε.

Με μια συγκομιδή σταφυλιών του 2016 που έφερε 25.000 £ στο θησαυροφυλάκιο της οικογένειας, η Margot προσβλέπει στο μέλλον. «Τα επόμενα βήματα περιλαμβάνουν την απόκτηση ομοσπονδιακών και πολιτειακών αδειών, ώστε να μπορούμε να πουλάμε κρασί», μοιράζεται τα σχέδια της.

Επιτεύγματα

Ο Margo Alvarez έχει εμφανιστεί σε μεγάλες εκδηλώσεις πριν από πολύ καιρό. Το ντεμπούτο του στο τουρνουά ήρθε στο αποκορύφωμα της καριέρας των Dottir και Fronning. Το 2012 ο αθλητής συμμετείχε για πρώτη φορά στην τοπική επιλογή, καταλαμβάνοντας μόνο την 49η θέση. Ένα τέτοιο ξεκίνημα δεν σημαίνει ότι ο αθλητής θα παρατηρηθεί σε μια σοβαρή αρένα. Ωστόσο, ήδη το 2012, παρατηρήθηκε από έναν από τους μεγαλύτερους χορηγούς των CrossFit Games - το δίκτυο γυμναστικής Rogue.

Φέτος, της προσφέρθηκε να σπουδάσει στο δίκτυο θυγατρικών συλλόγων που παρείχαν οι ιδρυτές. Με τη σειρά του, αυτό τη βοήθησε να πετύχει τα καλύτερα αποτελέσματα και τον επόμενο χρόνο πέρασε την τοπική επιλογή για τα κύρια παιχνίδια, εκπροσωπώντας τη Βόρεια Καλιφόρνια.

Η αθλητής κέρδισε το πρώτο βραβείο μόνο το 2014, όταν μπόρεσε να εισέλθει στους τρεις κορυφαίους νικητές των παιχνιδιών CrossFit και σε αυτό άρχισε να μειώνεται η καριέρα της.

Είναι όλα σχετικά με τους συνηθισμένους τραυματισμούς στο δρόμο προς τον Όλυμπο. Συγκεκριμένα, η Margo Alvarez υπέστη σοβαρή ορμονική ανισορροπία λόγω του γεγονότος ότι χρησιμοποίησε νέες μεθόδους προετοιμασίας για τα παιχνίδια του 2015. Κατάφερε να ανακάμψει πριν από τον διαγωνισμό, αλλά η απόδοσή της στα ίδια τα παιχνίδια δεν ήταν καθόλου ιδανική.

Το 2016, ο Alvarez αποσύρεται σχεδόν εντελώς από σοβαρά ανταγωνιστικά αθλήματα. Αναπτύσσεται περισσότερο ως προπονητής. Την ίδια χρονιά, κληρονομεί τους αμπελώνες. Ο φόρτος εργασίας στην επιχείρηση την απομακρύνει κάπως από την προετοιμασία CrossFit Games. Ωστόσο, αυτό δεν την εμπόδισε να δηλώσει ότι το 2018, χάρη στην αλλαγή της διατροφής και τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη διαδικασία προετοιμασίας του διαγωνισμού, θα είναι σε θέση να δείξει μια νέα φόρμα. Η κοπέλα ελπίζει να κερδίσει την πρώτη θέση της Tia-Claire Toomey στον ήλιο.

Τα δεδομένα δίνονται από τις 18 Δεκεμβρίου 2017.

Βασική αθλητική απόδοση

Παρά το γεγονός ότι η Margo Alvarez δεν έχει λάβει ποτέ την πρώτη θέση σε έναν σοβαρό διαγωνισμό, η βασική της απόδοση στο CrossFit είναι καταπληκτική. Το θέμα είναι ότι έδωσε τους κορυφαίους δείκτες σε διαφορετικές ασκήσεις σε διαφορετικά χρόνια σε διαφορετικούς διαγωνισμούς.

Ιδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει για τα αποτελέσματα με τα οποία ο Margo Alvarez έκανε τους βασικούς δείκτες των προγραμμάτων.
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματά της συγκρίνονται πολύ συχνά με τα αποτελέσματα των ανδρών. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι τα αποτελέσματά του δεν καταγράφηκαν από τον Dave Castro και την εταιρεία σε κανένα διαγωνισμό.

Η ίδια η Margo Alvarez εξηγεί τα αποτελέσματά της από την ψυχολογία του αγώνα. Το θέμα είναι ότι όταν ήταν σε σοβαρούς περιφερειακούς αγώνες ή στα ίδια τα παιχνίδια, το κύριο καθήκον της ήταν να νικήσει τον πλησιέστερο ανταγωνιστή, ο οποίος την επιβράδυνε κάπως. Επιπλέον, κάθε φορά που τα προγράμματα που δόθηκαν στους Αγώνες και στο Όπεν αποδείχθηκαν αρκετά απροσδόκητα γι 'αυτήν.

Να συνοψίσουμε

Η Margo Alvarez είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πόσο σοβαροί αθλητές μπορούν να απολαύσουν προπόνηση και όχι νίκη. Παρά το γεγονός ότι δεν έγινε ποτέ πρωταθλητής στα παιχνίδια CrossFit, κατάφερε να προσελκύσει επενδυτές. Και, το πιο σημαντικό, ήταν σε θέση να διασφαλίσει ότι η γυναικεία φόρμα της δεν υπέφερε από την προετοιμασία για τους κύριους διαγωνισμούς του κλάδου.

Συγκεκριμένα, μεταξύ όλων των διάσημων γυναικών αθλητών, έχει τη λεπτότερη μέση με πολύ καλό στέγνωμα. Στο offseason, αυτή η παράμετρος του σώματος του αθλητή κυμαίνεται στην περιοχή από 60-63 εκατοστά. Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, μια νεαρή γυναίκα στεγνώνει τη μέση της έως και 57 εκατοστά. Κάθε φορά που ένα κορίτσι παίρνει ένα barbell πριν από ένα snatch ή πριν από ένα deadweight, οι δικαστές ανησυχούν σοβαρά ότι μπορεί να σπάσει. Ωστόσο, το μυστικό της εκπληκτικής αντοχής του έγκειται στη χρήση μιας ζώνης άρσης βαρών, η οποία σας επιτρέπει να σώσετε τη μέση από σοβαρό άγχος κατά την προετοιμασία, αποτρέποντας την υπερανάπτυξη και την υπερτροφία των λοξών κοιλιακών μυών.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε την καριέρα της Margot στον ιστότοπο του επίσημου συνεργάτη της ομάδας της Rogue fitness, καθώς και στο Instagram.

Δες το βίντεο: Ξέρετε γιατί οι άνθρωποι με ομάδα αίματος 0 είναι ξεχωριστοί; (Ενδέχεται 2025).