Η Tia Claire Toomey είναι η πιο ισχυρή γυναίκα στον πλανήτη

Συχνά λέγεται για πολλούς πρωταθλητές CrossFit ότι αυτός ή αυτός ο αθλητής έρχεται στο CrossFit για μόλις ένα χρόνο. Η αθλητική κοινότητα έχει δει τέτοιες ιστορίες περισσότερες από μία φορές. Ωστόσο, με περιοδικότητα 3-4 ετών, οι καλύτεροι αθλητές εξακολουθούν να ανεβαίνουν στην κορυφή του CrossFit-Olympus, που κατέχουν τον τίτλο τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, δείχνοντας πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ένας από αυτούς τους αθλητές μπορεί δικαίως να ονομαστεί Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey).

Κυριολεκτικά μπήκε στον κόσμο των CrossFit Games και ταυτόχρονα κατέστρεψε όλες τις έννοιες ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο αδύναμες από τους άνδρες σε ανταγωνιστικούς κλάδους. Χάρη στην επιμονή και την πίστη της στο όνειρό της, έγινε η πιο προετοιμασμένη γυναίκα στον πλανήτη. Ταυτόχρονα, επίσημα η Tia-Claire δεν έλαβε αυτόν τον τίτλο τον τελευταίο χρόνο, αν και έδειξε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο ένοχος ήταν η αλλαγή των κανόνων στην αξιολόγηση των επιστημονικών κλάδων.

Η Τία είναι ο ανεπίσημος ηγέτης

Παρόλο που η Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) δεν έλαβε τον επίσημο τίτλο της πιο ισχυρής γυναίκας στον πλανήτη μέχρι τη νίκη της στα CrossFit Games το 2017, ηγείται της ανεπίσημης λίστας των πιο ισχυρών ανθρώπων για αρκετά χρόνια.

Το 2015 και το 2016, παρά τη συναισθηματική δυσφορία και την υστέρηση στην απόδοση, κανείς δεν είχε αμφιβολίες ότι η ώρα αιχμής του Tumi θα έρθει σύντομα. Σε τελική ανάλυση, λίγοι αθλητές στην ιστορία του αθλητισμού, άνδρες ή γυναίκες, έχουν επιδείξει ένα τόσο ολοκληρωμένο σετ δεξιοτήτων και επίμονη ηθική εργασίας σε μια τόσο νεαρή ηλικία.

Και έχει έρθει αυτή η στιγμή. Στον τελευταίο διαγωνισμό το 2017, η Tia Claire Toomey έδειξε ένα ιδανικό αποτέλεσμα, φτάνοντας σχεδόν στο σημείο των 1000 πόντων (994 πόντοι και 992 - για το Kara Webb). Χρειάστηκε τρία χρόνια από την Tia Claire Toomey για να κερδίσει τον τίτλο της πιο προετοιμασμένης γυναίκας στον κόσμο. Όταν ξεκίνησε στο CrossFit, σχεδόν κανείς δεν την πήρε στα σοβαρά. Μετά από όλα, υπήρχε ένας τεράστιος αριθμός υποσχόμενων αθλητών.

Όμως, η επίμονη Toomey εκπαιδεύτηκε σκληρά και χωρίς υπερβολικό φανατισμό, η οποία της επέτρεψε να αποφύγει τραυματισμούς με τα χρόνια. Χάρη σε αυτό, δεν είχε αναγκαστικές παύσεις όλα αυτά τα χρόνια. Η κοπέλα έδειχνε όλο και πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα κάθε χρόνο, εκπλήσσοντας τις κριτές με την απόδοσή της από χρόνο σε χρόνο.

Σύντομη βιογραφία

Ο Αυστραλός αθλητής βαρών και CrossFit Games, Tia Claire Toomey, γεννήθηκε στις 22 Ιουλίου 1993. Διαγωνίστηκε στους θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 στην κατηγορία βάρους κάτω των 58 κιλών γυναικών και τερμάτισε 14ος. Και αυτό είναι ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Μιλώντας στα CrossFit Games, η κοπέλα έγινε η νικήτρια των Αγώνων του 2017 και πριν από αυτό, το 2015 και το 2016, κατέλαβε τη δεύτερη θέση.

Το κορίτσι προκρίθηκε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες μετά από 18 μήνες άρσης βαρών και μια μικρή πρακτική crossfit κατά την προετοιμασία για τους αγώνες CrossFit. Δεδομένου ότι η Tia-Claire αγωνίστηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες λιγότερο από ένα μήνα μετά το τέλος των αγώνων CrossFit 2016, έλαβε κάποια κριτική από την Ολυμπιακή κοινότητα για το ότι δεν ήταν «καθαρή» άρση βαρών όπως η υπόλοιπη Ολυμπιακή ομάδα.

Πολλοί CrossFitters υπερασπίστηκαν τον Toomey, επικαλούμενοι ότι έκανε αυτό που θα περίμενε κανείς από οποιονδήποτε ανταγωνιστή του ΟΕΕ. Η υπέροχη αθλητής Tia Claire Toomey έκανε το ντεμπούτο της στο Ρίο στους Ολυμπιακούς Αγώνες, η οποία έγινε μόνο ο τρίτος διεθνής διαγωνισμός στη ζωή της.

Η Κουίνσλαντ σημείωσε αύξηση 82 κιλών στον τρίτο αγώνα της. Μετά από επιτυχείς πρώτες και δεύτερες προσπάθειες, η Toomey προσπάθησε να κατακτήσει μια γραμμή 112 κιλών καθαρή και τραχιά, αλλά δεν μπόρεσε να ανυψώσει το βάρος. Τελείωσε πέμπτη στο γκρουπ με συνολικό βάρος 189 κιλά.

Ερχόμενοι στο CrossFit

Η Tia-Claire Toomey είναι μια από τις πρώτες γυναίκες της Αυστραλίας που πήραν το CrossFit σε επαγγελματικό επίπεδο. Όλα ξεκίνησαν τη στιγμή που, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον διαγωνισμό άρσης βαρών, η κοπέλα τέντωσε άσχημα το αντιβράχιο της. Ενώ αναζητούσε αποτελεσματικά προγράμματα για την αποκατάσταση και την πρόληψη των διαστρέψεων, σκόνταψε στην Αμερικανική Ένωση Αθλητών CrossFit. Ενώ σε ένα ανταγωνιστικό επαγγελματικό ταξίδι το 2013, γνώρισε καλύτερα το CrossFit. Το κορίτσι ενδιαφέρθηκε αμέσως για ένα νέο άθλημα και έφερε ένα ολόκληρο κατάστημα γνώσεων στην πατρίδα της Αυστραλία.

Ντεμπούτο ανταγωνισμού

Μετά από ένα χρόνο εκπαίδευσης CrossFit, η Toomey έκανε το ντεμπούτο της στο Pacific Rims. Εκεί, καταλαμβάνοντας τη 18η θέση, συνειδητοποίησε πόσο CrossFit είναι ταυτόχρονα παρόμοιο με το άρση βαρών και, ταυτόχρονα, πόσο διαφέρει από την άποψη των απαιτήσεων, ειδικά όσον αφορά τις βασικές ιδιότητες ενός αθλητή.

Ένα χρόνο μετά την πρώτη της εμφάνιση σε ένα σοβαρό τουρνουά, αλλάζοντας εντελώς την προσέγγιση στο προπονητικό συγκρότημα, η Tia-Claire κατάφερε να μπει επιτυχώς στους 10 καλύτερους αθλητές της εποχής μας. Και το πιο σημαντικό, όλη αυτή τη φορά ασκεί το CrossFit ως βασικό προπονητικό κλάδο, ακόμη και κατά την προετοιμασία της για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ως αποτέλεσμα - μια αξιόλογη 5η θέση στην ομάδα στην κατηγορία βάρους έως 58 κιλά με αποτέλεσμα 110 κιλά στο snatch.

Crossfit στη ζωή του Toomey

Να τι λέει η ίδια η αθλήτρια για το πώς η CrossFit την έχει επηρεάσει και γιατί παραμένει στο άθλημα.

«Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάνω αυτό που κάνω. Αλλά ο κύριος λόγος που συνεχίζω να παλεύω για να είμαι καλύτερος είναι οι άνθρωποι που με υποστηρίζουν! Shane, η οικογένειά μου, οι φίλοι μου, το CrossFit Gladstone, οι θαυμαστές μου, οι χορηγοί μου. Λόγω αυτών των ανθρώπων, εμφανίζονται συνεχώς στο γυμναστήριο και τρένο. Με υποστηρίζουν συνεχώς και μου θυμίζουν πόσο τυχερός είμαι τόση αγάπη στον κόσμο. Θέλω να πετύχω τους στόχους μου για να τους ξεπληρώσω για τις θυσίες που έχουν κάνει για μένα και να τους εμπνεύσω να ακολουθήσουν τα όνειρά τους.

Ήμουν αρκετά τυχερός που συνεργάστηκα με πολύ έμπειρους και καλά εκπαιδευμένους προπονητές. Τώρα θέλω να πάρω το CrossFit στους δρόμους και να μοιραστώ τις γνώσεις μου και τον προγραμματισμό μου με ανθρώπους που, όπως και εγώ, αναζητούν καθοδήγηση και ενθάρρυνση στην εκπαίδευσή τους. Τα προγράμματά μου είναι προσαρμοσμένα για άτομα όλων των επιπέδων δεξιοτήτων. Καλύπτουν όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασης για την ανάπτυξη και την ενίσχυση του σώματος.

Δεν χρειάζεται να κάνετε CrossFit επαγγελματικά για να ακολουθήσετε τα προγράμματά μου, καθώς έχω ένα ευρύ φάσμα πελατών που ακολουθούν το πρόγραμμά μου για να ικανοποιήσουν μια ποικιλία από φιλοδοξίες γυμναστικής. Δεν χρειάζεται να είστε ανταγωνιστικοί, απλά πρέπει να εστιάσετε στη βελτίωση του σώματός σας. Μπορείς να είσαι απόλυτος αρχάριος, απλά μπαίνοντας στο άθλημα, αλλά με την επιθυμία να ολοκληρώσεις την αθλητική σου καριέρα στην παγκόσμια σκηνή. Ή μπορεί να έχετε ακόμη και πολλή εμπειρία στην τάξη, αλλά θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος του προγραμματισμού και να εστιάσετε στη δική σας μάθηση. Ανεξάρτητα από τους στόχους σας, εάν έχετε την αποφασιστικότητα και την προσπάθεια να κάνετε τη σκληρή δουλειά, θα πετύχετε. "

Πώς είναι χρήσιμο το CrossFit σε άλλα αθλήματα;

Σε αντίθεση με πολλούς άλλους αθλητές, ο λαμπρός αθλητής Tia Claire Toomey δεν έκανε καμία διαφορά μεταξύ της προετοιμασίας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες και του CrossFit ταυτόχρονα. Πιστεύει ότι το CrossFit είναι τα προπαρασκευαστικά σύμπλοκα του μέλλοντος. Αυτό το κορίτσι ισχυρίζεται, βασισμένο όχι μόνο στη δική της εμπειρία. Έτσι, ανέλυσε πολλά συγκροτήματα που εφευρέθηκαν τόσο από τον Dave Castro όσο και από άλλους εκπαιδευτές, και τα διαιρέθηκε σε γενική ενίσχυση και δημιουργία προφίλ.

Πιστεύει λοιπόν ότι τα συγκροτήματα προπόνησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προθέρμανση για αθλητές σπορ σοκ και δύναμης. Σε τελική ανάλυση, σας επιτρέπουν να ενισχύσετε το σώμα γενικά και να το προετοιμάσετε για πιο σοβαρό στρες.

Ταυτόχρονα, εκπληκτικά συγκροτήματα αντοχής, ανάλογα με την εστίασή τους, μπορούν να βοηθήσουν σε αθλήματα όπως άρση βαρών, πάλη ελεύθερης κολύμβησης και ακόμη και powerlifting.

Όσον αφορά την άρση βαρών και την άρση ισχύος, η Claire Toomey πιστεύει ότι χάρη στο crossfit μπορείτε να ξεπεράσετε τη σοβαρή αντίσταση στη μπάρα. Συγκεκριμένα, ξεπεράστε το οροπέδιο δύναμης και, το πιο σημαντικό, βοηθήστε να σοκάρει το σώμα προκειμένου να βελτιστοποιηθεί τα ενεργειακά συστήματα ως μέρος του συστήματος εκπαίδευσης περιοδικοποίησης.

Συγκεκριμένα, η αθλητής συνιστά την πλήρη αλλαγή σε προπονήσεις αμέσως μετά το τέλος της αγωνιστικής σεζόν και τη διατήρηση του σώματός της σε αυτό το στάδιο για τον πρώτο μήνα, μετά την οποία θα επιστρέψει στην κλασική κατάσταση προφίλ.

Ταυτόχρονα, η Tia-Claire πιστεύει ότι το CrossFit δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να γίνει ο ισχυρότερος και πιο δυνατός, αλλά και ένα εξαιρετικό άθλημα που διαμορφώνει τη φιγούρα του αθλητή, εξαλείφοντας τις ανισορροπίες που σχετίζονται με την ανταγωνιστική πειθαρχία.

Αθλητικά επιτεύγματα

Τα τελευταία χρόνια, η Tia Claire Toomey παρουσιάζει καλύτερα και καλύτερα αποτελέσματα. Παρά το γεγονός ότι ξεκίνησε μόνο το 2014, σε αντίθεση με άλλους αθλητές, το κορίτσι ξεκίνησε αμέσως και έδειξε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Αποτελέσματα τουρνουά

Στα CrossFit Games-2017, η αθλητής έλαβε την πρώτη θέση της και, παρά την παρουσία τόσο τρομερών αντιπάλων όπως η Dottirs και άλλοι, κέρδισε με επιτυχία τη νίκη.

Με βάση τα αθλητικά της επιτεύγματα, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι μια γυναίκα δεν χρειάζεται να κάνει CrossFit για χρόνια για να γίνει μια από τις πιο προετοιμασμένες στον κόσμο. Συγκεκριμένα, η Claire Toomey χρειάστηκε μόνο τρία χρόνια για να αλλάξει εντελώς τη γνώμη της για τον εαυτό της, ξεκινώντας σχεδόν από το μηδέν. Αναρριχήθηκε στην κορυφή του Ολύμπου σε 3 χρόνια, μεταφέροντας όλα τα διάσημα και πιο έμπειρα αστέρια από αυτό. Και, κρίνοντας από τα επιτεύγματα και τις αθλητικές επιδόσεις της, η κοπέλα δεν θα φύγει σύντομα από τις πρώτες γραμμές των βαθμολογικών πινάκων. Τώρα λοιπόν έχουμε την ευκαιρία να παρατηρήσουμε την ανάπτυξη ενός νέου θρύλου crossfit, ο οποίος από χρόνο σε χρόνο, θα εμφανίζει ολοένα και πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα και μπορεί να γίνει το νέο «Matt Fraser», αλλά με γυναικεία μορφή.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η Tia-Claire Toomey σημείωσε ο ίδιος ο Dave Castro. Αυτό αποδεικνύει για άλλη μια φορά ότι στο CrossFit δεν είναι απαραίτητο να έχει εξαιρετική απόδοση στην άρση βαρών. Πρέπει να είστε πραγματικά προετοιμασμένοι για τα πάντα και, επομένως, να είστε σε θέση να προσαρμοστείτε γρήγορα σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Δείκτες σε βασικές ασκήσεις

Αν κοιτάξετε τους δείκτες του αθλητή, που παρέχονται επίσημα από την Ομοσπονδία, μπορείτε εύκολα να βεβαιωθείτε ότι είναι «κεφάλι και ώμοι» πάνω από τα αποτελέσματα οποιουδήποτε αθλητή κατάντη.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί το ιστορικό της στην άρση βαρών. Παρά το γεγονός ότι αυτό δεν είναι το κύριο άθλημα της Tumi, χρόνια σκληρής προπόνησης σε αυτούς τους κλάδους επέτρεψε την οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης που καθορίζει τους δείκτες δύναμης της. Ζυγίζοντας μόνο 58 κιλά, το κορίτσι δείχνει πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα αντοχής. Ωστόσο, αυτό δεν την αποτρέπει καθόλου από το να παρουσιάζει λιγότερο εντυπωσιακά πρότυπα σε ασκήσεις ταχύτητας και συγκροτήματα αντοχής.

Εκτέλεση συστημάτων λογισμικού

Όσον αφορά την εκτέλεση συστημάτων λογισμικού, δεν είναι καθόλου ιδανικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, σε αντίθεση με άλλες γυναίκες, η Tia-Claire κατάφερε να δείξει τα καλύτερα της αποτελέσματα σε διαφορετικούς διαγωνισμούς, αλλά μέσα στην ίδια σεζόν. Αυτό μαζί την κάνει πιο προετοιμασμένη από οποιονδήποτε από τους αντιπάλους της. Χάρη στην ευκαιρία να μην γίνει προφίλ, αλλά να επιτευχθούν τα πάντα ταυτόχρονα, η υπέροχη αθλητής Tia Claire Toomey, και κυριολεκτικά άρπαξε τον τίτλο της ως της πιο προετοιμασμένης γυναίκας στον πλανήτη.

Μην ξεχνάτε ότι η Tia-Claire Toomey δεν θεωρεί τον εαυτό της αποκλειστικά αθλητή CrossFit. Κατά συνέπεια, η κύρια εκπαίδευσή της στοχεύει στην προετοιμασία για τον επόμενο κύκλο των Ολυμπιακών Αγώνων. Ταυτόχρονα, είναι ένας υποδειγματικός αθλητής που, ξανά και ξανά, αποδεικνύει στην παγκόσμια κοινότητα ότι το CrossFit δεν είναι ένα ξεχωριστό άθλημα, αλλά μια νέα μέθοδος κατάρτισης αθλητών για άλλους αθλητικούς κλάδους.

Αυτό αποδεικνύεται σαφώς από την πέμπτη θέση του Tumi στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Ρίο ντε Τζανέιρο. Τότε, που δεν είχε ειδικά δεδομένα και δεξιότητες, μπόρεσε να γίνει μια από τις ισχυρότερες αθλητές, μπροστά από πολλούς Κινέζους ανυψωτές, οι οποίοι, δικαίως, θεωρούνται οι ηγέτες σε αυτό το άθλημα.

Εμπορική δραστηριότητα

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι μέχρι πρόσφατα η CrossFit στην Αυστραλία δεν χρηματοδοτήθηκε σε επίπεδο πολιτείας ή μεγάλου χαρτοφυλακίου, δεν έφερε χρήματα.

Επομένως, για να είναι σε θέση να κάνει πλήρως αυτό που της άρεσε και να μην εγκαταλείψει το άθλημα, η Tumi δημιούργησε τη δική της ιστοσελίδα. Σε αυτό, προσφέρει στους επισκέπτες της μια σειρά αθλητικών υπηρεσιών, ιδίως:

• εξοικειωθείτε με τα εκπαιδευτικά συγκροτήματα που χρησιμοποιεί κατά την προετοιμασία του διαγωνισμού.
• συνιστά αθλητική διατροφή και συνδυασμούς που θα βελτιώσουν την απόδοση
• βοηθά τους επισκέπτες να δημιουργήσουν ένα ατομικό πρόγραμμα εκπαίδευσης και διατροφής.
• μοιράζεται τα αποτελέσματα των πειραμάτων.
• πραγματοποιεί εγγραφή για ομαδικές εκπαιδεύσεις επί πληρωμή.

Έτσι, εάν έχετε τους οικονομικούς και χρονικούς πόρους, μπορείτε πάντα να επισκεφθείτε μια αθλητή στην πατρίδα της Αυστραλίας και να κάνετε ομαδική προπόνηση μαζί της, μαθαίνοντας για τα πραγματικά μυστικά της προπόνησης των καλύτερων αθλητών της γης.

Τελικά

Παρά τα παραπάνω επιτεύγματα της υπέροχης Tia Claire Toomey, ένα σημαντικό σημείο δεν πρέπει να ξεχνάμε - είναι μόλις 24 ετών. Αυτό σημαίνει ότι απέχει ακόμη από την κορυφή των δυνατοτήτων της και ότι τα επόμενα χρόνια μπορεί να βελτιώσει μόνο τα αποτελέσματά της.

Ο αθλητής πιστεύει ότι αναμένονται μεγάλες αλλαγές τα επόμενα χρόνια, και έως το 2020 δεν θα είναι πλέον ξεχωριστή πειθαρχία και θα γίνει επίσημος παντού, ο οποίος θα είναι ολυμπιακό άθλημα. Το κορίτσι πιστεύει ότι ούτε ο καιρός, ούτε η περιοχή διαμονής, ούτε διάφορα ναρκωτικά, αλλά μόνο η επιμέλεια και η προπόνηση κάνουν τους αθλητές πρωταθλητές.

Όπως πολλοί άλλοι αθλητές crossfit της νέας γενιάς, η κοπέλα επιδιώκει όχι μόνο να αυξήσει την απόδοσή της, αλλά και να δημιουργήσει ένα ιδανικό σώμα χωρίς κλασικές τεχνικές γυμναστικής. Η Crossfit της επέτρεψε να διατηρήσει τη μέση και τις αναλογίες της, κάνοντας την Tumi όχι μόνο απίστευτα δυνατή και ανθεκτική, αλλά και όμορφη.

Ευχόμαστε στην Tia Claire Toomey το καλύτερο στη νέα της σεζόν προπόνησης και ανταγωνισμού. Και μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρόοδο της κοπέλας στο προσωπικό της blog. Εκεί δημοσιεύει όχι μόνο τα αποτελέσματά της, αλλά και τις παρατηρήσεις της σχετικά με την καθοδήγηση. Αυτό επιτρέπει σε όσους θέλουν να γνωρίζουν καλύτερα και περισσότερα για τους μηχανισμούς του CrossFit από μέσα.

Δες το βίντεο: RICH FRONING 1 REP MAX CLEAN AND JERK 2016 CROSSFIT INVITATIONAL (Ενδέχεται 2025).