Τρέχει 400 μέτρα είναι ένα ολυμπιακό είδος αθλητικού προγράμματος.
1. Παγκόσμια ρεκόρ σε 400 μέτρα τρέξιμο
Το παγκόσμιο ρεκόρ για τον αγώνα ανδρών 400 μέτρων στον εξωτερικό ανήκει στον Αμερικανό δρομέα Michael Johnson, ο οποίος κάλυψε την απόσταση το 1999 σε 43,18 δευτερόλεπτα.
Το παγκόσμιο ρεκόρ για τον εσωτερικό αγώνα 2 γύρων κατέχει ο Carron Clement, επίσης των Ηνωμένων Πολιτειών. Το 2005, έτρεξε 400 μέτρα σε 44,57 δευτερόλεπτα.
Το παγκόσμιο ρεκόρ στο αντρικό ρελέ ανδρών 4x400m ανήκει επίσης στο κουαρτέτο από τις Ηνωμένες Πολιτείες, το οποίο κάλυψε την απόσταση σε 2: 54.29m το 1993.
Οι Αμερικανοί σημείωσαν το παγκόσμιο ρεκόρ στο εσωτερικό ρελέ ανδρών 4x400 μέτρων το 2014, τρέχοντας το ρελέ σε 3: 02,13 μ.
Μάικλ Τζόνσον
Το παγκόσμιο ρεκόρ για τον υπαίθριο αγώνα 400 μέτρων γυναικών κατέχει η Marita Koch της Λαϊκής Δημοκρατίας της Γερμανίας, η οποία έτρεξε τον κύκλο σε 47,60 δευτερόλεπτα το 1985.
Το παγκόσμιο ρεκόρ για τον εσωτερικό αγώνα 400 μέτρων ανήκει στην Yarmila Kratokhvilova, που εκπροσωπεί την Τσεχοσλοβακία. Το 1982, έτρεξε την απόσταση σε 49,59 δευτερόλεπτα.
Yarmila Kratokhvilova
Το παγκόσμιο ρεκόρ στο γυναικείο ρελέ 4x400 μέτρων στο ύπαιθρο ανήκει σε ένα κουαρτέτο της ΕΣΣΔ, το οποίο κάλυψε την απόσταση σε 3: 15,17 μ. Το 1988.
Περισσότερα άρθρα που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα:
1. Πώς να μάθετε να τρέχετε 400 μέτρα
2. Τι είναι το διάστημα λειτουργίας
3. Τεχνική λειτουργίας
4. Τρέχοντας ασκήσεις ποδιών
Το παγκόσμιο ρεκόρ στο γυναικείο ρελέ εσωτερικού 4x400 μέτρων βγήκε από Ρώσους αθλητές το 2006, έχοντας τρέξει το ρελέ για 3: 23,37 μ.
2. Πρότυπα bit για 400 μέτρα που τρέχουν μεταξύ ανδρών
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Εσωτερική λειτουργία | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Υπαίθριος αγώνας ρελέ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Εσωτερικό ρελέ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Πρότυπα απαλλαγής για 400 μέτρα για τις γυναίκες
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Εσωτερική λειτουργία | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Υπαίθριος αγώνας ρελέ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Εσωτερικό ρελέ | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας στο τρέξιμο σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία του τρεξίματος, όπως σωστή αναπνοή, τεχνική, προθέρμανση, την ικανότητα να κάνετε το σωστό eyeliner για την ημέρα του διαγωνισμού, να κάνετε τη σωστή δύναμη για τρέξιμο και άλλα. Επομένως, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα μοναδικά εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτά και άλλα θέματα από τον συγγραφέα του ιστότοπου scfoton.ru, όπου βρίσκεστε τώρα. Για τους αναγνώστες του ιστότοπου, τα εκπαιδευτικά βίντεο είναι εντελώς δωρεάν. Για να τα αποκτήσετε, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο και σε λίγα δευτερόλεπτα θα λάβετε το πρώτο μάθημα σε μια σειρά σχετικά με τα βασικά στοιχεία της σωστής αναπνοής ενώ τρέχετε. Εγγραφείτε εδώ: Εκτέλεση εκπαιδευτικών βίντεο ... Αυτά τα μαθήματα έχουν ήδη βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους και θα σας βοηθήσουν επίσης.
