Οι δρομείς πιστεύουν ότι η έναρξη του χειμώνα δεν είναι λόγος να σταματήσει το τρέξιμο. Επιπλέον, τα οφέλη του χειμώνα είναι πολύ υψηλότερα από ό, τι το καλοκαίρι:
- Το νευρικό σύστημα σκληραίνει. Η καθημερινή δουλειά για τον εαυτό σας, ξεπερνώντας τη δική σας τεμπελιά αυξάνει την αυτοεκτίμηση, δεν επιτρέπει την κατάθλιψη.
- Η σκλήρυνση του σώματος είναι ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα. Αρρωσταίνουμε λιγότερο.
- Η παροχή οξυγόνου στο σώμα βελτιώνεται κατά τη διάρκεια τζόκινγκ. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα συστατικά του σώματος λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
- Ο συντονισμός αναπτύσσεται, εμπλέκεται ένας μεγάλος αριθμός μυών. Το χειμώνα, πρέπει να ξεπεράσετε τον αποκλεισμό πάγου και χιονιού.
- Από πολλές απόψεις, η επιτυχία των χειμερινών αγώνων εξαρτάται από τον κατάλληλο εξοπλισμό. Ειδικά από τα σωστά παπούτσια. Πρέπει να ελαχιστοποιήσουμε όλους τους κινδύνους που σχετίζονται με τις χειμερινές καιρικές συνθήκες.
Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα
Πέλμα εξωτερικής σόλας
Το κάτω μέρος του παπουτσιού έχει χαρακτηριστικό μοτίβο. Για να μειώσετε την ολίσθηση και να ανακουφίσετε την ένταση από τους μύες των ποδιών, είναι απαραίτητο να επιλέξετε χειμωνιάτικα πάνινα παπούτσια με βαθύ μοτίβο πέλματος, το οποίο έχει διαφορετική κατεύθυνση. Η σόλα δεν πρέπει να παραμορφώνεται και να φθείρεται.
Εξωτερικό ύφασμα μεμβράνης
Προστατεύει τα πόδια του δρομέα από τον κρύο εξωτερικό αέρα και την υγρασία από την είσοδο του παπουτσιού. Με ενεργή κίνηση, τα πόδια ιδρώνουν περισσότερο, ο ιδρώτας δεν συσσωρεύεται στο εσωτερικό, αλλά εκκρίνεται μέσω του μεμβρανικού ιστού προς τα έξω με τη μορφή υδρατμών. Τα πόδια "αναπνέουν".
Οι εκπληκτικές ιδιότητες του ιστού της μεμβράνης παρέχονται από το γεγονός ότι η δομή έχει πόρους τόσο μικρού μεγέθους που δεν υπάρχει τρόπος να εισέλθουν μόρια νερού. Αλλά ο ατμός βγαίνει ανεμπόδιστα. Αρκετά στρώματα υφασμάτων μεμβράνης προστατεύουν τα πόδια από τον άνεμο.
Ζεστασιά παπουτσιών
Προσδιορίζεται αυστηρά ατομικά. Μερικοί μπορεί να μην έχουν αρκετή γούνα. Αλλά, μιλώντας σοβαρά, δεν υπάρχει ανάγκη για πρόσθετη μόνωση με τη μορφή γούνας για τρέξιμο πάνινα παπούτσια. Σε τελική ανάλυση, πρόκειται να κινηθούμε ενεργά. Η σόλα έχει μεγάλη σημασία.
Θα πρέπει να είναι αρκετά παχύ για να διατηρήσει το κρύο. Αλλά με το πάχος του, πρέπει να παραμείνει μαλακό και εύκαμπτο, να μην μετατραπεί σε μονόλιθο. Συμβουλή: αγοράστε πάνινα παπούτσια όχι από άκρο σε άκρο, αλλά ένα μέγεθος μεγαλύτερο ή τουλάχιστον το μισό μέγεθος. Έχοντας ελεύθερο χώρο, τα πόδια σας δεν θα παγώσουν.
Ανακλαστικά στοιχεία
Δεν θα είναι περιττά. Το χειμώνα, μικρές ώρες της ημέρας, σκοτεινές το πρωί. Επομένως, δηλώστε τον εαυτό σας, αφήστε τους να σας δουν. Τα ανακλαστικά στοιχεία αυξάνουν την ασφάλεια της κίνησης κατά τη διέλευση των δρόμων.
Προτεινόμενα πάνινα παπούτσια για τρέξιμο το χειμώνα
Νίκη
Η πιο διάσημη μάρκα, της οποίας η ιστορία ξεκινά το 1964. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δημιουργήθηκε ένας τεράστιος αριθμός πρωτότυπων μοντέλων:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Τα πάνινα παπούτσια με σήματα αέρα έχουν ειδικά αντλήσει αέριο μέσα στη σόλα. Το μαξιλάρι αέρα προστατεύει το πόδι με μαλακό μαξιλάρι.
Το ζουμ έχει αφαιρούμενες σφήνες. Τα πάνινα παπούτσια Nike έχουν εξαιρετική πρόσφυση, εξαιρετικό αερισμό και σούπερ απορρόφηση των κραδασμών, ενώ έχουν ειδική αντιολισθητική επίστρωση στη σόλα.
Asics
Ιαπωνικός κατασκευαστής αθλητικών υποδημάτων και ενδυμάτων, στην παγκόσμια αγορά από το 1949. Το όνομα προέρχεται από τη συντομογραφία της φράσης της Λατινικής φράσης: "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Και υπάρχουν πολλά περισσότερα διαφορετικά μοντέλα για χειμερινές διαδρομές. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των μοντέλων Asics είναι η χρήση πηκτής απορρόφησης κραδασμών. Άλλες τεχνολογίες χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ποιότητας λειτουργίας: αναπνεύσιμα υλικά για το άνω μέρος, για τα υλικά εξωτερικής σόλας που προσαρμόζονται στην επιφάνεια για μέγιστη πρόσφυση.
Salomon
Η εταιρεία ιδρύθηκε στη Γαλλία το 1947. Παράγει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων για ενεργά αθλήματα.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Οι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι αυτά τα μοντέλα είναι πιο κατάλληλα για τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, κάπου έξω από την πόλη, καθώς έχουν επιθετικό και υψηλό πέλμα.
Η μεμβράνη χρησιμοποιείται σε όλο το παπούτσι. Έχουν υψηλό επίπεδο απορρόφησης κραδασμών και προσαρμογής στο πόδι. Η εξωτερική σόλα δεν παγώνει σε χαμηλές θερμοκρασίες και διατηρεί την ευελιξία της. Αλλά οι περισσότεροι δρομείς χρησιμοποιούν μονοπάτια πάρκου για τζόκινγκ.
Για αυτούς, η Salomon προσφέρει τα ακόλουθα μοντέλα:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Το τρέξιμο γύρω από την πόλη το χειμώνα συνεπάγεται τζόκινγκ τόσο στην καθαρισμένη άσφαλτο όσο και στο χιόνι σε μια περιοχή πάρκου. Τα παραπάνω μοντέλα έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα τις αστικές συνθήκες.
Νέα ισορροπία
Αμερικανός κατασκευαστής αθλητικών ειδών, υποδημάτων και εξοπλισμού. Η ιστορία της μάρκας ξεκίνησε το 1906.
- Νέο Υπόλοιπο 1300;
- Νέο Υπόλοιπο 574;
- Νέο Υπόλοιπο 990;
- Νέο Υπόλοιπο 576;
- Νέο Υπόλοιπο 1400;
- Νέο Υπόλοιπο NB 860.
Η χρήση σύγχρονων υλικών και μια ειδική κατασκευή των αθλητικών παπουτσιών παρέχουν αυξημένη σταθερότητα, απορρόφηση των κραδασμών και στερέωση των ποδιών. Το μοτίβο πέλματος παρέχει στον δρομέα άνεση και ασφάλεια σε διάφορες επιφάνειες. Ελαφριά πάνινα παπούτσια. Πολλά μοντέλα χρησιμοποιούν απρόσκοπτη τεχνολογία.
Μπρουκς
Μια αμερικανική εταιρεία που ειδικεύεται αποκλειστικά στην παραγωγή υποδημάτων για αθλητικά τρέχοντας. Υπάρχει από το 1924. Η Αμερικανική Ορθοπεδική Οργάνωση έχει εκδώσει στο Brooks ένα πιστοποιητικό ότι τα παπούτσια που παράγονται από την εταιρεία δεν είναι μόνο αθλητικά, αλλά και ορθοπεδικά, καθώς παρέχουν την πιο σωστή θέση κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Η Brooks χρησιμοποιεί τεχνολογία που βελτιώνει την απορρόφηση των κραδασμών και την προσαρμόζει στο άτομο.
Adidas
Η ιστορία χρονολογείται από το 1920, όταν οι αδελφοί Dassler αποφάσισαν να κερδίσουν χρήματα ράβοντας παπούτσια. Τώρα η Adidas είναι γερμανική βιομηχανική ανησυχία.
- Ενίσχυση πυραύλων Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Αξιόπιστο, όπως όλα τα γερμανικά, κατάλληλο για κάθε καιρό. Μπορούμε να το ονομάσουμε με ασφάλεια ορθοπεδικά παπούτσια, αφού λαμβάνουν υπόψη την προφορά του ποδιού - την κατάρρευση του ποδιού προς τα μέσα όταν κινείται.
Inov8
Μια σχετικά νέα εταιρεία, γεννήθηκε το 2008 στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, κέρδισε παγκοσμίως φήμη. Επικεντρώνεται στην παραγωγή υποδημάτων εκτός δρόμου. Η δημοτικότητα αυτής της μάρκας στη Ρωσία είναι απολύτως δικαιολογημένη.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Τα πάνινα παπούτσια είναι ελαφριά, ευέλικτα, κατάλληλα για τρέξιμο τον ρωσικό χειμώνα.
Μιζούνο
Η ιαπωνική εταιρεία παράγει αθλητικά είδη από το 1906. Υπογραμμίζει την υψηλή ικανότητα κατασκευής των κατασκευασμένων προϊόντων.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Παράδοξο κύμα Mizuno 3
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των αθλητικών παπουτσιών Mizuno είναι η χρήση της τεχνολογίας Wave. Το Wave καταλαμβάνει ολόκληρη τη σόλα του παπουτσιού. Διασφαλίζεται η σταθερότητα. Το πόδι παραμένει κινητό, αλλά δεν πέφτει προς τα μέσα. Η αρνητική επίδραση των φορτίων σοκ στα πόδια μειώνεται.
Οι κατασκευαστές προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία χειμερινών παπουτσιών για τρέξιμο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η επιλογή των αθλητικών παπουτσιών είναι καθαρά ατομικό θέμα. Αξίζει να λάβουμε υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά, τις φυσικές συνθήκες, τη γεωγραφική τοποθεσία. Και, φυσικά, οι αισθητικές προτιμήσεις σας.
Τιμές
Η τιμή ενός χειμερινού παπουτσιού για τρέξιμο είναι αρκετά υψηλή. Αλλά οι απαιτήσεις που κάνουμε είναι επίσης υψηλές. Επιπλέον, κατά τη δημιουργία πάνινα παπούτσια, χρησιμοποιήθηκαν σύγχρονα υλικά υψηλής τεχνολογίας.
Ετσι:
- Νίκη από 6 έως 8 χιλιάδες ρούβλια.
- Asics από 6,5 έως 12 χιλιάδες ρούβλια
- Salomon από 7 έως 11 χιλιάδες ρούβλια.
- Νέα ισορροπία από 7 έως 10 χιλιάδες ρούβλια.
- Μπρουκς από 8 έως 10 χιλιάδες ρούβλια.
- Adidas από 8 έως 10 χιλιάδες ρούβλια.
- Inov8 από 8 έως 11 χιλιάδες ρούβλια.
- Μιζούνο από 7 έως 8 χιλιάδες ρούβλια.
Πού μπορεί κανείς να αγοράσει;
Μην κυνηγάτε τη φθηνή! Υπάρχουν πολλά πλαστά. Δεν είμαστε εχθροί για την υγεία μας και δεν θέλουμε να τραυματίσουμε σοβαρά. Αγοράστε πάνινα παπούτσια σε επίσημους ιστότοπους ή σε καταστήματα που μπορούν να σας δείξουν πιστοποιητικό ποιότητας για προϊόντα.
Αξιολογήσεις δρομέων για χειμερινά πάνινα παπούτσια
«Είναι ο πρώτος μου χειμώνας. Έχω πάνινα παπούτσια Adrenaline ASR 11 GTX από Μπρουκς. Δεν αντέχω σε κρύο καιρό. Αλλά στο μείον 5 τρέχει καλά στο πάρκο. Δεν γλιστρούν, κρατούν καλά το πόδι. Συνολικά, είμαι ικανοποιημένος. Στερεό 4. "
Τατιάνα [/ su_quote]
«Το Salomon Speedcross GTX έχει ισχυρό πέλμα, πολύ ζεστό. Τα πόδια δεν πάγωσαν ποτέ. Δεν γλιστρούν ακόμη και σε παγωμένο χιόνι στις αστικές περιοχές. Προσπάθησα να τρέξω στη ζώνη του δάσους. Εξοχος! Αξιόπιστο και σίγουρο. Αν και κάποιος θα φαίνεται σκληρός. Αλλά για μένα ακριβώς σωστά. Στοιχηματίζω 5. "
Στάνισλαβ [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Όλα είναι καλά, αλλά γλιστρούν. Μπορείτε να τρέξετε μόνο σε ρηχά χιόνια, τα οποία δεν είχαν χρόνο να καταπατήσουν έντονα. Μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, τα πόδια σας δεν βρέχονται καθόλου. Τρέχω στο πάρκο της πόλης. Αν βρείτε λάθος, τότε 4 "
Τζούλια [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Πρώτα, ετοίμασα τον εαυτό μου. Διάβασα για αυτό το μοντέλο. Αποδείχθηκε ότι η εξωτερική σόλα αναπτύχθηκε σε συνεργασία με τη Michelin. Με κέρδισε. Νομίζω ότι έκανα δίκιο. Τα πάνινα παπούτσια δεν με απογοητεύουν. Ανθεκτικός. Βαθμός 5 "
Ναταλία [/ su_quote]
«Το Adidas Pure Boost με απογοήτευσε εντελώς. Το πόδι είναι άνετο και ζεστό σε αυτά. Αλλά το τρέξιμο μέσα τους το χειμώνα είναι αδύνατο. Ίσως μόνο σε καθαρή άσφαλτο. Βαθμός 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Είναι ένας μακρύς χειμώνας στη χώρα μας. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε την τρέχουσα προπόνηση. Επιλέξτε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Και τότε δεν θα δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι είναι παγωμένος ή άνεμος φυσάει έξω, ολισθηρός ή λασπώδης. Τα σωστά υποδήματα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα και την υγεία σας σε άριστη κατάσταση. Να προσέχεις τον εαυτό σου!
