Πρότυπα και αρχεία 5 χλμ

Τρέχει 5000 μέτρα - Ολυμπιακή πειθαρχία του αθλητισμού. Οι αθλητές ολοκληρώνουν 12,5 γύρους σε ένα τυπικό κύκλωμα 400 μέτρων το καλοκαίρι και 25 γύρους στην αρένα σε ένα κύκλωμα 200 μέτρων το χειμώνα.

1. Τα παγκόσμια ρεκόρ τρέχουν στα 5000 μέτρα

Το παγκόσμιο ρεκόρ ανδρών 5000m σε εξωτερικούς χώρους ανήκει στην αθλητή της Αιθιοπίας Kenenisa Bekele, η οποία κάλυψε την απόσταση σε 12: 37.35. Το δίσκο διατηρείται για πάνω από 10 χρόνια.

Το παγκόσμιο ρεκόρ για την ίδια απόσταση, αλλά σε εσωτερικούς χώρους, ανήκει επίσης στον Kenenis Bekele, ο οποίος κάλυψε 5 χλμ στην αρένα στις 12: 49.60

Το παγκόσμιο ρεκόρ για 5000 μέτρα για τις γυναίκες στο ύπαιθρο βγήκε από τον Αιθιοπικό δρομέα Tirunesh Dibaba, ο οποίος κάλυψε την απόσταση 5 χλμ στις 11/14/15. Το ρεκόρ δημιουργήθηκε το 2008.

Το παγκόσμιο ρεκόρ για γυναίκες στην εσωτερική διαδρομή των 5.000 μέτρων ανήκει στην αδελφή του Tirunesh Dibaba Genzebe, η οποία έτρεξε 5 χλμ τον Φεβρουάριο του 2015 στις 14.18.8

2. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο 5000 μέτρων μεταξύ ανδρών (ισχύει για το 2020)

Σε 5000 μέτρα τρέξιμο υπάρχει μια διαίρεση σε γήπεδο τρέξιμο και cross country τρέξιμο - cross country. Τα πρότυπα είναι ασήμαντα, αλλά διαφέρουν μεταξύ τους.

3. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο 5000 μέτρων μεταξύ των γυναικών (ισχύει για το 2020)

Ο πίνακας των κανόνων κατάταξης για τις γυναίκες έχει ως εξής:

4. Πρότυπα για τη λειτουργία 5000 μέτρων για στρατιωτικό προσωπικό

Το τρέξιμο 5000 μέτρων κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης στις ένοπλες δυνάμεις της Ρωσικής Ομοσπονδίας αξιολογείται σε σύστημα 100 πόντων. Ακολουθεί ένας πίνακας για πολλά αποτελέσματα για το τρέξιμο των 5Κ μέτρων και την πορεία των 5K.

Για να προετοιμαστείτε με επιτυχία για μια διαδρομή 5.000 μέτρων, χρειάζεστε ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Αγοράστε ένα έτοιμο πρόγραμμα για απόσταση 5000 μέτρων για τα αρχικά σας δεδομένα με έκπτωση 50% για τους αναγνώστες ιστότοπων - Κατάστημα εκπαιδευτικών προγραμμάτων... 50% έκπτωση κουπόνι: 5kmb

Δες το βίντεο: Outlook Αποστολή email με συνημμένο αρχείο με επέκταση exe (Ιούλιος 2025).