Τακτική εκτέλεση θα είναι σε θέση να βελτιώσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και να θεραπεύσει ορισμένες ασθένειες.
Καθαρισμός του σώματος
Το τρέξιμο καθαρίζει το σώμα από διάφορες τοξίνες. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, καθώς και στη βελτίωση του μεταβολισμού στο σώμα. Γι 'αυτό είναι πολύ δύσκολο για τους καπνιστές να αρχίσουν να τρέχουν, καθώς το σώμα αρχίζει αμέσως να απαλλαγεί από τη βρωμιά που συσσωρεύεται στους πνεύμονες.
Ενίσχυση του σώματος
Το τρέξιμο μπορεί να αντλήσει απόλυτα όλους τους μυς του σώματος. Μόνο τα χέρια λαμβάνουν ανεπαρκές φορτίο, ενώ οι υπόλοιποι μύες, όπως η κοιλιακή και η πλάτη, τα πόδια και οι ώμοι, εκπαιδεύονται τέλεια κατά τη διάρκεια τζόκινγκ. Οι μύες αντλούνται ειδικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης σπριντ.
Απώλεια βάρους
Το τρέξιμο καίει λίπος. Όλοι το γνωρίζουν αυτό, αλλά δεν χρησιμοποιούν όλοι σωστά τα μαθήματα. τζόκινγκ για απώλεια βάρους... Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι το τρέξιμο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε λίπος μόνο εάν τρέχετε για περισσότερο από 30 λεπτά ή κάνετε τζόκινγκ ανά διαστήματα. Ίσως αναρωτιέστε, έχει νόημα να τρέχει 10 λεπτά την ημέρα... Αυτό συμβαίνει, γιατί το κανονικό τζόκινγκ, ακόμη και για 10-20 λεπτά την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό στο σώμα, γεγονός που θα συμβάλει επίσης στην απώλεια βάρους.
Βελτιωμένη διάθεση
Έχει αποδειχθεί ότι μετά από περίπου 20 λεπτά τζόκινγκ, το σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη ντοπαμίνης ευτυχίας στους δρομείς. Επομένως, το τζόκινγκ δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και καθαρίζει καλά τις σκέψεις.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας στο τρέξιμο σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία του τρεξίματος, όπως σωστή αναπνοή, τεχνική, προθέρμανση, την ικανότητα να κάνετε το σωστό eyeliner για την ημέρα του διαγωνισμού, να κάνετε τη σωστή δύναμη για τρέξιμο και άλλα. Επομένως, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα μοναδικά εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτά και άλλα θέματα από τον συγγραφέα του ιστότοπου scfoton.ru, όπου βρίσκεστε τώρα. Για τους αναγνώστες του ιστότοπου, τα εκπαιδευτικά βίντεο είναι εντελώς δωρεάν. Για να τα αποκτήσετε, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο και σε λίγα δευτερόλεπτα θα λάβετε το πρώτο μάθημα σε μια σειρά σχετικά με τα βασικά στοιχεία της σωστής αναπνοής ενώ τρέχετε. Εγγραφείτε εδώ: Εκτέλεση εκπαιδευτικών βίντεο ... Αυτά τα μαθήματα έχουν ήδη βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους και θα σας βοηθήσουν επίσης.
