Για επαγγελματίες αθλητές, η βαθμολογία αμινοξέων έχει μεγάλη σημασία καθώς βοηθά στην πλοήγηση στον μεγάλο αριθμό συμπληρωμάτων στην αγορά σήμερα. Σε τελική ανάλυση, πρέπει να επιλέξετε αυτά που έχουν αποδειχθεί στην πράξη και να βοηθήσετε στην τόνωση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών στους μύες, στη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης και της ικανότητάς τους να ανακάμψουν.
Σωστά τοποθετημένα τόνους
Καθορίζονται από το έργο που ο αθλητής θέτει για τον εαυτό του:
Ταχύτητα κλήσης
Εάν είναι απαραίτητο να επιταχυνθεί το σύνολο της μυϊκής μάζας, προτιμάται τα σύμπλοκα αμινοξέων. Κατά την εφαρμογή του στόχου της αύξησης της συγκέντρωσης μιας συγκεκριμένης ουσίας στο σώμα, δίνεται προσοχή στα μεμονωμένα αμινοξέα και στον συνδυασμό τους με έτοιμα σύμπλοκα.
Φόρμα έκδοσης
Η φόρμα έκδοσης είναι ένα ξεχωριστό θέμα. Τα υδρολύματα, για παράδειγμα, έχουν πολυπεπτιδική αλυσίδα, η οποία είναι άβολη για την αφομοίωση ουσιών. Πρέπει να καταστραφούν, για να κάνουν τα αμινοξέα ελεύθερα. Υπάρχουν όμως καταστάσεις όταν η μακροχρόνια αφομοίωση του φαρμάκου εκπληρώνει το καθήκον που έθεσε ο αθλητής. Οι κατασκευαστές παραδέχονται τα αμινοξέα σε κάψουλες, δισκία και σκόνες. Οι κάψουλες επικαλύπτονται με ζελατίνη και απορροφώνται αρκετά γρήγορα. Τα δισκία είναι ελαφρώς πιο αργά. Οι σκόνες χρησιμοποιούνται για την αύξηση της συγκέντρωσης μιας συγκεκριμένης ουσίας. Λαμβάνονται με προσοχή, θυμόμαστε την ανεπιθύμητη ενέργεια μιας υπερδοσολογίας. Υπάρχουν επίσης υγρά αμινοξέα. Χρησιμοποιούνται από το σώμα σχεδόν αμέσως και είναι τα φάρμακα επιλογής.
Δ ή Λ;
Η δομή των μορίων μπορεί να είναι δεξιά ή αριστερή-ισομερική: D ή L. Η συντριπτική πλειονότητα των αμινοξέων έχει χωρική δομή L. Είναι σε θέση να συμμετέχουν στο μεταβολισμό και είναι αποκλειστικά για αθλητική διατροφή. Τα ισομερή D είναι άχρηστα.
Το κόστος
Τα αμινοξέα είναι σύνθετες θεραπείες. Εσφαλμένα επιλεγμένα είναι ικανά να προκαλέσουν κακό αντί για καλό. Πρέπει να καταλάβετε ότι τα φθηνά αμινοξέα δεν υπάρχουν εκ των προτέρων. Η τιμή τους ρυθμίζεται από τη συγκέντρωση καθαρού οξέος και ακαθαρσιών. Όσο περισσότερα πρόσθετα, τόσο χειρότερα, αν και ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής είναι φθηνότερο. Επομένως, η σύνθεση του συμπλόκου αμινοξέων πρέπει να αναλυθεί προσεκτικά κατά την αγορά. Εάν δεν υπάρχουν δεδομένα στην ετικέτα που ενδιαφέρει τον αθλητή, αξίζει να ζητήσετε πιστοποιητικό ή σχολιασμό.
Κατασκευαστής
Αυτή είναι μια ειδική ερώτηση. Μπορείτε να αγοράσετε αμινοξέα μόνο από εταιρείες που έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο και έχουν σταθερή φήμη, των οποίων τα παρασκευάσματα είναι σε σταθερή ζήτηση.
Κορυφαία φαρμακεία
Πρώτα απ 'όλα, προσφέρουμε τα κορυφαία προϊόντα φαρμακείων. Μοιάζει με αυτό.
4η θέση - κάψουλες L-γλουταμίνης
Η γλουταμίνη είναι ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ. Είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Η γλουταμίνη είναι αρκετά ακριβή σε σύγκριση με άλλα αμινοξέα φαρμακείου, κατά μέσο όρο περίπου 1000 ρούβλια ανά συσκευασία.
Πάρτε κάψουλες 2 φορές την ημέρα. Έχουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:
- γεμίστε με ενέργεια.
- βοηθήστε το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- βοηθήστε την ανάπτυξη των μυών.
3η θέση - Alvezin
Αυτό είναι ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα που περιέχει ένα σύμπλεγμα βασικών αμινοξέων, δηλαδή αλανίνη, αργινίνη, ασπαρτικό οξύ, γλουταμικό οξύ. ιστιδίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, λυσίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη. Επιπλέον, το φάρμακο περιέχει κάλιο, νάτριο και μαγνήσιο.
Το φάρμακο χορηγείται ενδοφλεβίως ή με στάγδην, 400 ml 1 φορά σε 3 ημέρες, μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού. Είναι σημαντικό να αποδειχθεί ότι το φάρμακο είναι καλά ανεκτό. Χρησιμοποιήστε τη θεραπεία μόνο κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει κατάχρηση. Μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες. Το μάθημα διαρκεί από 14 έως 21 ημέρες.
2η θέση - Μεθιονίνη
Είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που αποτελεί μέρος των πρωτεϊνών. Η μεθειονίνη βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο σώμα και έχει επίσης αντικαταθλιπτική δράση.
Χρησιμοποιήστε τον παράγοντα 500 mg 3 φορές την ημέρα. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται για όσους πάσχουν από ανεπάρκεια πρωτεϊνών, παθολογίες του ήπατος, δυστροφία. Απαγορεύεται η λήψη μεθειονίνης με υπερευαισθησία στο αμινοξύ, καθώς και με ιική ηπατίτιδα.
Πωλείται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, 50 δισκία. Το κατά προσέγγιση κόστος είναι 100 ρούβλια.
1η θέση - Γλυκίνη
Μπήκα στην βαθμολογία γιατί είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε πολλές πρωτεΐνες. Το σώμα μας έχει απόλυτη ανάγκη γλυκίνης σε παρατεταμένες αγχωτικές καταστάσεις, σε κατάσταση αυξημένης διέγερσης, καθώς και με αυξημένη σωματική άσκηση.
Το φάρμακο λαμβάνεται σε πορεία 3 φορές την ημέρα (100 mg το καθένα) για ένα μήνα. Εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί. Σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο αμινοξύ, είναι καλύτερα να αρνηθείτε να το πάρετε.
Μπορείτε να αγοράσετε γλυκίνη σε οποιοδήποτε φαρμακείο, το κόστος μιας συσκευασίας είναι περίπου 50 ρούβλια (30 δισκία).
Τα πλεονεκτήματα των φαρμακευτικών φαρμάκων
Η βαθμολογία των φαρμάκων από το φαρμακείο είναι ενδιαφέρουσα, πρώτα απ 'όλα, επειδή, με σχετικά χαμηλό κόστος, εμφανίζει τις ιδιότητες που είναι απαραίτητες για τους αθλητές για τη δημιουργία μυϊκής μάζας. Μια προκαταρκτική προϋπόθεση για τη χρήση τους είναι εργαστηριακή εξέταση και προσδιορισμός της εργασίας.
Λόγω της διαφορετικής μορφής απελευθέρωσης, αυτά τα φάρμακα διαφέρουν στη μέθοδο χορήγησης. Οι δοσολογίες που συμφωνήθηκαν με τον γιατρό είναι σημαντικές. Τα ενέσιμα φάρμακα δεν έχουν ανταγωνιστές όσον αφορά την ταχύτητα δράσης. Ωστόσο, η επεμβατική χορήγηση συνοδεύεται πάντα από τον κίνδυνο μόλυνσης και την εμφάνιση ανεπιθύμητων επιπλοκών. Ο χρόνος λήψης χρημάτων είναι επίσης σημαντικός.
Για μέγιστη μυϊκή αύξηση, πρέπει να λαμβάνονται το πρωί, πριν και μετά την προπόνηση δύναμης. Αν μιλάμε για απώλεια βάρους, τότε 6 φορές την ημέρα σε ίσες μερίδες. Λαμβάνεται υπόψη το βάρος του αθλητή, τα φορτία προπόνησης. Η δοσολογία των αμινοξέων κυμαίνεται από 5 έως 20 g.
Μια άλλη απόχρωση είναι η αθλητική διατροφή. Δεν είναι πάντα συνετό να το συνδυάζετε με ναρκωτικά. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αμινοξέα απορροφώνται ελάχιστα και τα οφέλη από τη λήψη τους είναι ισοπεδωμένα. Το ίδιο ισχύει και για τον συνδυασμό τους με κέρδη, πρωτεΐνες και απλά γεύματα. Δεν είναι ανταγωνιστικοί σε αυτήν την περίπτωση. Δεν υπάρχουν κύκλοι κατά τη χρήση αμινοξέων, μπορούν να πίνουν επ 'αόριστον, χωρίς διακοπή.
Κορυφαία μη φαρμακευτικά συμπληρώματα διατροφής
Τα ακόλουθα σύμπλοκα αμινοξέων είναι δημοφιλή στο αθλητικό περιβάλλον, το οποίο δεν μπορεί να βρεθεί σε φαρμακείο.
10η θέση - Super Amino 6000 από το Dymatize
Έχει την καλύτερη τιμή σύμφωνα με τους αθλητές. 345 δισκία κοστίζουν 1160 ρούβλια, 500 - 1680. Παράγεται από μία από τις πιο σταθερές εταιρείες. Διεγείρει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, βελτιώνει την αντοχή, την ανακούφιση. Δεν έχει διαφορές φύλου. Χωρίς ζάχαρη, γρήγορη δράση.
9η θέση - Amino by Power System
Ιδιαίτερα συμπυκνωμένο παρασκεύασμα. Κοστίζει 1250 ρούβλια για 220 δισκία. Προωθεί την ταχεία αποκατάσταση των μυών, αυξάνει τη δύναμη. Το Biocomplex καταστρέφει και χρησιμοποιεί λιπίδια, εμποδίζει την κόπωση.
8η θέση - Αναβολικό αμινο από το Olimp Sport Nutrition
Το πιο ισχυρό ενεργειακά φορτισμένο συγκρότημα. Η σύνθεση περιέχει πολυπεπτιδικές αλυσίδες, βιταμίνες. Κοστίζει 2160 ρούβλια για 400 κάψουλες. Ενεργοποιεί τη σύνθεση RNA και νουκλεϊκών οξέων, διασπά και χρησιμοποιεί υδατάνθρακες. Συνιστάται για αρχάριους.
7η θέση - Aminomax 8000 από το Gaspari Nutrition
Το κόστος του συμπληρώματος είναι 1650 ρούβλια για 350 δισκία. Η σύνθεση περιέχει πολλά απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία εξασφαλίζουν ταχεία ανάπτυξη των μυών.
6η θέση - Amino Energy από τη βέλτιστη διατροφή
Ένας συνδυασμός ενεργειακών ποτών και αμινοξέων. Αξίζει να προσθέσετε:
- 270 g - 1130 ρούβλια.
- 585 g - 2390 ρούβλια.
- 75 μασώμενα δισκία - 2100 ρούβλια.
Τονώνει ολόκληρο το σώμα.
5η θέση - Pure Amino Egg του Weider
Στην πέμπτη θέση είναι ένα άλλο σύμπλεγμα που διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών στο σώμα και συμβάλλει στην ταχεία ανάπτυξη της μυϊκής μάζας - WEIDER PURE AMINO EGG. Το συμπλήρωμα διατροφής κοστίζει 1800 ρούβλια για 300 δισκία. Δεν έχει σχεδόν καμία παρενέργεια, οπότε δεν έχει περιορισμούς ηλικίας. Το καθήκον του είναι η εντατική ανάπτυξη των μυών.
4η θέση - Amino Gold δισκία και κάψουλες από την Ultimate Nutrition
Αυτή είναι η καλύτερη ισορροπημένη προετοιμασία. Το κόστος του:
- 250 δισκία - 800 ρούβλια.
- 250 κάψουλες - 1.700 ρούβλια.
- 325 κάψουλες - 2150 ρούβλια.
Περιέχει BCAA. Υποστηρίζει το μεταβολισμό, δεν αντενδείκνυται σε ασθενείς με παθολογία νεφρών και αρθρώσεων.
3η θέση - Xtend by Scivation
Ένα σύνθετο παρασκεύασμα με επακριβώς προσαρμοσμένες αναλογίες συστατικών - Το SCIVATION XTEND ανοίγει τα τρία πρώτα. Το συμπλήρωμα διατροφής κοστίζει 2600 ρούβλια για 420 γραμμάρια. Διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών και αποτρέπει τη διάσπαση των ιστών.
2η θέση - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Αυτό το καλύτερο αμινοσύμπλεγμα άμεσης δράσης βρίσκεται στη δεύτερη γραμμή. Είναι στη φρουκτόζη, οι βιταμίνες, η χολίνη περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, χρησιμοποιεί τα λιπίδια, παράγει ενέργεια. Εκτός ανταγωνισμού για βελτιωμένη ανακούφιση.
Κόστος:
- 948 ml - 1600 ρούβλια.
- 474 ml - 100 ρούβλια.
1η θέση - Amino Liquid 50 από τη Scitec Nutrition
Ο πρωταθλητής κοστίζει 1.700 ρούβλια ανά 1.000 ml. Αυτό είναι ένα μοναδικό premium προϊόν. Παράγεται σε διάλυμα, επομένως απορροφάται αμέσως και αρχίζει να δρα: διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και το διατηρεί ακόμη και σε συνθήκες πείνας. Αποκαθιστά τους μυς μετά την προπόνηση, ανακουφίζοντας τον πόνο.
Ποιο είναι καλύτερο: σύμπλεγμα πρωτεϊνών ή αμινοξέων;
Η σύγκριση παρουσιάζεται στον πίνακα.
| Αμινοξέα | Πρωτεΐνη |
| Δεν χρειάζεται να χωνέψετε, κάτι που a priori σημαίνει ταχύτερη απορρόφηση αμινοξέων. Η πρωτεΐνη πρέπει πρώτα να κατανεμηθεί σε αμινοξέα και μόνο στη συνέχεια να απορριφθεί. Η διαφορά στη δράση είναι μία ώρα. | Τα κορεσμένα καλύτερα, που σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε πρωτεΐνες αντί για φαγητό. Κάνοντας αυτό, κάνοντας μια αλλαγή στο σώμα υπέρ της πρωτεΐνης και μειώνοντας την ποσότητα των λιπαρών και υδατανθράκων που καταναλώνονται. Αυτό είναι σημαντικό κατά τη δίαιτα. Και τα αμινοξέα είναι κάψουλες και δισκία, είναι αδύνατο να ληφθούν αρκετά από αυτά. |
| Περιέχουν τουλάχιστον υδατάνθρακες και λιπίδια, δηλαδή είναι πιο κατάλληλα για απώλεια επιπλέον κιλών. Τα συμπλέγματα πρωτεϊνών περιέχουν έως και 6% λιπαρά και περισσότερο από 16% υδατάνθρακες. | Χωρίστηκαν αργά. Μερικές φορές είναι ένα πλεονέκτημα. Για παράδειγμα, εάν πίνετε καζεΐνη τη νύχτα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα αμινοξέα θα παρέχονται τακτικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό βοηθά τους μυς να αναπτυχθούν ή να επισκευαστούν. Τα αμινοξέα χρησιμοποιούνται πλήρως την πρώτη ώρα. |
| Βολική μορφή χορήγησης: δεν απαιτείται δοχείο ανάμιξης, το οποίο στη συνέχεια πρέπει να πλυθεί. Δεν χρειάζεται να αγοράζετε συνεχώς γάλα που γίνεται ξινό. Απλά πιείτε νερό και αυτό είναι. | Κοστίζει λιγότερο, το οποίο αποδεικνύεται το μεγαλύτερο πλεονέκτημα, καθώς η τιμή διαφέρει σημαντικά. Φαίνεται να είναι το ίδιο πράγμα, αλλά τα πρόσθετα κοστίζουν διαφορετικά. Ο λόγος είναι ότι τα αμινοξέα απαιτούν περισσότερο καθαρισμό. Για την απόκτησή τους, η έτοιμη προς χρήση πρωτεΐνη υποβάλλεται σε επεξεργασία. |
Το σκορ είναι 3: 3. Η επιλογή εξαρτάται από τον αθλητή.
