Ο καθένας που τρέχει χωρίζεται σε δύο ομάδες - αυτούς που ακούνε μουσική ενώ τρέχουν και σε αυτούς που δεν το κάνουν. Οι περισσότεροι από εμάς ακούμε μουσική και υπάρχουν καλοί λόγοι για αυτό.
Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι η μουσική έχει άμεση επίδραση στην ένταση του τρεξίματος. Ως εκ τούτου, έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε μια λίστα κομματιών που θα ταιριάζει με τον επιθυμητό ρυθμό μας κατά την εκτέλεση, η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε εύκολα τον σωστό ρυθμό.
Και η επιλογή της τρέχουσας μουσικής θα σας βοηθήσει με αυτό.
Η τρέχουσα λίστα αναπαραγωγής μας
Μεταξύ άλλων, η μουσική έχει και άλλα οφέλη. Ακούγοντας μουσική:
- γινόμαστε πιο δυνατοί
- τα φορτία μας φαίνονται πιο εύκολα,
- ο πόνος δεν είναι τόσο ενοχλητικός,
- παίρνουμε ένα κύμα δύναμης
- και ταυτόχρονα γίνετε πιο συγκεντρωμένοι
Ακούστε λοιπόν μουσική ενώ τρέχετε και διασκεδάστε ακόμη περισσότερο με αυτήν την ευέλικτη άσκηση!
