Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις που έχουν πολύπλοκη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Το τρέξιμο έγινε ευρέως διαδεδομένο.
Το χειμώνα και κάτω από τις περιστάσεις, είναι σχεδόν αδύνατο να βγείτε έξω για τρέξιμο · μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα αγοράζοντας και εγκαθιστώντας διάδρομο. Πωλείται μεγάλος αριθμός διαφορετικών μοντέλων προσομοιωτών, όλοι έχουν τα δικά τους ειδικά χαρακτηριστικά.
Πόσος χώρος καταλαμβάνει ο διάδρομος στο σπίτι;
Πριν αγοράσετε απευθείας έναν προσομοιωτή, πρέπει να εξετάσετε πόσος χώρος θα χρειαστεί.
Κατά την εξέταση αυτού του ζητήματος, σημειώνουμε τα ακόλουθα σημεία:
- Η άνεση παρέχεται από την επιλογή της συσκευής σύμφωνα με τρεις παραμέτρους: το μήκος και το πλάτος του ιστού, καθώς και το βάρος της δομής.
- Μεγάλα μοντέλα επιλέγονται για εγκατάσταση σε γυμναστήριο, καθώς είναι καθολικής χρήσης. Με την αύξηση του μεγέθους, το κόστος του προϊόντος αυξάνεται.
- Η επιλογή γίνεται στις περισσότερες περιπτώσεις σχετικά με το ύψος του αθλητή, καθώς και την ταχύτητα λειτουργίας. Επομένως, πολλά διαφορετικά μοντέλα πρέπει να δοκιμαστούν πριν από την άμεση αγορά.
- Για το σπίτι, προτιμάται μοντέλα με μικρά μεγέθη καμβά και βάρος κατασκευής. Είναι πιο εύκολο να μεταφερθούν και να χρησιμοποιηθούν.
- Η σύνδεση μεμονωμένων στοιχείων πραγματοποιείται συχνά με συνδέσεις με σπείρωμα, οπότε δεν υπάρχουν δυσκολίες κατά τη μεταφορά.
Οι σύγχρονοι συμπαγείς διάδρομοι καταλαμβάνουν σχετικά μικρό χώρο, εάν είναι απαραίτητο, η δομή μπορεί να διπλωθεί για να την τοποθετήσει κάτω από την ντουλάπα και άλλα έπιπλα.
Ορισμένες εκδόσεις μπορούν να μετατραπούν σε καναπέ ή τραπεζάκι. Ωστόσο, η αύξηση του αριθμού των κινούμενων στοιχείων προκαλεί μείωση της αξιοπιστίας της δομής.
Πώς μπορώ να επιλέξω το μέγεθος της ζώνης προπόνησής μου;
Οι διάδρομοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για περπάτημα ή τζόκινγκ. Η πρώτη επιλογή έχει σχεδιαστεί για ταχύτητα 1 έως 8 km / h και χαρακτηρίζεται από σχετικά μικρό μέγεθος. Με υψηλότερη ταχύτητα κίνησης, η προπόνηση αρχίζει να λειτουργεί.
Μήκος ζώνης διαδρόμου
- Το μήκος του διαδρόμου μπορεί να είναι 100 cm για το περπάτημα στον αγώνα.
- Σε ταχύτητα ταξιδιού περίπου 8 km / h, το προτεινόμενο μήκος λεπίδας είναι 120 cm.
- Το τρέξιμο θα είναι άνετο μόνο αν το μήκος είναι 130 εκ. Το μεγαλύτερο μέγεθος σας επιτρέπει να καθίσετε άνετα τη στιγμή της συνεδρίας, αλλά αυτό καθιστά δύσκολη την εγκατάσταση του εξοπλισμού.
- Κατά την επιλογή του μήκους, λαμβάνεται επίσης υπόψη η ανάπτυξη. Υπάρχουν μοντέλα στην αγορά με ζώνη από 94 έως 162 cm. Με ύψος 170 cm, επιλέγονται διάδρομοι, το μήκος των οποίων είναι μεγαλύτερο από 130 cm.
Πλάτος διαδρόμου
- Το πλάτος του διαδρόμου στις περισσότερες περιπτώσεις είναι 40 εκ. Αυτό είναι αρκετό για σπορ στο σπίτι.
- Εάν τρέχετε με υψηλή ταχύτητα, το συνιστώμενο πλάτος ζώνης είναι 45 cm.
- Το πλάτος της συσκευής μπορεί να κυμαίνεται από 32-60 cm.
- Με ύψος 180 cm, δεν συνιστάται η αγορά μοντέλου πλάτους 40 cm. Πριν αγοράσετε τη συσκευή απευθείας, συνιστάται να επισκεφθείτε το γυμναστήριο για να βρείτε την κατάλληλη επιλογή.
Το βάρος της συσκευής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του υλικού που χρησιμοποιείται στην κατασκευή, καθώς και από πολλά άλλα σημεία. Με μεγάλο μήκος και πλάτος του καμβά, η ένδειξη είναι 180-190 κιλά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, παρέχεται ένα αναδιπλούμενο σύστημα.
Οι διαστάσεις του καμβά μπορούν να ονομαστούν οι πιο σημαντικές παράμετροι. Εάν η ένδειξη είναι πολύ χαμηλή, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη λειτουργία, καθώς ακόμη και μια μικρή μετατόπιση από το κεντρικό τμήμα μπορεί να προκαλέσει απώλεια ισορροπίας. Πολύ μεγάλα μεγέθη οδηγούν σε αύξηση του κόστους του προϊόντος, σε δυσκολίες κατά τη μεταφορά και σε κάποια άλλα προβλήματα.
Πώς να εξοικονομήσετε χώρο που καταλαμβάνεται από τον προσομοιωτή;
Οι διαστάσεις του προσομοιωτή εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το μέγεθος του ιμάντα.
Επιπλέον, η εγκατάσταση πραγματοποιείται:
- Κινητήρας. Αυτό το στοιχείο θεωρείται το κύριο, καθώς είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία του φορτίου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δομή είναι κρυμμένη κάτω από τον καμβά ή μπροστά από τη δομή.
- Ράφια. Κατά την επιλογή ενός προσομοιωτή, πρέπει να δοθεί προσοχή για να διασφαλιστεί ότι η σχάρα είναι ασφαλώς συνδεδεμένη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εγκαθίσταται μια μεταμορφώσιμη δομή, η οποία είναι πρακτική στη χρήση.
- Πίνακας ισχύος. Για τον έλεγχο της συσκευής απαιτείται ηλεκτρονικό μέρος, το οποίο είναι κρυμμένο σε ένα ειδικό μπλοκ.
Τα μεγαλύτερα μοντέλα φτάνουν σε μήκος 225 εκ. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των μοντέλων της εμπορικής κατηγορίας. Το βάρος της δομής μπορεί να είναι 190 κιλά. Το μέσο μήκος είναι 160-190 cm. Με τη συσκευασία, ο δείκτης αυξάνεται κατά άλλα 30 cm.
Η συμμόρφωση με ορισμένες προτάσεις σας επιτρέπει να εξοικονομήσετε ελεύθερο χώρο στο δωμάτιο.
Έχουν ως εξής:
- Ένα ή περισσότερα πώματα αερίου σάς επιτρέπουν να διπλώνετε γρήγορα τη δομή. Επιπλέον, η αξιοπιστία του είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
- Οι πιο κοντά μπορούν να μειώσουν τον ελεύθερο χώρο κατά σχεδόν το μισό. Αυτό το σύστημα επιτρέπει την πτώση του ιστού με πέδηση στο τέλος του κύκλου ξεδιπλώματος.
- Η μεταφορά του προϊόντος πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά κατά τη στερέωση της συσκευής με ιμάντες. Μια πτώση ή άλλη πρόσκρουση μπορεί να βλάψει τη δομή.
- Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ελεύθερο χώρο αγοράζοντας ένα μοντέλο με ένα συμπαγές σύστημα αναδίπλωσης. Σε αυτήν την περίπτωση, όλα τα στοιχεία βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, λόγω του οποίου η κατασκευή μπορεί να βρίσκεται κάτω από ψηλά έπιπλα. Το ελάττωμα του σχεδιασμού έγκειται στα μέτρια τεχνικά χαρακτηριστικά · δεν συνιστάται να τα λαμβάνετε υπόψη για σοβαρά σπορ.
Η αποτελεσματικότητα και η άνεση της άσκησης εξαρτάται από το μέγεθος του διαδρόμου. Το γυμναστήριο εγκαθιστά ποιοτικά μοντέλα που μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
