Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα από πρώτο χέρι, είναι μια κοινή διαταραχή. Ο πόνος στον ίδιο τον γλουτό είναι δυσάρεστος, φέρνει πολλή ταλαιπωρία. Αλλά τις περισσότερες φορές δεν αποτελεί απειλή για την υγεία. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να γνωρίζουμε ότι το σώμα με αυτόν τον τρόπο δίνει ένα σήμα με τη μορφή πόνου για την κακή του υγεία.
Γιατί πονάνε οι γλουτοί μετά το τρέξιμο;
Οι γλουτοί ενός ατόμου μπορεί να βλάψουν ως αποτέλεσμα ασθενειών του συνδετικού ιστού, του μυϊκού νευρικού συστήματος και του οστικού ιστού. Οι πιο συχνές αιτίες: τραυματισμοί, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, μολυσματικές διεργασίες, παθολογίες διαφόρων οργάνων, συστημάτων κ.λπ. Ας αναλύσουμε τι προκαλεί πιο συχνά πόνο στους γλουτούς.
Έντονη σωματική δραστηριότητα
Η υπερβολική άσκηση συχνά οδηγεί σε μυϊκό πόνο. Αυτός είναι ο όρος για καθυστερημένο μυϊκό πόνο μετά από έντονη σωματική άσκηση. Συνήθως εμφανίζεται σε 20-70 ώρες. Αισθάνεται ιδιαίτερα καλά όταν κινείται · μετά την ανάπαυση, ο πόνος υποχωρεί ελαφρώς.
Με υπερβολική σωματική άσκηση, οι μύες δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, επομένως, η φωσφορική κρεατίνη και το γλυκογόνο αρχίζουν να διασπώνται. Ως αποτέλεσμα, το γαλακτικό θα απελευθερωθεί, δηλ. Το γνωστό γαλακτικό οξύ. Μικροτραύμα και δάκρυα σχηματίζονται σε μυϊκούς ιστούς. Θα πληγούν μέχρι να ξεπεραστούν. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία.
Το μικροτραύμα εμφανίζεται μόνο ως απάντηση σε ένα ασυνήθιστο φορτίο στο οποίο οι μύες δεν έχουν συνηθίσει. Όταν το σώμα προσαρμοστεί, το επίπεδο της φωσφορικής κρεατίνης και του γλυκογόνου θα αυξηθεί, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρξει μικρότερο τραύμα και πόνο και με την πάροδο του χρόνου θα είναι απολύτως δυνατό να το αποφύγουμε.
Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου (ισχιαλγία)
Sciatica - οδηγεί σε τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Όλες οι ρίζες του είναι επίσης ερεθισμένες. Το νεύρο ξεκινά από την πλάτη, διακλαδίζεται και περνά μέσα από τους γλουτούς στα πόδια. Αιτίες φλεγμονής: κήλη, στένωση της σπονδυλικής στήλης. Κατά συνέπεια, η ισχιαλγία τσιμπά ή ερεθίζεται, εμφανίζεται φλεγμονή.
Ως εκ τούτου, οι γλουτοί πονάνε, στην πρώτη φάση γίνεται αισθητός στην οσφυϊκή περιοχή. Επιπλέον, η φλεγμονή εξαπλώνεται προς τα κάτω. Ο πόνος εξαφανίζεται από καιρό σε καιρό, αλλά πάντα επανέρχεται.
Ακόμη και η ατροφία είναι δυνατή. Κατά κανόνα, ο πόνος υπάρχει από τη μία πλευρά. Στις γυναίκες, το δεξί πόδι επηρεάζεται κυρίως, στους άνδρες, αντίθετα.
Φλεγμονή των γλουτιαίων μυών
Οι ακόλουθες ασθένειες οδηγούν σε φλεγμονή των μυών:
- Υπερβολικό άγχος - τρέξιμο χωρίς προθέρμανση, παράλογη άσκηση στο γυμναστήριο χωρίς προπονητή. Όλα πονάνε: γλουτοί, γοφοί, πλάτη, πόδια.
- Στρες - Οι αρνητικές εμπειρίες και το άγχος συχνά οδηγούν σε υπερβολικό μυϊκό τόνο.
- Πολυμυοσίτιδα - χαρακτηρίζεται από βλάβη στα κύτταρα μυϊκού ιστού, ακολουθούμενη από ατροφία. Η ανάπτυξη δίνεται από αυτοάνοσες διαδικασίες.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - ανάλογα, ο τόνος των μυών αλλάζει. Μερικοί μύες είναι πολύ χαλαροί και τεντωμένοι, ενώ άλλοι, αντίθετα, είναι τεταμένοι και σαν να συμπιέζονται. Η παραμόρφωση είναι μερικές φορές ακόμη και αόρατη στο μάτι. Επομένως, εάν οι γλουτοί βλάψουν για περισσότερο από μία εβδομάδα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο αυτός θα μπορεί να διαγνώσει την ασθένεια.
- Η ινομυαλγία - ελάχιστα κατανοητή, έχει μια ασαφή γένεση. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο επίμονος μυϊκός πόνος. Οι μύες των χεριών και των ποδιών επηρεάζονται, αλλά και οι γλουτοί συχνά βλάπτουν.
- Πρωταρχική και δευτερογενής μυαλγία - σχετίζεται με ορατή βλάβη στους μύες, όλες τις αρθρώσεις.
- Η μυοσίτιδα είναι μια μη αναστρέψιμη φλεγμονώδης νόσος του μυϊκού ιστού.
Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής κοιλότητας
Ο ασθενής βιώνει συνεχή πόνο: κάτω μέρος της πλάτης, οσφυϊκή χώρα, γοφούς, γλουτούς. Υπάρχει ένας τόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, οι μύες των γλουτών. Η ευαισθησία μειώνεται. Αλλά το αντίθετο αποτέλεσμα είναι επίσης δυνατό: αδυναμία των γλουτιαίων και μηριαίων μυών, μειωμένη κινητικότητα της άρθρωσης του ισχίου, πλάτη.
Μεσοσπονδυλική κήλη
Μια μεσοσπονδύλια κήλη προκαλεί έντονο πόνο σε όλη τη σπονδυλική στήλη. Απλώνεται στους γοφούς, τραβά τα πόδια, οι γλουτοί πληγώνονται αφόρητα. Πονάει συνήθως από τη μία πλευρά του σώματος, ανάλογα με το πού επηρεάζεται το νεύρο. Η ευαισθησία στους γλουτούς και τους μηρούς είναι μειωμένη. Η αδυναμία και η επίμονη αίσθηση μυρμήγκιασμα μπορεί να είναι ενοχλητικά.
Πυώδεις-φλεγμονώδεις διεργασίες
Συχνά οι γλουτοί βλάπτουν ως αποτέλεσμα διαφόρων πυώδη-φλεγμονωδών διεργασιών.
Τις περισσότερες φορές συμβαίνει:
Φλέγκμον Είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία λιπώδους ιστού, διάχυτου και πυώδους. Εκδηλώνεται με τη μορφή σοβαρού πόνου στον γλουτό, ερυθρότητα, πρήξιμο.
Απόστημα - μοιάζουν με συμπτώματα φλέγματος. Αλλά το απόστημα φαίνεται διαφορετικό - είναι μια κοιλότητα γεμάτη με πύον. Ο χειρουργός διαγνώζει και αντιμετωπίζει αυτές τις ασθένειες. Η θεραπεία είναι κυρίως χειρουργική και ενδείκνυνται διάφορα αντιβακτηριακά φάρμακα.
Οστεομυελίτιδα - χαρακτηρίζεται από την παρουσία πυώδους-φλεγμονώδους διαδικασίας στο οστό. Ο ασθενής αισθάνεται αφόρητο, έντονο πόνο. Επομένως, το να στέκεσαι και να κάθεται είναι πολύ οδυνηρό.
Υπάρχουν 2 τύποι οστεομυελίτιδας:
- αιματογενής - η μόλυνση εισήλθε στην κυκλοφορία του αίματος απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.
- μετατραυματική - μικροοργανισμοί εισήλθαν στην πληγή από το εξωτερικό.
Φουρούνκλ - μοιάζει με μια κωνική υπεροχή, πολύ επώδυνη. Στο κέντρο υπάρχει ένας πυρήνας πυώδους-νεκρωτικού περιεχομένου. Σημειώνονται ερυθρότητα και ελαφρύ πρήξιμο. Τις περισσότερες φορές μπορεί να δει στον πάπα
Λάθος ένεση - μπορεί να σχηματιστεί αιμάτωμα. Αυτό σημαίνει ότι η βελόνα έχει εισέλθει απευθείας στο δοχείο. Εάν το αιμάτωμα είναι μικρό, τότε με την πάροδο του χρόνου μπορεί να διαλυθεί με ασφάλεια. Τα μεγάλα αιματώματα μολύνονται συχνά μετατρέπονται σε αποστήματα. Αυτό οφείλεται στην αμέλεια του μελιού. το προσωπικό ή ο ίδιος ο ασθενής θα χτενίσουν την πληγή με βρώμικα χέρια και θα φέρουν τη μόλυνση.
Ένα κομμάτι (διήθηση) μπορεί να εμφανιστεί στον γλουτό. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο εγχύθηκε όχι στον μυ, αλλά στον λιπώδη ιστό. Υπάρχουν λίγα αιμοφόρα αγγεία σε αυτό, από τα οποία συμβαίνουν συχνότερα φλεγμονώδεις και διηθητικές διαδικασίες.
Ασθένειες της άρθρωσης του ισχίου
Όλες οι ασθένειες ξεκινούν με διαφορετικούς τρόπους, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο: πονάνε στους γλουτούς, τους γοφούς και υπάρχει παραβίαση των κινητικών λειτουργιών.
Οι ακόλουθοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την ασθένεια:
- γενετική προδιάθεση:
- μεταβολική νόσος
- τραύμα, μικροτραύμα, κατάγματα
- έλλειψη ασβεστίου
- διάφορες λοιμώξεις: ιογενείς, μικροβιακοί.
Συχνά επαναλαμβανόμενες ασθένειες:
- Οστεοαρθρίτιδα - εκφυλιστική αρθρική νόσος, παρατηρούμενη με φθορά του χόνδρου. Το πρώτο σημάδι: οι γλουτοί, οι δύσκαμπτες αρθρώσεις, η αναπόφευκτη χωλότητα και η αναπηρία βλάπτονται.
- Femoro-κοτυλιαίο σύνδρομο - σχηματίζονται διεργασίες οστού (οστεοφύτα). Ο κύριος λόγος είναι τραυματισμός στις αρθρώσεις.
- Θυλακίτιδα - φλεγμονή του θύρου, που χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό εξιδρώματος. Οι λόγοι είναι συχνά πολύ συνηθισμένοι: μώλωπες στο ισχίο, αφύσικη υπερφόρτωση της άρθρωσης.
- Οστεονέκρωση - εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Το οστό στερείται θρεπτικών ουσιών, οπότε συμβαίνει ο κυτταρικός θάνατος. Αυτό συχνά οδηγεί σε: λήψη κορτικοστεροειδών, σοβαρός τραυματισμός.
Ινομυαλγία
Αυτή είναι μια παθολογία αρθρώσεων, μυών, ινώδους ιστού. Χαρακτηρίζεται από αισθητηριακή υπερφόρτωση, σχεδόν συνεχή πόνο στο σώμα. Πονοκέφαλοι, συνεχής κόπωση, κατάθλιψη βασανίζουν το άτομο.
Η ασθένεια είναι δύσκολο να διαγνωστεί επειδή τα συμπτώματά της είναι παρόμοια με πολλές άλλες ασθένειες. Ο πόνος στους μύες δεν επιτρέπει τον ύπνο και το πρωί είναι αφόρητα δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι, δεν υπάρχει δύναμη. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει το 3-7% του πληθυσμού, αλλά συχνότερα διαγιγνώσκεται σε γυναίκες.
Μυοσίτιδα
Η μυοσίτιδα είναι φλεγμονή των μυών. Μπορεί να προκληθεί από σοβαρές λοιμώξεις: σταφυλόκοκκο, ιούς, διάφορα παράσιτα κ.λπ. Η ώθηση της νόσου μπορεί να προκληθεί από τραυματισμούς, υπερβολική πίεση μυϊκού ιστού, υποθερμία. Η μυοσίτιδα αναπτύσσεται κατά παράβαση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, με ενδοκρινικές ασθένειες.
Ο ασθενής έχει πόνο στους γλουτούς, η μυϊκή δομή είναι συμπιεσμένη, υπάρχει περιορισμός της κινητικότητας. Ο μυϊκός ιστός των άκρων, της πλάτης, της κάτω πλάτης επηρεάζεται. Με σοβαρή μυοσίτιδα, οι μύες γίνονται λεπτότεροι και συχνά τελειώνει με ατροφία, αναπηρία.
Διάγνωση και θεραπεία του γλουτιαίου μυϊκού πόνου
Κάθε ασθένεια έχει τα δικά της συγκεκριμένα σημεία, τα λεγόμενα συμπτώματα της νόσου.
Ο γιατρός συλλέγει αρχικά μια αναμνησία, διεξάγει μια εξέταση, υποβάλλει ερωτήσεις:
- Πότε εμφανίστηκε για πρώτη φορά ο πόνος, πόσο καιρό διαρκεί;
- Είναι οι αρθρώσεις κινητές;
- Σε ποιο μέρος αισθάνεστε πόνο, τι άλλο σας ενοχλεί;
- Υπάρχει θερμοκρασία;
- Ποιες ενέργειες αναλήφθηκαν για τη θεραπεία;
Μετά από αυτό, ο γιατρός θα σας παραπέμψει στον σωστό γιατρό ή θα συνταγογραφήσει ο ίδιος πρόσθετες μελέτες:
- βιοχημικές ή γενικές αναλύσεις ·
- CT, MRI, υπερηχογράφημα;
- Ακτινογραφία;
- Ηλεκτρομυριογραφία κ.λπ.
Για παράδειγμα, με οστεοχόνδρωση, πραγματοποιείται συντηρητική θεραπεία. Ορίστε αντιφλεγμονώδεις μη ορμονικούς παράγοντες, μασάζ, ενδείκνυται η φυσιοθεραπεία.
Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται υπολογιστική τομογραφία. Εάν οι γλουτοί τραυματιστούν λόγω μώλωπας ή φαινομενικής σωματικής υπερφόρτωσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλοιφές και πηκτές (αντιφλεγμονώδη), ενδείκνυται ανάπαυση.
Μια μεσοσπονδύλια κήλη αντιμετωπίζεται συνήθως από νευρολόγο ή ορθοπεδικό. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι το λέιζερ. Με τη μυοσίτιδα, ένα εκχύλισμα από ορεινή αρνίκα ενδείκνυται για τρίψιμο. Πραγματοποιούνται φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες: UHF, φωνοφόρηση, ηλεκτροφόρηση κ.λπ. Η μυοσίτιδα διαγιγνώσκεται από νευρολόγο. Συνιστάται ηλεκτρομυογραφία ή υπερηχογράφημα.
Η θεραπεία είναι συντηρητική ή χειρουργική. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό, για κάθε ασθένεια - τη δική της θεραπεία.
Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς να βλάψει την υγεία, στα πρώτα επώδυνα συμπτώματα:
- αναισθητικό υγρό με νοβοκαΐνη, αλκοόλ, αναισθησία με τη μορφή διαλύματος αλοιφής ή ελαίου.
- αναλγητικά: Toradol, Ketanov, Ketorolac, Lidocaine, Ultracaine, Novocaine;
- τυχόν ηρεμιστικά εάν χρειαστεί
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ανακουφίζουν τον πόνο, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή.
Μέτρα πρόληψης
Σκεφτείτε πρώτα τον τρόπο ζωής σας, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συχνά οδηγεί σε ασθένεια.
Προληπτικά μέτρα:
- Μάθετε να κάθεστε σε μια καρέκλα: τα ισχία και τα γόνατά σας θα πρέπει να σχηματίζουν σωστή γωνία. Το βάρος θα κατανέμεται στα πυελικά οστά.
- Κοιμηθείτε σε ένα ορθοπεδικό στρώμα.
- Αποφύγετε την υπερφόρτωση του gluteus maximus.
- Παρακολουθήστε τη διατροφή σας, πίνετε αρκετό νερό.
- Είναι καλή ιδέα να αποκτήσετε ένα σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών.
- Αφαιρέστε το υπερβολικό βάρος εάν χρειάζεται.
- Άσκηση τακτικά, αλλά με μέτρο.
- Εξαλείψτε την πιθανότητα υποθερμίας.
- Οι συστηματικές προθέρμανση είναι απαραίτητες για καθιστική εργασία.
- Αντιμετωπίστε εγκαίρως τις μολυσματικές ασθένειες.
Για να προστατευτείτε από τέτοια προβλήματα, ακολουθήστε έναν σωστό τρόπο ζωής, ασκείστε τακτικά. Εάν εντός 3-4 ημερών δεν θα είναι δυνατή η απάντηση στην ερώτησή σας "Γιατί πονάνε οι γλουτοί μου;" συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γιατρό για βοήθεια και συμβουλές. Μην κάνετε αυτοθεραπεία, η υγεία είναι πιο ακριβή!
