Αν κάποιος πάει για σπορ, θα φάει ανάλογα. Αλλά χωρίς λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής, δεν θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί πλήρης επιτυχία, η προπόνηση από μόνη της δεν είναι αρκετή, το σώμα πρέπει να πάρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά από κάπου για να αποκαταστήσει και να ενισχύσει τους μυς και τις αρθρώσεις.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τους μυς και τις αρθρώσεις;
Οι υγιείς αρθρώσεις και οι μύες είναι το κλειδί για έναν πλήρη ενεργό τρόπο ζωής. Και ακόμη και αν δεν υπάρχουν προβλήματα μέχρι τώρα, μπορείτε να φροντίσετε την υγεία τους εκ των προτέρων, παρέχοντάς τους ένα σύμπλεγμα βιταμινών.
Στους ανθρώπους, υπάρχουν 187 αρθρώσεις, διασφαλίζουν την πλήρη εργασία των ιστών των οστών και των μυών. Τα οστά σχηματίζουν τον ανθρώπινο σκελετό και η κινητική του λειτουργία εξαρτάται από τις αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω της δικής τους βαρύτητας, οι αρθρώσεις συμπιέζονται, γεγονός που καθιστά ένα άτομο 1 εκατοστό χαμηλότερο, αλλά κατά τη διάρκεια του ύπνου ισιώνουν, επιστρέφουν στην αρχική τους θέση.
Για να λειτουργούν κανονικά οι αρθρώσεις, το σώμα πρέπει να ενισχυθεί με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μικρο και μακρο στοιχεία. Για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά για να αναπληρώσετε την παροχή χρήσιμων θρεπτικών συστατικών.
Βιταμίνη Β1
Αυτό το συστατικό έχει ένα δεύτερο όνομα - θειαμίνη. Η φυσιολογική ανάπτυξη του μυϊκού ιστού εξαρτάται από αυτό.
Αλλά όχι μόνο αυτή είναι η λειτουργία του, αν το πάρετε:
- Η μνήμη και η προσοχή βελτιώνονται.
- Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλά.
- Η γήρανση του σώματος επιβραδύνεται.
- Η καρδιά λειτουργεί κανονικά.
- Ο τόνος των μυών και των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται.
Η θειαμίνη έχει επίσης αντιτοξικές ιδιότητες.
Με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, παρατηρούνται τα εξής:
- αδυναμία, πόνος στους μύες των ποδιών
- έλλειψη συντονισμού
- μείωση του ορίου πόνου.
- απώλεια σωματικού βάρους
- πρήξιμο.
Εάν υπάρχει κρίσιμη έλλειψη Β1, τότε μπορείτε να αρρωστήσετε με το Beriberi, χαρακτηρίζεται από παράλυση, εκπληκτικό βάδισμα, εξασθένηση της μνήμης, ατροφία των μυών. Αυτή η βιταμίνη ουσιαστικά δεν απορροφάται από το σώμα όταν καταναλώνεται υπερβολικά: ισχυρό τσάι, καφές, αλκοόλ, γλυκά.
Βιταμίνη Β2
Διαφορετικά - λακτοφλαβίνη, ριβοφλαβίνη. Το στοιχείο είναι υπεύθυνο για μια νεανική και όμορφη κατάσταση του σώματος. Εάν δεν είναι αρκετό στο σώμα, το δέρμα καλύπτεται με λεπτές ρυτίδες, τα μαλλιά στεγνώνουν και εύθραυστα, το βλέμμα εξασθενεί.
Οι αθλητές φροντίζουν να συμπεριλαμβάνουν αυτή τη βιταμίνη στη διατροφή τους, χάρη στη ριβοφλαβίνη:
- Υπάρχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών ρυθμίζεται.
- Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών κανονικοποιείται.
- Οι πληγές θεραπεύονται.
- Εξαλείφει την ακμή.
- Το όραμα δεν πέφτει.
- Το νευρικό σύστημα είναι στη σωστή ισορροπία.
Η αποκλειστική ιδιότητα της ριβοφλαβίνης συμβάλλει στην επιταχυνόμενη απορρόφηση της βιταμίνης Β6.
Με ανεπάρκεια B2, μπορείτε να παρατηρήσετε:
- μυϊκή αδυναμία;
- επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών
- πτώση της όρασης
- νευρικές σταγόνες.
Δεν συνιστάται η ταυτόχρονη λήψη θειαμίνης και λακτοφλαβίνης (B1 και B2), διαφορετικά η πρώτη βιταμίνη καταστρέφεται.
Νικοτινικό οξύ
Αυτός είναι ο σύγχρονος όρος για το νικοτινικό οξύ, τη βιταμίνη B3, PP, τώρα αυτά τα ονόματα δεν χρησιμοποιούνται.
Η λειτουργία της νιασίνης είναι:
- Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.
- Βελτιώστε την αναπνοή των ιστών.
- Ρυθμίστε την οξειδωτική διαδικασία αναγωγής.
Αυτό το στοιχείο αποτελείται πάντα από ένα σύμπλεγμα αρθρώσεων, βελτιώνει την κινητική τους λειτουργία, εξαλείφει τις δυσάρεστες αισθήσεις που προκαλούνται από «υπερφόρτωση», αντιμετωπίζει οστεοαρθρίτιδα διαφόρων βαθμών. Δεν καταναλώνεται αλκοόλ κατά τη λήψη νιασίνης, διαφορετικά παρατηρούνται σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Βιταμίνη Β6
Το δεύτερο όνομα είναι η πυριδοξίνη. Ο γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει για νευρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και άλλες παθολογίες οστών και μυών.
Επίσης βιταμίνη:
- Καθυστερεί τη γήρανση.
- Ο καταλύτης για τη διαδικασία ανταλλαγής.
- Υποστηρίζει μυϊκό ιστό.
- Εξαλείφει τις μυϊκές κράμπες.
- Εξαλείφει τον πόνο στα μοσχάρια.
Η ανεπάρκεια του στο σώμα προκαλεί:
- κατάθλιψη, διαταραχή ύπνου, μυϊκή αδυναμία
- εστιακή φαλάκρα;
- ξηρό δέρμα, σπασμένα χείλη.
- εντερική κακουχία, στοματίτιδα.
Το Β6 απορροφάται ελάχιστα χωρίς μαγνήσιο. Οι συνθέσεις βιταμινών για αθλητές περιέχουν πάντα πυριδοξίνη.
Βιταμίνη Ε
Η τοκοφερόλη, όπως οι βιταμίνες Α και C, είναι αντιοξειδωτικό, συμβάλλει:
- Επιβραδύνει τη γήρανση.
- Επιτάχυνση της διαδικασίας αναγέννησης.
- Βελτίωση της κυτταρικής διατροφής.
Η βιταμίνη Ε έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη και τη συσσώρευση μάζας, εάν δεν είναι αρκετή στο σώμα, τότε οι μύες δεν εκτελούν τη λειτουργία τους καλά.
Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε:
- μυϊκή δυστροφία
- λήθαργος;
- απάθεια;
- μεταβολικές διαταραχές
- έλλειψη οξυγόνου;
- καρδιακή ασθένεια;
- αναπαραγωγικές διαταραχές.
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, οπότε πρέπει να καταναλώνεται με ηλιέλαιο, γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξινή κρέμα.
Φάρμακα από το φαρμακείο που ενισχύουν τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους
Εάν οι αρθρώσεις αρχίσουν να πονάνε, τότε οι σύνδεσμοι αρχίζουν να υποφέρουν, χρησιμοποιούνται φάρμακα για τη θεραπεία τους, όπως:
- Θειική γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη - βοηθά στην ενίσχυση των συνδέσμων και των αρθρώσεων.
- Κολλαγόνο - ενισχύει τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους, τα οστά, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος.
- Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο - το φάρμακο είναι χρήσιμο για αρθρώσεις, ανακουφίζει από τον πόνο, τη φλεγμονή.
Όμως, όχι μόνο τα χάπια βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος, αλλά και αλοιφές, πηκτές, ενέσεις. Δεν πρέπει να παίρνετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας, ο γιατρός συνταγογραφεί την πορεία της θεραπείας.
SustaNorm
Είναι ένας φυσικός χονδροπροστατευτής που περιέχει γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, λόγω του οποίου:
- διατηρείται η ελαστικότητα του χόνδρου ·
- Η "λίπανση" των αρθρώσεων αναγεννάται.
Το SustaNorm βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων και αυξάνει το εύρος κίνησης σε αυτές.
Collagen Ultra
Το φάρμακο βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης μετά από αθλήματα ή άλλη σωματική δραστηριότητα.
Το εργαλείο είναι ικανό:
- Εξαλείψτε τον πόνο αμέσως.
- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις και τους μυς.
- Ανακουφίστε τη φλεγμονή.
Οι βιοδραστικές ουσίες διεισδύουν βαθιά στους ιστούς, που είναι το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Καλτσέιν
Το εργαλείο ανήκει στη σύνθεση ανόργανων συστατικών και βιταμινών.
Η λήψη του συμπληρώνεται όταν δεν υπάρχει αρκετό σώμα:
- μικροστοιχεία;
- ασβέστιο;
- βιταμίνη D.
Το φάρμακο βοηθά στην ενίσχυση των οστών, των αρθρώσεων, αποτρέπει ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
Αντιοξικά
Μια αντιοξειδωτική πολυβιταμίνη που συνταγογραφείται για:
- Θεραπεία και πρόληψη ανεπάρκειας βιταμινών (A. C, E).
- Βελτίωση της αντοχής στα κρυολογήματα.
- Αυξημένο σωματικό και διανοητικό στρες.
- Ανάρρωση μετά από μια μακρά και σοβαρή ασθένεια.
Η πορεία της φαρμακευτικής θεραπείας πρέπει να πίνεται δύο φορές το χρόνο.
Bodyflex Combi
Αυτό το φάρμακο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση των συνδετικών ιστών και των αρθρώσεων.
Τα συστατικά περιλάμβαναν:
- ασβέστιο
- μαγνήσιο;
- βιταμίνη D.
Είναι πολύ σημαντικά στη δομή των οστών, έχουν εξαιρετική επίδραση στους αρθρικούς συνδέσμους, τους τένοντες και συμβάλλουν στην πλήρη λειτουργία τους. Το προϊόν είναι πιο κατάλληλο για αθλητές που ενδιαφέρονται για την κατάσταση των μυών.
Βιταμίνες μυών και αρθρώσεων για αθλητές
Τα μέσα που παρουσιάζονται ως πρόσθετα ή ως σύμπλοκο για τους μυς, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους δεν λάμπουν με μια ποικιλία βιταμινών. Οι κύριες δραστικές ουσίες σε αυτές είναι η χονδροϊτίνη, η γλυκοζαμίνη, οι οποίες συμπληρώνονται με τα απαραίτητα διάφορα μικροστοιχεία.
Ζώο flex
Οι κατασκευαστές προτείνουν αυτό το φάρμακο για:
- Αποκατάσταση του συνδετικού ιστού των συνδέσμων.
- Παραγωγή κοινής λίπανσης.
Η σύνθεση βιταμινών αυτού του προϊόντος δεν διαφέρει στην ποικιλία, αλλά περιέχει τα απαραίτητα συστατικά γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, καθώς και υαλουρονικό οξύ, λιναρόσπορο και σελήνιο.
Αθλητισμός
Αυτό το σύμπλεγμα ενισχύει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις, περιέχει 12 συστατικά που συμβάλλουν σε αυτό.
Το παρασκεύασμα περιέχει:
- μεθειονίνη;
- MSM;
- βρωμελίνη.
Το εργαλείο έχει ένα χαρακτηριστικό - δημιουργήθηκε από αθλητές για αθλητές.
Collaregen olimp
Το κολλαγόνο είναι το κύριο δραστικό συστατικό αυτού του προϊόντος.
Φαρμακευτική αγωγή:
- Προστατεύει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους.
- Έχει θετική επίδραση στην ανοσία.
Το προϊόν περιέχει μεγάλο ποσοστό βιταμίνης C.
Ανδρική πολυβιταμίνη
Είναι μια πολυβιταμίνη για άνδρες. Η λήψη χρημάτων έχει σχεδιαστεί για 2 μήνες.
Περιλαμβάνει:
- 7 βιταμίνες
- 7 αμινοξέα;
- ορυκτά;
- ψευδάργυρος.
Περιλαμβάνει επίσης εκχύλισμα ρίζας τσουκνίδας, το οποίο βελτιώνει τη δραστικότητα.
Γυναικεία πολυβιταμίνη
Και αυτό το σύμπλεγμα πολυβιταμινών προορίζεται για γυναίκες που έχουν ενεργό τρόπο ζωής.
Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, εκχυλίσματα εξωτικών βοτάνων, συμβάλλουν:
- Αντοχή.
- Βελτίωση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών.
Η λήψη του φαρμάκου έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις, στους συνδέσμους.
Ελίτ Βίτα
Είναι ένα καθολικό σύμπλεγμα πολλαπλών βιταμινών που προορίζεται για άνδρες και γυναίκες.
Αποτελείται από:
- 13 βιταμίνες
- αμινοξέα;
- μικροστοιχεία;
- φυσικά αντιοξειδωτικά.
Το φάρμακο έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους, τις ενισχύει, τις αποκαθιστά. Οι συνεχείς αθλητικές δραστηριότητες θέτουν τους ιστούς των αρθρώσεων σε σημαντικό άγχος. Πάνω απ 'όλα πηγαίνει σε χόνδρους και συνδέσμους.
Οι νέοι δεν ενδιαφέρονται πολύ για αυτό, και οι ηλικιωμένοι αθλητές συχνά πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα διαφόρων βαθμών. Για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες, εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών και τα πρόσθετα, πρέπει να λαμβάνονται χονδροπροστατευτικοί παράγοντες. Συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
