Εάν ένας δρομέας έχει εμφανιστεί στο περιβάλλον σας, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι κάποια μέρα θα βρεθείτε στην αρχή ενός αγώνα. Τα ερασιτεχνικά αθλήματα είναι μεταδοτικά, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται καθημερινά: κάποιος να χάσει βάρος, κάποιος να τελειώσει σε έναν μαραθώνιο. Και κάποιος θέλει απλώς να είναι υγιής.
Οποιαδήποτε προπόνηση σε κυκλικά αθλήματα βασίζεται στη διάρκεια, τη συχνότητα και την ένταση του φορτίου. Αλλά αν όλα είναι ξεκάθαρα με τα δύο πρώτα, τότε πώς να εκτιμήσετε την ένταση ώστε, κατά τύχη, να μην σπάσετε τον φλογερό κινητήρα σας και να πάρετε το καλύτερο αποτέλεσμα; Ο πιο προσιτός τρόπος είναι να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
Γιατί χρειάζομαι παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού;
Πρώτα απ 'όλα, τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιούνται από τους αθλητές για τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού. Αλλά τα φορητά ηλεκτρονικά γίνονται πολύ δημοφιλή σήμερα. Επομένως, μερικές φορές τέτοια gadget αγοράζονται από άτομα που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό.
Σε τι χρησιμεύει?
- προσδιορισμός της υπέρβασης των ζωνών του καρδιακού ρυθμού.
- ορισμός των ζωνών καρδιακού ρυθμού ·
- προσδιορισμός επιτρεπόμενων φορτίων.
Αυτή η συσκευή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το έργο της καρδιάς.
Σκοπός των καρδιακών παλμών
Τα gadget ταξινομούνται σύμφωνα με την προβλεπόμενη χρήση τους.
Κατηγορίες:
- για ποδηλάτες?
- για έλεγχο βάρους
- για μαθήματα γυμναστικής ·
- για δρομείς
- για κολυμβητές.
Πώς διαφέρουν τα gadget;
- Μέθοδος μετάδοσης σήματος. Συνήθως, το σήμα μεταδίδεται χρησιμοποιώντας το πρωτόκολλο Bluetooth.
- Τύπος αισθητήρα.
- Σχεδιασμός αμαξώματος κ.λπ.
Για τρέξιμο
Χρησιμοποιείται όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού με ιμάντα στο στήθος. Ο ιμάντας στο στήθος έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα - μετρά τον παλμό με ακρίβεια.
Για γυμναστήριο
Για δραστηριότητες γυμναστικής, είναι κατάλληλο ένα κανονικό ρολόι με παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Τέτοια gadget είναι πολύ δημοφιλή.
Για ποδηλασία
Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν οθόνες καρδιακού ρυθμού που είναι προσαρτημένοι στο τιμόνι του ποδηλάτου. Τέτοια gadget μπορούν να εμφανίσουν άλλους δείκτες. Για παράδειγμα, μέση ταχύτητα.
Τύποι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού
Υπάρχουν δύο κατηγορίες gadget:
- ασύρματος;
- ενσύρματο
Ενσύρματο
Ας θεωρήσουμε ότι η αρχή της λειτουργίας είναι πολύ απλή: η σύνδεση μεταξύ του gadget και του αισθητήρα γίνεται με καλώδια. Αυτή είναι μια παλιά τεχνολογία που δεν χρησιμοποιείται σήμερα.
Κύρια μειονεκτήματα:
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε εσωτερικούς χώρους.
- άβολο στη χρήση.
Ασύρματος
Τα περισσότερα από τα μοντέλα στην αγορά είναι ασύρματα. Το σήμα μεταδίδεται μέσω ειδικού ραδιοφωνικού καναλιού.
Το σήμα μπορεί να μεταδοθεί με δύο τρόπους:
- ψηφιακό;
- αναλογικό.
Καλύτερες οθόνες καρδιακού ρυθμού
Εξετάστε τα πιο δημοφιλή μοντέλα στην αγορά
Πολικό H7
Αυτός είναι ένας συνδυασμός αισθητήρα καρδιακού ρυθμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Αθλητισμός:
- τρέξιμο;
- καταλληλότητα,
- βόλτες με ποδήλατο.
Επικοινωνεί με ένα smartphone μέσω Bluetooth 4.0. Χρησιμοποιώντας διάφορες εφαρμογές στο smartphone σας (iOS και Android), μπορείτε να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να προπονηθείτε αποτελεσματικά.
Για να εργαστείτε με τον πομπό, πρέπει να εγκαταστήσετε την εφαρμογή στο smartphone σας. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε εφαρμογή λειτουργεί με πομπούς καρδιακού ρυθμού ή μπορεί να είναι η δική σας εφαρμογή Polar. Το Polar H7 λειτουργεί μόνο σε μία συχνότητα. Ο χρόνος εργασίας είναι 300 ώρες.
MioFuse
Το MioFuse έχει σχεδιαστεί για σπορ και υγιεινό τρόπο ζωής.
Οφέλη:
- παρακολουθεί την καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
- παρακολουθεί τον παλμό.
- μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ποδηλασία.
Περιεχόμενα παράδοσης:
- ιχνηλάτης;
- μαγνητική βάση
- φυλλάδια.
Η συσκευή διατίθεται σε δύο χρώματα.
Σίγμα
Σήμερα θα εξοικειωθούμε με την οθόνη καρδιακού ρυθμού εισόδου - SigmaSport PC 26.14. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ήδη περισσότερο ή λιγότερο αξιόπιστοι τρόποι για να πάρετε τον σφυγμό απευθείας από το χέρι, οι περισσότεροι κατασκευαστές συνεχίζουν να χρησιμοποιούν μια πιο ακριβή και αποδεδειγμένη μέθοδο - ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού.
- είναι πιο αξιόπιστο.
- ανταποκρίνεται γρήγορα στο φορτίο.
Το Sigma δεν πειραματίζεται και έρχεται σε κουτί με Sport PC 26.14 υπάρχει ένας κλασικός αισθητήρας. Το σήμα είναι ψηφιακό, οπότε σε ένα πλήθος σε έναν διαγωνισμό δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για παρεμβολές από άλλους ανταγωνιστές. Δεν πρέπει να φοβάστε έναν τέτοιο αισθητήρα. Εάν ρυθμίσετε σωστά τη ζώνη, τότε στη δεύτερη διαδρομή ξεχνάτε.
Το SigmaSport PC 26.14 μοιάζει με ένα διασκεδαστικό ρολόι χειρός. Με ένα ορισμένο ποσό "μην με νοιάζει" μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε αυτόν τον ρόλο στην καθημερινή ζωή. Το Sport PC 26.14 διατίθεται σε τρεις επιλογές χρωμάτων. Αλλά το πιο δημοφιλές, όπως αναμενόταν, είναι μαύρο, μέτρια αραιωμένο με κόκκινα κουμπιά και επιγραφές.
Ο ιμάντας, με την πρώτη ματιά, φαίνεται πολύ μακρύς. Έχοντας προσπαθήσει να τοποθετήσετε τη συσκευή το χειμώνα, καταλαβαίνετε αμέσως γιατί είναι έτσι. Πολλές οπές στοχεύουν στον εξαερισμό των χεριών. Το SigmaSport PC 26.14 είναι πολύ ελαφρύ, δεν είναι αισθητό στο χέρι. Δεν υπάρχει ακόμα ρωσική γλώσσα διεπαφής. Θα πρέπει να μάθετε δώδεκα αγγλικές λέξεις.
Όταν ενεργοποιήσετε την οθόνη καρδιακού ρυθμού για πρώτη φορά, θα σας ζητήσει να ορίσετε τις παραμέτρους σας:
- πάτωμα;
- ανάπτυξη;
- βάρος.
Θα σας ζητήσει επίσης να υποδείξετε τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τον υπολογισμό των περιοχών προπόνησης και μια πρόχειρη εκτίμηση των θερμίδων που καίγονται. Εάν έχετε παρόμοιο gadget για πρώτη φορά, τότε ο παλμός μπορεί να παραμείνει κενός. Η συσκευή θα την υπολογίσει μόνη της και θα ορίσει τις ίδιες τις ζώνες.
Μετά από όλες τις ρυθμίσεις, το μόνο που μένει είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει για τρέξιμο. Ο πιο σωστός τρόπος χρήσης της παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι η προπόνηση στη ζώνη στόχου.
Από προεπιλογή, το Sigma προσφέρει δύο ζώνες:
- Λίπος;
- Κατάλληλος.
Εάν το θέμα της φυσικής κατάστασης «πηγαίνει» για εσάς, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το SigmaSport PC 26.14 για μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων σύμφωνα με ένα σχέδιο που θα δημιουργήσει ένας εκπαιδευτής ή μία από τις πολλές διαδικτυακές υπηρεσίες για εσάς.
Το SigmaSport PC 26.14 μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
- για τρέξιμο
- για ποδήλατο
- για οποιαδήποτε προπόνηση καρδιο.
Παρά την προστασία του από το νερό, δεν συνιστάται να κολυμπάτε μαζί του. Επιπλέον, τα δεδομένα της καρδιακής παρακολούθησης κάτω από το νερό δεν θα μεταδοθούν ούτως ή άλλως.
Με όλα τα πλεονεκτήματά του, το SigmaSport PC 26.14 έχει μειονεκτήματα:
- έλλειψη χρονομέτρου
- έλλειψη ειδικού χρονοδιαγράμματος.
Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια προκαθορισμένη διαμόρφωση προπόνησης. Επομένως, πρέπει να μετρήσετε με το χέρι. Λοιπόν, θυμηθείτε, αυτό εξακολουθεί να είναι ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού και ένα αντιαθλητικό ρολόι με GPS. Δεν μπορώ να μετρήσω την απόσταση.
Άλφα 2
Αυτή είναι η δεύτερη γενιά παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Το Alpha 2 χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού.
Οφέλη:
- στεγανότητα
- ασύρματος συγχρονισμός;
- η οθόνη είναι με οπίσθιο φωτισμό.
- ξέρει πώς να μετράει θερμίδες?
- τα δεδομένα μεταδίδονται μέσω Bluetooth.
- ανθεκτικό λουρί σιλικόνης.
Κροσέ
Εξετάστε το CroiseBand. Τι χρησιμοποιείται για:
- ποιότητα ύπνου
- διάρκεια ύπνου
- σωματική δραστηριότητα (αριθμός βημάτων και θερμίδες που κάηκαν)
- ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ.
Το CroiseBand είναι εξοπλισμένο με ειδικό υπέρυθρο θερμόμετρο.
Beurer PM 18
Συνιστάται τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η Beurer προσφέρει την ιδανική συσκευή για την παρακολούθηση της καθημερινής σας άσκησης.
Ο ενσωματωμένος αισθητήρας δραστηριότητας θα σας επιτρέψει να λαμβάνετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τις κινήσεις σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως:
- αριθμός βημάτων ·
- χρόνος που αφιερώνεται στην άσκηση ·
- απόσταση;
- ταχύτητα κίνησης.
Εάν δεν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε ιμάντα στο στήθος ή να παρακολουθείτε συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό, τότε αυτό που χρειάζεστε είναι ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού με αισθητήρα δακτύλου. Απλώς τοποθετήστε το δείκτη σας στην οθόνη καρδιακού ρυθμού για να λάβετε μια ακριβή μέτρηση του καρδιακού ρυθμού.
Garmin Forerunner 610 HRM
Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τα δεδομένα που χρειάζεστε. Το Garmin Forerunner 610 HRM πωλείται σε δύο διαμορφώσεις:
- χωρίς αισθητήρα
- με έναν αισθητήρα.
Λειτουργίες Gadget:
- σύγκριση με προηγούμενα αποτελέσματα ·
- έλεγχος της κατάστασης της καρδιάς
- παρακολούθηση αποκλίσεων.
Οφέλη:
- Εξειδικευμένο λογισμικό.
- Δέκτης GPS.
NikeFuelBand
Το NikeFuelBand πωλείται σε τέσσερα χρώματα:
- κλασικό μαύρο;
- καυτό ροζ;
- Κόκκινο πορτοκαλί;
- ανοιχτό πράσινο.
Χαρακτηριστικά:
- Το βραχιόλι είναι πιο ευέλικτο.
Θεωρεί:
- Βήματα
- άλμα
- κουνώντας τα χέρια κ.λπ.
Το NikeFuelBand διαρκεί πάνω από μια εβδομάδα.
Το οποίο δείχνει:
- Γυαλιά;
- χρόνος;
- διαδρομή προόδου;
- χρόνος φόρτωσης
- θερμίδες
- Βήματα.
Torneo H-102
Το Torneo H-102 είναι αισθητήρας καρδιακού ρυθμού και ρολόι χειρός. Αυτό το gadget θα σας βοηθήσει να μην υπερφορτώσετε την καρδιά σας. Τώρα οι προπονήσεις σας θα πραγματοποιηθούν σε μια συγκεκριμένη ζώνη καρδιακού ρυθμού.
Ο χρήστης πρέπει να προσαρμόσει τα ανώτερα και χαμηλότερα όρια καρδιακού ρυθμού. Εάν ξεφύγετε από αυτό το εύρος καρδιακού ρυθμού, το gadget θα ηχήσει.
Άλλα χαρακτηριστικά του Torneo H-102:
- χρόνος που αφιερώνεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή ·
- μετρώντας θερμίδες.
Τιμές
Το κόστος κυμαίνεται από 2 έως 34 χιλιάδες ρούβλια.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 κοστίζει 18 χιλιάδες ρούβλια.
- Polar RC 3 GPS HR μπλε κοστίζει 14 χιλιάδες ρούβλια.
Πού μπορεί κανείς να αγοράσει;
Πού μπορείτε να αγοράσετε gadget:
- σε εξειδικευμένα καταστήματα?
- σε καταστήματα οικιακών συσκευών.
- σε καταστήματα αθλητικών ειδών.
Κριτικές
Χρησιμοποιώ το Beurer PM 18 εδώ και δύο χρόνια. Μετράει τον παλμό του με ακρίβεια. Μου αρέσει πολύ.
Ksenia, Khabarovsk
Αγοράσατε το MIO Alpha 2 για εκτέλεση. Ένα εξαιρετικό όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού σε προσιτή τιμή.
Βίκτωρ, Κρασνοντάρ
Αγόρασα ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού Polar H7 για απώλεια βάρους. Εκπαιδεύω στο σπίτι. Ο παλμός δείχνει ακριβώς.
Σεργκέι, Κρασνογιάρσκ
Πάντα ήθελα να αγοράσω ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού. Τις τελευταίες εβδομάδες αγόρασα το MIO ALPHA 2. Τώρα ο παλμός μου είναι υπό έλεγχο.
Βικτώρια, Σαμάρα
Χρησιμοποιώ Garmin Forerunner 610 HRM για γυμναστική. Έχω μικρά καρδιακά προβλήματα. Επομένως, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού με βοηθά να παρακολουθώ τον καρδιακό μου ρυθμό.
Έλενα, Καζάν
Τρέχω το πρωί για δύο χρόνια τώρα. Αλλά τις τελευταίες ημέρες, η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης έχει μειωθεί. Άρα αγόρασα ένα Torneo H-102 για παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Τώρα, ενώ τρέχω, ακολουθώ τον παλμό μου.
Νικολάι, Γεκατερίνμπουργκ
Πήρα ένα NikeFuelBand για τα γενέθλιά μου. Δεν πάω για σπορ. Χρησιμοποιώ το gadget μου για να μετρήσω τις θερμίδες.
Ιρίνα, Μαχαχκάλα
