Η μοναδική απόσταση του μαραθωνίου έχει μήκος ακριβώς 42 km 195 m. Αυτή είναι μια υπέροχη κορυφή, όπου πολλοί αθλητές μαραθωνίου από όλο τον κόσμο έχουν ήδη ανέβει.
Για να γίνει δρομέας μαραθωνίου απαιτεί πολλά χρόνια και ορθολογική εκπαίδευση, ο μαραθώνιος ως γενική πειθαρχία δημιουργήθηκε το 1896, μόνο τότε μόνο οι άνδρες συμμετείχαν εκεί.
Περιγραφή του μαραθωνίου 42 χλμ
Ο μαραθώνιος των 42 χιλιομέτρων 195 μέτρων είναι γνωστός κυριολεκτικά σε όλους τους πολίτες του κόσμου, μια μοναδική αθλητική πειθαρχία εμφανίστηκε το 1896 για τους άνδρες και το 1984 για τις γυναίκες, δηλαδή, εκατό χρόνια αργότερα. Ένας μαραθώνιος με την ευρεία γενική έννοια είναι μακράς διάρκειας, που περιλαμβάνει ακραίο τρέξιμο ή σε τραχύ έδαφος.
Η προέλευση του μαραθωνίου ανάγεται στην αρχαία Ελλάδα, όταν ένας Έλληνας πολεμιστής μπόρεσε να φέρει νέα για τη νίκη των Ελλήνων στους συμπατριώτες του, τότε έτρεξε 34,5 χλμ. Προς την Αθήνα. Και αυτός ο πολεμιστής έφυγε από το μέρος Μαραθώνιος, όπου έγινε η μάχη.
Οι πιο διάσημοι και πρώτοι Ολυμπιακοί Αγώνες έλαβαν χώρα το 1896 στην Αθήνα, όπου ο πρώτος νικητής ήταν Έλληνας που έδειξε εξαιρετικά αποτελέσματα τρεξίματος, αν και χρησιμοποίησε το ντόπινγκ με τη μορφή κρασιού, το οποίο εξαπέλυσε τη δίψα του.
Τι είναι η προετοιμασία μαραθωνίου
Για να τρέξετε έναν τόσο δύσκολο και μεγάλο μαραθώνιο απαιτείται μια καλή και μακρά προετοιμασία σύμφωνα με το σχέδιο, και επίσης φροντίστε να κάνετε τακτικούς αγώνες 1 km, 3 km, 5 km, καθώς και 10 km, και ούτω καθεξής σύμφωνα με το πρόγραμμα. Θα είναι δυνατό να τρέξετε τόσο στο πάρκο όσο και στο γήπεδο, δεν απαιτείται πολύπλοκη προπόνηση, αυτές οι δραστηριότητες θα πρέπει να είναι διασκεδαστικές και χαρούμενες.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαφορετικό τεχνικό λογισμικό, μπορεί να είναι ένας μετρονόμος τύπου μουσικής εγκατεστημένος σε ένα smartphone. Συνιστάται επίσης να έχετε ένα υδρόμετρο και ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού που θα σας ενημερώνει πότε πρέπει να σταματήσετε και να πιείτε νερό, καθώς και να κάνετε μια σύντομη ξεκούραση στο δρόμο, εάν τρέχετε 50-60 χλμ για 7 ημέρες, τότε δεν πρέπει να υπάρχουν προβλήματα σε έναν μαραθώνιο 42 χλμ.
Ιστορία των παγκόσμιων αρχείων
Στις γυναίκες, οι Ολυμπιακοί
- XXIII Olympiad - 1984 Λος Άντζελες, Joan Benoit 1η θέση 2:24:52 ΗΠΑ
- XXIV Olympiad - 1988, Σεούλ, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Πορτογαλία
- XXV Olympiad - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
- XXVI Olympiad - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Αιθιοπία, 2:26:05
- XXVII Olympiad - 2000, Sydney, Takahashi, Japan, 2:23:14
- XXVIII Olympiad - 2004, Αθήνα, Mizuki, Ιαπωνία, 2:26:20
- XXIX Olympiad - 2008, Πεκίνο, Κωνσταντίνος Τομέσκου, Ρουμανία, 2:26:44
- XXX Olympiad - 2012, Λονδίνο, Tiki Gelana, Αιθιοπία, 2:23:07
- Ολυμπιακοί Αγώνες XXXI - 2016, Ρίο ντε Τζανέιρο, Kipchoge, Κένυα, 2:08:44
Στους άνδρες, τους Ολυμπιακούς Αγώνες
- I Olympiad 6-15 Απριλίου 1896, Αθήνα, Σπυρίδων Λούις, Ελλάδα, 2:58
- II Olympiad 1900, Paris, Michel Johann Theato, Λουξεμβούργο, 2:59:45
- III Olympiad 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, ΗΠΑ, 3:28:53
- IV Olympiad 1908, Λονδίνο, Joe Joseph Heys, ΗΠΑ, 2:55:19
- V Olympiad 1912, Στοκχόλμη Μακάρθουρ, 2:36:54
- VII Olympiad (1920, Αμβέρσα, Hannes Kolehvfinen, Φινλανδία, 2:32:35
- VIII Olympiad (1924, Παρίσι, Albin Oskar Stenrus, Φινλανδία, 2:41:23)
- IX Olympiad (1928, Άμστερνταμ, Mohamed Bougera Ouafi, Γαλλία, 2:29:01
- X Olympiad (1932, Λος Άντζελες, Juan Carlos Zabala, Αργεντινή, 2:31:36
- XI Olympiad (1936, Βερολίνο, Kitay γιος, Ιαπωνία, 2:29:19
- XIII Olympiad (1948, Λονδίνο, Delfo Carbero, Αργεντινή, 2:34:52
- XV Olympiad (1952, Ελσίνκι, Emil Zatopek, Τσεχοσλοβακία, 2:23:03
- XVI Olympiad (1956, Μελβούρνη), Alena Ohara Mimone, Γαλλία, 2:26:00
- XVII Olympiad (1960, Ρώμη), Abeb Bikila, Αιθιοπία, 2:15:16
- XVIII Olympiad (1964, Τόκιο), Abebe Bikila, Αιθιοπία, 2:12:11
- XIX Olympiad (1968, Πόλη του Μεξικού), Mamo Wolde, Αιθιοπία, 2:20:26
- XX Olympiad (1972, Μόναχο), Frank Shorter, ΗΠΑ, 2:12:19
- XXI Olympiad (1976, Μόντρεαλ), Waldemar Kerpinski, Ανατολική Γερμανία, 2:09:55
- XXII Olympiad (1980, Μόσχα), Waldemar Kempinski, GDR, 2:11:03
- XXIII Olympiad (1984, Λος Άντζελες), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olympiad (1984, Σεούλ), Gelindo Bordin, Ιταλία, 2:10:32
- XXV Olympiad (1992, Βαρκελώνη), Young-cho Hwang, Κορέα, 2:13:23
- XXVI Olympiad (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Africa, 2:12:36
- XXVII Olympiad - 2000, Sydney, G. Abera, Ethiopia, 2:10:11
- XXVIII Olympiad - 2004, Αθήνα, St. Baldini, 2:10
- XXIX Olympiad - 2008, Πεκίνο, Samuel Kamu Wansiru, Κένυα, 2:06:32
- XXX Olympiad - 2012, Λονδίνο, Steven Kiprogich, Ουγκάντα, 2:08:01
- XXXI Olympiad - 2016, Ρίο ντε Τζανέιρο, Eliud Kipchogi, Κένυα, 2:08:44
Παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο των γυναικών
Σήμερα, το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο 42 χλμ ανήκει στον Βρετανό αθλητή Radcliffe, ο οποίος κάλυψε την απόσταση σε 2 ώρες και 15 λεπτά. Ένας τέτοιος δίσκος έγινε από τον J. Radcliffe μέχρι το 2003 τον Απρίλιο, τότε έγινε αυτό το μοναδικό γεγονός, το οποίο έγινε ευρέως γνωστό σήμερα, ήταν παγκόσμιο ρεκόρ και δεν μπορούσαν να το νικήσουν ακόμη.
Η Radcliffe αγωνίστηκε τότε στο βρετανικό μαραθώνιο, όπου τελείωσε με μια καταπληκτική παράσταση, εκπλήσσοντας το κοινό στο Λονδίνο με τον αγώνα της. Η Τζέιν πέτυχε μια τέτοια κορύφωση όταν ήταν περίπου τριάντα ετών, και πριν από αυτό το 2012 έκανε αμέσως δύο δίσκους, 1ος στο Λονδίνο και 2-1 στο Σικάγο. Σήμερα, αυτός ο αθλητής ειδικεύεται σε μεγάλες γενικές αποστάσεις, καθώς και σε αυτοκινητόδρομο και σε διάφορους δύσκολους σταυρούς.
Σχετικά με τον αθλητή
Η Τζέιν γεννήθηκε στο Τσέσαϊρ στο Ντάβενχαμ, από την παιδική της ηλικία ήταν ένα αδύναμο συνηθισμένο παιδί που υπέφερε πολύ από άσθμα και άρχισε να παίζει αθλήματα υπό την επιρροή και την επίβλεψη του πατέρα της, ενός διάσημου δρομέα εκείνη την εποχή. Οι πρώτες επιτυχίες της ήρθαν το 1992, όταν έγινε πρωταθλητής, και στη συνέχεια το 1997 έλαβε επίσης ασήμι στο μεγάλο πρωτάθλημα cross-country.
Στη συνέχεια, το 1998 και το 2003 ήταν η πρωταθλήτρια σε cross country στην Ευρώπη, επιπλέον, συμμετείχε στους Ολυμπιακούς Αγώνες από το 1996, αν και δεν είχε ανέβει ποτέ σε περισσότερες από 4 θέσεις, και το 2002, το 2003 και το 2005 έγινε η πρώτη σε διάσημους μαραθώνιους. Αμερική και Λονδίνο.
Έκανε το μοναδικό παγκόσμιο ρεκόρ της το 2003 με τον Μεγάλο Μαραθώνιο του Λονδίνου, το οποίο έτρεξε στις 2:15:25. Σήμερα ζει στο Μονακό, παντρεύτηκε τον Radcliffe από το 2001, έχει μια κόρη, την Isla, η οποία γεννήθηκε το 2007 και το 2010 εμφανίστηκε ένας άλλος γιος, ο Raphael, σήμερα ο Radcliffe έχει ήδη συνταξιοδοτηθεί.
Πώς ήταν οι διαγωνισμοί
Ένα μοναδικό γεγονός στη ζωή της Jane Radcliffe πραγματοποιήθηκε το 2003 στις 13 Απριλίου, όταν αγωνίστηκε στον μαραθώνιο των γυναικών και τερμάτισε μπροστά σε ένα ενθουσιώδες βρετανικό κοινό, κάνοντας ένα μοναδικό ρεκόρ. Αυτός ο Μεγάλος Μαραθώνιος του Λονδίνου πραγματοποιείται κάθε χρόνο στη Βρετανία και είναι ένας από τους έξι μεγαλύτερους στον κόσμο.
Η διαδρομή του μαραθωνίου ήταν η γρηγορότερη, πιο άνετη και επίπεδη, η διαδρομή τρέχει στο Λονδίνο από τα ανατολικά προς το Blackheath, και στη συνέχεια μέσω του Woolwich και του Charlton προς τα δυτικά προς το Greenwich και απέναντι από τον Τάμεση στο Buckingham Palace. Η Τζέιν Ράντκλιφ έκανε ένα μοναδικό ρεκόρ που δεν έχει ακόμα νικήσει όλα τα χρόνια του ανταγωνισμού.
Παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο των ανδρών
Το παγκόσμιο μοναδικό ρεκόρ για τον μαραθώνιο ανδρών ανήκει σήμερα στον αθλητή Dennis Kimetto από την Κένυα, ο οποίος κάλυψε την απόσταση των 42 χλμ σε μόλις 2 ώρες και 2 λεπτά, αυτό ήταν το 2014.
Ήταν ο περίφημος Μαραθώνιος του Βερολίνου, όπου η Κένυα έσπασε το παλιό ρεκόρ του Wilson Kipsang το προηγούμενο έτος, το 2014 υπήρχαν ήδη περισσότεροι από σαράντα χιλιάδες συμμετέχοντες. Ήδη στο μέσο αυτής της απόστασης, ο Quimetto κράτησε επτά ηγέτες, μετά από τους οποίους έτρεξε για πρώτη φορά και στη συνέχεια τους προσπέρασε, και ήδη καταλάβαινε τι θα έκανε το παγκόσμιο ρεκόρ στο τέλος της ίδιας της απόστασης.
Σχετικά με τον δρομέα
Ο Dennis Quimetto έκανε πραγματικά ένα ιστορικό μοναδικό γεγονός, καθώς ένας άντρας έτρεξε έναν μεγάλο δύσκολο μαραθώνιο για πρώτη φορά σε δύο ώρες και δύο λεπτά.
Με αυτό το επίτευγμα, ένας δρομέας μαραθωνίου από την Κένυα έγραψε ένα προσωπικό όνομα στην ιστορία του αθλητισμού με χρυσά γράμματα, το οποίο ήταν ένα αξιοσημείωτο επίτευγμα για τον κόσμο. Εδώ το Quimetto πήρε αμέσως ένα γρήγορο ρυθμό και έγινε σαφές σε όλους ότι το παλιό παγκόσμιο ρεκόρ θα απειληθεί σίγουρα.
Αυτός ο μαραθώνιος ήταν ήδη ο τέταρτος για την Κένυα, από την οποία κατάφερε να κερδίσει και τα τρία. Ο Ντένις ήταν πεπεισμένος ότι στο Βερολίνο 2014 θα έσπασε σίγουρα το παλιό ρεκόρ του συμπατριώτη του Γουίλσον και θα τρέξει πιο γρήγορα από τις 2:03:00. Είπε ξεκάθαρα ότι αν ο καιρός στο Βερολίνο είναι καλός, τότε το ρεκόρ θα είναι σίγουρο, είπε ο Ντένις Κουϊμέτο νωρίτερα.
Πώς ήταν ο μαραθώνιος;
Ο Μαραθώνιος του Βερολίνου πραγματοποιείται συνήθως τον Σεπτέμβριο στην πρωτεύουσα και είναι ήδη ο δεύτερος μεγαλύτερος στον κόσμο · τώρα συμμετέχουν εδώ περισσότεροι από σαράντα χιλιάδες αθλητές από 120 χώρες του κόσμου. Η απόσταση εδώ ήταν παραδοσιακή, και η ίδια η αρχή πήγε ακριβώς στην πρωτεύουσα της Γερμανίας, κατά τη διάρκεια αυτής της διαδρομής υπήρχαν περισσότεροι από ένα εκατομμύριο θαυμαστές και μουσικά συγκροτήματα.
Αυτές οι υπέροχες διακοπές είχαν απλώς ένα εκπληκτικό στυλ, στην αρχή υπήρχαν επτά ηγέτες, αν και μέχρι το 30 χιλιόμετρο είχαν απομείνει μόνο τρεις από αυτούς. Εδώ ο Quimetto συνέχισε να τρέχει καθαρά και με αυτοπεποίθηση και πέρασε με τον Mutai σχεδόν στο ίδιο επίπεδο και ήδη στα 38 χιλιόμετρα έγινε ο πρώτος και ξεπέρασε όλους τους δρομείς μαραθωνίου.
Η συνολική απόσταση μαραθωνίου 42 χλμ. Και 195 μ. Είναι μια ξεχωριστή και μοναδική αρχή, όπου πολλοί θέλουν να ανέβουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Μόνο για να συμμετάσχει σε έναν μαραθώνιο απαιτείται να προσεγγίσει αυτή τη στιγμή ορθολογικά, έχοντας προετοιμαστεί σοβαρά για αυτό το θέμα, ένας δρομέας μαραθωνίου πρέπει να γνωρίζει καλά τι είναι το τρέξιμο.
Κάθε τέτοιος συμμετέχων πρέπει να έχει την αποδοχή από γιατρό, αν και οι περιορισμοί ηλικίας δεν είναι παντού, δηλαδή, μπορείτε να γίνετε δρομέας μαραθωνίου ακόμη και στα γηρατειά. Παραδοσιακά, οι εκκινήσεις πραγματοποιούνται στον αυτοκινητόδρομο χωρίς μεγάλες διαφορές, αν και υπάρχουν επίσης εκκινήσεις όπου το έδαφος μπορεί να είναι ακραίο και δύσκολο.
