Ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκύψει από τη χρήση άβολων παπουτσιών. Συνήθως, εάν ο πόνος εξαφανιστεί γρήγορα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Ωστόσο, εάν είναι επίμονο, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, νευρολόγο ή ορθοπεδικό που μπορεί να κάνει την κατάλληλη διάγνωση.
Ο πόνος μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σε ολόκληρο το κονίαμα, όσο και στο ξεχωριστό του μέρος: στη φτέρνα, στα δάχτυλα, στον τένοντα του Αχιλλέα.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι το πόδι περιέχει είκοσι τέσσερα οστά, τα οποία, με τη σειρά τους, σχηματίζουν τις εγκάρσιες και διαμήκεις καμάρες.
Κάθε μέρα τα πόδια μας αντέχουν σε ένα κολοσσιαίο φορτίο, και αν ένα άτομο, επιπλέον, παίζει σπορ, το φορτίο αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Έτσι, κατά το τρέξιμο, το πόδι κάνει τους τραυματισμούς από το έδαφος ή το πάτωμα μαλακό και βοηθά όχι μόνο να σπρώξει, αλλά και να διατηρήσει την ισορροπία.
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε γιατί μπορεί να πονάει τα πόδια σας και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Αιτίες πόνου στα πόδια
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για πόνο στα πόδια. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.
Πλατυποδία
Αυτή είναι μια ασθένεια που θα μπορούσε να είχε διαγνωστεί ως παιδί. Λόγω των επίπεδων ποδιών, η καμάρα του ποδιού γίνεται επίπεδη, οπότε μπορεί σχεδόν να χάσει εντελώς τις ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών.
Ένα άτομο έχει σοβαρό πόνο στα πόδια του μετά από μακρύ περίπατο ή τρέξιμο. Είναι ενδιαφέρον ότι οι εκπρόσωποι του όμορφου μισού της ανθρωπότητας πάσχουν από αυτή την ασθένεια πολλές φορές πιο συχνά από το ισχυρότερο σεξ.
Εάν ξεκινήσουν τα επίπεδα πόδια, μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα ή αρθρώσεις και επίσης να προκαλέσει πόνο στα μοσχάρια, την πλάτη, την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Τα επίπεδα πόδια εκδηλώνονται ως εξής:
Στο τέλος της ημέρας, βαρύτητα και κόπωση εμφανίζονται στα πόδια και μπορεί να σχηματιστεί οίδημα στην περιοχή του αστραγάλου. Το πόδι γίνεται πλατύτερο, τα πόδια κουράζονται γρήγορα. Είναι δύσκολο για το πιο δίκαιο σεξ να περπατάει στα τακούνια.
Βλάβη
Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο. Μώλωπες προκαλεί πόνο στο πόδι, το πόδι διογκώνεται και πρήζεται, και αιματώματα εμφανίζονται στο δέρμα.
Διαστρεβλωμένοι ή σχισμένοι σύνδεσμοι
Τα διάστρεμμα μπορεί να συμβούν μετά από να παίξετε σπορ ή να δοκιμάσετε τεράστια σωματική άσκηση. Εξαιτίας αυτού, έντονος πόνος εμφανίζεται στο πόδι και το πόδι διογκώνεται επίσης.
Εάν υπάρχει ρήξη των συνδέσμων, τότε ο πόνος είναι έντονος και αιχμηρός και το πόδι μπορεί να βλάψει, ακόμα κι αν κάθεστε ή ξαπλώνετε, είναι αδύνατο να πατήσετε.
Κάταγμα
Κατά τη διάρκεια του κατάγματος, το πόδι πονάει πολύ, είναι αδύνατο να πατήσετε πάνω του.
Αρθρίτιδα των αρθρώσεων του ποδιού
Με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται στο πόδι, κάτω από τα δάχτυλα, εμφανίζεται πρήξιμο και η άρθρωση περιορίζεται. Επιπλέον, το δέρμα πάνω από την άρθρωση γίνεται κόκκινο, είναι πολύ ζεστό στην αφή.
Οπισθία τενοντίτιδα του Tibialis
Με αυτήν την ασθένεια, πόνος στον πόνο εμφανίζεται στο πόδι, ο οποίος εξαφανίζεται μετά την ανάπαυση. Ωστόσο, εάν ξεκινήσει αυτή η ασθένεια, τότε αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος, δεν θα εξαφανιστεί μετά από ανάπαυση και θα αυξηθεί επίσης με την κίνηση - τρέξιμο και ακόμη και με τα πόδια.
Hallux valgus του αντίχειρα και του μικρού δακτύλου
Σε αυτήν την περίπτωση, το μικρό δάχτυλο ή το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού θα κινηθεί προς τα άλλα δάχτυλα του ποδιού, και ένα μέρος της άρθρωσης από το εσωτερικό ή το εξωτερικό μέρος του ποδιού μεγεθύνεται.
Μεταταραλγία
Εμφανίζεται ως πόνος στο πέλμα του ποδιού, καθίσταται αδύνατο να ακουμπήσει στο πόδι εξαιτίας αυτού.
Plantar fasciitis
Εκδηλώνεται ως εξής: η φτέρνα πονάει ή μέρος της σόλας στο εσωτερικό. Συνήθως, οξύς πόνος μπορεί να εμφανιστεί το πρωί όταν ένα άτομο σηκωθεί από το κρεβάτι και κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαφανίζεται.
Τακούνια
Με αυτήν την ασθένεια, είναι δύσκολο για ένα άτομο να κινηθεί (και ακόμη και να σταθεί) λόγω πολύ σοβαρού πόνου στο πίσω μέρος του ποδιού.
Τεντίτιδα του Αχιλλέα
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με αιχμηρό πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού και στο κάτω μέρος του ποδιού. Τα πόδια σας μπορεί να βλάψουν εάν αρχίσετε να κινείστε μετά από μακρά ανάπαυση.
Οστεοπόρωση
Είναι μια κατάσταση που μειώνει την οστική πυκνότητα. Η οστεοπόρωση μπορεί να κάνει τα οστά μας να χάσουν τη δύναμή τους, να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν εύκολα. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε ηλικιωμένους, ενώ οι γυναίκες πάσχουν από οστεοπόρωση πιο συχνά τρεις φορές, τις εβδομάδες ενός άνδρα.
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται ως εξής: το πόδι πονάει ενώ είναι σε ηρεμία και ο πόνος μπορεί να αυξηθεί σημαντικά εάν το άτομο περπατήσει ή τρέξει. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο εάν πατήσετε το οστό του ποδιού, το οποίο βρίσκεται κοντά στο δέρμα.
Phlebeurysm
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται από ένα αίσθημα βαρύτητας στα πόδια και τα πόδια. Και στα μεταγενέστερα στάδια των κιρσών, εμφανίζεται επίσης πόνος στο πόδι.
Εξαλείφοντας την ενδοαρτηρίτιδα
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται από το γεγονός ότι το πόδι του ποδιού μπορεί να γίνει μούδιασμα, υπάρχει πόνος και χρόνιος πόνος σε αυτό και οξύς πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν είστε υποθερμικοί. Επίσης, μπορεί να εμφανιστούν έλκη στο πόδι, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να περνάει.
Διαβητικό πόδι
Αυτή είναι μια από τις επιπλοκές μιας ασθένειας όπως ο διαβήτης. Η ασθένεια εκδηλώνεται με πρήξιμο και πόνο στο πόδι, επιπλέον, μπορεί να σχηματιστούν έλκη στο δέρμα. Το πόδι μπορεί να μουδιάσει και τα πόδια να αισθάνονται αδύναμα.
Λιγκινίτιδα
Αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή φλεγμονής των συνδέσμων και η φλεγμονή προκαλεί πόνο στο πόδι. Ταυτόχρονα, ο πόνος μπορεί να είναι στο μύτη, στη σόλα, στο πλάι, και επίσης στην περιοχή του αστραγάλου.
Αρθρίτιδα
Με αυτήν την ασθένεια των νεφρών και των αρθρώσεων, το σώμα συσσωρεύει ουρικό οξύ, διαταράσσει το μεταβολισμό, άλατα ουρικού οξέος εναποτίθενται στις αρθρώσεις, στο δέρμα, σχηματίζοντας "οζίδια". Αυτή η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Με ουρική αρθρίτιδα, υπάρχει ξαφνικός πόνος στα πόδια, ειδικά στα δάχτυλα των ποδιών. Το πρήξιμο μπορεί επίσης να σχηματιστεί και το δέρμα γίνεται ζεστό στην περιοχή του πόνου.
Επιπλοκές του πόνου στα πόδια
Εάν οι παραπάνω ασθένειες αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστες επιπλοκές.
Αυτό το επίπεδο πόδι μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του ποδιού, καθώς και πόνο στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη, και επίσης να προκαλέσει σκολίωση.
Οι κιρσοί μπορούν να προκαλέσουν θρόμβωση ή η φλεβίτιδα είναι μια πολύ επικίνδυνη επιπλοκή. Εάν ξεκινήσετε ουρική αρθρίτιδα, σχηματίζονται πέτρες στις πέτρες, μπορεί να εμφανιστεί νεφρική ανεπάρκεια, η οποία θα προκαλέσει θάνατο.
Εάν αρχίσει να αναπτύσσεται ένα διαβητικό πόδι, τότε τα πόδια ενός ατόμου θα αναπτύξουν έλκη, και τα πόδια μπορούν απλά να σταματήσουν να αισθάνονται, να αισθάνονται πόνο ακόμη και σε θέση ψέματος ή καθίσματος. Εάν χαθεί ευαισθησία και εμφανίζεται αγγειακή απόφραξη, αυτό μπορεί να απειλήσει τον ακρωτηριασμό των άκρων.
Πρόληψη
Προκειμένου οι πόνοι των ποδιών να σας ενοχλούν όσο το δυνατόν λιγότερο, οι γιατροί προτείνουν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:
- να παίζεις αθλήματα τακτικά. Έτσι, το τρέξιμο είναι υπέροχο ως προπόνηση. Επιπλέον, αυτή η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει κολύμπι, ποδηλασία, σκι και περπάτημα.
- Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας, πρέπει να ζεσταθείτε προσεκτικά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα πόδια σας.
- πρέπει να τρέχετε σε ειδικά αθλητικά παπούτσια, τα οποία συνιστώνται να αλλάζετε κάθε έξι μήνες.
- εάν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας είναι κουρασμένα - ξεκουραστείτε!
- ως προληπτικό μέτρο, είναι χρήσιμο (και ευχάριστο) να περπατάτε με γυμνά πόδια στο γρασίδι.
- είναι καλύτερα να επιλέξετε παπούτσια το απόγευμα, όταν τα πόδια είναι ελαφρώς πρησμένα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή επιλογή.
- τα παπούτσια θα πρέπει να είναι άνετα και να μην είναι χαλαρά.
Ο πόνος στα πόδια είναι εξαιρετικά δυσάρεστο. Επομένως, όταν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και επίσης να ακολουθήσετε προληπτικές συστάσεις για να αποφύγετε την εμφάνιση επιπλοκών.
