Όταν παίζετε σπορ, η σωστή κατανομή του φορτίου διασφαλίζει τον έλεγχο της καρδιάς. Για την εκπλήρωση αυτής της εργασίας, χρησιμοποιούνται συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
Παραδοσιακά, έχουν επιλεγεί μοντέλα ιμάντα στήθους, αλλά το κύριο μειονέκτημά τους είναι η ανάγκη να αντέξει ένα άβολο λουράκι. Μια εναλλακτική λύση σε αυτές τις συσκευές είναι συσκευές χωρίς ιμάντα στο στήθος που λαμβάνουν αναγνώσεις από τον καρπό. Τα μοντέλα έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους.
Συγκριτική ανάλυση παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού με και χωρίς ιμάντα στο στήθος
- Ακρίβεια μετρήσεων. Ο ιμάντας στο στήθος ανταποκρίνεται πιο γρήγορα στον καρδιακό παλμό και αντανακλά με ακρίβεια την καρδιακή δραστηριότητα στην οθόνη. Ο αισθητήρας ενσωματωμένος στο βραχιόλι ή στο ρολόι μπορεί να παραμορφώσει κάπως τα δεδομένα. Οι μετρήσεις λαμβάνονται από την αλλαγή στην πυκνότητα του αίματος αφού η καρδιά έχει σπρώξει ένα νέο τμήμα αίματος και φτάσει στον καρπό. Αυτή η δυνατότητα καθορίζει την πιθανότητα μικρών σφαλμάτων στην προπόνηση με διαστήματα. Η οθόνη καρδιακού ρυθμού δεν έχει χρόνο να ανταποκριθεί στο φορτίο μετά από ένα διάλειμμα στα πρώτα δευτερόλεπτα.
- Ευκολία στη χρήση. Οι συσκευές με ιμάντα στο στήθος μπορεί να είναι άβολα λόγω της τριβής του ιμάντα, η οποία γίνεται ιδιαίτερα δυσάρεστη σε ζεστό καιρό. Η ίδια η ζώνη απορροφά τέλεια τον ιδρώτα του αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αποκτώντας μια εξαιρετικά δυσάρεστη μυρωδιά.
- Πρόσθετες λειτουργίες. Η συσκευή με ιμάντα συνήθως διαθέτει λειτουργία εγγραφής κομματιού, υποστηρίζει ANT + και Bluetooth. Αυτές οι επιλογές δεν είναι διαθέσιμες για τα περισσότερα μοντέλα χωρίς ιμάντα στο στήθος.
- Μπαταρία. Η μπαταρία του gadget με ιμάντα σάς επιτρέπει να ξεχάσετε την επαναφόρτιση για αρκετούς μήνες. Οι εκπρόσωποι χωρίς ιμάντα στο στήθος απαιτούν φόρτιση της μπαταρίας μετά από κάθε 10 ώρες χρήσης, ορισμένα μοντέλα κάθε 6 ώρες
Γιατί είναι καλύτερο ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού χωρίς ιμάντα στο στήθος;
Χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο gadget, αρκεί να ταιριάζει άνετα στο δέρμα, επιτρέπει:
- Ξεχάστε πρόσθετες συσκευές με τη μορφή χρονόμετρου, βηματόμετρου.
- Μην φοβάστε το νερό. Όλο και περισσότερα μοντέλα αποκτούν τη λειτουργία προστασίας του νερού, συνεχίζουν να λειτουργούν αποτελεσματικά κατά την κατάδυση.
- Η συμπαγής συσκευή ταιριάζει εύκολα στο χέρι χωρίς να αποσπά την προσοχή ή να ενοχλεί τον αθλητή.
- Ορίστε τον απαιτούμενο ρυθμό για προπόνηση, η έξοδος από αυτό θα ανακοινωθεί αμέσως με ένα ηχητικό σήμα.
Τύποι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού χωρίς ιμάντα στο στήθος
Ανάλογα με την τοποθέτηση του αισθητήρα, τα gadget μπορεί να είναι:
- Με έναν αισθητήρα ενσωματωμένο στο βραχιόλι. Συνήθως τέτοιες συσκευές χρησιμοποιούνται ως συσκευές καρπού σε συνδυασμό με ρολόγια.
- Ο ίδιος ο αισθητήρας μπορεί να ενσωματωθεί στο ρολόι, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε μια νέα, πιο λειτουργική συσκευή.
- Με έναν αισθητήρα στο αυτί ή το δάχτυλό σας. Θεωρείται ανεπαρκώς ακριβές λόγω του γεγονότος ότι η συσκευή εγγραφής ενδέχεται να μην ταιριάζει αρκετά στο δέρμα ή ακόμη και να γλιστρήσει και να χαθεί.
Είναι δυνατή η ταξινόμηση βάσει σχεδιαστικών χαρακτηριστικών. Σύμφωνα με αυτό το κριτήριο, τα gadget διανέμονται σε:
- Ενσύρματο. Δεν είναι πολύ βολικό στη χρήση, είναι ένας αισθητήρας και ένα βραχιόλι που συνδέονται με ένα καλώδιο. Μια ενσύρματη συσκευή χαρακτηρίζεται από ένα σταθερό σήμα χωρίς παρεμβολές. Αυτή η παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με αρτηριακή πίεση ή διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
- Τα ασύρματα μοντέλα παρέχουν εναλλακτικές μεθόδους μετάδοσης πληροφοριών από τον αισθητήρα στο βραχιόλι. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν πρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και τη γενική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης. Το μειονέκτημα της συσκευής θεωρείται η ευαισθησία της σε παρεμβολές που δημιουργούνται από παρόμοιες τεχνικές καινοτομίες στην περιοχή. Ως αποτέλεσμα, τα δεδομένα που εμφανίζονται στην οθόνη ενδέχεται να είναι ανακριβή. Οι εταιρείες που κάνουν τέτοια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού προτείνουν στους καταναλωτές να εξοικειωθούν με μοντέλα που μπορούν να μεταδίδουν κωδικοποιημένα σήματα που δεν παραμορφώνονται από άλλα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
Ο σχεδιασμός επιτρέπει επίσης επιλογές για την εμφάνιση της συσκευής. Αυτά μπορεί να είναι συνηθισμένα βραχιόλια γυμναστικής με ένα ελάχιστο σύνολο λειτουργιών, ενσωματωμένα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού ή εξοπλισμό που μοιάζει με ρολόι χειρός με την πρόσθετη λειτουργία να ενημερώνει τον ιδιοκτήτη του χρόνου.
Οι 10 καλύτερες οθόνες καρδιακού ρυθμού χωρίς ιμάντα στήθους
Alpha Mio. Μικρή συσκευή με άνετο, ανθεκτικό λουρί. Σε κατάσταση αναμονής, λειτουργεί σαν ένα συμβατικό ηλεκτρονικό ρολόι.
Γερμανικό μοντέλο προϋπολογισμού Beurer PM18 επίσης εξοπλισμένο με βηματόμετρο. Η ιδιαιτερότητα βρίσκεται στον αισθητήρα δακτύλου, για να λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες, απλώς βάλτε το δάχτυλό σας στην οθόνη. Εξωτερικά, η οθόνη καρδιακού ρυθμού μοιάζει με ένα κομψό ρολόι.
Σίγμα άθλημα διαφέρει σε μια μέτρια τιμή και την ανάγκη χρήσης πρόσθετων μεθόδων για αξιόπιστη επαφή μεταξύ του αισθητήρα και του δέρματος. Μπορεί να είναι διάφορα τζελ και ακόμη και συνηθισμένο νερό.
Adidas miCoach Smart Run και miCoach Fit Smart... Και τα δύο μοντέλα τροφοδοτούνται από αισθητήρα Mio. Ένα χαρακτηριστικό των gadgets είναι η εμφάνισή τους ως κομψό ανδρικό ρολόι, το οποίο είναι εκτός της περιόδου προπόνησης. Οι ακριβείς πληροφορίες παρέχονται από τη λειτουργία της ανάγνωσης του καρδιακού ρυθμού χωρίς διακοπή, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, της εργασίας, η οποία σας επιτρέπει να έχετε την πιο ακριβή εικόνα της πολυπλοκότητας της προπόνησης, της απόκρισης του σώματος σε αυτήν.
Πολικό Μ Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού για δρομείς. Συνιστάται ιδιαίτερα για αρχάριους.
Κορυφή βάσης προσιτό gadget, ελαφρύ εύκολο στη χρήση. Η βάση είναι ανθεκτική. Μια προειδοποίηση - πρώτα πρέπει να "συμφωνήσετε" με την καινοτομία. Οι μετρήσεις μπορεί να διαφέρουν κατά 18 παλμούς, αλλά δεν είναι δύσκολο να προσαρμοστούν στο έργο της τεχνικής. Κατάλληλο και για ποδηλάτες.
Fitbit Surge συνάγει τα δικά της συμπεράσματα σχετικά με τη ζώνη άνεσης του δρομέα, με βάση την ανάλυση των πληροφοριών που λαμβάνονται από τον αισθητήρα σε λειτουργία ελέγχου και σε κατάσταση ενεργού προπόνησης.
Mio ασφάλεια διαθέτει έναν πρόσθετο οπτικό αισθητήρα στη σχεδίαση. Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού σάς επιτρέπει να λαμβάνετε τις πιο ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το έργο της καρδιάς. Κατάλληλο για χρήση από ποδηλάτες.
Το Sounter είναι βολικό, συμπαγές, έχει φωτεινό σχεδιασμό και καλό φωτισμό. Το μοντέλο είναι δημοφιλές στους ορειβάτες και τους δρομείς.
Garmin Πρόδρομος 235 υπολογίζει ανεξάρτητα το βέλτιστο φορτίο για τον ιδιοκτήτη του, λαμβάνοντας υπόψη τη δραστηριότητά του για αρκετές ώρες, καταρτίζει ένα πρόγραμμα ύπνου. Πρόσθετες λειτουργίες περιλαμβάνουν τη δυνατότητα χρήσης του εξοπλισμού ως τηλεχειριστηρίου για το smartphone σας.
Λειτουργική εμπειρία και εντυπώσεις
Τρέχω κάθε πρωί. Μη επαγγελματική, μόνο για υγεία και ευχαρίστηση. Πρέπει να φοράτε το λουράκι στο στήθος εκ των προτέρων, το ρολόι είναι πάντα μαζί σας. Συχνά συμβαίνει να ξυπνάω επιτέλους στον διάδρομο, οπότε ξεχνάω συχνά την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. Τώρα είναι πάντα μαζί μου. Βολικά.
Βαντίμ
Μου αρέσει να οδηγώ ποδήλατο, αλλά η ανάγκη παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού με έκανε να αγοράσω ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού. Λόγω της συνεχώς περιστρεφόμενης ζώνης, αποφάσισα να δοκιμάσω τον καρπό. Η διαφορά στις αναγνώσεις είναι 1-3 εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία πιστεύω ότι είναι αρκετά αποδεκτά, αλλά πόσα πλεονεκτήματα.
Ανδρέας
Μου πήρε πολύ χρόνο για να προσαρμοστώ στο μοντέλο του καρπού. Τώρα σπρώχνει έξω, τότε δεν ταιριάζει αρκετά, τότε κουνάει. Γενικά, η τεχνική πρέπει να προσαρμοστεί, όχι το άτομο. Αυτό κάνουν για να το κάνουν άνετο για εμάς τους ανθρώπους!
Νικολάι
Έχω πολύ βάρος, ο καρδιολόγος απαίτησε να χρησιμοποιεί συνεχώς ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού. Δουλεύω ως καθαριστικό, πρέπει να σκύβω συνεχώς, να μετακινώ πολύ, να σηκώνω βάρος, να έρχομαι σε επαφή με νερό. Οι δύο πρώτες συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού έπρεπε απλώς να απορριφθούν (μηχανική βλάβη της θήκης). Για τα γενέθλιά μου, ο σύζυγός μου μου έδωσε ένα μοντέλο καρπού. Τα χέρια μου είναι γεμάτα, αλλά το βραχιόλι αποδείχθηκε καλά προσαρμοσμένο. Το ίδιο το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού αντιμετώπισε τη δουλειά μου, δεν παραμόρφωσε τα αποτελέσματα ακόμη και μετά το βρεγμένο. Τα κορίτσια από την εργασία έλεγξαν επίσης τα αποτελέσματά της, υπολογίζοντας το χειροκίνητα και στο γραφείο του καρδιολόγου με ένα ειδικό μηχάνημα. Χαίρομαι.
Νάστια
Προσπαθώ να φροντίσω το σώμα μου και ξέρω ότι η λάθος προπόνηση μπορεί να βλάψει την καρδιά. Έχω ασχοληθεί με το γυμναστήριο, τη διαμόρφωση, τη γιόγκα, το τζόκινγκ. Οι οθόνες καρδιακού ρυθμού σάς επιτρέπουν να βλέπετε την αντίδραση του κινητήρα σας απευθείας σε κάθε συγκεκριμένη άσκηση.
Μαργαρίτα
Πάντα οδηγούμε ποδήλατα έξω από την πόλη. Αντικατάσταση εξοπλισμού από στήθος με ένα χωρίς αισθητήρα απογοητευμένο. Από το τίναγμα, μερικές φορές "ξεχνά" να λαμβάνει πληροφορίες από τον καρπό ή να τις μεταδίδει στην οθόνη.
Νικήτα
Δεν μπορούσα να εκτιμήσω τα πλεονεκτήματα της συσκευής. Η οθόνη είναι πολύ απαλή, δεν μπορείτε να δείτε τίποτα στο δρόμο και είναι ανόητο να σταματήσετε να βλέπετε τους αριθμούς. Αν και χτυπάει πολύ δυνατά, δεν είμαι σίγουρος για την αξιοπιστία των πληροφοριών του.
Αντον
Το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού χωρίς αισθητήρα στήθους κινείται στον ίδιο ρυθμό με τον αθλητή, χωρίς να περιορίζει τις κινήσεις του. Είναι ελαφρύ, απλό, αλλά με χαρακτήρα. Για να λάβετε αξιόπιστες αξιόπιστες πληροφορίες από τη συσκευή, θα πρέπει να μάθετε να τις κατανοείτε, να λαμβάνετε υπόψη όλες τις ανάγκες.
