Πώς να επιλέξετε το σωστό διάδρομο για το σπίτι σας. Τα καλύτερα μοντέλα προσομοιωτών, κριτικές, τιμές

Θέλετε να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τους μυς ή να βελτιώσετε την αναπνοή; Οι ειδικοί θεωρούν ότι το τρέξιμο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους καρδιακών φορτίων · κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμπλέκονται όλοι οι μύες του σώματος.

Τζόκινγκ σε εξωτερικούς χώρους ή στο σπίτι - επιλέγετε. Κάθε μία από τις επιλογές έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ας ασχοληθούμε με ασκήσεις καρδιο χρησιμοποιώντας διάδρομους στο σπίτι.

Λεπτομερείς οδηγίες για την επιλογή διαδρόμου για το σπίτι

Έτσι, για να επιλέξετε την πιο επιτυχημένη επιλογή για εσάς, πρέπει να επισημάνετε τις απαιτήσεις:

• Τι πλάτος, μήκος, πρέπει να επιλέξετε μια ζώνη διαδρόμου; (Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το ύψος, το βάρος όλων των μελών της οικογένειας που πρόκειται να χρησιμοποιήσουν τον προσομοιωτή).
• Ποια δύναμη κινητήρα και ταχύτητα οδήγησης θα είναι αρκετά για την οικογένειά σας;
• Τι πρόσθετες δυνατότητες χρειάζεστε και τι μπορεί να παραμεληθεί;

Στη συνέχεια, εφιστούμε την προσοχή στις δυνατότητές σας, δηλαδή:

1. Είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε έναν μηχανικό εκπαιδευτή; Είστε αρκετά δυνατοί για να θέσετε ανεξάρτητα τον καμβά σε κίνηση; Υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις (κιρσοί, ασθένειες των αρθρώσεων του γόνατος) για τη χρήση αυτού του τύπου τροχιάς;
2. Μπορείτε να προσαρμόσετε τον δεδομένο ρυθμό του ηλεκτρικού κομματιού; Λειτουργεί σε μια προεπιλεγμένη ή αυτο-μεταγλωττισμένη λειτουργία στην οποία θα πρέπει να συνηθίσετε.
3. Πόσα προτίθεστε να ξοδέψετε; Η ιδιαιτερότητα των διαδρόμων είναι ότι λόγω των διαφορετικών λειτουργιών και χαρακτηριστικών τους, η τιμή τους κυμαίνεται από 6-7 χιλιάδες έως 1 εκατομμύριο ρούβλια.
4. Συγκρίνετε τη λίστα των επιθυμιών και των δυνατοτήτων σας, εάν συμπίπτουν, ήρθε η ώρα να αποφασίσετε τελικά για το μοντέλο του προσομοιωτή. Εάν όχι, προσδιορίστε ποιο ήταν το λάθος σας. Οι ακόλουθες πληροφορίες θα σας δώσουν τις απαντήσεις στις υπόλοιπες ερωτήσεις.

Γενικά κριτήρια για την επιλογή διαδρόμου

Τι να ψάξετε κατά την επιλογή

Πριν ανακαλύψετε τα χαρακτηριστικά, πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένα εξωτερικά χαρακτηριστικά:

• Ο ιμάντας διάδρομου πρέπει να είναι κατασκευασμένος από πολλά στρώματα, οπότε θα διαρκέσει πολύ περισσότερο.
• Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αν είναι διπλής όψης (εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να το αναποδογυρίσετε).
• Το κατάστρωμα πρέπει να κινείται και να φρενάρει ομαλά, χωρίς να χτυπάτε.
• Εάν το μέγεθος του διαμερίσματός σας δεν είναι τόσο μεγάλο, επιλέξτε έναν προσομοιωτή με δυνατότητα μετακίνησης ή αναδίπλωσης.
• Η λειτουργικότητα του υπολογιστή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλή και κατανοητή.
• Είναι επιθυμητό το πλαίσιο να είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο. Πρώτον, θα είναι πολύ πιο εύκολο να μετακινήσετε τον προσομοιωτή γύρω από το σπίτι. Δεύτερον, η απόσβεσή του θα είναι υψηλότερη.
• Όσο λιγότερο θόρυβος κάνει το κομμάτι, τόσο πιο ευχάριστες θα είναι οι δραστηριότητες.

Τύποι και τύποι διαδρόμων

Ας προχωρήσουμε απευθείας στα χαρακτηριστικά του προσομοιωτή. Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε για τον τύπο: μηχανικό ή ηλεκτρικό;

Ένα μηχανικό κομμάτι περιλαμβάνει την ενεργοποίηση του καμβά λόγω των δικών σας προσπαθειών, δηλαδή, σπρώχνοντας με τα πόδια σας, το κάνετε να περιστρέφεται γύρω από το πλαίσιο. Το πλεονέκτημα ενός τέτοιου συστήματος είναι ότι έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίζετε την ταχύτητά σας μόνοι σας και η διαδρομή σας πλησιάζει σε φυσικές συνθήκες.

Ταυτόχρονα, όμως, χρειάζεται πολύ περισσότερη ενέργεια, δεν συνιστάται για άτομα με πονεμένα πόδια να μην αγοράζουν τέτοια κομμάτια. Ο μηχανικός εκπαιδευτής έχει λιγότερες λειτουργίες: κατά κανόνα, στην οθόνη LCD εμφανίζεται μόνο η ταχύτητα κίνησης, ο καρδιακός ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται, ο χρόνος προπόνησης, η απόσταση που καλύπτεται. Λόγω του ελάχιστου αριθμού λειτουργιών, η μηχανική έκδοση έχει χαμηλότερη τιμή.

Το ηλεκτρικό κομμάτι χρησιμοποιεί ένα ρυθμισμένο ρυθμό (χρησιμοποιώντας ορισμένα προγράμματα στην οθόνη), δηλαδή δεν μπορείτε να το αλλάξετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης χωρίς να αλλάξετε τη λειτουργία. Αν και είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο προσομοιωτή, έχει περισσότερες πρόσθετες λειτουργίες: για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα σύμφωνα με τον στόχο που επιδιώκετε όταν κάνετε τζόκινγκ. Υπάρχουν ξεχωριστά προγράμματα για την απώλεια βάρους, διόρθωση ορισμένων μυών των ποδιών, προπόνηση αναπνοής. Τα πιο ακριβά μοντέλα διαθέτουν ακόμη και ενσωματωμένο πρόγραμμα αναπαραγωγής (μπορεί να μην χρησιμοποιείται στο σπίτι).

Στη συνέχεια, ας στραφούμε στα ειδικά χαρακτηριστικά των διαδρόμων.

Μήκος και πλάτος λεπίδας

Οι διάδρομοι έχουν πλάτος 30-55 cm, μήκος 110-150 cm. Τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή μεγέθους ζώνης:

• Η επιλογή εξαρτάται από την κατασκευή, το ύψος, το μήκος της πορείας, την ταχύτητα λειτουργίας.
• Βασικά, προτιμάται ένας προσομοιωτής πλάτους 40 cm, μήκους 120-130 cm. Οι διαστάσεις τους είναι αρκετά αρκετές για προπόνηση, δεν καταλαμβάνουν επιπλέον χώρο στο σπίτι.
• Εάν, ωστόσο, επιλέξετε έναν προσομοιωτή με μεγαλύτερο μήκος και πλάτος του καταστρώματος, θυμηθείτε: για να ενεργοποιήσετε έναν τέτοιο ιμάντα, η ισχύς πρέπει να είναι υψηλότερη, επομένως, πληρώνετε υπερβολικά για το μέγεθος του προσομοιωτή και την ισχύ του κινητήρα.
• Εάν υπάρχει η ευκαιρία να δοκιμάσετε τον προσομοιωτή πριν από την αγορά, χρησιμοποιήστε τον. Η εκτίμηση του μήκους, του πλάτους του καμβά δεν θα είναι μεγάλο πρόβλημα.

Μαξιλάρι κατά την εκτέλεση

Πολλά μοντέλα σύγχρονων διαδρόμων απαιτούν ειδικό σύστημα απορρόφησης κραδασμών. Ας το καταλάβουμε με περισσότερες λεπτομέρειες:

1. Η απορρόφηση των κραδασμών είναι απαραίτητη για τη μείωση της πίεσης στα πόδια σας ενώ τρέχετε.
2. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της φυσικής λειτουργίας και της προπόνησης στον προσομοιωτή είναι θεμελιωδώς διαφορετικές, αντίστοιχα, το φορτίο στο σώμα είναι διαφορετικό.
3. Η απορρόφηση των κραδασμών είναι συνήθως ένας ειδικός σχεδιασμός καταστρώματος. Το ύφασμα είναι πολυστρωματικό, παχύτερο και πιο ελαστικό. Το ανώτερο στρώμα είναι πιο μαλακό, ανακτά ταχύτερα όταν πιέζεται.
4. Για άτομα με πονεμένα πόδια ή αναρρώσεις από διάφορα είδη τραυματισμών, απαιτείται απορρόφηση κραδασμών.
5. Μπορεί το μηχάνημα να χρησιμοποιηθεί χωρίς τη λειτουργία απορρόφησης κραδασμών; Είναι δυνατό, αλλά η διαθεσιμότητά του θα είναι ένα επιπλέον πλεονέκτημα.

Ρύθμιση γωνίας κλίσης

Χαρακτηριστικά προσαρμογής της γωνίας κλίσης και η επιλογή της για διαφορετικούς σκοπούς εκπαίδευσης:

• Η γωνία κλίσης του ιμάντα διάδρομου κυμαίνεται από 3 ° έως 40 °.
• Όσο υψηλότερη είναι η γωνία κλίσης, τόσο περισσότερη προσπάθεια απαιτείται για να ξεπεραστεί η απόσταση.
• Σε μηχανικά μοντέλα, η κλίση είναι ως επί το πλείστον χειροκίνητη, απλώς ρυθμίστε την πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας.
• Τα ηλεκτρικά μοντέλα έχουν λειτουργία ρύθμισης κλίσης από την οθόνη.
• Εάν χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες λειτουργίες, η κλίση ενδέχεται να αλλάξει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
• Το τρέξιμο για απώλεια βάρους πραγματοποιείται κυρίως υπό γωνία 8-10 °, για προπόνηση μυών - πάνω από 10 °.

Μηχανική ασφάλειας

Για απόλυτη ασφάλεια κατά τη χρήση του διαδρόμου, πρέπει και οι δύο να ακολουθείτε μόνοι σας κάποιους κανόνες και να γνωρίζετε το σύστημα ασφαλείας που δημιουργήθηκε από τους προγραμματιστές:

1. Κάθε διάδρομος έχει σχεδιαστεί με αντιολισθητική επιφάνεια για να διατηρεί τον χρήστη ασφαλή από πτώσεις και τραυματισμούς.
2. Υπάρχουν δύο λωρίδες στις πλευρές της γραμμής. Είναι μαζί τους που πρέπει να αρχίσετε να τρέχετε (μόλις ο καμβάς αρχίσει να κινείται, περπατήστε προσεκτικά πάνω του).
3. Το κλειδί ασφαλείας έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει τυχόν τραυματισμό από πτώση. Εισαγάγετε το κλειδί στον προσομοιωτή, συνδέστε το άλλο άκρο στα ρούχα σας, και στη συνέχεια σε περίπτωση ανεπιθύμητης πτώσης, το κλειδί θα τραβηχτεί από το σώμα της γραμμής, η ζώνη θα σταματήσει, θα αποφύγετε τυχόν δυσάρεστες συνέπειες. Μην παραμένετε αυτή τη στιγμή!
4. Ελέγχετε περιοδικά τον διάδρομο για σφάλματα. Εάν υπάρχουν, χρησιμοποιήστε το διάδρομο μέχρι να αφαιρεθούν!
5. Θυμηθείτε: είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας, εάν στοχεύετε σε εξαντλητικές προπονήσεις, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε γιατρό!

Ενσωματωμένα προγράμματα προπόνησης

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ηλεκτρικοί εκπαιδευτές έχουν περισσότερες δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων των ενσωματωμένων προγραμμάτων κατάρτισης:

• Το Classic Programs είναι η κύρια λίστα των ενσωματωμένων προγραμμάτων.
• Ο χειροκίνητος έλεγχος είναι μια εντολή που επιτρέπει στο χρήστη να ρυθμίζει ανεξάρτητα το φορτίο ανάλογα με τις μεμονωμένες δυνατότητες.
• Το Quick Start είναι ένα πρόγραμμα που ξεκινά αμέσως μια προπόνηση (συνήθως χρησιμοποιείται για προθέρμανση).
• Το διάστημα είναι μια ρουτίνα που χρησιμοποιείται συνήθως για καρδιαγγειακή προπόνηση, συνδυάζοντας έντονο τρέξιμο και χαλάρωση.
• Καύση λίπους - Μακροχρόνιο πρόγραμμα προπόνησης χαμηλής έντασης, πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καύση του υποδόριου λίπους
• Η προπόνηση των γλουτών μυών είναι ένα πρόγραμμα που στοχεύει στη φόρτωση των γλουτών.
• Η ανάπτυξη αντοχής είναι ένα σχήμα που στοχεύει στη σταδιακή αύξηση του φορτίου, το οποίο στη συνέχεια εφαρμόζεται το 25% του χρόνου προσέγγισης και μειώνεται ξανά.
• Το Random Sequence είναι ένα πρόγραμμα για όσους δεν συμμορφώνονται με έναν συγκεκριμένο στόχο, προσπαθώντας απλά να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα.
• Η ψύξη είναι ένα πρόγραμμα που μειώνει σταδιακά την ένταση του φορτίου στο τέλος της προπόνησης.
• Hilly Terrain - Μια λειτουργία που προσομοιώνει το τρέξιμο ή το περπάτημα σε ορεινό έδαφος. Υποθέτει μια τακτική αλλαγή στην κλίση του καμβά.
• Track (ή track) - μια λειτουργία με δεδομένη απόσταση, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα της εκτέλεσης σε συγκεκριμένες αποστάσεις.
• Προγράμματα που εξαρτώνται από τον παλμό - λειτουργίες που στοχεύουν στη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού ρυθμίζοντας το φορτίο καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου λειτουργίας.
• Απώλεια βάρους με έλεγχο σφυγμού - ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται όχι περισσότερο από το 65% της μέγιστης δυνατής τιμής. Μακριά προπόνηση με χαμηλό φορτίο.
• Το τεστ φυσικής κατάστασης είναι ένας τρόπος αξιολόγησης της φυσικής σας φυσικής κατάστασης. Ο βαθμός φυσικής κατάστασης του σώματος καθορίζεται από το χρόνο κατά τον οποίο ο παλμός ενός ατόμου επανέρχεται στο φυσιολογικό.
• Προσαρμοσμένα προγράμματα - τρόποι εκπαίδευσης που είχαν οριστεί προηγουμένως από τους χρήστες του προσομοιωτή. Αποθηκεύονται στο μενού για μελλοντική χρήση. Η ταχύτητα, η κλίση του ιστού και ο χρόνος επιλέγονται ανεξάρτητα.

Άλλες παράμετροι που επηρεάζουν την επιλογή διαδρόμου

• Δώστε προσοχή στο μέγιστο δυνατό βάρος, θα πρέπει να είναι 10-15% υψηλότερο από το δικό σας.
• Πρέπει να λάβετε υπόψη όχι την μέγιστη ισχύ του κινητήρα, αλλά τη σταθερή, αυτή είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση μιας συγκεκριμένης ταχύτητας. Καθοδηγηθείτε από τους στόχους και τα χαρακτηριστικά της φυσικής σας κατάστασης.
• Η εγγύηση για τον προσομοιωτή πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 χρόνια, για υψηλότερης ποιότητας, ακριβά μοντέλα που μπορεί να είναι ισόβια.

Τιμές οικιακού διαδρόμου

Οι τιμές των διαδρόμων κυμαίνονται από 8-9 χιλιάδες ρούβλια έως 1 εκατομμύριο. Κατά κανόνα, τα φθηνότερα μοντέλα είναι μηχανικά, αξιόπιστα ηλεκτρικά μηχανήματα άσκησης κοστίζουν πάνω από 20 χιλιάδες ρούβλια. Τα πιο ακριβά μοντέλα είναι εξοπλισμένα με πρόσθετα προγράμματα, κατασκευασμένα από πιο ακριβά υλικά και έχουν μεγάλη διάρκεια εγγύησης. Συχνά αναφέρονται ως ημι-επαγγελματικοί ή επαγγελματικοί προσομοιωτές.

Οι πιο αξιόπιστοι κατασκευαστές

Οι πιο ανταγωνιστικοί κατασκευαστές μπορούν να εντοπιστούν στην αγορά διαδρόμων. Είναι η τεχνική τους που είναι η πιο ανθεκτική, αξιόπιστη, ευχάριστη στη χρήση:

1. Μήτρα
2. Γυμναστήριο ορίζοντα
3. Τόρνεο
4. Ταιριάζει στο σπίτι
5. Ατέμι
6. Ανθρακας
7. Γυμναστήριο Bronze

Τα 15 καλύτερα μοντέλα

Λοιπόν, ας ξεχωρίσουμε τους πιο αποδεδειγμένους προσομοιωτές που αγαπούν οι χρήστες. Στην κατηγορία χαμηλότερης τιμής, οι επωνυμίες έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση:

1. HouseFit HT-9110 HP - ένα μηχανικό κομμάτι, που κοστίζει μόνο 10 χιλιάδες ρούβλια, αντέχει βάρος έως 100 κιλά, υπάρχει παλμικός μετρητής, δυνατότητα αλλαγής της γωνίας κλίσης. Το κύριο μειονέκτημα είναι ο όχι πολύ μεγάλος καμβάς.
2. Torneo Linia T-203 - η τιμή κυμαίνεται από 19 έως 21 χιλιάδες ρούβλια, η ταχύτητα φτάνει τα 13 km / h, η ισχύς του κινητήρα είναι 1 hp, υπάρχει σύστημα απόσβεσης, το βάρος μπορεί να φτάσει τα 100 kg.
3. Carbon yukon - η τιμή είναι 23-25 ​​χιλιάδες ρούβλια, το κομμάτι προορίζεται για αρχάριους χρήστες, η ταχύτητα είναι έως 10 km / h, το βάρος είναι έως 90 kg, ένα από τα μειονεκτήματα είναι η έλλειψη αισθητήρα καρδιακού ρυθμού.
4. HouseFit HT-9087HP - το κόστος είναι περίπου 29 χιλιάδες ρούβλια, αρκετά κατάλληλη επιλογή για ερασιτέχνες βάρους έως 100 κιλά, η ταχύτητα του καμβά είναι έως 12 χλμ / ώρα.
5. Άνθρακας T404 - κόστος από 30 χιλιάδες ρούβλια, υπάρχει ένα σύστημα απόσβεσης, 12 διαφορετικοί τρόποι λειτουργίας, πιθανή ταχύτητα - έως και 10 km / h.

Η μεσαία γκάμα περιλαμβάνει μοντέλα πλούσια σε χαρακτηριστικά.

1. Ο Ορίζοντας εξελίσσεται - η τιμή είναι από 50 χιλιάδες ρούβλια, η μέγιστη ταχύτητα είναι 10 km / h, το βάρος είναι 120 kg, υπάρχει η δυνατότητα αναδίπλωσης, ένας κινητήρας χωρητικότητας 1,5 hp, 3 ενσωματωμένα προγράμματα.
2. Άνθρακας T604 - κόστος 47 χιλιάδες ρούβλια, βάρος έως 130 κιλά, ταχύτητα - έως και 14 χλμ / ώρα.
3. HouseFit HT-9120 HP - η τιμή είναι περίπου 45 χιλιάδες ρούβλια, το βάρος του χρήστη είναι έως 120 κιλά, η ταχύτητα είναι έως 14 χλμ / ώρα, υπάρχει ένα σύστημα απόσβεσης, η δυνατότητα αλλαγής της γωνίας του ιστού.
4. Carbon T754 HRC - 52 χιλιάδες ρούβλια, 15 διαφορετικά προγράμματα, ταχύτητα έως 16 km / h, υπάρχουν πρόσθετοι τρόποι και λειτουργίες
5. CARBON T756 HRC - 55 χιλιάδες ρούβλια, σταθερή ισχύ 2,5 hp, βάρος έως 140 κιλά, 22 προγράμματα.

Στην υψηλότερη κατηγορία τιμών, το βάρος του χρήστη μπορεί να φτάσει τα 150-180 kg, η ταχύτητα είναι 24 km / h, ο αριθμός των προγραμμάτων είναι από 10 έως 40, συμπεριλαμβανομένου. εξαρτάται από τον παλμό.

Τα πιο δημοφιλή μοντέλα:

1. MATRIX T1X - 300 χιλιάδες ρούβλια
2. Bronze Gym T800 LC - 145 χιλιάδες ρούβλια
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 χιλιάδες ρούβλια
4. Vision Fitness T60 - 310 χιλιάδες ρούβλια
5. Horizon Elite T5000 - 207 χιλιάδες ρούβλια

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των οικιακών διαδρόμων

Έτσι, έχοντας κατανοήσει τα χαρακτηριστικά των διαδρόμων, θα επισημάνουμε τα κύρια πλεονεκτήματά τους:

• Σας επιτρέπουν να εκπαιδεύετε την αναπνοή, να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, να παρακολουθείτε το βάρος σας στο σπίτι (δηλ. Σε απολύτως οποιαδήποτε εποχή, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες).
• Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα για να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
• Πολλές μηχανές άσκησης προσφέρουν σύστημα απορρόφησης κραδασμών που ακόμη και άτομα με πονεμένα πόδια μπορούν να ασκηθούν.
• Η χρήση του διαδρόμου μπορεί να συνδυαστεί με άλλες δραστηριότητες: παρακολουθώντας μια τηλεοπτική σειρά, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική ή διαλέξεις.

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι ο διάδρομος έχει πολλά μειονεκτήματα:

• Η λειτουργία Treadmill δεν αντικαθιστά το φυσικό υπαίθριο τρέξιμο, όποια μηχανή κι αν επιλέξετε.
• Ορισμένα μοντέλα διαδρόμου είναι αρκετά μεγάλα για να καταλαμβάνουν πολύ εσωτερικό χώρο.
• Οι φθηνότερες μάρκες φθείρονται γρήγορα και απαιτούν χρήματα.

Ανατροφοδότηση Treadmill

Για δύο μήνες χρήσης, έχω χάσει πάνω από 2 κιλά, με στόχο μεγαλύτερα αποτελέσματα. Εναλλακτικό τρέξιμο με άλλες ασκήσεις. Παρεμπιπτόντως, ο προσομοιωτής περιλαμβάνει ένα πάγκο για την άντληση του τύπου (χρησιμοποιώ Quant-sport).

ΜΑΡΙΑ

Χρησιμοποιώ έναν μηχανικό προσομοιωτή για περίπου 2 μήνες, τώρα αντικαθιστά μόνο το σπίτι! Συνιστώ ανεπιφύλακτα να επιλέξετε ηλεκτρικό, κάνει τα πόδια σας καταστροφικά κουρασμένα! Ή ίσως η καλύτερη επιλογή είναι να αγοράσετε μόνο μια συνδρομή στο γυμναστήριο;

Ελπίδα

Το να αφιερώσετε 15-20 λεπτά στο σπίτι σε ένα διάδρομο αποδείχθηκε πολύ πιο εύκολο από το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να τρέχει στον καθαρό αέρα κάθε φορά. Εάν αποφασίσετε - αγοράστε! Χρησιμοποιώ το Atemi AT 627, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, όπως και άλλα μοντέλα.

Αλεξάνδρα

Χρησιμοποιώ το ηλεκτρικό κομμάτι Oxygen Laguna για πάνω από ένα χρόνο. Δεν έχω εγκαταλείψει ποτέ μαθήματα, είμαι ευχαριστημένος με την επιλογή μου, τη λειτουργικότητα, την ποιότητα του προσομοιωτή!

Αλίνα

Όλη η οικογένεια χρησιμοποιεί το Torneo Magic κομμάτι για περίπου ένα χρόνο, ένα πολύ άνετο μοντέλο! Το αγοράσαμε για 49 χιλιάδες ρούβλια, 2 ιπποδύναμη, είναι πολύ βολικό για όλους τους χρήστες, δεν σταματάμε μαθήματα, στοχεύουμε σε εξαιρετικά αποτελέσματα!

Έγκορ

Έτσι, το τρέξιμο σε διάδρομους έχει πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εάν είστε απόλυτα πεπεισμένοι για την πρόθεσή σας να αγοράσετε έναν προσομοιωτή, καθοδηγηθείτε, πρώτα απ 'όλα, για τους σκοπούς για τους οποίους το αγοράζετε, το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και, φυσικά, το βάρος και το μέγεθος του σώματος. Καλά ψώνια!

Δες το βίντεο: ΜΙΝΙ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ - Kim Karamaneas (Νοέμβριος 2024).