Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να αρνηθεί κατηγορηματικά επιδόρπια. Πρώτον, το επιδόρπιο δεν χρειάζεται να περιέχει ζάχαρη, αλλά μπορεί να αποτελείται, για παράδειγμα, από φρούτα και τυρί cottage, και δεύτερον, σπάνια είναι δυνατόν να συμπεριληφθούν ακόμη και επιδόρπια «ζάχαρης», εάν τα εισαγάγετε σωστά στον κανόνα του KBZhU σας. Γενικά, δεν είναι δύσκολο να υπολογιστεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός προϊόντος. Ωστόσο, για την εξυπηρέτησή σας, ετοιμάστηκε ένας πίνακας με επιδόρπια με θερμίδες.
| Προϊόν | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Σουφλέ βερίκοκου | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Πορτοκαλί καλάθια με κρέμα | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Πορτοκαλί επιδόρπιο | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Πορτοκάλια σε σάλτσα βανίλιας | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Μαρέγγα | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Μπισκότο ασπράδι αυγού | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Τηγανίτες βρώμης | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Τηγανίτες με σπόρους παπαρούνας | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Τηγανίτες με καρότα | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Τηγανίτες ημιτελές προϊόν (κέλυφος) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Τηγανίτες | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Τηγανίτες φαγόπυρου | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Τηγανίτες Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan τηγανίτες | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Βραστές τηγανίτες πατάτας | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Τηγανίτες λάχανο | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Τηγανίτες κολοκύθας | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Οι τηγανίτες είναι κόκκινες | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Τηγανίτες καλαμποκιού (εθνικό πιάτο Chechen-Ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Τηγανίτες με λάχανο τουρσί | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Σλαβικές τηγανίτες | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Τηγανίτες με γλυκιά σάλτσα με τον παλιό τρόπο | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Τηγανίτες-γρήγορη σκέψη | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Φρέσκο lingonberry με ζάχαρη | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Κρέμα βανίλιας | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Σάλτσα βανίλιας | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Βάφλες | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Βάφλες σε σίδερο βάφλας | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Κτυπημένη σάλτσα λεμονιού | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Κτυπημένη σάλτσα σοκολάτας | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Κτυπημένη σάλτσα μήλου | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Μους κεράσι | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Μπουλέττες μήλου | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Αχλάδια γεμιστά με τυρί cottage | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Παχιά σάλτσα σοκολάτας | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Επιδόρπιο "γάλα πουλιών" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Επιδόρπιο ξινή κρέμα "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Γάλα επιδόρπιο (εθνικό πιάτο Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Ζελέ βατόμουρου | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Ζελέ Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Ζελέ ρυζιού | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Ζελέ από λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια (λεμόνι) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Ζελέ γάλακτος | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Ζελέ από φρέσκα φρούτα ή μούρα | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Ζελέ από σιρόπι φρούτων ή μούρων | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Κρέμα ζελέ | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Ζελέ από εκχύλισμα φρούτων ή μούρων ή από φυσικό χυμό φρούτων ή μούρων (χυμός) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Ζελέ λεμονιού | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Ζελέ με φρέσκα και κονσερβοποιημένα φρούτα | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Σταφίδες ή δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα σε ζελέ μέλι (Bashkir εθνικό πιάτο) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Φράουλες με τυρί cottage | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Φράουλα "χιόνι" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Πουτίγκα φράουλας | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Μους των βακκίνιων | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Σάλτσα από φίγγι | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Χαλί "Διατροφή" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Κοζινάκη | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Κρέμα καφέ | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Κρέμα βανίλιας από ξινή κρέμα | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Κρέμα βανίλιας, σοκολάτα, καφές | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Κρέμα φράουλας | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Κρέμα των βακκίνιων και κολοκύθας | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Κρέμα ραβέντι | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Κρέμα ψωμιού σίκαλης | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Κρέμα σταφίδας | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Κρέμα βατόμουρου | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Κρέμα για στάρπη | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Κρέμα μούρων | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Κρέμα Crocant | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Κρέμα Μόχα | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Κέικ λεμονιού | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Κρέμα λεμονιού | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Λεμόνι χιονόμπαλα | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Σάλτσα λεμονιού | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Λεμόνι | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Σμέουρα ή φράουλες με γάλα, ξινή κρέμα ή κρέμα | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Μαρμελάδα βερίκοκου | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Μαρμελάδα βερίκοκου στα δέρματα | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Μαρμελάδα Lingonberry και μήλου | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Μαρμελάδα βατόμουρου | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Μέλι διαφάνεια | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Παγωτό "Surprise" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Παγωτό με κονσερβοποιημένα φρούτα ή μούρα | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Μους στιγμιαίου καφέ | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Μους ρεβέντι | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Μους αλεύρι σίκαλης | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Μους σταφίδας | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Μους κολοκύθας | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Μους των βακκίνιων | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Μους λεμονιού | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Μους μήλου (στο σιμιγδάλι) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Τηγανίτες | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Τηγανίτες καρότου | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Τηγανίτες κολοκύθας | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Λουκουμάδες με σταφίδες | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Λουκουμάδες με μήλα | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Ομελέτα μήλου | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Κρέμα καρυδιών | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Ρωσικά καρύδια | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Παστίλα Blackberry | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Κέικ "Κοκέτα" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Πλωτά Νησιά" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Πουτίγκα ρεβέντι | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Πουτίγκα ρυζιού και ραβέντι | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Πουτίγκα τυριών | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Πουτίγκα τυρί cottage, ψημένο | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Πουτίγκα ξινή κρέμα | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Πουτίγκα καρυδιών | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Ρύζι, σιμιγδάλι, πουτίγκα κεχρί | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Πουτίγκα με αχλάδια | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Κρεμώδη πουτίγκα με ξηρούς καρπούς | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Πουτίγκα | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Ραβέντι με ζάχαρη | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Ραβέντι με ψίχουλα και κρέμα γάλακτος | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Βερίκοκο Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Μήλο ή δαμάσκηνο sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Συμπυκνωμένο γάλα στα ρωσικά | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Σέλινο για επιδόρπιο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Γλυκιά σάλτσα γάλακτος | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Γλυκό πιάτο με ρύζι και τυρί cottage | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Κτυπημένη κρέμα ή ξινή κρέμα | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Σάλτσα δαμάσκηνου | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Σταφίδες με μέλι και αμύγδαλα | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Σταφίδα "χιόνι" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Χιονόμπαλες" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Σάλτσα βερίκοκου | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Σάλτσα φράουλας ή βατόμουρου ή κερασιάς | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Σάλτσα Lingonberry και τυρί | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Σάλτσα σταφίδας και αμυγδάλου | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Σάλτσα κακάου | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Σάλτσα φραγκοστάφυλου | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Μήλα και σάλτσα lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Σάλτσα από φίγγι | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Ξινή σάλτσα κρέμας | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Σάλτσα μήλου | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Αφρώδης | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Σουφλέ βανίλια, σοκολάτα, καρύδι | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Cheesecakes με καρότα | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Πορτοκαλί στάρπη | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Σάλτσα για στάρπη | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Κηρήθρα κεράσι κεράσι | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Κέικ "Κατερίνα" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Κέικ μελιού | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Κέικ "Αρσενικό ιδανικό" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Κέικ νέγρο | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Κέικ "Σχεδόν Πράγα" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Κέικ "Πράγα" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Κέικ Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Κέικ "Σοκολάτα Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Παντεσπάνι με ξηρούς καρπούς | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Κέικ "Ζέβρα" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Κέικ πατάτας με τυρί cottage | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Κέικ κολοκύθας | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Κέικ πατάτας | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Κέικ συκωτιού | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Κέικ "Πράγα" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Κέικ "Μαύρος Πρίγκιπας" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Κολοκύθα με ξηρούς καρπούς | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Κολοκύθα με ραβέντι | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Κολοκύθα με φρούτα | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Κολοκύθα ψημένη με φρούτα, σε στιλ Izhevsk (εθνικό πιάτο Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Κρέμα κολοκύθας | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Γεμιστά μήλα | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Φρούτα πικραλίδα | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Κρύο βερίκοκο | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Δαμάσκηνα με σαντιγί ή ξινή κρέμα | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Παγωτό σοκολάτα | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Κρέμα σοκολάτας | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Πουτίγκα σοκολάτας | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Σάλτσα σοκολάτας | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (τηγανίτες βρώμης - εθνικό πιάτο Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Ψητά μήλα | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Μήλα σε ζελέ | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Ψημένα μήλα | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Ψημένα μήλα με μούρα | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Μήλα με σαντιγί | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Μήλα γεμιστά με καρότα | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Σάλτσα κρέμας μήλου | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Κρέμα μήλου | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Μους μούρων | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Μπορείτε να κατεβάσετε το πλήρες υπολογιστικό φύλλο για να μπορείτε πάντα να το χρησιμοποιείτε εδώ.
