Πίνακας θερμίδων χοιρινού

Η ανεπάρκεια θερμίδων είναι ο κύριος καταλύτης στη διαδικασία απώλειας βάρους. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση. Γι 'αυτό όσοι θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα πρέπει πάντα να υπολογίζουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και να λαμβάνουν υπόψη την BJU των τροφίμων που καταναλώνουν. Ο πίνακας θερμίδων χοιρινού κρέατος θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε το KBZHU κρέατος και εντόσθων χοιρινού κρέατος, καθώς και πιάτα χοιρινού κρέατος.

ΠροϊόνΠεριεκτικότητα σε θερμίδες, kcalΠρωτεΐνες, g ανά 100 gΛίπος, g ανά 100 gΥδατάνθρακες, g ανά 100 gΜπέικον39313,6637,130Ελαφρώς αλατισμένο μπέικον, μαγειρεμένο54137,0441,781,43Τηγανισμένο μπέικον46833,9235,091,7Μπέικον, Καναδάς11020,312,621,34Ψημένο μπέικον54835,7343,271,35Μπέικον με φούρνο μικροκυμάτων47639,0134,120,48Ζαμπόν με το δικό του χυμό, πάνω από το ζαμπόν στο οστό20019,713,260,43Ζαμπόν με το δικό του χυμό, πάνω από το ζαμπόν στο κόκκαλο, ψημένο17722,479,390,6Ζαμπόν με το δικό του χυμό, πάνω από το ζαμπόν στα οστά, άπαχο κρέας12222,713,470,43Ζαμπόν με το δικό του χυμό, πάνω από το ζαμπόν στα οστά, άπαχο κρέας, ψημένο13724,144,250,48Σπιράλ φέτες ζαμπόν στο δικό του χυμό12918,665,751,18Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κομμένο σε σπιράλ, ψημένο13922,185,11,06Σπιράλ φέτες ζαμπόν στο δικό του χυμό, άπαχο κρέας10919,253,261,22Σπιράλ ζαμπόν σε φέτες στο δικό του χυμό, άπαχο κρέας, ψημένο12622,563,781,08Ζαμπόν με το δικό του χυμό, σε κύβους15922,827,40,17Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κομμένο στο κόκκαλο, τηγανισμένο σε ένα τηγάνι11820,893,41,04Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κομμένο στο κόκκαλο, τηγανητό18026,188,280,17Ζαμπόν στο δικό του χυμό, σε κύβους, άπαχο κρέας12324,342,870Ζαμπόν με το δικό του χυμό, σε κύβους, άπαχο κρέας, τηγανητό15027,754,380Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κομμένο σε φέτες, άπαχο κρέας, τηγανισμένο σε ένα τηγάνι11620,953,161,05Ζαμπόν με το δικό του χυμό, ολόκληρο ζαμπόν11219,383,431,02Ζαμπόν με το δικό του χυμό, ολόκληρο ζαμπόν, ψημένο11420,543,130,84Ζαμπόν με το δικό του χυμό, ολόκληρο ζαμπόν, άπαχο κρέας11119,443,211,03Ζαμπόν με το δικό του χυμό, ολόκληρο ζαμπόν, άπαχο κρέας, ψημένο11320,573,010,84Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κνήμη19122,3511,110,32Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κνήμη, ψημένο19122,8810,930,33Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κνήμη, άπαχο κρέας13025,113,330,3Ζαμπόν με το δικό του χυμό, κνήμη, άπαχο κρέας, ψημένο14524,954,970,34Κονσέρβες ζαμπόν14417,977,460Κονσερβοποιημένο ζαμπόν, ψημένο16720,948,430,49Ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά16218,268,392,28Άπαχο ζαμπόν, κομμένο στα οστά, τηγανισμένο σε τηγάνι14827,184,090,74Άπαχο ζαμπόν, περίπου 4% λιπαρά, κονσερβοποιημένα12018,494,560Άπαχο ζαμπόν, περίπου 4% λιπαρά, κονσέρβες, τηγανητά13621,164,880,52Άπαχο ζαμπόν, περίπου 5% λίπος, ψημένο14520,935,531,5Άπαχο ζαμπόν, μπριζόλα12219,564,250Ψιλοκομμένο ζαμπόν31512,7828,191,69Ελαφρύ αλατισμένο ζαμπόν, χωρίς λιπαρά (περίπου 5% λιπαρά), τηγανητό14520,95,51,5Ελαφρύ αλατισμένο ζαμπόν, άπαχο κρέας, τηγανητό165227,70,5Μαλακό ζαμπόν, αλατισμένο17222,38,30,3Ζαμπόν, περίπου 11% λίπος, ψημένο17822,629,020Ζαμπόν, περίπου 13% λιπαρά, κονσέρβες, ψητά22620,5315,20,42Ζαμπόν, μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), πάνω από το ζαμπόν στο οστό17916,0912,131,35Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (πάνω από 10%), πάνω από το ζαμπόν στο οστό, τηγανισμένο18619,4611,481,15Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), πάνω από το ζαμπόν στα οστά, άπαχο κρέας10717,933,381,24Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), πάνω από το ζαμπόν στα οστά, άπαχο κρέας, τηγανητό13121,284,71,15Ζαμπόν, μαγειρεμένο με προστιθέμενο νερό (πάνω από 10%), φέτες χωρίς κόκαλα, τηγανισμένο σε τηγάνι12415,085,134,69Ζαμπόν, μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), κομμένο σε φέτες στο οστό14913,699,292,72Ζαμπόν, μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), κομμένο σε φέτες στο οστό, τηγανισμένο σε τηγάνι15519,857,781,41Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), σε κύβους, άπαχο κρέας10314,473,782,82Ζαμπόν, μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), σε κύβους, άπαχο κρέας, τηγανισμένο12220,93,631,35Ζαμπόν, μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), φέτες, χωρίς κόκαλα άπαχο κρέας, τηγανισμένο12315,095,064,69Ζαμπόν μαγειρεμένο με πρόσθετο νερό (περισσότερο από 10%), ολόκληρο ζαμπόν, χωρίς κόκαλα11714,054,994,21Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), ολόκληρο ζαμπόν, τηγανητό χωρίς κόκαλα12313,885,464,61Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (περισσότερο από 10%), ολόκληρο ζαμπόν, χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας11614,074,864,22Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), ολόκληρο ζαμπόν, χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, τηγανητό12313,885,464,61Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), άπαχο κρέας11317,534,181,2Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), κνήμη24314,28201,42Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), κνήμη, τηγανητό23418,1717,291,42Ζαμπόν μαγειρεμένο με νερό (πάνω από 10%), κνήμη, άπαχο κρέας, τηγανητό13221,694,451,26Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), πάνω μέρος του ζαμπόν στο οστό17213,9912,50,8Ζαμπόν, μαγειρεμένο με προστιθέμενο νερό (όχι περισσότερο από 10%), πάνω μέρος του ζαμπόν στο οστό, τηγανισμένο16120,18,560,99Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), πάνω μέρος του ζαμπόν στο οστό, άπαχο κρέας9515,433,480,67Ζαμπόν, μαγειρεμένο με προστιθέμενο νερό (όχι περισσότερο από 10%), πάνω μέρος του ζαμπόν στο οστό, άπαχο κρέας, τηγανητό12121,413,560,87Ζαμπόν, μαγειρεμένο με πρόσθετο νερό (όχι περισσότερο από 10%), κομμένο σε κόκαλα χωρίς κόκαλα, τηγανισμένο σε τηγάνι12518,625,051,72Ζαμπόν, μαγειρεμένο με την προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), φέτες χωρίς κόκαλα, τηγανητό12617,775,481,54Ζαμπόν, μαγειρεμένο με προστιθέμενο νερό (όχι περισσότερο από 10%), φέτες χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, τηγανισμένο σε τηγάνι11918,824,091,75Ζαμπόν, μαγειρεμένο με πρόσθετο νερό (όχι περισσότερο από 10%), κομμένο στο κόκαλο16415,7310,771,1Ζαμπόν, μαγειρεμένο με πρόσθετο νερό (όχι περισσότερο από 10%), κομμένο σε φέτες στο οστό, τηγανισμένο σε τηγάνι16620,88,731,54Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), σε κύβους, άπαχο κρέας9517,382,291,23Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), κομμένο σε κύβους στο οστό, άπαχο κρέας, τηγανισμένο σε τηγάνι13122,044,31,48Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), ολόκληρο ζαμπόν χωρίς οστά12117,065,381,42Ζαμπόν, μαγειρεμένο με προστιθέμενο νερό (όχι περισσότερο από 10%), ολόκληρο ζαμπόν, χωρίς κόκαλα, τηγανητό11717,994,391,57Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), ολόκληρο ζαμπόν χωρίς οστά, άπαχο κρέας11017,343,971,45Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), κνήμη16716,6511,020,66Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), κνήμη στο οστό, άπαχο κρέας9118,651,870,71Ζαμπόν μαγειρεμένο με πρόσθετο νερό (όχι περισσότερο από 10%), κνήμη, ψημένο20018,6213,371,35Ζαμπόν μαγειρεμένο με προσθήκη νερού (όχι περισσότερο από 10%), κνήμη, άπαχο κρέας, τηγανητό12820,924,431,2Ζαμπόν, μεσαίο μέρος20320,1712,90,05Ζαμπόν, μεσαίο μέρος, χωριάτικο, άπαχο κρέας19527,88,320,3Χοιρινό γκούλας, κονσερβοποιημένα τρόφιμα33313,129,43,9Χοιρινό στομάχι15916,8510,140Χοιρινό στομάχι, σιγοβράστηκε15721,47,260,09Τουριστικό πρωινό (χοιρινό), κονσερβοποιημένα τρόφιμα34716,9310,2Χοιρινά έντερα1827,6416,610Χοιρινά έντερα, βραστά σε χαμηλή φωτιά23312,4920,320Ζαμπόν κιμά, κονσερβοποιημένο23413,218,92,8Ερασιτεχνικό κιμά λουκάνικο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα3131128,53Λουκάνικο κιμά ξεχωριστό, κονσερβοποιημένο27913,623,72,9Ψιλοκομμένο χοιρινό κοτολέτες46613,645,70Χοιρινές μπριζόλες47017,540,38,8Χοιρινό αίμα, ξηρό33583,700Χοιρινό πνεύμονα8514,082,720Ελαφρύ χοιρινό, στιφάδο9916,63,10Χοιρινό εγκέφαλο12710,289,210Χοιρινό εγκέφαλο, κοκκινιστό13812,149,510Κρέας σε λευκή σάλτσα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα2021812,83,8Χοιρινά πόδια (οπλές)21223,1612,590Χοιρινά πόδια (οπλές), μαγειρεμένα σε χαμηλή φωτιά23821,9416,050Τηγανητά ζυμαρικά3031122,514,1Βραστές ζυμαρικές2199,913,913,5Χοιρινό συκώτι13421,393,652,47Χοιρινό συκώτι, μαγειρεμένο16526,024,43,76Ψητές πίτες με κιμά και κρεμμύδια24512,25,735,5Χοιρινό ψητό52415,749,34,2Χοιρινό πάγκρεας19918,5613,240Χοιρινό πάγκρεας, στιφάδο21928,510,80Τηγανητό γουρούνι14726,44,50,2Χοίρος10920,630Χοιρινά νεφρά10016,463,250Χοιρινά νεφρά, μαγειρευτά15125,44,70Πίτες με κρέας και κρεμμύδια25412,16,436,4Χοιρινό λίπος από την κοιλιά, ωμό8571,7694,160Χοιρινό "ανατολίτικο", αποξηραμένο (αφυδατωμένο)61511,862,41,4Χοιρινό μπέικον3181727,80Τηγανητό χοιρινό31419,626,20Λίπος χοιρινό49111,749,30Λίπος χοιρινό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα48611,548,90Αλατισμένο χοιρινό, ώμο26916,4721,980Αλατισμένο χοιρινό, ώμο, ψημένο28717,2823,480,37Βρασμένο χοιρινό37322,531,50Αλατισμένο χοιρινό, κομμένο σε φέτες για πρωινό38811,7437,160,7Χοιρινό στιφάδο235920,43,5Χοιρινό στιφάδο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα34914,932,20,2Χοιρινό, κορυφαίο φιλέτο (ανθρακικό)16621,348,330Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό), ψημένο19226,458,820Χοιρινό, Top Fillet (Carbonate), Lean Meat13222,394,060Χοιρινό, κορυφαίο φιλέτο (ανθρακικό), άπαχο κρέας, ψημένο17327,236,280Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό), με προσθήκη διαλύματος17119,4510,260Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό), με την προσθήκη διαλύματος, τηγανισμένο στη φωτιά19828,339,420,02Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό), προσθήκη διαλύματος, άπαχο κρέας11721,093,480,22Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό), με την προσθήκη διαλύματος, άπαχο κρέας, ψητό πάνω στη φωτιά17029,655,730Χοιρινό, κορυφαίο φιλέτο (ανθρακικό ή κοτολέτα χοιρινού)15521,556,940Χοιρινό, πάνω από το φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), τηγανισμένο στη φωτιά19626,629,140Χοιρινό, πάνω από το φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), τηγανισμένο σε τηγάνι19629,367,860Χοιρινό, άνω φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), άπαχο κρέας12722,413,420Χοιρινό, κορυφαίο φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), άπαχο κρέας, στιφάδο17030,544,340Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), μόνο κρέας, τηγανισμένο στη φωτιά17327,586,080Χοιρινό, κορυφαίο φιλέτο (ανθρακικό ή κοτολέτα χοιρινού κρέατος), μόνο κρέας, τηγανισμένο17230,464,620Χοιρινό, φιλέτο (ανθρακικό, ή χοιρινό παϊδάκι), βρασμένο20029,28,310Χοιρινό, ζαμπόν ώμου, ψημένο28020,4321,350Χοιρινό, ζαμπόν ώμου, άπαχο κρέας, ψημένο17024,947,040Χοιρινό φιλέτο14219,47,10Χοιρινό φιλέτο, τηγανισμένο στη φωτιά20129,868,110Χοιρινό, φιλέτο, ψητό14726,043,960Χοιρινό, φιλέτο, άπαχο κρέας10920,952,170Χοιρινό, φιλέτο, άπαχο κρέας, ψημένο στη σχάρα18730,426,330Χοιρινό, φιλέτο, άπαχο κρέας, ψημένο14326,173,510Χοιρινό, πολτό στήθους602863,30Χοιρινό, στήθος και ώμος, χωρίς κόκαλα, κρέας με λίπος, τηγανισμένο στη φωτιά16228,474,490Χοιρινό, στήθος και ώμος, χωρίς κόκαλα, λιπαρά κρέατα, ωμά12722,543,40Χοιρινό, γκούλας (οσφυϊκός και ώμος), άπαχο κρέας14421,235,880Χοιρινό, γκουλάς (οσφυϊκός και ώμος), άπαχο κρέας, μαγειρεμένο21129,479,440Χοιρινό, γκουλάς (οσφυϊκός και ώμος), μαγειρεμένο23526,0713,660Χοιρινό, λίπος χωρισμένο από ζαμπόν5795,6861,410,09Χοιρινό, ψημένο λίπος χωρισμένο από ζαμπόν5917,6461,860Χοιρινό, πίσω κνήμη19319,8711,960Χοιρινό, πίσω κνήμη, ψημένο23225,9613,420Χοιρινό, πλάτη, άπαχο κρέας11921,662,950Χοιρινό, κνήμη, άπαχο κρέας, ψημένο17528,695,830Χοιρινό, φιλέτο γενικά19819,7412,580Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, τηγανισμένο στη φωτιά24227,3213,920Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, ψημένο24827,0914,650Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, άπαχο κρέας14321,435,660Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, άπαχο κρέας, ψητό20428,579,120Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, άπαχο κρέας, ψημένο στη σχάρα21028,579,80Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, άπαχο κρέας, ψημένο20928,629,630Χοιρινό, ολόκληρο φιλέτο, κοκκινιστό23927,2313,620Χοιρινό, χαρτοπολτό38413,736,50Χοιρινό, γλουτό13322,494,050Χοιρινό, γλουτό στο οστό16820,488,960Χοιρινό, γλουτό στο οστό, τηγανισμένο πάνω από τη φωτιά22226,9611,820Χοιρινό, γλουτό στο οστό, ψημένο23026,6412,870Χοιρινό, γλουτό στο οστό, άπαχο κρέας12921,654,020Χοιρινό, γλουτό στο οστό, άπαχο κρέας, τηγανητό πάνω από τη φωτιά17429,295,450Χοιρινό, γλουτό στα οστά, άπαχο κρέας, ψημένο20427,789,440Χοιρινό, γλουτό στα οστά, άπαχο κρέας, στιφάδο195316,90Χοιρινό, γλουτό στο οστό, στιφάδο23428,8112,310Χοιρινό, γλουτό, τηγανητό πάνω στη φωτιά17028,195,530Χοιρινό, γλουτό, ψημένο19229,627,320Χοιρινό, γλουτό, άπαχο κρέας, τηγανισμένο στη φωτιά16128,64,360Χοιρινό, γλουτό, άπαχο κρέας, ψημένο17830,395,310Χοιρινό, γλουτό, άπαχο κρέας, ωμό12122,812,590Χοιρινό, γλουτό, άπαχο κρέας, στιφάδο16328,754,50Χοιρινό, γλουτό, στιφάδο17128,415,470Χοιρινό, παϊδάκι42111,441,70Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο18617,4212,360Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, τηγανισμένο στη φωτιά25925,5816,610Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, ψημένο26923,1118,860Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας13218,735,710Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, τηγανισμένο στη φωτιά22726,7412,540Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο, άπαχο κρέας, ψημένο23224,2114,30Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, στιφάδο23326,5713,20Χοιρινό, ώμο χωρίς κόκαλα, σουτιέν26725,0717,690ΧΟΙΡΙΝΗ ΣΠΑΛΑ32514,729,40Χοιρινό, οσφυϊκή πλάτη χωρίς κόκαλα15720,547,940,76Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο, τηγανισμένο στη φωτιά20224,7311,130,83Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο, ψημένο19926,4810,320Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο, άπαχο κρέας12321,353,780,82Χοιρινό, οσφυϊκό κρέας χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, τηγανισμένο στη φωτιά16926,146,740,89Χοιρινό, χωρίς κόκαλα ώμο, άπαχο κρέας, ψημένο17527,587,140Χοιρινό, ώμο στον ώμο19419,5612,270Χοιρινό, οσφυϊκό μέτωπο στο οστό, τηγανισμένο στη φωτιά23123,7214,350Χοιρινό, ψημένο στον ώμο, ψημένο25424,2916,710Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, κρέας και λίπος ξεχωριστά, τηγανισμένο σε τηγάνι25625,0216,560Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, άπαχο κρέας14321,225,840Χοιρινό, οσφυϊκό μέτωπο στο οστό, άπαχο κρέας, τηγανισμένο στη φωτιά19324,999,560Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, άπαχο κρέας, τηγανητό22226,3812,140Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, άπαχο κρέας, ψημένο21725,711,890Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, άπαχο κρέας, κοκκινιστό22228,0211,290Χοιρινό, φιλέτο στον ώμο, κοκκινιστό25526,5415,710Χοιρινό, ώμο, ψημένο29223,2821,390Χοιρινό, ώμο, άπαχο κρέας14819,557,140Χοιρινό, ώμο, άπαχο κρέας, ψημένο23025,3313,540Χοιρινό, μαριναρισμένο στέλεχος17119,1110,540Χοιρινό, πολτό ζαμπόν, κοκκινιστό15631,112,560Χοιρινό, πλευρά της μέσης21119,914,010Χοιρινό, μεσαίο πλευρό, ψημένο στη σχάρα26027,6315,760Χοιρινό, κρέας από τα πλευρά της μέσης, τηγανισμένο σε ένα τηγάνι.27325,8218,050Χοιρινό, μεσαίο παϊδάκι, ψημένο25226,9915,150Χοιρινό, μεσαία πλευρά, στιφάδο25526,2915,790Χοιρινό ψιλοκομμένο σε κομμάτια (πόδια, φιλέτα, ωμοπλάτες και νευρώσεις), κρέας με λίπος21118,2214,790Χοιρινό, πλευρικό (περιτόναιο)5189,3453,010ΧΟΙΡΙΝΗ ΣΠΑΛΑ19318,7112,510Χοιρινό, ώμο, ψημένο31723,4724,010Χοιρινό, ώμο, άπαχο κρέας, ψημένο22826,6812,620Χοιρινό, ώμο, άπαχο κρέας, στιφάδο19426,768,870Χοιρινό, ώμο, κοκκινιστό23524,8814,330Χοιρινό, ψητό (από πόδι, φιλέτο, ώμο και πλευρά)21618,9514,950Χοιρινό, τηγανητό (πόδι, φιλέτο, ώμος), άπαχο κρέας, ψημένο20127,519,210Χοιρινό, ψητό (ζαμπόν, φιλέτο και ώμος), άπαχο κρέας13421,24,860Χοιρινό, υποκαψουλικό12821,653,910Χοιρινό, υποκεφαλικό μέρος, τηγανισμένο στη φωτιά15527,474,230Χοιρινό, άπαχο κρέας από τα μεσαία πλευρά15221,86,480Χοιρινό, άπαχο κρέας από τα πλευρά της μέσης, ψητό πάνω στη φωτιά21629,4610,050Χοιρινό, άπαχο κρέας από μεσαία πλευρά, τηγανιτό τηγάνι22427,6811,80Χοιρινό, μεσαίο πλευρό άπαχο, ψημένο21428,8110,130Χοιρινό, άπαχο πλευρά, στιφάδο21127,9510,140Χοιρινό, παϊδάκι με στήθος με λεπτή στρώση κρέατος27715,4723,40Χοιρινό, παϊδάκι με στήθος με λεπτό στρώμα κρέατος, ψημένο36120,8930,860Χοιρινό, παϊδάκι με στήθος με λεπτό στρώμα κρέατος, μαγειρεμένο39729,0630,30Χοιρινό, πλευρά από τον ώμο18919,3411,820Χοιρινό, χωρίς κόκαλα πλευρά από τον ώμο, τηγανισμένο στη φωτιά24726,2815,730Χοιρινό, πλευρά από τον ώμο, χωρίς κόκαλα, ψημένο27026,418,310Χοιρινό, πλευρά από τον ώμο, τηγανισμένο πάνω από τη φωτιά26025,5817,560Χοιρινό, ώμο, ψητά35921,7529,460Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, άπαχο κρέας14020,765,640Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, άπαχο κρέας, κόκαλο, τηγανισμένο στη φωτιά21627,8311,650Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, άπαχο κρέας, στο οστό, ψημένο22729,211,380Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, άπαχο κρέας, κοκκινιστό24727,7414,260Χοιρινό, πλευρά από τον ώμο, μόνο κρέας χωρίς κόκαλα, τηγανισμένο στη φωτιά21627,8311,650Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, κρέας μόνο, χωρίς κόκαλα, ψημένο21929,211,380Χοιρινό, πλευρικά πλευρά, κοκκινιστό27326,4917,710Χοιρινό, πλευρά από πίσω22419,0716,330Χοιρινό, πλευρά από πίσω, ψημένο29223,0121,510Χοιρινό, πλευρά από την πλάτη, στα οστά, μόνο κρέας17220,859,840Χοιρινό, πλευρά από την πλάτη, στο οστό, μόνο κρέας, ψημένο25524,1517,650Χοιρινό, πλευρά του μεσαίου μέρους με κρέας18620,2811,040Χοιρινό, πλευρά του μεσαίου μέρους με κρέας, τηγανισμένο πάνω στη φωτιά22224,4213,040Χοιρινό, πλευρά του μεσαίου μέρους με κρέας, ψημένο24826,9914,680Χοιρινό, πλευρά με κρέας, άπαχο κρέας13621,794,80Χοιρινό, πλευρά του μεσαίου τμήματος με κρέας, άπαχο κρέας, ψητά στη φωτιά18625,798,360Χοιρινό, μεσαίο πλευρό με κρέας, άπαχο κρέας, τηγανητό21128,849,730Χοιρινό, μεσαίο πλευρό με κρέας, άπαχο κρέας, ψημένο20628,829,210Χοιρινό, πλευρά με κρέας, άπαχο κρέας, στιφάδο20829,039,320Χοιρινό, πλευρά του μεσαίου μέρους με κρέας, μαγειρευτό26126,6616,280Χοιρινό, λαρδί7485,0580,50Χοιρινό, φρέσκο, ωμοπλάτη, μπροστινό πόδι, χωριστό άπαχο κρέας, ωμό12020,263,770Χοιρινό, φρέσκο, μείγμα κρέατος από διάφορα μέρη του σφαγίου και των εντοσθίων, μηχανικά διαχωρισμένο, ωμό30415,0326,540Χοιρινό, φρέσκο, καρυκευμένο, κόντρα φιλέτο, μεσαίο, άπαχο, ωμό10620,392,090Χοιρινό, φρέσκο, κομμένο, σε κύβους (κόντρα φιλέτο και ώμος), κρέας με λίπος, ωμό17720,0810,140Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο στο οστό17020,719,030Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο στο κόκαλο, τηγανισμένο στη φωτιά20925,6111,060Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο στο οστό, τηγανισμένο σε τηγάνι23827,6313,320Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο στα οστά, ψημένο23127,0112,80Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας12721,993,710Χοιρινό, φιλέτο στα οστά, άπαχο κρέας, ψητά στη σχάρα18026,767,290Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο στα οστά, άπαχο κρέας, τηγανητό19529,567,660Χοιρινό, μεσαίο φιλέτο χωρίς κόκαλα, άπαχο κρέας, ψημένο19428,587,950Χοιρινό, φιλέτο στο οστό, άπαχο κρέας, κοκκινιστό20030,27,860Χοιρινό, φιλέτο στο κόκαλο, κοκκινιστό24228,2113,510Χοιρινό, μπριζόλα ζαμπόν, χωρίς κόκαλα, κρέας με λίπος, τηγανισμένο στη φωτιά15827,574,410Χοιρινό, μπριζόλα ζαμπόν, χωρίς κόκαλα, λιπαρά κρέατα, ωμά12321,643,390Χοιρινό, ισχίο3051527,20Χοιρινό, σφάγιο, κρέας με λίπος, ωμό37613,9135,070Λαιμός χοιρινού (πολτός)34313,631,90Χοιρινό λαρδί από πίσω, ωμό8122,9288,690Χοιρινό λίπος6329,2565,70Χοιρινό λίπος, χωρισμένο από ζαμπόν5157,5531,87Χοιρινό λίπος, χωρισμένο από ζαμπόν, αναθερμάνθηκε5078,7751,572Χοιρινό λίπος, μαγειρεμένο6267,0666,10Χοιρινό λίπος, λιωμένο μπέικον, μαγειρεμένο8980,0799,50Αλατισμένα χοιρινά πόδια (οπλές)14011,6310,020,01Χοιρινό σπλήνα10017,862,590Χοιρινό σπλήνα, στιφάδο14928,23,20Χοιρινό καρδιά11817,274,361,33Χοιρινό καρδιά, στιφάδο14823,65,050,4Τα αυτιά του χοίρου23422,4515,10,6Χοιρινά αυτιά, σιγοβράζονται16615,9510,80,2Κιμάς, 21% λίπος26316,8821,190Χοιρινό κιμά, 21% λίπος, μαγειρεμένο29725,6920,770Χοιρινό κιμά, 72% κρέας / 28% λίπος, τηγανητό37722,5931,421,08Κιμάς, 72% κρέας / 28% λίπος, μαγειρεμένο39322,8332,931,39Κιμάς, 84% κρέας / 16% λίπος21817,99160,44Κιμάς, 84% κρέας / 16% λίπος, τηγανιτό30127,1421,390Κιμάς, 84% κρέας / 16% λίπος, μαγειρεμένο28926,6920,040,58Κιμάς, 96% κρέας / 4% λίπος12121,140,21Χοιρινό κιμά, 96% κρέας / 4% λίπος, τηγανιτό18531,696,20,57Κιμάς, 96% κρέας / 4% λίπος, μαγειρεμένο18730,557,150Κιμάς, λουκάνικο, κονσερβοποιημένα τρόφιμα24410,620,44,3Χοιρινό ουρά37817,7533,50Χοιρινό ουρά, κρέας και οστά42216,839,40Χοιρινό ουρά, σιγοβράστηκε3961735,80Χοιρινή μπριζόλα σνίτσελ4031932,28,8Σνίτσελ ψιλοκομμένο χοιρινό47313,542,59Χοιρινό μάγουλο (μάγουλα, δολάρια)6556,3869,610Χοιρινό escalope36318,132,30Χοιρινό γλώσσα22516,317,20Χοιρινό, βραστό302,226,20621,9260Χοιρινή γλώσσα, στιφάδο27124,118,60

Μπορείτε να κατεβάσετε τον πλήρη πίνακα για να μπορείτε πάντα να το χρησιμοποιείτε εδώ.

Δες το βίντεο: Διαιτα Dash. Έιναι Η Καλύτερη Δίαιτα Του Κόσμου; (Ενδέχεται 2025).