Κατά τη σύνταξη μιας μεμονωμένης δίαιτας, πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη όλα τα συστατικά και τα προϊόντα που καταναλώνονται ως τρόφιμα. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι πρέπει να μετρηθούν μόνο βασικά συστατικά, όπως κρέας, ψάρι, κουάκερ ή άλλα συνοδευτικά πιάτα. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, γιατί ακόμη και 5-10 γραμμάρια λαδιού που προστίθενται στο φαγόπυρο πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Έτσι, ο πίνακας θερμιδικής περιεκτικότητας σε έλαια, λίπη και μαργαρίνη έρχεται να σώσει.
| Το όνομα του προϊόντος | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Λίπος αρνιού έλιωσε | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Λιωμένο λίπος βοείου κρέατος | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Μουρουνόλαδο | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Λίπος ζαχαροπλαστικής για προϊόντα σοκολάτας | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Λίπος, στερεό ζαχαροπλαστικής | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Λιωμένο λίπος οστών | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Μαγειρικό λίπος | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Λίπος κοτόπουλου | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Ιχθυέλαιο | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λιωμένο χοιρινό λίπος | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Μαργαρίνη χαμηλών θερμίδων | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Μαργαρίνη "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Κρεμώδης μαργαρίνη | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Επιτραπέζια μαργαρίνη γάλακτος | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Επιτραπέζια μαργαρίνη "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Μαργαρίνη "Extra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Λάδι βερίκοκου | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι αβοκάντο | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λάδι αμάραντου | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Φυστικοβούτυρο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Φυστικοβούτυρο PB2 ξηρό χωρίς λιπαρά | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι μουστάρδας | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Λάδι καρυδιού | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Ελαιο σταριού | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λάδι Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Βούτυρο κακάο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι Canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Πετρέλαιο | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Λάδι καρύδας | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι κάνναβης | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Καλαμποκέλαιο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| σησαμέλαιο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι λεμονιού | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λινέλαιο | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Λάδι μακαδάμια | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Λάδι παπαρούνας | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Αμυγδαλέλαιο | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Λάδι μοσχοκάρυδου | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Λάδι ιπποφαές | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Λάδι βρώμης | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Ελαιόλαδο | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Ελαιόλαδο "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λάδι καρυδιού | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| φοινικέλαιο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Ηλιέλαιο | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Λάδι σπόρου κραμβόσπορου | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Κραμβέλαιο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Εξευγενισμένο φυτικό λάδι | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Λάδι γαϊδουράγκαθου | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Λάδι κολλιτσίδας | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Λάδι ρυζιού "Λάδι πίτουρου ρυζιού Κοινό | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Λάδι κνήκου | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Βούτυρο | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Βούτυρο 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Βούτυρο 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Βούτυρο Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Βούτυρο "Krestyanskoe", ανάλατο 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Βούτυρο "Krestyanskoe", αλατισμένο 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Σογιέλαιο | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Βούτυρο γκι | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Έλαιο σπόρου κολοκύθας | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Βαμβακέλαιο | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Βούτυρο καριτέ (βούτυρο καριτέ) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Λάδι κώνου λυκίσκου | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Βούτυρο σοκολάτας | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Εξάπλωση φυτικού λίπους "Απαλό" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Ταχίνα | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Μπορείτε να κατεβάσετε τον πλήρη πίνακα έτσι ώστε να είναι πάντα διαθέσιμος και να σας βοηθήσει να υπολογίσετε σωστά τη θερμιδική τιμή, εδώ.
