Καμία υγιεινή διατροφή δεν είναι πλήρης χωρίς αργούς υδατάνθρακες. Αυτό είναι ακριβώς το συστατικό της διατροφής που ενεργοποιεί το σώμα για όλη την ημέρα. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε ακόμη αργούς υδατάνθρακες, αλλά σε μεγάλες ποσότητες, τότε αυτό σίγουρα θα οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πίνακας περιεκτικότητας σε θερμίδες δημητριακών και δημητριακών διαφόρων εμπορικών σημάτων και κατασκευαστών έρχεται στη διάσωση. Γνωρίζοντας το περιεχόμενο σε θερμίδες και τη σύνθεση του BJU, θα είναι δυνατό να καταρτίσετε τη σωστή διατροφή που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο σας.
| Ονομα | Περιεκτικότητα σε θερμίδες, kcal | Πρωτεΐνες, g σε 100 g | Λίπη, g ανά 100 g | Υδατάνθρακες, g σε 100 g |
| Αμάραντος | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| Πίτουρο Di & Di amaranth με φαγόπυρο | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Πίτουρο Di & Di amaranth με φύκια | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| Πίτουρο Di & Di amaranth με αγκινάρα της Ιερουσαλήμ | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Πλιγούρι | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| Bulgur Yelli με μανιτάρια πορτσίνι | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| Μαγειρεμένο πλιγούρι | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Peas Makfa, θρυμματισμένο σε σακούλες | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Σπλιτ μπιζέλια Makfa | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Διαίρεση της Peas Agro-Alliance | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| Peas mung Fair Platinum | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| Peas Mistral Idaho | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| Peas Mistral Όρεγκον | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| Διαχωρισμός Peas Passim | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| Το Peas Uvelka χωρίστηκε | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| Πρωινό Nestle Kosmostars αστέρια και γαλαξίες μέλι | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| Φαγόπυρο Yelli με μανιτάρια πορτσίνι | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| Πράσινο φαγόπυρο για βλάστηση | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| Χυλό φαγόπυρου παχύρρευστο στο νερό | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Κουάκερ φαγόπυρου φτιαγμένο από αλεσμένο σιτάρι | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| Κουάκερ φαγόπυρου με γάλα | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| Κουάκερ φαγόπυρου με βούτυρο | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| Φαγόπυρο (έτοιμο) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Φαγόπυρο (μη αλεσμένο) πράσινο | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| Buckwheat Agro-Alliance Elite | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| Φαγόπυρο Mistral unground | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| Φαγόπυρο Passim Altai | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| Σιμιγδάλι φαγόπυρου Γαρνιτούρα χωρίς γλουτένη | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| Νιφάδες φαγόπυρου | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| Το φαγόπυρο ξεφλουδίζει τη Makfa | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| Νιφάδες φαγόπυρου Myllyn Paras | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Νιφάδες φαγόπυρου Myllyn Paras για κουάκερ | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Το Buckwheat ξεφλουδίζει την Agro-Alliance | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| Το φαγόπυρο ξεφλουδίζει την ιστορία Altai | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| Το φαγόπυρο ξεφλουδίζει το Mistral | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| Το φαγόπυρο ξεφλουδίζει το Passim | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| Κουάκερ 4 κόκκων Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| Κουάκερ 7 κόκκοι Matti | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| κινόα | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Quinoa Mistral | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| Κοτολέτες ρεβίθια Νόστιμη προσφορά | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Νόστιμα κοτολέτες φακής | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| Krupa Uvelka Φιλία ρύζι και κεχρί | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Το καλαμπόκι τρίβει τη Μάκφα | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Τσάντες Makfa πλιγούρι καλαμποκιού | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Σιμιγδάλι καλαμποκιού Γαρνιτούρες χωρίς γλουτένη | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| Νιφάδες καλαμποκιού | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| Νιφάδες καλαμποκιού Altai παραμύθι | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Νιφάδες καλαμποκιού Health Kuntsevo | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| Μαγειρεμένο κουσκούς | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Στεγνώστε το κουσκούς | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Αγρο-Συμμαχία κουσκούς | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| Κουάκερ λιναρόσπορου με σουσάμι | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| Πίτουρο λιναρόσπορου Dr. Δία | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Πίτουρο λιναρόσπορου Dr. Dias με σπόρους | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Χυλό σιμιγδάλι στο νερό | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Χυλό σιμιγδάλι με γάλα | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| Σημιγδάλι | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| Semolina Makfa | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| Semolina Myllyn Paras | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| Semolina Agro-Alliance | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| Σιμιγδάλι με πίτουρο BIO Μαύρο ψωμί | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| Muesli AXA τραγανό μέλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| Horeca Επιλέξτε μούσλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Φρούτα Μούσλι Βιταλίς | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| Muesli Vitalis σοκολάτα | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| Μούσλι Μπον | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Μούσλι Ουάου! ψημένο με μπανάνα | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| Μούσλι Εποχή σιτηρών Οπωρώνα | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| Nute Agro-Alliance | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| Chickpea Fair Platinum | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Oatmeal Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με γεύση κρέμας φράουλας | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με γεύση κρέμας βατόμουρου | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με κρέμα βατόμουρου | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με πεπόνι | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με πεπόνι και ζάχαρη | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| Myllyn Paras Oatmeal με φράουλες χωρίς ζάχαρη | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με φράουλες και ζάχαρη | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal με Cranberry χωρίς ζάχαρη | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με άγρια μούρα και ζάχαρη | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με σμέουρα και ζάχαρη | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με πίτουρο, κεράσι και δαμάσκηνο | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με πίτουρο, μήλο και μαύρη σταφίδα | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| Myllyn Paras Oatmeal με ροδάκινο χωρίς ζάχαρη | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με ροδάκινο και ζάχαρη | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Myllyn Paras Oatmeal με τροπικά φρούτα | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal με Blueberry χωρίς ζάχαρη | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με βατόμουρα και ζάχαρη | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με σοκολάτα και πορτοκάλι | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| Myllyn Paras πλιγούρι βρώμης με μήλο και lingonberry | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| Oatmeal Myllyn Paras Tropic με ζάχαρη | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Oatmeal Mistral Raspberry milfey | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Oatmeal Mistral Tiramisu | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Oatmeal Mistral Blueberry cheesecake | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| Oatmeal Mistral Apple-Pear | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Μους βρώμης Mistral Berry | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Πλιγούρι βρώμης στο νερό | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| Πλιγούρι βρώμης με γάλα | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Πλιγούρι βρώμης | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Σιμιγδάλι βρώμης Γαρνιτούρες χωρίς γλουτένη | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oat-Semolina Myllyn Paras | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| Myllyn Paras Oat + Rice Flakes | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| Πίτουρο βρώμης | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Πίτουρο βρώμης Dr. Καθαρισμός Dias | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Myllyn Paras Oat Bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Πίτουρο βρώμης σκανδιναβικό | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| Πίτουρο βρώμης Diadar τραγανό | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| Πίτουρο βρώμης Mistral | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Πίτουρο βρώμης Ωο! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| Πίτουρο βρώμης με βατόμουρα | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| Σιτηρά | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Oat Flakes + Bran Myllyn Paras | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| 4 Life Organic Oat Flakes | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| Νιφάδες βρώμης Bruggen Haferflocken | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| Η βρώμη ξεφλουδίζει τη Makfa | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| Νιφάδες βρώμης πίτουρο Makfa | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| Myllyn Paras Oat Flakes | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras Instant Oat Flakes | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Το Myllyn Paras Oat Flakes Large | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Νιφάδες βρώμης Nordic με πίτουρο βρώμης | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| Νιφάδες βρώμης πίτουρου σκανδιναβικού σίτου | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| Η βρώμη ξεφλουδίζει τον Ηρακλή | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| Νιφάδες βρώμης Hercules Makfa παραδοσιακό | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Oat flakes Hercules Agro-Alliance Classic | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| Νιφάδες βρώμης Hercules Ρωσικό προϊόν Monastyrsky | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Νιφάδες βρώμης Hercules Fitness με πίτουρο | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| Νιφάδες βρώμης Passim | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| Λεπτές νιφάδες βρώμης Uvelka | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| Η βρώμη ξεφλουδίζει την παραδοσιακή Uvelka | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| Νιφάδες βρώμης Clear Sun με πίτουρο βρώμης | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| Νιφάδες βρώμης Yasno Solnyshko No. 1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| Oat flakes No. 2 Agro-Alliance | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| Bran Siberian Fruit Power, τραγανές μπάλες | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| Κουάκερ κριθαριού στο νερό | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Χαλαρό χυλό κριθαριού | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| Μαργαριτάρι κριθάρι | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| Μαργαριτάρι κριθάρι Makfa | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Μακάρι μαργαριτάρι κριθάρι σε σακούλες | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Μαργαριτάρι κριθάρι Mistral Barli | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Είδος σίτου | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Κουάκερ Polby στο νερό | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| Σιτάρι αέρα για την υγεία! με γεύση σοκολάτας | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| Φυτρωμένο σιτάρι | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Κουάκερ σίτου Myllyn Paras | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| Πλιγούρι σιταριού | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| Πλιγούρι σιταριού Makfa Artek | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| Πλιγούρι σιταριού Makfa Poltavskaya σε σακούλες | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Σιτάρι πλιγούρι Agro-Alliance | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| Σιτάρι σιτάρι Mistral κουσκούς | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| Σπόροι σίτου μαλακών ποικιλιών | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Σπόροι σκληρού σίτου | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| Πίτουρο σιταριού | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| Wan Wan! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| Σιτάρι νιφάδες σκανδιναβικής | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| Κεχρί κουάκερ Myllyn Paras | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| Παχύρρευστο χυλό κεχρί στο νερό | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| Χαλαρό χυλό κεχρί | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Πλιγούρι κεχρί | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Κεχρί πλιγούρι Mistral γυαλισμένο | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Κεχρί-φαγόπυρο νιφάδες παραμύθι Altai | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Κεχρί και νιφάδες ρυζιού Agro-Alliance | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| Το Millet ξεφλουδίζει σκανδιναβικά | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| Millet elite Agro-Alliance | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| Πίτουρο σίκαλης | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| Πίτουρο σίκαλης Diadar Borodino τραγανό | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| Πίτουρο σίκαλης Ωο! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| Νιφάδες σίκαλης | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Νιφάδες σίκαλης Myllyn Paras | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| Ριζότο Γέλι με ντομάτα και βασιλικό | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Ρύζι 4 εποχών για τηγάνισμα | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| Rice Bravolli Carnaroli για ριζότο | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| Μακαρό ρύζι μακράς διάρκειας | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa μακρόσπερμο ρύζι σε σακούλες | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Μακρά ρύζι μακρόσπερμο, βρασμένο ρύζι | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa μακρόσπερμο ατμό ρύζι σε σακούλες | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Ρύζι Makfa στρογγυλών κόκκων | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Ρύζι στρογγυλού κόκκου Makfa σε σακούλες | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Ρύζι Yelli Basmati με λαχανικά Biriani | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance καφέ Slim & Fit | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance για πιλάφι | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance για το ριζότο Arborio | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance για σούσι και ιαπωνική κουζίνα | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance Jasmine | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance κόκκινο ρουμπίνι | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| Rice Agro-Alliance Kuban Elite | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| Agro-Alliance βρασμένο ρύζι χρυσό | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance Ένα μείγμα χρυσού και άγριου | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance Super Basmati | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance μαύρο νότιο βράδυ | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| Rice Arborio | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| άσπρο ρύζι | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| Βρασμένο λευκό ρύζι | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| καστανό ρύζι | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Rice Wild + Parboild Worlds Rice | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| Βρασμένο άγριο ρύζι | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| Άγριο μαύρο ρύζι | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| Μακρύκοκκο ρύζι | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| Ρύζι για σούσι | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| Ράις Ζμένκα Αρμπορίο | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| Μακρόσπερμο ρύζι Zhmenka | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Ρύζι Zhmenka Jasmine | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| Ρύζι Zhmenka με στρογγυλούς κόκκους | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Ρύζι Zhmenka ατιμώρητη | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| Επιλέχθηκε η Ράις Ζμένκα | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Ρύζι στον ατμό Zhmenka | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Ρύζι στον ατμό Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Ράις Zhmenka Super Basmati | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| Ρύζι Zhmenka Σούσι | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| Χρυσό ρύζι | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| Ρύζι Καρναρόλι | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| καστανό ρύζι | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Βρασμένο καστανό ρύζι | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| Ακατέργαστο κόκκινο ρύζι | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| Γυαλισμένο ρύζι με στρογγυλούς κόκκους | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| Rice Mistral Aquatic Color Mix | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| Rice Mistral Aquatica Wild | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| Ρύζι Mistral με στρογγυλούς κόκκους | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Ρύζι στον ατμό Mistral | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| Ρύζι Mistral Samarkand κόκκινο στρογγυλό σιτάρι | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| Εθνική υγεία ρυζιού | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| Ακατέργαστο βρασμένο ρύζι | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| Ρύζι Νισίκι | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| Ρύζι Passim στρογγυλό κόκκο Primorsky | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Γυαλισμένο ρύζι | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Χαλαρό ρύζι | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| Ρύζι Uvelka με στρογγυλούς κόκκους | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| Γυαλισμένο ρύζι Uvelka | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Ρύζι Φούσιγκον | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| Κουάκερ ρυζιού στο νερό | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Κουάκερ ρυζιού με γάλα | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| Ρύζι σιμιγδάλι Γαρνιτούρες χωρίς γλουτένη | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| Πίτουρο ρυζιού | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Νιφάδες ρυζιού | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| Νιφάδες ρυζιού Myllyn Paras | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras Rice Flakes για κουάκερ | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Σίκαλη | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Σάγου | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| Ένα μείγμα 5 τύπων πίτουρου Πραγματική θεραπεία | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| Μίγμα σούπας Bravolli | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| Μίγμα πίτουρου Myllyn Paras 3 | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Mistral φακές μείγμα για σούπες και πιάτα | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| Σόργο σιτηρών | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| Ταλκαν σίτου | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| Talkan Shifa 4 δημητριακά | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| Teph | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| Πλιγούρι βρώμης | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| Αλεύρι φαγόπυρου Η υγεία σας από βρασμένο σιτάρι | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Αλεύρι καλαμποκιού Η υγεία σας από βρασμένο σιτάρι | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Πλιγούρι βρώμης για την υγεία σας | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| Γρανάτες βρώμης | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Triticale | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| Beans Agro-Alliance Black Eye (Μαύρο μάτι) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| Beans Agro-Alliance λευκό | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Agro-Alliance κόκκινα φασόλια Κόκκινα νεφρά | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Νιφάδες 4 κόκκων Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Νιφάδες δημητριακών Makfa 4 | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| Νιφάδες Makfa 5 δημητριακά | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| Nestle Fitness Wheat Wheat Flakes | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| Το Nestle Fitness ξεφλουδίζει με μαύρη σοκολάτα | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| Nestle Fitness Flakes με φρούτα | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| Flakes Agro-Alliance 4 δημητριακά | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| Flakes Agro-Alliance 5 δημητριακά | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| Myllyn Paras Red Lentil Flakes | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| Mistral νιφάδες μείγμα 5 δημητριακών | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Flakes Passim Three δημητριακά | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| Flakes Passim Four δημητριακά | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| Νιφάδες Uvelka 5 κόκκων λεπτό | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| Flakes King 4 δημητριακά | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| Flakes King 5 δημητριακά | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Flakes King 7 δημητριακά | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| Φακές Αγρο-Συμμαχία κόκκινο | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| Φακές Agro-Alliance Elite | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| Φακές Mistral Καναδά πράσινο πράσινο | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Φακές Mistral περσικό κόκκινο πελεκημένο | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| Φακές Mistral τούρκικο κίτρινο πελεκημένο | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| Κουάκερ κριθαριού | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| Κριθάρι | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| Νιφάδες κριθαριού | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Myllyn Paras Barley Flakes | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| Κουάκερ κριθαριού στο νερό | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Χυλό κριθαριού με γάλα | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| Κριθάρι | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| Κριθάρι πλιγούρι Makfa σε σακούλες | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
Μπορείτε να κατεβάσετε το πλήρες υπολογιστικό φύλλο, το οποίο θα είναι πάντα διαθέσιμο στο σπίτι, στο κατάστημα και σε μια επίσκεψη, εδώ.
