Το Ωμέγα 3 είναι μια αναντικατάστατη πηγή θρεπτικών συστατικών για το σώμα και βασικό στοιχείο στη σύνθεση του μεσοκυτταρικού χώρου. Μπορείτε να το πάρετε στη διατροφή σας καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες λιπαρών ψαριών καθημερινά ή λαμβάνοντας ειδικά συμπληρώματα όπως το Ultimate Nutrition Omega-3.
Τα οφέλη για την υγεία του Ωμέγα 3
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Όταν λαμβάνονται τακτικά, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των ινών του καρδιακού μυός ενισχύονται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα ωμέγα 3 έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα ενεργοποιώντας την εργασία των εγκεφαλικών κυττάρων και βοηθώντας στην ενίσχυση των νευρικών συνδέσεων. Μεταξύ άλλων, τα ευεργετικά λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην πρόληψη των νεοπλασμάτων, καθώς και στην απώλεια βάρους.
Δυστυχώς, το ψάρι δεν υπάρχει πάντα στην καθημερινή διατροφή ενός σύγχρονου ατόμου. Αλλά χρησιμοποιείται μεγάλος αριθμός προϊόντων, τα οποία περιλαμβάνουν τα λεγόμενα «επιβλαβή» λίπη, από τα οποία υποφέρουν τα αγγεία και οι ζυγαριές δείχνουν επιπλέον κιλά.
Πρέπει να σημειωθεί ότι το Ωμέγα 3 δεν συντίθεται από μόνο του στο σώμα, εισέρχεται αποκλειστικά από το εξωτερικό. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το μενού πρέπει να περιλαμβάνει ψάρια ή να εμπλουτίζει τη διατροφή με ειδικά συμπληρώματα που περιέχουν λιπαρά οξέα.
Το συμπλήρωμα Omega-3 του Ultimate Nutrition, το οποίο περιέχει δύο τύπους οξέων - EPA και DHA, τα οποία θεωρούνται τα πιο ευεργετικά και απαραίτητα για τον οργανισμό, θα βοηθήσει στην κάλυψη της καθημερινής ανάγκης για λιπαρά οξέα.
Το φάσμα δράσης αυτών των πολυακόρεστων λιπών είναι πολύ ευρύ:
- διατήρηση της ελαστικότητας των τοιχωμάτων του αγγείου ·
- ενίσχυση του καρδιακού μυός?
- διέγερση της παραγωγής φυσικών ορμονών.
- αποκατάσταση του νευρικού συστήματος
- βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
- ομαλοποίηση του ύπνου.
Φόρμα έκδοσης
Ο αριθμός των καψουλών σε ένα μπουκάλι είναι 90 ή 180 τεμάχια.
Σύνθεση
| 1 κάψουλα περιέχει | |
| Λίπος ψαριού | 1000 mg |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ | (EPA) 180 mg |
| Docosahexaenoic acid | 120 mg |
| Άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα | 30 mg |
Αλλα συστατικά: ζελατίνη, γλυκερίνη, καθαρό νερό. Περιέχει συστατικά ψαριών (ρέγγα, γαύρο, σκουμπρί, σαρδέλες, μέντα, μυρωδιά, τόνο, γέρβι, σολομό).
Εφαρμογή
Το ιχθυέλαιο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ασχολούνται τακτικά με προπόνηση δύναμης και χτίζουν μυϊκή μάζα, καθώς και για όλους τους ανθρώπους που χάνουν βάρος ή δίαιτα.
Ο αριθμός των καψουλών για εισαγωγή εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά: ρυθμός ζωής, διατροφή, σωματική δραστηριότητα.
Η ελάχιστη ημερήσια δόση είναι 3 κάψουλες την ημέρα, μία για τρία γεύματα. Η προϋπόθεση για τη χρήση του Ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια των γευμάτων δεν είναι υποχρεωτική, το κύριο πράγμα είναι να μην παίρνετε όλες τις κάψουλες ταυτόχρονα, πρέπει να υπάρχει ένα ομοιόμορφο χρονικό διάστημα μεταξύ τους.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση λιπαρών οξέων πριν από την επικείμενη σοβαρή σωματική δραστηριότητα ή πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, καθώς απορροφώνται ελάχιστα λόγω της μειωμένης δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μετά την άσκηση, το Ωμέγα 3 δεν συνιστάται επίσης για πρόσληψη, καθώς αποκαθιστά την ενέργεια και δημιουργεί μυϊκούς υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, η απορρόφηση των οποίων επιβραδύνεται από την επίδραση των λιπών. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τον προγραμματισμό του χρόνου συμπλήρωσης.
Συμβατότητα με άλλα προϊόντα
Αν μιλάμε για αθλητική διατροφή, τότε η ταυτόχρονη πρόσληψη με το Ωμέγα 3 είναι ανεπιθύμητη. Φυσικά, αυτό δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά οι δραστικές ουσίες που είναι απαραίτητες για την απόκτηση μυϊκής μάζας απλά δεν θα απορροφηθούν υπό την επίδραση των λιπών. Η καλύτερη λύση θα ήταν να πάρετε το Omega 3 με τροφή. Η κάψουλα πρέπει να πλυθεί με επαρκή ποσότητα υγρού για την ταχεία διάλυση της. Εάν χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής Ωμέγα 3 και αθλητισμού, κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 15 λεπτών μεταξύ τους.
Αντενδείξεις
Ατομική δυσανεξία στα προϊόντα ψαριών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το ιχθυέλαιο μπορεί να ληφθεί με την άδεια ενός γιατρού. Χρησιμοποιήστε το συμπλήρωμα με ιδιαίτερη προσοχή για την ανορεξία, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση. Η υπόταση είναι επίσης περιορισμός της εισδοχής λόγω του κινδύνου ζάλης.
Παρενέργειες
Το ιχθυέλαιο δεν έχει αρνητική επίδραση στο σώμα, είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν σε κάψουλες ζελατίνης.
Τιμή
Το κόστος του συμπληρώματος κυμαίνεται από 600 έως 1200 ρούβλια, ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης.
