Το Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder στερείται εκδόχων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλα αθλητικά συμπληρώματα. Μια αντένδειξη είναι ατομική δυσανεξία στα συμπληρώματα διατροφής.
Επιδράσεις και οφέλη
Ένα αθλητικό συμπλήρωμα έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- ευνοεί την αύξηση της μυϊκής μάζας.
- βελτιώνει την αντοχή και την αντοχή (κατά 20 ± 10%).
- έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- συντομεύει την περίοδο αποκατάστασης.
- χρησιμοποιείται για ξήρανση για να σχηματίσει την ανακούφιση των μυών.
- ενισχύει τον αναβολισμό.
- αυξάνει την αντιδραστικότητα (ανοσία).
Έντυπα απελευθέρωσης
Η μονοένυδρη κρεατίνη διατίθεται υπό μορφή λεπτής διασποράς σκόνης, ευδιάλυτης στο νερό, σε συσκευασίες των 120, 300 και 1000 γραμμαρίων.
Σύνθεση
Πολύ καθαρισμένη μονοένυδρη κρεατίνη.
Διαδικασία εισδοχής
Συνιστάται η διάλυση της σκόνης σε 150-200 ml υγρού εκ των προτέρων. Προστίθεται ζάχαρη ή μέλι για τη βελτίωση της γεύσης, ή χρησιμοποιούνται χυμοί κερασιών ή σταφυλιών.
Η λήψη γίνεται το πρωί (λόγω αύξησης του επιπέδου της αυξητικής ορμόνης) ή μετά από άσκηση:
- Χωρίς υπερφόρτωση - 3-5 γραμμάρια την ημέρα για 4-12 εβδομάδες. Η διάρκεια του διαλείμματος είναι 3-4 εβδομάδες.
- Με φόρτωση - 5 γραμμάρια 4-6 φορές την ημέρα για 5-6 ημέρες, ακολουθούμενη από μείωση σε 2,5-3 γραμμάρια την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 4 εβδομάδες, το διάλειμμα είναι 4 εβδομάδες.
Δεν συνιστάται η χρήση:
- χυμοί που περιέχουν οξέα φρούτων ·
- ζεστό νερό;
- γάλα (η καζεΐνη επιβραδύνει την απορρόφηση).
Τιμή
| Φόρμα έκδοσης | Βάρος σε γραμμάρια | Κόστος, σε ρούβλια |
| Σκόνη | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
