Ένας αναλυτικός πίνακας της περιεκτικότητας σε θερμίδες όλων των πιθανών τύπων πιάτων ψαριών, ψαριών και θαλασσινών που περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
| Προϊόν | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Καρχαρίας | 19.9 | 7 | 142 | |
| Γαύρος του Ατλαντικού | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Αργεντίνη | 17.6 | 2 | 88 | |
| Ο Μπελούγκα λεύκανε | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Μπελούγκα φρέσκο | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Αποξηραμένα Beluga | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Λευκό amur | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Ξηραμένη από τον ήλιο κατσαρίδα | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Καπνιστή βόμπλα | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Φρέσκο βόμπλα | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Ομαλοί πότες | 8 | 1.9 | 49 | |
| Απανθρακώνω | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Ζεστό καπνιστό ροζ σολομό | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Βρασμένος ροζ σολομός | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Φρέσκος ροζ σολομός | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Αλατισμένος ροζ σολομός | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Τηγανητό γατόψαρο | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Ροζ σολομός που τηγανίζεται σε κτύπημα | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Ψητό γατόψαρο | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Ροζ σολομός ψημένος σε γούνινο παλτό | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Βρασμένο γατόψαρο | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Ετερόκλητο γατόψαρο | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Λυκόψαρο | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Ροζ σολομός | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Αλατισμένος ροζ σολομός | 22.1 | 9 | 169 | |
| Ντοράδα | 18 | 3 | 96 | |
| Ασπίδα | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Ζουμπάν | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Τηγανητό γατόψαρο | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Ψητό γατόψαρο | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Βρασμένο γατόψαρο | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Ετερόκλητο γατόψαρο | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Λυκόψαρο | 16 | 5 | 109 | |
| Χαβιάρι Beluga | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Κόκκινο χαβιάρι (ροζ σολομός) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Χαβιάρι σολομού Chum | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Χαβιάρι αριστερά ξεμπλοκάρισμα | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Χαβιάρι σολομού | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Χαβιάρι Pollock | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Αλατισμένο χαβιάρι pollock | 23 | 4 | 128 | |
| Κοκκώδες χαβιάρι οξύρρυγχου | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Πιέστηκε το χαβιάρι Sturgeon | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Χαβιάρι ξεσπάσματος Sturgeon | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Χαβιάρι Sevruga | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Χαβιάρι ρέγγας | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Βακαλάος | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Κονσέρβες χαβιάρι γάδου | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Χαβιάρι τούρνα | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Τηγανητό καλαμάρι | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Βρασμένο καλαμάρι | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Καλαμάρι σχάρας | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Καλαμάρι | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Καυτό καπνιστό χτύπημα | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Τηγανητή χωματίδα | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Βραστή χωματίδα | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Φρέσκια χωματίδα | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Βρασμένος σταυρός κυπρίνος | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Φρέσκος κυπρίνος | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Τηγανητό κυπρίνο | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Βρασμένος κυπρίνος | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Φρέσκος κυπρίνος | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Φρέσκος σολομός | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Αλατισμένος σολομός | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Βρασμένο κέφαλο | 19 | 4.3 | 115 | |
| Φρέσκο κέφαλο | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Βαλτική παπαλίνα | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Ζεστή καπνιστή παπαλίνα | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Κασπία παπαλίνα | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Πατάτα τηγανητό με σάλτσα ντομάτας | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Σαρδελόρεγγα | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Αλατισμένη παπαλίνα | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Κρέας φάλαινας | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Οδοντόψαρο | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Θαλασσινά κοκτέιλ σε λάδι | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Κοκτέιλ θαλασσινών σε άλμη | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Θαλασσινά κοκτέιλ σε λάδι | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Αθερίνα | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Κοτολέτες γάδου | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Κρέας καβουριών | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Καβούρι μπαστούνια | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Κονσερβοποιημένα καβούρια | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Βραστά καβούρια | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| κόκκινο μάτι | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Ραντ | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Κονσερβοποιημένες γαρίδες | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Βραστές γαρίδες | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Ξεφλουδισμένες κατεψυγμένες γαρίδες | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Φρέσκες γαρίδες | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Καραβίδες (κρέας λαιμού) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Ψάρια πάγου | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Λεμόνιμα | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Αποξηραμένη τσιπούρα | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Ζεστή καπνιστή τσιπούρα | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Βρασμένη τσιπούρα | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Φρέσκια τσιπούρα | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Ψυχρή καπνιστή τσιπούρα | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Σολομός σε κιμά | 19 | 6 | 130 | |
| Καπνιστός σολωμός | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Φρέσκος σολομός Royal | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Ψητός σολομός | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Φρέσκος σολομός | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Αλατισμένος σολομός | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Σολομός σολομού | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Σκουμπρί | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Μακρορού | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Λιπαρά ψάρια | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Καπνιστό ψάρι βουτύρου | 18 | 12 | 180 | |
| Τηγανητά μύδια | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Βρασμένα μύδια | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Pollock σε κτύπημα | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Βρασμένο pollock | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Το Pollock μαριναρίστηκε | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Φρέσκο pollock | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Άνοιξη καπελίν | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Τηγανητό καπελίν | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Καπελίν φθινόπωρο | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Φρέσκο καπελίν | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Φύκι | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Χτένι | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Ναβάγκα | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Λευκή θάλασσα της Ναβάγκα | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Άπω Ανατολική Ναβάγκα | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Βρασμένο καρότο | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Φρέσκο μπιφτέκι | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| ΝΟΤΕΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Λαβράκι καπνιστό | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Βραστό λαβράκι | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Φρέσκο λαβράκι | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Βρασμένο λαβράκι | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Πέρκα τηγανητό ποτάμι | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Πέρκα ποταμού ψημένη | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Ποταμός κυνήγι λαθραία | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Φρέσκια πέρκα ποταμού | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Γεμιστή πέρκα ποταμού | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Τηγανητό οξύρρυγχο | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Βρασμένος οξύρρυγχος | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Λαθραία οξύρρυγχος | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Φρέσκος οξύρρυγχος | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Χταπόδι | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Βραστό ιππόγλωσσα | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Φρέσκο ιππόγλωσσα | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Pangasius | 15 | 3 | 89 | |
| Πελαμίδα | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Μπακαλιάρος | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Φρέσκια κατσαρίδα | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Μπλε προσφυγάκι | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Βραστό καραβίδες | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Φρέσκο καραβίδες στη θάλασσα | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Βραστά καραβίδες του ποταμού | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Φρέσκοι καραβίδες του ποταμού | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Κιμάς | 16 | 0.6 | 69 | |
| Azov κυπρίνος | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Κυπριακός κυπρίνος | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Ο σάουρι αρωματίζεται με λάδι | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Φρέσκια λιχουδιά | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Καπνιστή ρέγγα της Βαλτικής | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Σαρδέλα του Ατλαντικού με λάδι | 19 | 18 | 238 | |
| Σαρδέλα σε λάδι | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Σαρδέλα σε σάλτσα ντομάτας | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Βρασμένη σαρδέλα | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Φρέσκια σαρδέλα | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Σεβρούγκα σε σάλτσα ντομάτας | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Φρέσκο sevruga | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Ρέγγα σε φυτικό λάδι | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Ρέγγα σε ξινή κρέμα | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Ρέγγα σε σάλτσα ντομάτας | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Ρέγγα καπνιστή | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Παστή ρέγγα | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Φρέσκια ρέγγα | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Αλατισμένη ρέγγα | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Ψητός σολομός | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Σολομός στον ατμό | 19.3 | 14 | 197 | |
| Βρασμένος σολομός | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Φρέσκος σολομός | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Λαβράκι | 18 | 3 | 99 | |
| Λευκοκορέγονος | 19 | 7.5 | 144 | |
| Σκουμπρί σε λάδι | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Ζεστό καπνιστό σκουμπρί | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Καπνιστό σκουμπρί | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Σκουμπρί στον ατμό | 18 | 13.2 | 191 | |
| Βρασμένο σκουμπρί | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Σκουμπρί | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Βρασμένο γατόψαρο | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Λαθραίο γατόψαρο | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Φρέσκο γατόψαρο | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Σκουμπρί αλόγων σε λάδι | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Σκουμπρί αλόγων σε σάλτσα ντομάτας | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Τηγανητό σκουμπρί | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Βρασμένο σκουμπρί | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Σκουμπρί μαγειρευμένο άλογο | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Φρέσκο σκουμπρί | 19 | 5 | 119 | |
| Σκουμπρί αλόγου με καπνιστό κρύο | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Sterlet φρέσκο | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Βραστό πέρκα | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Λαθραία πέρκα | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Φρέσκο πέρκα | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Γεμιστές πέρκες | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Μασκότ | 15.7 | 3 | 90 | |
| Terpug | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Τραμπ με δόντια | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Τιλάπια | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Τηγανητή τιλάπια | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Ασημί κυπρίνος φρέσκος | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Ολοθουριά | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Βραστό τρεπάνγκ | 9 | 0.7 | 42 | |
| Τηγανητό τρεπάνγκ | 9 | 0.7 | 41 | |
| Βακαλάος (συκώτι σε λάδι) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Καπνιστός μπακαλιάρος | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Τηγανητός μπακαλιάρος | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Ψητός μπακαλιάρος | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Καπνιστός μπακαλιάρος | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Βρασμένος μπακαλιάρος | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Βακαλάος σχάρας | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Νωπός γάδος | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Αλατισμένος μπακαλιάρος | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Βρασμένος μπακαλιάρος | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Τόνος σε φυτικό λάδι | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Τόνος στο δικό του χυμό | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Φρέσκος τόνος | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Καπνιστό χέλι | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Φρέσκο χέλι | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Φρέσκο χέλι | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Βραστά στρείδια | 14 | 3 | 95 | |
| Φρέσκα στρείδια | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Τρώκτης | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Καπνιστή πέστροφα | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Φρέσκια πέστροφα | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Βραστή πέστροφα | 15.5 | 3 | 89 | |
| Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Ελαφριά αλατισμένη πέστροφα | 23 | 15 | 227 | |
| Αλατισμένο χαμσά | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Τηγανητός μπακαλιάρος | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Βρασμένος μερλούκιος | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Νωπό μπακαλιάρο | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Σπρέι | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Λούτσες σε σάλτσα ντομάτας | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Βραστά τούρνα | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Λαθραία τούρνα | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Φρέσκο τούρνα | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Γεμιστά τούρνα | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Γλώσσα της θάλασσας | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Ψητή θαλασσινή γλώσσα | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Είναι φρέσκο | 18.2 | 1 | 81 |
Μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε τον πίνακα εδώ.
