Ένα ενδιαφέρον γεγονός: στο ανθρώπινο σώμα, μια και η ίδια χημική ουσία είναι υπεύθυνη για την σκοπιμότητα και την ικανότητα να επιτύχει αυτό που θέλετε, καθώς και για τον σχηματισμό των πιο σοβαρών μορφών εθισμού. Αυτή είναι η ορμόνη της ντοπαμίνης - μοναδική και καταπληκτική. Οι λειτουργίες του ποικίλλουν και η ανεπάρκεια και ο υπερβολικός βαθμός οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες και επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση της υγείας.
Ντοπαμίνη - η ορμόνη της χαράς
Η ντοπαμίνη ονομάζεται ορμόνη ευχαρίστησης και ευτυχίας για έναν λόγο. Παράγεται φυσικά κατά τη διάρκεια θετικών ανθρώπινων εμπειριών. Με τη βοήθειά του, απολαμβάνουμε στοιχειώδη πράγματα: από το άρωμα των λουλουδιών έως τις ευχάριστες αίσθηση της αφής.
Το φυσιολογικό επίπεδο της ουσίας βοηθά ένα άτομο:
- καλόν ύπνο;
- σκεφτείτε γρήγορα και λάβετε εύκολα αποφάσεις.
- επικεντρωθείτε αβίαστα στο σημαντικό?
- απολαύστε φαγητό, οικείες σχέσεις, ψώνια κ.λπ.
Η χημική σύνθεση της ορμόνης ντοπαμίνης ανήκει σε κατεχολαμίνες ή νευροορμόνες. Αυτού του είδους οι μεσολαβητές παρέχουν επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων ολόκληρου του οργανισμού.
Στον εγκέφαλο, η ντοπαμίνη παίζει το ρόλο ενός νευροδιαβιβαστή: με τη βοήθεια της αλληλεπιδρούν οι νευρώνες, μεταδίδονται παλμοί και σήματα.
Η ορμόνη ντοπαμίνης είναι μέρος του ντοπαμινεργικού συστήματος. Περιλαμβάνει 5 υποδοχείς ντοπαμίνης (D1-D5). Ο υποδοχέας D1 επηρεάζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μαζί με τον υποδοχέα D5, διεγείρει ενέργεια και μεταβολικές διεργασίες, συμμετέχει στην ανάπτυξη των κυττάρων και στην ανάπτυξη οργάνων. Τα D1 και D5 δίνουν ενέργεια και τονώνουν το άτομο. Οι υποδοχείς D2, D3 και D4 ανήκουν σε διαφορετική ομάδα. Είναι πιο υπεύθυνοι για τα συναισθήματα και τις πνευματικές ικανότητες (πηγή - Δελτίο του Ιατρικού Πανεπιστημίου Bryansk).
Το ντοπαμινεργικό σύστημα αντιπροσωπεύεται από πολύπλοκες οδούς, καθεμία από τις οποίες έχει αυστηρά καθορισμένες λειτουργίες:
- Η μεσολίμπια οδός είναι υπεύθυνη για τις αισθήσεις της επιθυμίας, της ανταμοιβής, της ευχαρίστησης.
- το μεσοκορτικό μονοπάτι διασφαλίζει την πληρότητα των κινητήριων διαδικασιών και των συναισθημάτων.
- Η μονογεννητική οδός ελέγχει την κινητική δραστηριότητα και το εξωπυραμιδικό σύστημα.
Με την τόνωση του εξωπυραμιδικού συστήματος ως νευροδιαβιβαστή, η ντοπαμίνη παρέχει αύξηση της κινητικής δραστηριότητας, μείωση του υπερβολικού μυϊκού τόνου. Και το μέρος του εγκεφάλου, που ονομάζεται ουσιαστική nigra, καθορίζει τα συναισθήματα των μητέρων σε σχέση με τα παιδιά τους (πηγή - Wikipedia).
Τι και πώς επηρεάζει η ορμόνη
Η ντοπαμίνη είναι υπεύθυνη για πολλές λειτουργίες στο σώμα μας. Κυριαρχεί αμέσως σε 2 σημαντικά εγκεφαλικά συστήματα:
- ενθάρρυνση;
- αξιολόγηση και κίνητρα.
Το σύστημα ανταμοιβής μας παρακινεί να πάρουμε αυτό που χρειαζόμαστε.
Πίνουμε νερό, τρώμε και το απολαμβάνουμε. Θέλω να επαναλάβω τις ευχάριστες αισθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κίνητρο για να εκτελέσετε ξανά έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο ενεργειών.
Η ικανότητα να θυμάστε, να μαθαίνετε και να λαμβάνετε αποφάσεις εξαρτάται επίσης άμεσα από την ορμόνη της ντοπαμίνης. Γιατί τα μικρά παιδιά μαθαίνουν καλύτερα να μαθαίνουν νέες γνώσεις αν το αποκτήσουν με παιχνιδιάρικο τρόπο; Είναι απλό - μια τέτοια εκπαίδευση συνοδεύεται από θετικά συναισθήματα. Τα μονοπάτια της ντοπαμίνης διεγείρονται.
Η περιέργεια θεωρείται παραλλαγή εγγενών κινήτρων. Σας ενθαρρύνει να αναζητήσετε απαντήσεις σε ερωτήσεις, να λύσετε αινίγματα, να εξερευνήσετε το περιβάλλον για να μάθετε για τον κόσμο και να βελτιωθείτε. Η περιέργεια ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής και ρυθμίζεται πλήρως από τη ντοπαμίνη.
Σουηδοί επιστήμονες ανακάλυψαν εμπειρικά ότι η δημιουργικότητα εκδηλώνεται συχνότερα σε άτομα με χαμηλή πυκνότητα υποδοχέων ντοπαμίνης D-2 στον θαλάμο. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για την ανάλυση των εισερχόμενων πληροφοριών. Η δημιουργικότητα, η ικανότητα σκέψης έξω από το κουτί, εμφανίζονται νέες λύσεις όταν οι υποδοχείς φιλτράρουν λιγότερο τα εισερχόμενα σήματα και αφήνουν περισσότερα "ακατέργαστα" δεδομένα να περάσουν.
Ο τύπος προσωπικότητας (εξωστρεφής / εσωστρεφής) και η ιδιοσυγκρασία εξαρτώνται επίσης από την ευαισθησία στις επιδράσεις της ντοπαμίνης. Ένας συναισθηματικός, παρορμητικός εξωστρεφής χρειάζεται περισσότερη ορμόνη για να γίνει φυσιολογικός. Επομένως, αναζητά νέες εντυπώσεις, αγωνίζεται για κοινωνικοποίηση, μερικές φορές αναλαμβάνει περιττούς κινδύνους. Δηλαδή, ζει πλουσιότερος. Όμως οι εσωστρεφείς, που χρειάζονται λιγότερη ντοπαμίνη για μια άνετη ζωή, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διάφορα είδη εθισμού (πηγή στα Αγγλικά - το ιατρικό περιοδικό Science Daily)
Επιπλέον, η φυσιολογική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων είναι αδύνατη χωρίς κάποια συγκέντρωση της ορμόνης ντοπαμίνης.
Παρέχει σταθερό καρδιακό ρυθμό, νεφρική λειτουργία, ρυθμίζει την κινητική δραστηριότητα και μειώνει την υπερβολική εντερική κινητικότητα και τα επίπεδα ινσουλίνης.
Πώς λειτουργεί
Δομικά, το ντοπαμινεργικό σύστημα είναι παρόμοιο με το στέμμα ενός διακλαδισμένου δέντρου. Η ορμόνη ντοπαμίνης παράγεται σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου και στη συνέχεια διανέμεται με διάφορους τρόπους. Αρχίζει να κινείται κατά μήκος ενός μεγάλου «κλάδου», το οποίο περαιτέρω διακλαδίζεται σε μικρότερα.
Η ντοπαμίνη μπορεί επίσης να ονομαστεί «ορμόνη των ηρώων». Το σώμα το χρησιμοποιεί ενεργά για την παραγωγή αδρεναλίνης. Επομένως, σε κρίσιμες καταστάσεις (με τραυματισμούς, για παράδειγμα), εμφανίζεται ένα απότομο άλμα ντοπαμίνης. Έτσι, η ορμόνη βοηθά ένα άτομο να προσαρμοστεί σε μια αγχωτική κατάσταση και ακόμη και μπλοκάρει τους υποδοχείς πόνου.
Έχει αποδειχθεί ότι η σύνθεση της ορμόνης αρχίζει ήδη στο στάδιο της αναμονής της ευχαρίστησης. Αυτό το εφέ χρησιμοποιείται πλήρως από εμπόρους και δημιουργούς διαφημίσεων, προσελκύοντας αγοραστές με φωτεινές εικόνες και δυνατές υποσχέσεις. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο φαντάζεται ότι διαθέτει ένα συγκεκριμένο προϊόν, και το επίπεδο της ντοπαμίνης που ανέβηκε από ευχάριστες σκέψεις διεγείρει την αγορά.
Απελευθέρωση ντοπαμίνης
Η βασική ουσία για την παραγωγή της ορμόνης είναι η L-τυροσίνη. Το αμινοξύ εισέρχεται στο σώμα με τροφή ή συντίθεται σε ηπατικούς ιστούς από φαινυλαλανίνη. Περαιτέρω, υπό την επίδραση ενός ενζύμου, το μόριό του μεταμορφώνεται και μετατρέπεται σε ντοπαμίνη. Στο ανθρώπινο σώμα, σχηματίζεται ταυτόχρονα σε πολλά όργανα και συστήματα.
Ως νευροδιαβιβαστής, η ντοπαμίνη παράγεται:
- στη μαύρη ύλη του μεσαίου εγκεφάλου.
- τον πυρήνα του υποθάλαμου ·
- στον αμφιβληστροειδή.
Η σύνθεση λαμβάνει χώρα στους ενδοκρινείς αδένες και σε ορισμένους ιστούς:
- στη σπλήνα
- στους νεφρούς και τα επινεφρίδια?
- σε κύτταρα μυελού των οστών.
- στο πάγκρεας.
Η επίδραση των κακών συνηθειών στα επίπεδα ορμονών
Αρχικά, η ορμόνη ντοπαμίνη εξυπηρέτησε ένα άτομο αποκλειστικά για το καλό.
Παρακίνησε τους προγόνους μας να πάρουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και τον επιβραβεύουν με μια ευχάριστη αίσθηση.
Τώρα το φαγητό έχει γίνει διαθέσιμο και για να επιτευχθεί το επιθυμητό επίπεδο απόλαυσης από αυτό, οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε υπερβολικά. Η παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα σε όλες τις ανεπτυγμένες χώρες.
Οι χημικές ουσίες προκαλούν τεχνητά την παραγωγή της ορμόνης: νικοτίνη, καφεΐνη, αλκοόλ κ.λπ. Υπό την επιρροή τους, συμβαίνει ένα κύμα ντοπαμίνης, βιώνουμε ευχαρίστηση και προσπαθούμε να πάρουμε ξανά τη δόση της.... Τι συμβαίνει στο σώμα αυτή τη στιγμή; Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στην υπερβολική διέγερση των υποδοχέων της ντοπαμίνης και, σώζοντάς τους από την «εξάντληση», μειώνει τη φυσική παραγωγή της ορμόνης. Το επίπεδό του πέφτει κάτω από το κανονικό, υπάρχει δυσαρέσκεια, κακή διάθεση, δυσφορία.
Για να βελτιώσει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, το άτομο καταφεύγει και πάλι σε τεχνητή διέγερση. Βοηθά για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά οι υποδοχείς συνεχίζουν να χάνουν ευαισθησία, μερικά από τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν. Εμφανίζεται ένας φαύλος κύκλος: η ανοχή στην υπερβολική ορμόνη αυξάνεται, η ευχαρίστηση γίνεται μικρότερη, η ένταση - περισσότερο. Τώρα ένα μέρος νικοτίνης ή αλκοόλ είναι απαραίτητο για μια φυσιολογική κατάσταση και όχι για «υψηλή».
Η διακοπή μιας κακής συνήθειας δεν είναι εύκολη. Μετά την ακύρωση του διεγερτικού, οι υποδοχείς αποκαθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα και οδυνηρά. Ένα άτομο βιώνει πόνο, εσωτερικό πόνο, κατάθλιψη. Η περίοδος ανάρρωσης για έναν αλκοολικό, για παράδειγμα, διαρκεί έως και 18 μήνες ή ακόμα και περισσότερο. Ως εκ τούτου, πολλοί δεν σηκώνονται και πέφτουν ξανά στο "άγκιστρο" ντοπαμίνης.
Ο ρόλος της άσκησης
Τα καλά νέα: υπάρχει τρόπος να αυξήσετε την ποσότητα της ουσίας χωρίς να βλάψετε την υγεία. Η ορμόνη ντοπαμίνη παράγεται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές της εκπαίδευσης:
- μετριοπάθεια της σωματικής δραστηριότητας
- κανονικότητα των μαθημάτων.
Το σχέδιο είναι απλό εδώ. Το σώμα βιώνει ελαφρύ στρες και αρχίζει να προετοιμάζεται για το άγχος.
Ο αμυντικός μηχανισμός ενεργοποιείται, για την περαιτέρω σύνθεση της αδρεναλίνης, παράγεται ένα μέρος της ορμόνης της χαράς.
Υπάρχει ακόμη μια τέτοια ιδέα - η ευφορία του δρομέα. Σε μακροπρόθεσμη βάση, ένα άτομο βιώνει μια συναισθηματική ανάταση. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία γενικά, η συστηματική φυσική αγωγή παρέχει ένα άλλο ευχάριστο μπόνους - μια βιασύνη από ευχαρίστηση από την αύξηση του επιπέδου της ντοπαμίνης.
Χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης - συνέπειες
Ανία, άγχος, απαισιοδοξία, ευερεθιστότητα, παθολογική κόπωση - όλα αυτά τα συμπτώματα σηματοδοτούν έλλειψη της ορμόνης ντοπαμίνης στο σώμα.
Με την κρίσιμη μείωση του, εμφανίζονται πιο σοβαρές ασθένειες:
- κατάθλιψη;
- Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας;
- απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή (αναισθησία) ·
- Η νόσος του Πάρκινσον.
Η έλλειψη της ορμόνης επηρεάζει επίσης την εργασία ορισμένων οργάνων και συστημάτων.
Υπάρχουν διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα, παθολογία των ενδοκρινικών οργάνων (θυρεοειδής και γονάδες, επινεφρίδια, κ.λπ.), η λίμπιντο μειώνεται.
Για να προσδιοριστεί το επίπεδο της ντοπαμίνης, οι γιατροί στέλνουν στον ασθενή για ούρηση (λιγότερο συχνά αίμα) για κατεχολαμίνες.
Εάν επιβεβαιωθεί η έλλειψη ουσίας, οι γιατροί συνταγογραφούν:
- ντοπαμινομιμητικά (σπιτομίνη, κυκλοδινόνη, ντοπαμίνη)
- L-τυροσίνη;
- παρασκευάσματα και συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα φυτού gingo biloba.
Ωστόσο, οι κύριες συστάσεις για άτομα που πάσχουν από ορμονικές διακυμάνσεις είναι η καθολική αρχή του υγιεινού τρόπου ζωής: ορθολογική διατροφή και ενεργή φυσική αγωγή.
Κατάλογος τροφών που επηρεάζουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης ορμόνης
| Διεγερτική αύξηση του επιπέδου | Μειωμένα προϊόντα |
|
|
Ποιες είναι οι συνέπειες των αυξημένων επιπέδων ντοπαμίνης;
Η περίσσεια της ορμόνης ντοπαμίνης επίσης δεν αποτελεί καλό σημάδι για ένα άτομο. Επιπλέον, το σύνδρομο περίσσειας ντοπαμίνης είναι επικίνδυνο. Ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών ψυχικών ασθενειών αυξάνεται: σχιζοφρένεια, ιδεοψυχαναγκαστική και άλλες διαταραχές προσωπικότητας.
Πολύ υψηλή ποσότητα εμφανίζεται ως:
- υπερβολία - μια επώδυνη αύξηση της έντασης των χόμπι και των ενδιαφερόντων, ταχεία μεταβλητότητα.
- αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία
- υπερβολικό κίνητρο (η συνέπεια είναι εργασιομανισμός).
- κυριαρχία της αφηρημένης σκέψης και / ή σύγχυση των σκέψεων.
Ο λόγος για το σχηματισμό διαφόρων παθολογικών εθισμών είναι επίσης ένα αυξημένο επίπεδο της ορμόνης. Ένα άτομο πάσχει από οδυνηρούς εθισμούς όπως τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα ναρκωτικά, τον ανεξέλεγκτο πόθο για παιχνίδια στον υπολογιστή και κοινωνικά δίκτυα.
Ωστόσο, το μεγαλύτερο πρόβλημα όταν διακόπτεται η παραγωγή ντοπαμίνης είναι η μη αναστρέψιμη υποβάθμιση ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου.
Συμπέρασμα
Ζήστε συνειδητά! Διατηρήστε την ορμόνη της ντοπαμίνης. Σε αυτήν την κατάσταση, θα νιώσετε υπέροχα, θα πετύχετε αυτό που θέλετε και θα απολαύσετε τη ζωή. Ελέγξτε τις ορμόνες έτσι ώστε να μην σας ελέγχουν. Να είναι υγιής!
