Το Kinesio taping (kinesio taping) είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο στον κόσμο της αθλητικής ιατρικής, το οποίο έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλές στους λάτρεις του crossfit και τους λάτρεις του γυμναστηρίου. Πρόσφατα, χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε άλλα αθλήματα - ποδόσφαιρο, μπάσκετ και πολλά άλλα.
Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε ειδικά για τη θεραπεία των αρθρικών-συνδέσμων συσκευών και την ανάκαμψη από μυϊκούς τραυματισμούς κατά τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα και μέχρι σήμερα είναι μια από τις πιο συζητημένες στην αθλητική κοινότητα, η θεωρία και η πρακτική είναι πολύ αντιφατικές.
Τι είναι το kinesiotaping;
Η ίδια η ταινία είναι μια βαμβακερή ελαστική ταινία που είναι κολλημένη στο δέρμα. Έτσι, ο γιατρός αυξάνει τον διάμεσο χώρο και μειώνει τη συμπίεση στο σημείο του τραυματισμού, το οποίο θεωρητικά οδηγεί σε επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκαμψης. Είναι διαφόρων τύπων: σε σχήμα Ι και σε σχήμα Υ, υπάρχουν επίσης εξειδικευμένες ταινίες για διάφορα μέρη του σώματος: καρπούς, αγκώνες, γόνατα, λαιμός κ.λπ.
Πιστεύεται ότι η ταινία είναι πιο αποτελεσματική στις πρώτες 5 ημέρες, μετά τις οποίες τα αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα μειώνεται σταδιακά. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και σε διάσημους αθλητές, μπορείτε συχνά να δείτε kinesio μαγνητοσκόπηση των αρθρώσεων των ώμων ή των κοιλιακών μυών.
Αλλά είναι η κινητικοποίηση τόσο αποτελεσματική στην ιατρική πρακτική και τον αθλητισμό; Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι πρόκειται για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα μάρκετινγκ που δεν έχει πραγματικό ιατρικό όφελος και βάση αποδεικτικών στοιχείων, άλλοι - ότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί στην ιατρική πρακτική και ότι αυτή η μέθοδος είναι το μέλλον της τραυματολογίας. Στο σημερινό άρθρο θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιος είναι η θέση που είναι πιο συνεπής με την πραγματικότητα και ποια είναι η ουσία της ταινίας kinesio.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Οφέλη και αντενδείξεις
Η θεραπευτική ταινία με κινητήρα τοποθετείται ως μέθοδος πρόληψης και θεραπείας αθλητικών και οικιακών τραυματισμών, συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος, οιδήματος, λεμφοιδήματος, αιματωμάτων, παραμορφώσεων των άκρων και πολλών άλλων.
Οφέλη της ταινίας kinesio
Ο ιδρυτής της μεθόδου, επιστήμονας Kenzo Kase, απαριθμεί τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- αποστράγγιση λεμφαδένων και μείωση πρήξιμο
- μείωση και απορρόφηση αιματωμάτων.
- μείωση του πόνου λόγω λιγότερης συμπίεσης της τραυματισμένης περιοχής.
- μείωση των στάσιμων διαδικασιών ·
- βελτίωση του μυϊκού τόνου και της λειτουργικής μυϊκής δραστηριότητας.
- γρήγορη ανάκτηση κατεστραμμένων τενόντων και συνδέσμων.
- διευκολύνοντας την κίνηση του άκρου και της άρθρωσης.
Αντενδείξεις για τη χρήση ταινιών
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το kinesiotaping, δώστε προσοχή στις ακόλουθες αντενδείξεις και τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της τεχνικής που χρησιμοποιείται:
- Οι φλεγμονώδεις διεργασίες είναι δυνατές κατά την εφαρμογή της ταινίας σε ανοιχτή πληγή.
- Δεν συνιστάται η χρήση ταινιών παρουσία κακοήθων όγκων.
- Η χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση δερματικών παθήσεων.
- Η ατομική δυσανεξία είναι δυνατή.
Και το πιο σημαντικό αντενδείκνυται για το kinesio taping είναι η τιμή του. Πιστεύεται ότι χωρίς σωστές γνώσεις και δεξιότητες, είναι σχεδόν αδύνατο να εφαρμόσετε σωστά τις κασέτες μόνοι σας και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο ειδικό. Επομένως, σκεφτείτε προσεκτικά εάν είστε έτοιμοι να δώσετε τα χρήματά σας, χωρίς να έχετε εμπιστοσύνη ότι αυτό το εργαλείο θα σας βοηθήσει;
© eplisterra - stock.adobe.com
Τύποι ταινιών
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτήν τη μοντέρνα θεραπευτική τεχνική, λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι γύψου, που συνήθως ονομάζεται ταινία.
Για να αποφασίσετε ποια θα επιλέξετε και ποια θα είναι καλύτερη σε μια συγκεκριμένη κατάσταση (για παράδειγμα, προκειμένου να κάνετε kinesio ταινία της άρθρωσης του γόνατος ή του λαιμού), πρέπει να λάβετε υπόψη τα ποιοτικά χαρακτηριστικά τους.
Ανάλογα με την εμφάνιση, οι ταινίες έχουν τη μορφή:
- Ρολά.
© tutye - stock.adobe.com
- Έτοιμες ταινίες.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Με τη μορφή ειδικών κιτ σχεδιασμένων για διαφορετικά μέρη του σώματος (για μαγνητοσκόπηση της σπονδυλικής στήλης, ώμου κ.λπ.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Τα επίστρωμα με ρολό είναι αρκετά οικονομικά και είναι πιο χρήσιμα για όσους χρησιμοποιούν επαγγελματικά αυτήν την τεχνική για τη θεραπεία τραυματισμών. Οι ταινίες με τη μορφή λεπτών λωρίδων είναι γρήγορες και εύχρηστες και τα κιτ για ορισμένες αρθρώσεις ή μέρη του σώματος είναι ιδανικά για οικιακή χρήση.
Ανάλογα με το βαθμό έντασης, οι ταινίες χωρίζονται σε:
- Κ-ταινίες (έως 140%)
- R-ταινίες (έως 190%).
Επιπλέον, το έμπλαστρο ταξινομείται σύμφωνα με τη σύνθεση και την πυκνότητα του υλικού και ακόμη και την ποσότητα κόλλας. Πολύ συχνά οι αθλητές πιστεύουν ότι το χρώμα της ταινίας έχει επίσης σημασία, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από την αυτο-ύπνωση. Τα ζωντανά χρώματα και οι σχεδιαστικές ρίγες του δίνουν μια πιο αισθητική εμφάνιση.
Γνώμες εμπειρογνωμόνων για το Kinesio Taping
Εάν ξαναδιαβάσετε όλα όσα περιγράφονται στην ενότητα σχετικά με τα οφέλη αυτής της τεχνικής, τότε, ίσως, δεν υπάρχει αμφιβολία εάν αξίζει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.
Εάν όλα τα παραπάνω ήταν αληθινά, η χειροκίνητη εγγραφή αρθρώσεων θα ήταν η μόνη μέθοδος θεραπείας και πρόληψης αθλητικών τραυματισμών. Σε αυτήν την περίπτωση, μια πραγματική επανάσταση θα ερχόταν, και όλες οι άλλες μέθοδοι θεραπείας θα έπαυαν.
Ωστόσο, οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν αποδεικνύουν έναν εξαιρετικά χαμηλό βαθμό αποτελεσματικότητας της ταινίας kinesio, συγκρίσιμος με το αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου. Από τις σχεδόν τριακόσιες μελέτες από το 2008 έως το 2013, μόνο 12 μπορούν να αναγνωριστούν ότι πληρούν όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις και ακόμη και αυτές οι 12 μελέτες καλύπτουν μόνο 495 άτομα. Μόνο 2 μελέτες από αυτές δείχνουν τουλάχιστον κάποια θετική επίδραση των ταινιών και 10 δείχνουν πλήρη αναποτελεσματικότητα.
Το τελευταίο σημαντικό πείραμα σε αυτόν τον τομέα, που πραγματοποιήθηκε το 2014 από την Αυστραλιανή Ένωση Ψυχοθεραπευτών, δεν επιβεβαιώνει επίσης τα πρακτικά οφέλη από τη χρήση ταινιών kinesio. Ακολουθούν μερικές πιο ικανές απόψεις ειδικών που θα σας επιτρέψουν να διαμορφώσετε τη στάση σας απέναντι σε αυτήν τη διαδικασία φυσιοθεραπείας.
Φυσιοθεραπευτής Phil Newton
Ο Βρετανός φυσιοθεραπευτής Phil Newton αποκαλεί το kinesiotaping "μια επιχείρηση πολλών εκατομμυρίων δολαρίων χωρίς επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της." Αναφέρεται στο γεγονός ότι η κατασκευή ταινιών kinesio δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στους υποδόριους ιστούς και στην επούλωση της τραυματισμένης περιοχής.
Ο καθηγητής John Brewer
Ο Αθλητικός Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Bedfordshire John Brewer πιστεύει ότι το μέγεθος και η ακαμψία της ταινίας είναι πολύ μικρά για να παρέχουν οποιαδήποτε αξιοσημείωτη υποστήριξη στους μύες, τις αρθρώσεις και τους τένοντες, καθώς βρίσκονται αρκετά βαθιά κάτω από το δέρμα.
Πρόεδρος της NAST USA Jim Thornton
Ο Πρόεδρος της Εθνικής Ένωσης Αθλητικών Εκπαιδευτών των ΗΠΑ Jim Thornton είναι πεπεισμένος ότι η επίδραση της ταινίας kinesio στην ανάρρωση από τραυματισμό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο, και δεν υπάρχει βάση αποδεικτικών στοιχείων για αυτήν τη μέθοδο θεραπείας.
Οι περισσότεροι από τους συναδέλφους τους και τους ειδικούς ιατρικής έχουν την ίδια θέση. Εάν ερμηνεύσουμε τη θέση τους, μπορούμε να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι η ταινία kinesio είναι ένα ακριβό ανάλογο ενός ελαστικού επιδέσμου.
Παρόλα αυτά, η μαγνητοταινία kinesio είναι εξαιρετικά δημοφιλής και πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν ταινίες είναι πεπεισμένοι για την αποτελεσματικότητά του. Αναφέρονται στο γεγονός ότι η τεχνική μειώνει πραγματικά τον πόνο και η ανάρρωση από τραυματισμούς είναι πολλές φορές πιο γρήγορη εάν οι ίδιες οι ταινίες χρησιμοποιούνται σωστά, κάτι που μπορεί να γίνει μόνο από εκπαιδευμένο και έμπειρο γιατρό ή εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης.
