Η πρώτη ημέρα του νέου έτους σηματοδοτήθηκε από την αρχή της τρίτης φάσης της ρίζας του συγκροτήματος TRP, στο οποίο, βάσει της εντολής του ρωσικού Υπουργείου Αθλητισμού, ακόμη και η δομή των απαιτήσεων άλλαξε. Οι καινοτομίες παρέχουν τη δυνατότητα να περάσουν τα τεστ για να ελέγξουν την ετοιμότητά τους για εργασία για τον ενήλικο πληθυσμό (ακόμη και εκείνοι που έχουν φτάσει τα 70 χρόνια και άνω) Οι προηγούμενες παραλλαγές των προτύπων ήταν κατάλληλες μόνο για μαθητές και μαθητές.
Προς το παρόν, είναι δυνατή η αγορά διακριτικών χρυσού, αργύρου και χαλκού από όλους όσοι είναι σε θέση να ολοκληρώσουν τις εργασίες. Πριν από αυτό, σύμφωνα με το περιφερειακό τμήμα φυσικής κουλτούρας, αθλητισμού και τουρισμού, απονεμήθηκε μόνο ένας «χρυσός».
Οι ρυθμιστικοί δείκτες του σταδίου Χ-ηλικίας έχουν επίσης αλλάξει αρκετά σημαντικά. Τώρα χωρίστηκε σε 2 μέρη και για τα δύο φύλα:
- 1 υποομάδα - 60-64 ετών
- 2η υποομάδα - 65-69 ετών
Υπάρχουν επίσης σημαντικές τροποποιήσεις στα ίδια τα πρότυπα, στις οποίες ορισμένες δοκιμές έχουν γίνει πιο περίπλοκες, ενώ άλλες, αντίθετα, έχουν γίνει πιο απλές.
Για παράδειγμα, για να αποκτήσετε "χρυσό" στο 8ο στάδιο ηλικίας, το οποίο υποδιαιρείται σε 2 υποομάδες με ηλικία 40-44 και 45-49 ετών, απαιτούνται οι ακόλουθοι δείκτες σε διάφορους τύπους ελέγχων:
- 1. Εκτελέστε 2 χλμ. - για άνδρες 8,5 και 9,2 λεπτά. νωρίτερα, 10 και 10,15 λεπτά. τώρα; για γυναίκες 13,3 και 15 λεπτά / 13 και 13,4 λεπτά.
- 2. Ανύψωση σε ψηλό μπαρ - για ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας, σύμφωνα με τα παλιά πρότυπα, ήταν απαραίτητο να εκτελέσουμε 5 ασκήσεις, σύμφωνα με τις νέες - 9 και 8, αντίστοιχα.
Επιπλέον, η πιο σημαντική καινοτομία στα πρότυπα είναι ότι τα αποτελέσματα "χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος" έχουν αποκλειστεί εντελώς, δηλαδή, τώρα όλες οι δοκιμές έχουν περιορισμένους δείκτες χρόνου και απόστασης, μια πλήρης λίστα των οποίων μπορείτε να βρείτε επισκεφθείτε τον επίσημο ιστότοπο gto.ru.
Είναι δυνατόν να περάσετε τους κανόνες TRP μόνο μετά την παραλαβή άδειας που έχει εκδοθεί από γιατρό και εγγραφή στον ιστότοπο. Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τα πρότυπα σε ειδικά κέντρα δοκιμών, όπου θα προσφέρονται 3 υποχρεωτικές δοκιμές και 3-4 για ατομική επιλογή. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι όλες οι εξελιγμένες δοκιμές και τα πρότυπα αντιστοιχούν πλήρως σε κάθε ηλικιακό επίπεδο, λαμβάνοντας υπόψη το φύλο των συμμετεχόντων.
