BCAA
2Κ 0 04.12.2018 (τελευταία αναθεώρηση: 02.07.2019)
Το BCAA VPLab είναι ένα αθλητικό συμπλήρωμα βασισμένο σε απαραίτητα αμινοξέα. Αυτές οι ουσίες ξεκινούν την κατασκευή πρωτεϊνών, επιδιορθώνουν τα κατεστραμμένα μυοκύτταρα και εξουδετερώνουν τις καταβολικές αντιδράσεις.
BCAA 2: 1: 1 από το VPLaboratory
Το αθλητικό συμπλήρωμα της VPLaboratory είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ - λευκίνη, βαλίνη, ισολευκίνη σε βέλτιστη αναλογία 2: 1: 1.
Συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη των μυϊκών ινών και στην ανάπτυξή τους, καθώς ο μεταβολισμός λαμβάνει χώρα στον μυϊκό ιστό.
Επιπλέον, το συμπλήρωμα με βάση το BCAA αυξάνει την αντοχή, μειώνει την κόπωση και προωθεί αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους.
Μορφές απελευθέρωσης και σύνθεση
Τα BCAA παράγονται σε μορφή σκόνης. Η γραμμή παρουσιάζεται σε διάφορες γεύσεις:
- πορτοκάλι;
- δένδρο των τροπικών;
- κεράσι;
- βατόμουρο;
- σταφύλια
- φράπα;
- καρπούζι.
Εκτός από αυτά που παρουσιάζονται, υπάρχει επίσης συσκευασία 500 γρ.
Κεράσι
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 30 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 1,7 | 0,2 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0,01 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 22,5 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 44,9 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 22,5 | 1,8 |
Δένδρο των τροπικών
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 31 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 2,2 | 0,2 |
| Διατροφικές ίνες | Λιγότερο από 0,01 | 0 |
| Αλας | 0,1 | Λιγότερο από 0,01 |
| L-ισολευκίνη | 22,7 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 45,4 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 22,7 | 1,8 |
Σταφύλια
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 31 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 3,2 | 0,3 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0,01 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 22,5 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 45,4 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 22,5 | 1,8 |
Φράπα
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 31 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 3,2 | 0,3 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0,01 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 22,5 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 44,9 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 22,5 | 1,8 |
Βατόμουρο
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 31 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 3,4 | 0,3 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0,01 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 23 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 45 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 23 | 1,8 |
Καρπούζι
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 385 | 31 |
| Πρωτεΐνη | 90 | 7,2 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 2,7 | 0,2 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0,01 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 23 | 1,8 |
| L-λευκίνη | 45 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 23 | 1,8 |
Μέθοδος λήψης
8 g αθλητικού συμπληρώματος, δηλ. μια κουταλιά διαλύεται σε 250-300 ml χυμού φρούτων ή νερού. Συνιστάται να αναμιγνύεται καλά η σκόνη μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Το συμπλήρωμα διατροφής λαμβάνεται 1-2 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από την προπόνηση.
BCAA 8: 1: 1 από το VPLaboratory
Η κύρια διαφορά μεταξύ BCAA VPLab 8: 1: 1 και 2: 1: 1 είναι η αναλογία των κύριων συστατικών. Επιπλέον, το πρώτο περιέχει γλουταμίνη. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής λαμβάνεται για να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, να εξουδετερώσει τις αντιδράσεις διάσπασης των πρωτεϊνών, να χάσει βάρος και να αυξήσει την αντοχή.
Η επιλογή από τον κατασκευαστή μιας τέτοιας αναλογίας αμινοξέων (8: 1: 1) εξηγείται από το γεγονός ότι η λευκίνη είναι ο κύριος ρυθμιστής της έναρξης δημιουργίας πρωτεϊνών. Επομένως, οι αθλητές χρειάζονται αυτήν την ένωση σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει την απαιτούμενη ποσότητα λευκίνης για πιο έντονη ανάπτυξη των μυών.
Μορφές απελευθέρωσης και σύνθεση
Το αθλητικό συμπλήρωμα διατίθεται σε μορφή σκόνης. Μπορούν να επιλεγούν διάφορες γεύσεις:
- δένδρο των τροπικών;
- πορτοκάλι;
- φράπα;
- Φρουτ παντς;
- βατόμουρο;
- μάνγκο.
Πορτοκάλι
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,2 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Δένδρο των τροπικών
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,2 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | Λιγότερο από 0,01 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Φρουτ παντς
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,2 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Φράπα
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,2 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Μάνγκο
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,2 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | Λιγότερο από 0,01 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Βατόμουρο
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 390 | 39 |
| Πρωτεΐνη | 90,5 | 9,1 |
| Λίπη | 0 | 0 |
| Υδατάνθρακες | 4,7 | 0,4 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 7 | 0,7 |
| L-λευκίνη | 56 | 5,6 |
| L-βαλίνη | 7 | 0,7 |
| L-γλουταμίνη | 20,5 | 2 |
Μέθοδος λήψης
Σύμφωνα με την περιγραφή, το συμπλήρωμα λαμβάνεται μία φορά την ημέρα πριν από την προπόνηση. Μια μερίδα αντιστοιχεί σε 10 γραμμάρια. Για ευκολία, περιλαμβάνεται ένα κουτάλι μέτρησης. Η σκόνη διαλύεται σε 250 ml νερού.
BCAA 4: 1: 1 Μασώμενο
Το συμπλήρωμα διατροφής με τη μορφή τσίχλας χαρακτηρίζεται από ταχύτερη απορρόφηση, καθώς τα αμινοξέα μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης της στοματικής κοιλότητας εισέρχονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος. Το συμπλήρωμα περιέχει L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine σε αναλογία 4: 1: 1.
Η βιταμίνη Β6, η οποία περιέχεται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής, συμμετέχει ενεργά στην αφομοίωση των αμινοξέων, στην κατασκευή πρωτεϊνών μορίων και υποστηρίζει επίσης τη δομή των νευρικών κυττάρων.
Σύνθεση
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 357 | 32 |
| Πρωτεΐνη | 37,8 | 3,5 |
| Λίπη | 0,7 | 0,06 |
| Υδατάνθρακες | 38,6 | 3,5 |
| Εκ των οποίων σάκχαρα | 0,9 | 0,09 |
| Διατροφικές ίνες | 2,5 | 0,2 |
| Αλας | 0,001 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 9,2 | 834 mg |
| L-λευκίνη | 37,02 | 3,6 |
| L-βαλίνη | 9,2 | 834 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 47,3 mg | 4,26 mg |
Μέθοδος λήψης
Μια μερίδα ισούται με δύο τσίχλες. Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη αθλητικού συμπληρώματος δύο φορές την ημέρα - πριν και μετά την άσκηση.
BCAA SHOT
Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής έχει μια πιο βολική μορφή. Επιπλέον, περιέχει γλουταμίνη, η οποία ενισχύει τη δράση της βαλίνης, της λευκίνης και της ισολευκίνης σε αναλογία 1: 2: 1.
Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει επίσης:
- βιταμίνη Β6, η οποία εμπλέκεται στην απορρόφηση των αμινοξέων.
- Η βιταμίνη Β12 ως συστατικό των ενζύμων ρυθμίζει τη σύνθεση των ερυθροκυττάρων από το μυελό των οστών και επίσης αυξάνει τη δραστηριότητά τους, που σημαίνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.
Μορφές απελευθέρωσης και σύνθεση
Το BAA παράγεται με τη μορφή ειδικών αμπούλων. Το πρόσθετο διατίθεται σε δύο γεύσεις:
- πορτοκάλι;
- μαύρη σταφίδα.
Πορτοκάλι
| Σε 100 ml, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 42 | 25 |
| Πρωτεΐνη | 8,8 | 5,3 |
| Λίπη | Λιγότερο από 0,1 | Λιγότερο από 0,1 |
| Υδατάνθρακες | 1,3 | 0,8 |
| Εκ των οποίων σάκχαρα | 0,2 | 0,1 |
| Κυτταρίνη | Λιγότερο από 0,1 | Λιγότερο από 0,1 |
| Αλας | Λιγότερο από 0,1 | Λιγότερο από 0,1 |
| L-ισολευκίνη | 1,6 | 1 |
| L-λευκίνη | 3,3 | 2 |
| L-βαλίνη | 1,6 | 1 |
| L-γλουταμίνη | 1,6 | 1 |
| Βιταμίνη Β12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Μαύρη σταφίδα
| Σε 100 ml, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 41 | 25 |
| Πρωτεΐνη | 8,6 | 5,1 |
| Λίπη | Λιγότερο από 0,1 | Λιγότερο από 0,1 |
| Υδατάνθρακες | 1,2 | 0,7 |
| Εκ των οποίων σάκχαρα | Λιγότερο από 0,1 | 0,1 |
| Κυτταρίνη | Λιγότερο από 0,1 | Λιγότερο από 0,1 |
| Αλας | Λιγότερο από 0,01 | Λιγότερο από 0,01 |
| L-ισολευκίνη | 1,6 | 1 |
| L-λευκίνη | 3,3 | 2 |
| L-βαλίνη | 1,6 | 1 |
| L-γλουταμίνη | 1,6 | 1 |
| Βιταμίνη Β12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Βιταμίνη Β6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Μέθοδος λήψης
Το συμπλήρωμα λαμβάνεται μία φύσιγγα πριν την προπόνηση.
Κάψουλες BCAA ULTRA PURE
Το συμπλήρωμα διατροφής διατίθεται σε κάψουλες, γεγονός που καθιστά ευκολότερη τη λήψη. Η σύνθεση περιέχει απαραίτητα αμινοξέα σε αναλογία 2: 1: 1.
Σύνθεση
| 100 g, γραμμάριο | Μία μερίδα, γραμμάριο | |
| Ενεργειακή τιμή (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Πρωτεΐνη | 70,8 | 3,3 |
| Λίπη | 0,5 | Λιγότερο από 0,1 |
| Υδατάνθρακες | 0 | 0 |
| Διατροφικές ίνες | 0 | 0 |
| Αλας | 0 | 0 |
| L-ισολευκίνη | 21,2 | 1 |
| L-λευκίνη | 42,4 | 2 |
| L-βαλίνη | 21,2 | 1 |
Μέθοδος λήψης
Μια μερίδα ισούται με 4 κάψουλες. Το BCAA Ultra Pure από το Vplab λαμβάνεται δύο φορές - πριν και μετά την άσκηση ή μεταξύ των γευμάτων.
Αντενδείξεις για όλες τις μορφές BCAA από το Vplab
Ένα αθλητικό συμπλήρωμα που βασίζεται στο BCAA ταξινομείται ως ασφαλές, ωστόσο, οι αντενδείξεις για τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής είναι:
- εγκυμοσύνη και γαλουχία
- σοβαρή χρόνια νεφρική νόσο
- αποζημιωμένη καρδιακή και ηπατική ανεπάρκεια
- ενδοκρινικές ασθένειες.
Παρενέργειες
Ο πιο κοινός λόγος για την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών κατά τη λήψη BCAA είναι η υπέρβαση της επιτρεπόμενης δόσης. Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζονται ναυτία, δυσπεπτικές διαταραχές και σύνδρομο πόνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει κλινική εικόνα δηλητηρίασης με μεταβολίτες πρωτεϊνών.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά του συμπληρώματος ή δυσανεξία σε αυτά.
Σε περίπτωση δυσάρεστων συμπτωμάτων, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε BCAA.
Τιμές (σύγκριση στον πίνακα)
| Ονομα | ποσό | Τιμή (ρούβλια) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 γραμμάρια |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 γραμμάρια | 1692 και 1700, ανάλογα με τη γεύση. |
| BCAA 4: 1: 1 Μασώμενο | 60 κάψουλες ανά συσκευασία | 1530 |
| BCAA SHOT | 12 αμπούλες, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 καπάκια. | 120 κάψουλες | 1240 |
