Ας μιλήσουμε για το πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο σωστά, επειδή το να οδηγείτε δεν σημαίνει ότι είναι τεχνικά σωστό να οδηγείτε. Εν τω μεταξύ, η αντοχή, η άνεση και η ασφάλειά σας εξαρτώνται από την τεχνική.
Μιλώντας για την ασφάλεια! Εάν είστε αρχάριος και απλά μαθαίνετε να οδηγείτε, φροντίστε να φοράτε προστατευτικό κράνος στο κεφάλι σας και ειδικά μαξιλάρια στους αγκώνες και τα γόνατά σας. Μάθετε να οδηγείτε σε επίπεδη και λεία επιφάνεια, χωρίς τρύπες ή προσκρούσεις. Φροντίστε να μελετήσετε τη βιβλιογραφία για το θέμα «πώς να πέσετε από το ποδήλατο», γιατί δυστυχώς, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό στο αρχικό στάδιο.
Ας μάθουμε λοιπόν πώς να κάνουμε ποδήλατο σωστά - εξερευνώντας κάθε βήμα λεπτομερώς από το μηδέν. Ετοιμος?
Προετοιμασία (τι πρέπει να ελέγξετε πριν οδηγήσετε)
Πριν προχωρήσουμε στους κανόνες για το ποδήλατο στο δρόμο, ας προετοιμαστούμε για την πρώτη προπόνηση:
- Βρείτε μια μη κατοικημένη περιοχή με επίπεδη επιφάνεια. Εάν η ισορροπία σας είναι κακή, σκεφτείτε ένα γκαζόν με μαλακό γρασίδι ή έναν χωματόδρομο με χαλαρό χώμα. Λάβετε υπόψη ότι είναι "πιο ευχάριστο" να πέφτετε σε τέτοιο έδαφος, αλλά η οδήγηση και το πεντάλ είναι πολύ πιο δύσκολη.
- Είναι καλό αν υπάρχουν ήπιες πλαγιές στον ιστότοπο που έχουν επιλεγεί για προπόνηση - με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε πώς να οδηγείτε σωστά κάτω από το λόφο και πίσω.
- Ελέγξτε τους κανόνες για ποδηλασία στην πόλη σας - απαιτείται κράνος, είναι δυνατόν να οδηγήσετε σε πεζοδρόμια κ.λπ.
- Φορέστε άνετα ρούχα που δεν θα προσκολληθούν σε μηχανισμούς και δεν θα επηρεάσουν τη βόλτα σας.
- Συνιστάται να επιλέξετε παπούτσια με κλειστά δάχτυλα για την προστασία των ποδιών σας σε περίπτωση πτώσης ή πέδησης έκτακτης ανάγκης.
- Μάθετε να οδηγείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο καιρός είναι καλός. Φέρτε νερό μαζί σας, καλή διάθεση, και κατά προτίμηση έναν σύντροφο που θα σας βοηθήσει στην ισορροπία στην αρχή.
Πώς να καθίσετε σωστά
Λοιπόν, ετοιμάσατε, βρήκατε μια τοποθεσία, ντυμένη και δεν ξεχάσατε το προστατευτικό κιτ. Ήρθε η ώρα να εξασκηθείτε - ας μάθουμε πώς να οδηγούμε ποδήλατο σε δρόμους και κομμάτια!
- Κατ 'αρχάς, χαμηλώστε το κάθισμα έτσι ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε και τα δύο πόδια στο έδαφος κρατώντας το ποδήλατο ανάμεσα στα πόδια σας.
- Προσπαθήστε να σπρώξετε το έδαφος με τα πόδια σας και να οδηγήσετε λίγο προς τα εμπρός - νιώστε πώς κυλάει το ποδήλατο, δοκιμάστε να κρατήσετε το τιμόνι για να στρίψετε λίγο.
- Τώρα ήρθε η ώρα να οδηγήσετε και να πετάξετε. Καθίστε ευθεία, αισθανθείτε φυσικά το σωματικό σας βάρος και προσπαθήστε να κατανείμετε το βάρος ομοιόμορφα και στις δύο πλευρές. Τοποθετήστε ένα πόδι στο πάνω πεντάλ και πιέστε απαλά προς τα κάτω σε κυκλική κίνηση. Τοποθετήστε το άλλο πόδι αμέσως στο κάτω πεντάλ και πιάστε την κίνηση πατώντας πάνω του όταν βρίσκεται στην κορυφή.
- Κοιτάξτε μπροστά - αν μελετήσετε το έδαφος, σίγουρα θα πέσετε και ποτέ δεν θα κάνετε φίλους με ισορροπία.
- Εάν έχετε βοηθό, ζητήστε του να υποστηρίξει την πλάτη σας. Όχι για τη μοτοσυκλέτα, γιατί σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία.
Πώς να φρενάρετε σωστά
Η εκμάθηση του φρένου είναι απαραίτητη για το σωστό πετάλι του ποδηλάτου σας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είστε υποσυνείδητα σίγουροι για την ασφάλειά σας, επειδή μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή.
Τα ποδήλατα είναι εξοπλισμένα με φρένα ποδιών ή τιμονιού. Μερικές φορές και τα δύο.
- Εάν υπάρχουν μοχλοί στο τιμόνι, πρόκειται για φρένα τιμονιού, είναι υπεύθυνοι για τους εμπρός και πίσω τροχούς. Κατανοήστε τους μηχανισμούς της δουλειάς τους, πιέστε τις λαβές, κυλώντας αργά το ποδήλατο δίπλα σας. Θα δείτε ότι αν πατήσετε το πίσω φρένο, ο πίσω τροχός σταματά να περιστρέφεται. Εάν ο μπροστινός τροχός σηκωθεί, αλλά πριν από αυτό το ποδήλατο θα "τρελαίνει προς τα εμπρός" ελαφρώς.
- Το φρένο ποδιών ενεργοποιείται με πεντάλ προς την αντίθετη κατεύθυνση - για να το κάνετε αυτό, απλά πιέστε το πίσω πεντάλ προς το πάτωμα.
- Οι σταθερές μοτοσυκλέτες δεν έχουν φρένα, οπότε για να επιβραδύνετε, να σταματήσετε το πετάλι, κρατήστε τα οριζόντια με ολόκληρο το σώμα σας να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
Για να κατεβείτε σωστά από το ποδήλατο, πρέπει πρώτα να βάλετε το ένα πόδι στην επιφάνεια και μετά να στρέψετε το άλλο έτσι ώστε το ποδήλατο να είναι στο πλάι.
Πώς να οδηγείτε σωστά
Η σωστή ποδηλασία βασίζεται στη διατήρηση της ισορροπίας και στο μετρημένο πετάλι. Το σωστό πετάλι με ποδήλατο, με τη σειρά του, βασίζεται στην έννοια του ρυθμού - τη συχνότητα μιας πλήρους περιστροφής κατά την περιστροφή. Έτσι, εάν γνωρίζετε πώς να οδηγείτε σωστά, έχετε σταθερό ρυθμό - αυτό σημαίνει ότι η ταχύτητα δεν μειώνεται λόγω πλαγιών ή ανόδου. Εξαίρεση είναι εάν θέλετε να επιβραδύνετε ή να επιταχύνετε.
Εάν καταφέρετε να πιάσετε το ρυθμό σας, θα είστε σε θέση να οδηγήσετε το ποδήλατο για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κουραστείτε και να έχετε μεγάλη χαρά. Σε αυτήν την περίπτωση, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γυρίσετε το πεντάλ όχι μόνο στο στάδιο μιας άνετης περιόδου περιστροφής, αλλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της επανάστασης. Προσπαθήστε να οδηγήσετε αυτόν τον τρόπο - αξίζει να το καταλάβετε μία φορά και δεν θα υπάρξουν περαιτέρω προβλήματα.
Για να μάθετε πώς να διατηρήσετε την ισορροπία, ξεχάστε το. Απλά καθίστε και οδηγήστε. Ναι, στην αρχή μπορεί να πέσετε μερικές φορές. Τότε θα γλιστρήσετε από άκρη σε άκρη και η μοτοσυκλέτα θα προσπαθήσει πεισματικά να οδηγήσει σε κύκλο. Είναι εντάξει - πιστέψτε με, συμβαίνει με όλους τους αρχάριους. Μερικές προπονήσεις και θα μάθετε. Επιπλέον, ποτέ δεν θα καταλάβετε σε ποιο σημείο το πρόβλημα με την ισορροπία εξαφανίστηκε. Απλώς συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν είναι πια πρόβλημα για εσάς.
Πώς να γυρίσετε σωστά
Για ποδηλασία σωστά στο δρόμο και το μονοπάτι, πρέπει να είστε σε θέση όχι μόνο να οδηγήσετε, αλλά και να στρίψετε.
- Κατά την οδήγηση, γυρίστε ομαλά το τιμόνι προς την κατεύθυνση που θέλετε να στρίψετε.
- Νιώστε πώς συμπεριφέρεται η μοτοσυκλέτα, νιώστε την αλλαγή στην κατεύθυνση της κίνησης.
- Διατηρήστε το υπόλοιπό σας.
- Αρχικά, μην τραβάτε το τιμόνι πολύ απότομα, μην προσπαθείτε να κάνετε μια απότομη στροφή.
- Εάν χάσετε την ισορροπία σας, απλώστε τα φρένα ή πηδήξτε από το ποδήλατο με το ένα πόδι στο έδαφος (μόνο εάν η ταχύτητα είναι αργή).
Όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι δύσκολο να μάθετε πώς να ενεργοποιείτε σωστά το ποδήλατο, το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε την ισορροπία και να μην βιάζεστε.
Πώς να οδηγήσετε δεξιά κατηφορικά
Παρά το γεγονός ότι η μοτοσυκλέτα μπορεί να οδηγήσει μόνη της από το λόφο, η κατάβαση απαιτεί επίσης την προσήλωση στη σωστή τεχνική:
- Οι πρώτες δύο φορές πέφτουν αρκετές φορές χωρίς πετάλια, αφήνοντας το κάθισμα να χαμηλώσει έτσι ώστε να μπορείτε να φρενάρετε με τα πόδια σας (για κάθε περίπτωση).
- Όταν μαθαίνετε να διατηρείτε την ισορροπία, δοκιμάστε να βάλετε τα πόδια σας στα πεντάλ.
- Ενώ κατεβαίνετε, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τα φρένα ομαλά για να επιβραδύνετε ελαφρώς. Σε καμία περίπτωση μην φρενάρετε με "ποντάρισμα", διαφορετικά θα πετάξετε τούμπα.
- Όταν ολοκληρωθεί η κατάβαση, συνεχίστε ήρεμα προς τα εμπρός.
Πώς να αλλάξετε / επιταχύνει σωστά
Έτσι, μάθαμε πώς να πετάμε σωστά σε ένα ποδήλατο, θα είναι λίγο πιο δύσκολο περαιτέρω. Ας δούμε τα βασικά της σωστής αλλαγής ταχυτήτων:
- Είναι πιο βολικό να αλλάζετε ταχύτητες με το αριστερό σας χέρι.
- Για όπισθεν χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι.
Έτσι λειτουργεί το κιβώτιο ταχυτήτων σε ποδήλατο: Είναι πιο εύκολο να πετάξετε με χαμηλές ταχύτητες, αλλά θα καλύψετε μια μικρή απόσταση. Η υψηλή ταχύτητα είναι πιο δύσκολη, αλλά θα προχωρήσετε πολύ περισσότερο.
Για μετάβαση προς τα κάτω, αλλάξτε σε μικρότερο γρανάζι μπροστά ή μεγαλύτερο γρανάζι στο πίσω μέρος. Και αντίστροφα.
Έτσι, για να προχωρήσετε πιο γρήγορα και πιο γρήγορα (για επιτάχυνση), μεταβείτε σε υψηλότερες ταχύτητες. Για να ξεπεράσετε μια δύσκολη περιοχή με προσκρούσεις και τρύπες, δηλαδή να επιβραδύνετε, ενεργοποιήστε τις κάτω. Στα χαμηλότερα γρανάζια, συνιστάται να γυρίσετε και να φρενάρετε. Εάν θέλετε να είστε σε θέση να κάνετε κύκλο σωστά ανηφορικά, κυριαρχήστε επίσης τα κάτω γρανάζια.
Η εκμάθηση οδήγησης και χειρισμού του κιβωτίου ταχυτήτων συνιστάται σε επίπεδο επίπεδο. Θα πρέπει να νιώσετε ότι όταν αλλάζετε γρανάζια, γίνεται πιο εύκολο ή πιο δύσκολο για σας να πετάξετε και να νιώσετε σαν το ποδήλατο να τρέχει κυριολεκτικά προς τα εμπρός και να οδηγεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια επανάσταση ή να ολοκληρώνει μια πλήρη περιστροφή σε πολύ λιγότερο χρόνο.
Εάν μάθετε πώς να επιταχύνετε σωστά στο ποδήλατό σας, δηλαδή, κάντε το με ελάχιστο φυσικό κόστος (και αυτό είναι που χρειάζεστε για ένα κουτί), η οδήγηση θα γίνει μια απόλυτη απόλαυση για εσάς.
Πώς να παρκάρετε σωστά
Στη συνέχεια, θα μάθουμε πώς να σταθμεύσετε σωστά το ποδήλατό σας στο χώρο στάθμευσης - αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε από την άποψη της ηθικής σε σχέση με τους ανθρώπους γύρω σας. Και επίσης, αυτή είναι μια εγγύηση για την ασφάλεια του σιδερένιου αλόγου σας και μια εγγύηση ότι δεν θα πειραματιστεί.
- Παρκάρετε και στερεώστε το ποδήλατό σας σε ειδικούς χώρους στάθμευσης.
- Εάν δεν υπάρχει ειδικός χώρος στάθμευσης ποδηλάτων, βρείτε ένα σιδερένιο φράχτη, αλλά βάλτε το ποδήλατο στο εσωτερικό του φράχτη, ώστε να μην παρεμβαίνει στους περαστικούς.
- Μεταξύ άλλων ποδηλάτων, στερεώστε το ποδήλατό σας στη μέση (είναι ασφαλέστερο με αυτόν τον τρόπο).
- Για να κάνετε κλιπ, αναζητήστε ένα σταθερό αντικείμενο που είναι δύσκολο να σπάσει ή να ξεριζώσει.
- Μπλοκάρετε ακριβώς το πλαίσιο, όχι μόνο τον τροχό, που είναι εύκολο να ξεβιδωθεί και να φύγει με την κύρια δομή.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε την κλειδαριά όχι πολύ κοντά στην επιφάνεια. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είναι εύκολο να το σπάσετε με ένα κόφτη που χρησιμοποιεί το έδαφος ως υπομόχλιο.
- Στερεώστε την κλειδαριά έτσι ώστε η τρύπα να κατευθύνεται προς το έδαφος - είναι πιο δύσκολο να τη σπάσετε.
- Μπορείτε να παρκάρετε το ποδήλατο με δύο κλειδαριές ή μία και αλυσίδα.
Πώς να πηδήξετε στο πεζοδρόμιο
Φυσικά, το ύψος του εμποδίου πρέπει να είναι λογικό - όχι περισσότερο από 25 cm, αλλιώς, είναι καλύτερα να κατεβείτε ή να μετακινηθείτε.
- Επιβράδυνση μπροστά από το κράσπεδο.
- Σηκώστε τον μπροστινό τροχό προς τα πάνω από το τιμόνι.
- Όταν είναι στον αέρα, όπως ήταν, φυτέψτε το στο πεζοδρόμιο και μετακινήστε αμέσως το σωματικό σας βάρος προς τα εμπρός.
- Ο πίσω τροχός, έχοντας χάσει το φορτίο του, θα πηδήξει από μόνος του στο εμπόδιο, ακολουθώντας τον μπροστινό.
- Αυτή είναι όλη η τεχνική.
- Για να κατεβείτε από το συγκρότημα, επιβραδύνετε επίσης, μετακινήστε το σωματικό σας βάρος πίσω και σηκώστε ελαφρώς τον μπροστινό τροχό προς τα πάνω. Μετακινηθείτε απαλά από το εμπόδιο και συνεχίστε να οδηγείτε.
Η σωστή τεχνική ποδηλασίας φαίνεται δύσκολη μόνο στην αρχή. Το όλο θέμα είναι ότι μόλις μάθετε τα βασικά, θα οδηγήσετε αμέσως τεχνικά σωστά χωρίς προβλήματα. Είναι σαν το κολύμπι - μόλις μάθετε να κρατάτε το σώμα σας αιωρούμενο, δεν θα πνιγείτε ποτέ. Καλή σου τύχη! Και τέλος, ωραία στατιστικά. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο χρειάζεται μόνο 8-10 μαθήματα με ένα ποδήλατο για να μάθει να οδηγεί αρκετά ανεκτικά.
