Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με τους φίλους σας, θα σας ευχαριστήσουν
Η προθέρμανση πριν από την προπόνηση ή ο διαγωνισμός αποτελείται από 3 στάδια: εύκολο τρέξιμο, τέντωμα και SBU.
Η σωστή προθέρμανση μειώνει σημαντικά την πιθανότητα τραυματισμού και επίσης κάνει τους μυς σας τεντωμένους και ελαστικούς, γεγονός που σας επιτρέπει να αποδίδετε καλύτερα.
Σας υπενθυμίζω ότι ανά πάσα στιγμή μπορείτε να παραγγείλετε ένα μεμονωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τρέξιμο σε οποιαδήποτε μεσαία ή μεγάλη απόσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συμπληρώσετε ΕΦΑΡΜΟΓΗ, όταν συμπληρώνετε το οποίο θα μάθετε όλες τις λεπτομέρειες απόκτησης ενός ατομικού προγράμματος κατάρτισης.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τις στα σχόλια κάτω από το βίντεο.
.
Με εκτίμηση, Egor Ruchnikov
Η σελίδα VK μου: http://vk.com/id22505572
Η σελίδα μου στο Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Η σελίδα μου στο Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
