Τρέξτε 1500 μέτρα αναφέρεται σε μεσαίες αποστάσεις. Ο διαγωνισμός σπριντ 1500 μέτρων πραγματοποιείται σε όλα τα μεγάλα τουρνουά αθλητισμού, συμπεριλαμβανομένων των Παγκόσμιων Πρωταθλημάτων και των Ολυμπιακών Αγώνων. ...
1. Παγκόσμια ρεκόρ σε τρέξιμο για 1500 μέτρα
Το παγκόσμιο ρεκόρ στον αγώνα ανδρών 1500 μέτρων στον εξωτερικό ανήκει στο μαροκινό Hisham El Guerrouj, ο οποίος το 1998 έτρεξε ενάμισι χιλιόμετρο σε 3,26,00 μέτρα.
Ο Hisham El Guerrouj κατέχει επίσης το παγκόσμιο ρεκόρ στον εσωτερικό αγώνα των 1500 μέτρων. Το 1997, κάλυψε 1.500 μέτρα σε 3,31,18 μέτρα.
Χισάμ Ελ Γκουρουρού
Ο Αιθιοπικός δρομέας Genzebe Dibaba έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 1500 μέτρα γυναικών το 2015 με 3,50,07 μ. Τρέξιμο.
Το παγκόσμιο ρεκόρ στον εσωτερικό αγώνα των 1500 μέτρων ανήκει στο ίδιο Genzebe Dibaba. Το 2014, έτρεξε «ενάμισι» στο δωμάτιο για 3,55,17 μ.
2. Πρότυπα εκφόρτισης για 1500 μέτρα μεταξύ ανδρών
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||||
| Υπαίθρια (κύκλος 400 μέτρων) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| αυτο | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Σε εσωτερικούς χώρους (κύκλος 200 μέτρα) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| αυτο | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο για 1500 μέτρα μεταξύ των γυναικών
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||||
| Υπαίθρια (κύκλος 400 μέτρα) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| αυτο | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Σε εσωτερικούς χώρους (κύκλος 200 μέτρα) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| αυτο | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ρωσικά ρεκόρ σε τρέξιμο 1500 μέτρων
Ο Vyacheslav Shabunin κατέχει το ρωσικό ρεκόρ στον υπαίθριο αγώνα 1500 μέτρων μεταξύ ανδρών. Το 2000, έτρεξε την απόσταση για 3,32,28 μ.
Ο Vyacheslav Shabunin κατέχει επίσης το ρωσικό ρεκόρ στον αγώνα των 1.500 μέτρων, αλλά ήδη σε εσωτερικούς χώρους. Το 1998, κάλυψε 1.500 μέτρα σε 3,36,38 μέτρα.
Τατιάνα Καζαντίνα
Το 1980, η Τατιάνα Καζαντίνα σημείωσε το ρωσικό ρεκόρ στον υπαίθριο αγώνα 1500 μέτρων μεταξύ των γυναικών, έχοντας τρέξει την απόσταση των 3,52,47 μέτρων και έβαλε όχι μόνο ρωσικό ρεκόρ, αλλά και ευρωπαϊκό ρεκόρ.
Η Έλενα Σομπόλεβα σημείωσε το ρωσικό ρεκόρ στον εσωτερικό αγώνα των 1500 μέτρων. Το 2006, έτρεξε 7,5 γύρους εσωτερικού χώρου στα 3,58,28 μ.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας στο τρέξιμο σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία του τρεξίματος, όπως σωστή αναπνοή, τεχνική, προθέρμανση, την ικανότητα να κάνετε το σωστό eyeliner για την ημέρα του διαγωνισμού, να κάνετε τη σωστή αντοχή για τρέξιμο και άλλα. Επομένως, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε με τα μοναδικά εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτά και άλλα θέματα από τον συγγραφέα του ιστότοπου scfoton.ru, όπου βρίσκεστε τώρα. Για τους αναγνώστες του ιστότοπου, τα εκπαιδευτικά βίντεο είναι εντελώς δωρεάν. Για να τα αποκτήσετε, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο και σε λίγα δευτερόλεπτα θα λάβετε το πρώτο μάθημα σε μια σειρά σχετικά με τα βασικά της σωστής αναπνοής ενώ τρέχετε. Εγγραφείτε εδώ: Εκτέλεση εκπαιδευτικών βίντεο ... Αυτά τα μαθήματα έχουν ήδη βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους και θα σας βοηθήσουν επίσης.
Για να είναι αποτελεσματική η προετοιμασία σας για απόσταση 1,5 χλμ., Πρέπει να συμμετάσχετε σε ένα καλά σχεδιασμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Προς τιμήν των διακοπών της Πρωτοχρονιάς στο κατάστημα εκπαιδευτικών προγραμμάτων 40% ΕΚΠΤΩΣΗ, πηγαίνετε και βελτιώστε το αποτέλεσμα: http://mg.scfoton.ru/
