Εάν προτιμάτε το δικό σας διαμέρισμα από γυμναστήρια και γυμναστήρια, αργά ή γρήγορα θα βρεθείτε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι είναι απαραίτητο να αυξήσετε το φορτίο των μυών κατά την εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων. Και για αυτό πρέπει να αγοράσετε καλά βάρη, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε μια μεγάλη ποικιλία στο Λιγάσπορτα... Η επιλογή των αλτήρων είναι πολύ μεγάλη. Και πώς να μην χαθείτε σε αυτό και να επιλέξετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, θα εξετάσουμε στο άρθρο.
Δεν πρέπει να παίρνετε τους πρώτους αλτήρες που βλέπετε. Πρώτα απ 'όλα, χρειάζονται αλτήρες, στις οποίες το βάρος μπορεί να αλλάξει για να εκτελέσετε περισσότερες διαφορετικές ασκήσεις με τα σωστά βάρη.
Ας εξετάσουμε διάφορες συσκευές και τα χαρακτηριστικά τους.
1. Αφαιρούμενοι δίσκοι.
Πολλοί άνθρωποι που μεγάλωσαν σε μια εποχή που οι αλτήρες ήταν κατασκευασμένοι από ένα μόνο σίδερο και δεν μπορούν να φανταστούν ότι το βάρος του εξοπλισμού μπορεί να αλλάξει κατόπιν αιτήματος του ιδιοκτήτη. Όσο πιο αφαιρούμενοι δίσκοι, ή με άλλα λόγια, τηγανίτες, τόσο το καλύτερο για εσάς. Το βάρος τους, κατά κανόνα, ξεκινά από 0,5 κιλά και μπορεί να τελειώσει με οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι τουλάχιστον δυόμισι κιλά - το εύρος βάρους θα σας επιτρέψει να κάνετε ασκήσεις με οποιοδήποτε επίπεδο φορτίου.
2. Μήκος λαιμού
Εδώ αποφασίζετε μόνοι σας πώς θα είναι πιο βολικό για εσάς. Κρατήστε τη μπάρα στο χέρι σας, βάλτε μερικές τηγανίτες πάνω της και μάθετε αν θα νιώσετε άνετα με αυτήν την αναλογία και αν υπάρχει αρκετός χώρος στη γραμμή για μελλοντική επιτυχία. Σε μια μπάρα που είναι πολύ μικρή, θα είναι δύσκολο να τοποθετήσετε αφαιρούμενους δίσκους και να αποκτήσετε επιπλέον βάρος. Μια υπερβολικά μεγάλη ράβδος είναι επίσης δύσκολο να κρατηθεί στο χέρι σας κατά τη διάρκεια κάποιων ασκήσεων.
3. Λαβές αλτήρων
Το πάχος τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του χεριού. Εδώ, όταν επιλέγετε, η αρχή παραμένει η ίδια: κρατήστε τον αλτήρα στο χέρι σας, ελέγξτε αν τρίβεται και δεν ξεφεύγει από το χέρι σας. Μια καλή επιλογή είναι μια λαβή από καουτσούκ ή με αυλακώσεις που δεν θα τσαλακώνει ούτε θα γλιστρά.
4. Αφαιρούμενη θήκη δίσκου
Υπάρχουν δύο τεχνολογίες για τη συγκράτηση των δίσκων: όταν το στήριγμα βιδώνεται στη λαβή του αλτήρα και όταν οι τηγανίτες συνδέονται με μανταλάκια. Συνιστάται να επιλέξετε αλτήρες με την πρώτη μέθοδο προσάρτησης, καθώς είναι πιο βολικοί στη χρήση και ασφαλέστεροι. Στον δεύτερο τύπο, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πέσουν οι δίσκοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
5. Άκρη δίσκου
Οι λαστιχένιες τηγανίτες δεν θα βλάψουν τα έπιπλά σας και θα μειώσουν επίσης τον θόρυβο από πτώση.
