Σίγουρα πολλοί από εσάς έχετε ακούσει για αυτό το είδος τριάθλου όπως ο Ironman. Αυτό είναι όπου αρχικά κολυμπάτε σχεδόν 4 χιλιόμετρα, μετά πηγαίνετε λίγο περισσότερο από 180 χιλιόμετρα και στο τέλος όλων αυτών του οργανισμού τρέχετε επίσης έναν πλήρη μαραθώνιο, δηλαδή 42 χλμ 195 μέτρα... Και όλα αυτά γίνονται χωρίς ξεκούραση.
Πάντα ονειρευόμουν να συμμετάσχω σε αυτό. Ωστόσο, μέχρι στιγμής, δεν περιλαμβάνεται στους άμεσους στόχους - είναι μια επίπονα δαπανηρή επιχείρηση από την άποψη της χρηματοδότησης. Αλλά στα όνειρα κάθε μακροχρόνιου αθλητή, για να το πούμε, πρέπει πάντα να υπάρχει ένας Ironman. Ωστόσο, όταν αρχίζω να μιλάω για αυτόν τον διαγωνισμό σε άτομα που βρίσκονται είτε μακριά από τον αθλητισμό, είτε πηγαίνουν σε αθλήματα στα οποία η αντοχή δεν χρειάζεται ιδιαίτερα, το πρώτο ερώτημα που με ρωτούν είναι - γιατί το χρειάζομαι αυτό, είναι πάρα πολύ φορτίο για το σώμα;
Κολύμπι
Πρέπει να πω αμέσως ότι κολυμπάω σαν τσεκούρι. Τώρα άρχισα να εκπαιδεύω το κολύμπι, αλλά δεν αντέχω περισσότερο από 200-300 μέτρα freestyle - η δύναμή μου εξαντλείται. Για έναν Ironman, στον οποίο πρέπει να κολυμπήσετε 4 χλμ., Αυτό είναι πολύ λυπηρό.
Αλλά στην πραγματικότητα, το 4 χλμ. Κολύμπι με ήρεμο ρυθμό δεν είναι τόσο δύσκολο να προπονηθείτε. Συχνά βλέπω γιαγιάδες στις παραλίες, που μπορούν να κολυμπήσουν στο νερό για ώρες με οποιοδήποτε στυλ, εκτός ίσως από την πεταλούδα. Και ταυτόχρονα αισθάνονται υπέροχα και γι 'αυτούς δεν είναι μόνο ο Θεός που ξέρει τι είδους φορτίο. Έτσι μπορείτε να προετοιμαστείτε για κολύμπι χωρίς επιπλέον προσπάθεια; Και αποδεικνύεται ότι το πρώτο είδος, το οποίο, παρεμπιπτόντως, θεωρείται το λιγότερο σημαντικό για το τελικό αποτέλεσμα, θα ανέχεται ήρεμα από κάποια γιαγιά-λουτρό που αγαπά να κολυμπήσει; Τότε μπορώ, και ο καθένας μπορεί. Θα υπήρχε μια επιθυμία.
Ενα ποδήλατο
Λατρεύω το ποδήλατο. Βάζετε ένα κιλό 25 πράγματα στον κορμό σας και οδηγείτε κάπου 150 χιλιόμετρα από την πόλη. Κοιμήθηκα τη νύχτα σε μια σκηνή. Και επιστρέφεις, αλλιώς πρέπει να δουλέψεις τη Δευτέρα. Και πάντα παίρνω αρκετούς συντρόφους μαζί μου - όχι αθλητές καθόλου, απλώς λάτρεις της ποδηλασίας. Πηγαίνουμε με μικρές στάσεις. Αλλά μπορούμε να τα κάνουμε χωρίς αυτούς. Κάνουμε στάσεις πιο συχνά για να πάμε στους θάμνους στο "business", αλλά περιμένουμε αυτούς που υστερούν, εάν κάποιος δεν συμβαδίζει με τους ηγέτες. Και είναι πολύ πιθανό να οδηγήσετε 180 χλμ με ένα άδειο ποδήλατο, ακόμη και σε ένα ποδήλατο δρόμου. Έχουμε συνηθίσει να οδηγούμε υβρίδια και να οδηγούμε cross-country. Επομένως, αυτό το στάδιο δεν είναι τρομερό.
Ναι, συμφωνώ, μετά από μια βουτιά 4 χλμ. 180 χλμ δεν θα είναι τόσο εύκολο να ξεπεραστεί. Αλλά αν η γιαγιά, μετά από 2 ώρες κολύμβησης, βγαίνει από το νερό με χαρούμενη διάθεση, τότε εμείς, οι νέοι, μπορούμε να κολυμπήσουμε ήρεμα την απόσταση ώστε να μην ξοδέψουμε όλη μας τη δύναμη σε αυτήν. Δεν πρόκειται να σπάσουμε ρεκόρ, αλλά απλά να ξεπεράσουμε τον Ironman.
Μαραθώνας
Και τέλος, το πιο «νόστιμο» σνακ. Δεν ξέρω πώς να τρέξω μαραθώνιο μετά το κολύμπι και το ποδήλατο, γιατί το τρέξιμο μόνοι μου είναι πολύ δύσκολο. Και εδώ ξεκινάτε ήδη με τσέπη γοφούς από ένα ποδήλατο και τα χέρια από το κολύμπι.
Αν και, από την άλλη πλευρά, εάν τρέχετε τον ίδιο μαραθώνιο με ήρεμο ρυθμό, τότε είναι πολύ πιθανό να αντέξετε, εάν, φυσικά, είστε έτοιμοι για αυτό. Για παράδειγμα, εάν εκτελέσετε έναν ξεχωριστό μαραθώνιο σε 3 ώρες, τότε μετά το ποδήλατο 180 χλμ. Από 5 ώρες, μπορείτε κάπως να ανιχνεύσετε. Αυτή είναι η προσωπική μου γνώμη. Στην πραγματικότητα, ποιος ξέρει πώς θα συμπεριφέρεται το σώμα.
Ως αποτέλεσμα, καταλήγω στο συμπέρασμα ότι αυτός ο Ironman δεν είναι τόσο τρομακτικό. Αλλά καλεί να συμμετάσχει σε αυτό
