Τραπέζι θερμίδων φαγητού εστιατορίου

Ο υπολογισμός της πρόσληψης θερμίδων, εάν ακολουθήσετε το σχήμα, είναι απαραίτητος ακόμα κι αν δεν τρώτε στο σπίτι. Φυσικά, είναι εύκολο να υπολογίσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγητού σας στο σπίτι, γιατί γνωρίζετε όλα τα συστατικά, σε ποια ποσότητα περιλαμβάνονται στο πιάτο. Γι 'αυτό, για βοήθεια, ετοιμάσαμε έναν πίνακα περιεχομένου θερμίδων για φαγητό εστιατορίου, συμπεριλαμβανομένου του περιεχομένου BZHU.

ΠροϊόνΠεριεκτικότητα σε θερμίδες, kcalΠρωτεΐνες, g ανά 100 gΛίπος, g ανά 100 gΥδατάνθρακες, g ανά 100 g9 oz σπιτικό φιλέτο μπριζόλα, εστιατόριο APPLEBEE18926,859,080Arros Con Leche, (πουτίγκα ρυζιού), εστιατόριο "Latino"1463,23,6924,42Arros Cohn Frijols Negro (ρύζι και μαύρα φασόλια), εστιατόριο "Latino"1514,643,8521Arros Cohn Habichuelas Colorado (ρύζι και κόκκινα φασόλια), Latino Restaurant1423,963,4621,14Arros Conranduls (ρύζι και μπιζέλια), εστιατόριο "Latino"1823,54,9829,35Βόειο κρέας με λαχανικά, κινέζικο εστιατόριο1057,085,35,79Double Crunch Shrimp, Εστιατόριο APPLEBEE32312,3118,923,36Fried τυρί μπαστούνια (μοτσαρέλα), εστιατόριο Family Style32514,7518,3323,14Χρυσές τηγανητές γαρίδες, εστιατόριο "DENNY'S"27711,5116,6720,21Πατάτες τηγανιτές, εστιατόριο "APPLEBEE'S"2903,3113,1735,6Πατάτες τηγανιτές, εστιατόριο "DENNY'S"2823,4114,1331,7Τηγανητές πατάτες, εστιατόριο Family Style2893,4914,0433,3Τηγανητές πατάτες, εστιατόριο-κατάστημα Cracker Barrel2553,2613,1827,37Εξοχικό στιλ τηγανητές γαρίδες, πιάτο, εστιατόριο-κατάστημα Cracker Barrel28712,6216,7721,1Γαρίδες με ψωμί, εστιατόριο Family Style30812,6718,6720,79Φιλέτο κοτόπουλου, πιάτο, τηγανητό, παιδικό μενού, εστιατόριο-κατάστημα "Cracker Barrel"29418,6715,4119,24Κοτομπουκιές, παιδικό μενού, εστιατόριο "DENNY'S", "MOONS & STARS"37716,2728,5712,79Κοτοπουλάκια, παιδικό μενού, εστιατόριο APPLEBEE29619,2516,1517,16Κοτοπουλάκια, παιδικό μενού, εστιατόριο Family Style30718,6817,4517,67Κοτόπουλο σε λεμόνι, κινέζικο εστιατόριο25211,8713,5519,61Κοτόπουλο με ρύζι, εστιατόριο "Latino"17412,025,0618,83Κοτόπουλο, κοτόπουλο "Kung Pao", κινέζικο εστιατόριο1299,766,985,37Μακαρόνια και τυρί, παιδικό μενού, εστιατόριο "APPLEBEE'S", "KRAFT"1435,014,3419,78Μακαρόνια και τυρί, παιδικό μενού, εστιατόριο "DENNY'S"1505,194,9219,96Μακαρόνια και τυρί, παιδικό μενού, εστιατόριο Family Style1515,426,0617,7Μακαρόνια και τυρί, πιάτο, παιδικό μενού, εστιατόριο-κατάστημα Cracker Barrel1926,4611,5114,88Τηγανητό ρύζι, κινέζικο εστιατόριο1744,052,9631,69Αυγά, διάφορα κινέζικα εστιατόρια2508,2811,9424,69Γατόψαρο, εκτροφή, πιάτο, εστιατόριο-κατάστημα "Cracker Barrel"26622,9417,053,71Φιλέτο μπριζόλας, (μπριζόλα), ψησταριά, εστιατόριο-κατάστημα "Cracker Barrel"20331,528,520Φιλέτο μπριζόλας, εστιατόριο "DENNY'S"18228,97,340,14Φιλέτο μπριζόλας, εστιατόριο Family Style18628,787,880,07Τυρί μπαστούνια (μοτσαρέλα), εστιατόριο "APPLEBEE'S"31614,8718,3720,77Τυρί μπαστούνια (μοτσαρέλα), εστιατόριο "DENNY'S"32413,5617,8725,62Empanadas, βόειο κρέας, εστιατόριο "Latino"33511,3118,3729,19

Δες το βίντεο: My philosophy for a happy life. Sam Berns. TEDxMidAtlantic (Νοέμβριος 2024).