Ρυθμός 10 χλμ

Η διαδρομή 10 χλμ γίνεται τόσο στο γήπεδο όσο και στον αυτοκινητόδρομο. Περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των Παγκόσμιων Πρωταθλημάτων Αθλητισμού και των Ολυμπιακών Αγώνων.

1. Παγκόσμια ρεκόρ σε απόσταση 10 χλμ

Το παγκόσμιο ρεκόρ στα 10.000 μέτρα ανδρών κατέχει η Αιθιοπία Kenenise Bekele, η οποία το 2005 έτρεξε 10.000 μέτρα σε όλο το γήπεδο στα 26: 17,53 μέτρα.

Το παγκόσμιο ρεκόρ για τον αγώνα αυτοκινητόδρομου 10 χλμ ανήκει στον δρομέα της Ουγκάντα ​​Joshua Cheptegey. Το 2019, κάλυψε 10 χλμ. Στα 26,38 μ.

Το παγκόσμιο ρεκόρ στα 10.000 μέτρα γυναικών κατέχει ο Αιθίοπας δρομέας Almaz Ayana, ο οποίος ολοκλήρωσε 25 γύρους στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο το 2016 σε 29:17:45 μέτρα.

Το παγκόσμιο ρεκόρ στον αγώνα αυτοκινητόδρομου 10 χλμ ανήκει στον Άγγλο αθλητή Paul Radcliffe. Το 2003, έτρεξε 10 χλμ. Στα 30,21 μ.

2. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο στα 10.000 μέτρα (10 χλμ.) Μεταξύ ανδρών (ισχύει για το 2020)

3. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο στα 10.000 μέτρα (10 χλμ.) Μεταξύ των γυναικών (ισχύει για το 2020)

4. Ρωσικά ρεκόρ σε 10.000 μέτρα
Το ρωσικό ρεκόρ στον αγώνα των 10.000 μέτρων μεταξύ ανδρών ανήκει στον Σεργκέι Ιβάνοφ. Το 2008, έτρεξε την απόσταση για 27,53,12 μ.

Ο Vyacheslav Shabunin κατέχει επίσης το ρωσικό ρεκόρ στον αγώνα των 10 χλμ. Το 2006 κάλυψε 10 χλμ. Σε 28,47 μ.

Βιάτσσλαβ Σαμπούνιν

Η Alla Zhilyaeva σημείωσε το ρωσικό ρεκόρ στον αγώνα των 10.000 μέτρων μεταξύ των γυναικών το 2003, έχοντας τρέξει την απόσταση για 30,23,07 μ.

Το ρωσικό ρεκόρ στον αγώνα των 10 χλμ βγήκε από την Alevtina Ivanova Το 2006, έτρεξε 10 χλμ. Στα 31,26 μ.

Για να καλύψετε με επιτυχία μια απόσταση 10 χλμ., Χρειάζεστε ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για εσάς. Αγοράστε ένα έτοιμο πρόγραμμα για απόσταση 10 χλμ για τα αρχικά σας δεδομένα με έκπτωση 50% -Κατάστημα εκπαιδευτικών προγραμμάτων... 50% έκπτωση κουπόνι: 10kml

Δες το βίντεο: ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: Τα κυβερνητικά μέτρα μεταξύ 1ου και 2ου lockdown (Ενδέχεται 2025).