Τρέχει 300 μέτρα είναι ένα από τα κύρια πρότυπα που λαμβάνονται σε σχολεία και πανεπιστήμια. Ωστόσο, η απόσταση των 300 μέτρων δεν περιλαμβάνεται στον επίσημο πίνακα των παγκόσμιων ρεκόρ. Επιπλέον, η απόσταση δεν πραγματοποιείται σε κανένα μεγάλο τουρνουά.
Ταυτόχρονα, υπάρχουν πρότυπα εκφόρτισης για 300 μέτρα. Ωστόσο, περιορίζονται στον τίτλο «υποψήφιος για πλοίαρχο του αθλητισμού».
Τρέχει 300 μέτρα στο στάδιο 400 μέτρων και στην αρένα, όπου ο κύκλος είναι 200 μέτρα. Για ένα ανοιχτό γήπεδο, η έναρξη του γηπέδου των 300 μέτρων δίνεται στο τέλος της πρώτης στροφής. Οι δρομείς στα 1500 μέτρα ξεκινούν από την ίδια γραμμή.
Για την αρένα, οι δρομείς 300 μέτρων τρέχουν 1,5 γύρους, ξεκινώντας πριν από τη δεύτερη στροφή.
1. Πρότυπα εκφόρτισης για 300 μέτρα που τρέχουν μεταξύ ανδρών
Σε ανοιχτό αέρα:
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | ||||
| 300 | – | – | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 43,4 | 46,0 | |||
| 300 (αυτόματη) | – | – | 34,04 | 35,54 | 37,54 | 40,24 | 41,74 | 43,64 | 46,24 | |||
Σε δωμάτιο:
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||
| 300 | – | – | 34,5 | 36,0 | 38,0 | 40,6 | 42,1 | 44,0 | 46,6 | ||
2. Πρότυπα απαλλαγής για τρέξιμο 300 μέτρων μεταξύ γυναικών
Σε ανοιχτό αέρα:
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | ||||
| 300 | – | – | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 53,0 | 56,0 | |||
| 300 (αυτόματη) | – | – | 39,24 | 41,24 | 44,24 | 48,24 | 50,24 | 53,24 | 56,24 | |||
Σε δωμάτιο:
| Θέα | Βαθμοί, τάξεις | Νεανικός | |||||||||
| MSMK | MC | CCM | Εγώ | ΙΙ | III | Εγώ | ΙΙ | III | |||
| 300 | – | – | – | 46,5 | 50,0 | 55,0 | 58,5 | 1.02,0 | – | ||
3. Σχολικά και μαθητικά πρότυπα για τρέξιμο 300 μέτρων
Σχολείο 11ης τάξης και μαθητές πανεπιστημίων και κολλεγίων
| Πρότυπο | Νεαροί άνδρες | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 49,0 | 53,0 | 58,0 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
Βαθμός 10
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 50,0 | 55,0 | 1.00 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
Βαθμός 9
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 54,0 | 57,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.08 |
8η τάξη
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 55,0 | 58,0 | 1.02 | 58,0 | 1.02 | 1.10 |
7η τάξη
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 58,0 | 1.02 | 1.08 | 1.00 | 1.05 | 1.10 |
6η τάξη
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 1.00 | 1.04 | 1.10 | 1.02 | 1.06 | 1.12 |
Βαθμός 5
| Πρότυπο | Αγόρια | Κορίτσια | ||||
| Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | Βαθμός 5 | Βαθμός 4 | Βαθμός 3 | |
| Τρέχει 300 μέτρα | 1,02 | 1.06 | 1.12 | 1.05 | 1.10 | 1.15 |
